බොහෝ කාන්තාවන් මානසික ආබාධයකින් තොරව මානසික ආතතියකින් පෙළෙන අතර, එය සංවේදී වන රෝලර් ආවරණකරුවෙකු සඳහා ය. ඔබ තවත් දුකක් දකිනවා නම්, කෝපාවිෂ්ටකම, නොසැලකිලිමත් වෙනස්වීම් , හෝ කාංසාව, මෙන්න ඔබේ මනෝචූතු විපත්තියට හේතු විය හැකි දේ පහක් ඇත.
1 -
ඔබ හෝමෝන වෙනස්කම්වලට වඩා සංවේදී විය හැකමුළුමනින්ම නොදන්නා හේතු නිසා සමහර කාන්තාවන්ට හෝමෝන මට්ටම්වල වෙනස්කම් වලට ඉතා සංවේදී වේ. කලින් මානසික ආබාධවලට මුහුණ දීමට සිදු වී ඇත්නම්, පශ්චාත්-අර්ධ මානසික අවපීඩනය, හෝ ගර්භණී කාලයේ දී අතිශයින්ම චිත්තවේගීය විය හැකිය. ඔබේ හෝර්මෝන සෑම විටම උද්වේගකාරී ආත්මයන්ගෙන් එකකි. ඔබේ මනෝ චිකිත්සාව පිටුපස ඇති හේතුව නම්, ඔබ ගර්භාෂයෙන් පිටතට පවා කෙටි හෝමෝන ප්රතිකාර සඳහා හොඳ අපේක්ෂකයෙකු විය හැකිය.
2 -
ඔබ හොඳ නින්දක් නොගනීකිසියම් හේතුවක් නිසා ඔබ රාත්රියෙහි ගැඹුරු නින්දේ සැතපුමක් නොමැති නම්, එය ඔබට කලකිරීමට හෝ කනස්සල්ලට පත් විය හැකිය. ඔබ රාත්රී දහඩිය නම් - මෘදු අය පවා - ඔබට දිනපතාම අව්වේ තබාගත හැකි ගැඹුරු නින්ද ඔබට අහිමි වනු ඇත. සැතපීමකින් ඔබට නින්ද ඇනීවා ඇති බව පෙන්නුම් කළ හැකිය - තවත් හේතුවක් නිසා කාන්තාවන්ට අවශ්ය නින්ද නොලැබේ . නිරන්තරයෙන් අවදිව සිටීම ඔබේ විවේකය විනාශ කළ හැකිය. ඔබේ වෛද්යවරයා සමඟ කතා කරන්න. ඔබේ උණුසුම් ආලෝකය ප්රතිකාර කිරීම, ඇනීයා වැනි නින්දේ ආබාධ හඳුනාගැනීම හෝ ඔබේ මානසික පීඩනය පාලනය කිරීම හොඳ රාත්රියක නින්දකට යනවාදැයි සොයා බලන්න. ඔබගේ ශරීරය (සහ මොළය!) නින්දට ඇලුම් කරන විට එය ධනාත්මක වේ.
3 -
අතීතයේ අවපාතය තිබුනාමානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන කාන්තාවන්ට ආර්තවහරණයෙන් සමාන මානසික ගැටළු වලට ගොදුරු වීමට ඉඩ තිබේ. ඔබ කවදා හෝ ප්රතිජීවක ඖෂධයක් මත ඇති වූ විට හෝ බරපතල මානසික අවපීඩනයකට ලක් වී තිබේ නම්, ඔබට නැවතත් මෙම රෝගය ඇතිවිය හැකි බව විශ්වාස කිරීමට වැදගත් වේ. ඔබගේ මනෝගතිය කඩා වැටෙන බවට පළමුවැනි සලකුණෙහිදී, ඔබ ඔබේ හෝර්මෝන වලට ගැලපෙන විට ඔබට අතිරේක සහායක් අවශ්ය වන්නේ ද යන්න ඔබේ වෛද්යවරයාගෙන් හෝ උපදේශකයෙකුගෙන් විමසන්න. ඔබ අවපාතයේ අවපාතය සමග මැදිහත් වූ විට, එය ඔබේ ජීවිතයට සහ සබඳතාවලට වඩා අඩු බලපෑමක් ඇති කරයි. ඔබ ඔබේ ජීවිතය ගැන කොතරම් උනන්දුවක් නොදක්වන්නේද, හෝ ඔබ දුකෙන්ද, කලකිරවන හෝ කනස්සල්ලට පත් වූවා නම්, ඔබ විශ්වාස කරන කෙනෙකු සමඟ කතා කිරීමට කාලයයි.
