මොළය කුමක්ද? හේතු සහ ප්රතිකාර පිළිබඳ සමාලෝචන

මෙම සුලබ තත්ත්වය, විවිධ හේතු ඇත, කඩාකප්පල්කාරී ප්රතිවිපාක

හිරිහැර කිරීම හුරුපුරුදු සගයකු විය හැකිය, නමුත් ගොරෝසු වන්නේ කුමක් ද හේතු සහ එහි ප්රතිවිපාක මොනවාද? එහි මූලික ලක්ෂණ කිහිපයක් තේරුම් ගැනීමෙන් ඔබ එහි පැවැත්ම තුරන් කිරීම සඳහා ක්රම සොයා ගත හැකිය, විශේෂයෙන් ඔබගේ නින්දට හෝ ඔබගේ ආදරණීය නින්දට නින්දේය.

මොළය කුමක්ද?

සැතපීම යනු නාසය සහ උගුර ඇතුළත ඉහළ පටලයේ ඇති මෘදු පටකවල කම්පනය මගින් නින්දෙහි නිපදවන ශබ්දයකි.

හුස්ම ගැනීමේදී සාමාන්යයෙන් සිදු වන විට, හුස්ම ගැනීමේදී එය සිදු විය හැක. සෑම විටම පාහේ ස්වල්ප දෙනෙක් හැන්දක් දක්නට ලැබේ. වයස අවුරුදු 30 ත් 60 ත් අතර පිරිමින්ගෙන් පිරිමි සියයට 44 ක් සහ කාන්තාවන්ගෙන් සියයට 28 ක් පුරුද්දක් ලෙස හැසිරෙනවා. කාන්තාවන්ට ආර්තවහරණයෙන් පසු බැසීමට ඉඩ තිබේ.

මහලු විය හැකි හේතු මොනවාද?

ගර්භාෂය සපයා ඇති විට, නින්ද හෝ උගුර නින්ද අතරතුර අර්ධ වශයෙන් බාධා කරන බව එය යෝජනා කරයි. මෙම බාධකය වාතය චලනය වීමේ දුෂ්කරතාවයන්ට හේතු වේ. එහි ප්රතිඵලයක් වශයෙන් වාතය වාතාශ්රය හරහා කැළඹීමක් ඇති වන අතර එය ගෙලෙහි කම්පනය සහ ශබ්දය ඇතිවේ. වාතය සම්පූර්ණයෙන්ම අවහිර වී ඇත්නම් ප්රතිඵලය බාධකයක් වේ. අර්ධ බාධාවන් පවා හිපීනියස් හෝ ඉහළ වායුව ප්රතිරෝධී සංයාව (UARS) වලට හේතු විය හැකිය.

ශෝචන අනෙකුත් පොදු කොන්දේසි සමග බැඳී ඇත, එනම්:

• තරබාරුකම
• නාසල් තදබදය (අසාත්මිකතා සහ සීතල)

• හයිතෝරිරිරизිය
• ඇක්රොමැගලී
• කෙළසීම් හෝ ඇනිනොයිඩ්
• අසාමාන්ය වක්ත්ර වර්ධනයක්

මත්පැන් පේශි දුර්වල වීමෙන් තවත් දරුණු විය හැක. මීට අමතරව, මාංශ පේශි ලිහිල් කරන ඖෂධ (නිද්රා පහසුකම් සහ භීතිකාව සඳහා යොදා ගන්නා බෙන්සොඩියාසීනයින් ද ඇතුළුව) මීට සමාන බලපෑමක් ඇති විය හැකිය.

සැඳෑ සතාගේ ප්රතිවිපාක

මෘදු ගොරෝසු වීම ඔබේ නින්දේ ගුණාත්මක භාවය කෙරෙහි කිසිදු බලපෑමක් ඇති නොකරයි.

කෙසේවෙතත්, හුස්ම ගැනීමේ අපහසුතාවට පත්වීමත් සමඟම හුස්ම ගැනීමේ ප්රයත්නයද වැඩිවේ. ශ්වසනය අවදානමට ලක් වුවහොත් රුධිරයේ ඇති ඔක්සිජන් මට්ටම පහත වැටෙනු ඇත. මෙය තාවකාලික වල් නාශක සහ නින්දට හේතු විය හැක.

ගර්භාෂය තුළ රුධිර වාහිනී පටු වීම අවදානම වැඩි කර ගැනීම සඳහා හිසරස් කර ඇත. එය කැරොටයිඩ් ඇටරොක්ලිකෙරෝසිස් නම් ප්රපංචයකි. රෝගීන් 110 දෙනෙකුගේ අධ්යයනයකදී, පටුන වර්ධනය කිරීමේ අවදානම ඉහළින් ගිලී ගිය මුළු නින්දේ කාලය. මෙම ගෙල තුළ ඇති කැරොටේඩ් ධමනිවල ඍජු අස්ථි බිඳීම මෙම රුධිර වාහිනී තුළ වැඩිදියුණු කිරීමට ප්ලීක් සෑදීමට හේතු විය හැකිය.

සමහරවිට ගොරෝසුමේ ඇති ලොකුම ගැටළුව (විශේෂයෙන්ම ශබ්ද නගා විට) ඇති විය හැකිය, ඔබගේ ඇඳ සහකරු ඇතුළු අන් අයගේ නින්ද අවහිර කිරීම. මෙය අමුත්තන්ගේ නිදන කාමරයේ හෝ කහවයේ නිදාගැනීම වැනි විශේෂ නින්දක් අවශ්ය විය හැකිය.

ශ්වසනය ඇගයීම සහ ප්රතිකාර කිරීම

ඉහත සඳහන් කර ඇති පරිදි, ගොරෝයා