4 -
ඔබේ ජීවිතයේ බොහෝ වෙනස්කම්වෙනස් කිරීම ජීවයේ කොටසකි, සමහර විට එය පුදුම සහගතය. නමුත් එයද දැඩි මානසික පීඩනයකි. ඔබේ ජීවිතයේ ප්රධාන වෙනස්කම් සිදු වුවහොත් ඔවුන් ඔබේ මනෝගතියට බලපෑම් කළ හැකිය. නව රැකියාවක්, මාරු වීම, විවාහ වෙනස්කම්, ගෙදරින් පිට වී යන දරුවන්, දෙමාපියන් අසනීප වේ - මේවා සාමාන්යයෙන් මැද කැලඹෙන අතර ඔවුන්ගෙන් කිසිවෙකු ඔබේ සීමාව ඉක්මවා යා හැක. ඔබ ඔබගේ ජීවිතයේ තත්වයන් නිසා නොසෑහෙන, කනගාටුදායක, කනස්සල්ලෙන්, කනස්සල්ලෙන් හෝ නින්ද නොතකා නම්, මෙම වෙනස්කම් කළමනාකරණය කිරීමේදී අඩු ඵලදායී වනු ඇත. මානසික පීඩනය අඩු කිරීම සහ සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටා තීරණ ගැනීම. වැඩිපුර යන්නේ නම් සුපිරි කාන්තාවක් වීමට උත්සාහ නොකරන්න. ඕනෑම උපකාරයක් සහ උපකාරයක් ලබා ගැනීමට ඔබට අවසර දෙන්න. එවිට ඔබේ මනෝගතිය වඩාත් සැහැල්ලු වනු ඇත.
5 -
ඔබේ ආකල්පයඔබ වයස අවුරුදු හතළිහක් දක්වා වැඩිහිටි ගැහැණුන් ගැන හා ඔවුන් ගැන ඔබට හැඟෙන්නේ කෙසේදැයි ඔබ නොසිතිය හැකිය. නමුත් ඔබ මැදි වයසේදී ඔබ දකින්න පටන්ගන්නා විට, වයසට යෑම පිළිබඳ ඔබේ ආකල්ප සමඟ විශේෂයෙන්ම වයස්ගත කාන්තාවක් වීම ගැන ඔබට මුහුණට මුහුණ පෑමට සිදු වේ. ඔබ සෑහෙන වේදනාවක් දැනුණොත්, වයසින් මුහුකුරා යෑම හෝ කෝප වීමෙන් ඔබේ මනස ඔබේ ජීවිතයේ වෙනත් පැතිවලට පැතිර යනු ඇත. ඇත්ත වශයෙන්ම එය මහලු වීමට ඔබේ ප්රතික්රියාවක් වන විට ඔබේ වේදනාව ආර්තවහරණයට ලක් විය හැකිය. ආත්ම සෝදිසියකින්, වයසට යෑම ගැන ඔබට හැඟෙන ආකාරය අවංකව බලන්න. ඔබ ප්රතිරෝධී හෝ නොඉවසිලිමත්ව සිටින බව පෙනේ නම්, එය සතළිස් හය ඉක්මවීමට අදහස් කරන දේ පිළිබඳ ඔබේ අදහස නැවත සිතා බැලීමට අවශ්ය වනු ඇත. එය හැකි තරම් කාලයක් පිරිමැසෙන අතර, එය ඔබ එය දකින තෙක් එය නොවේ.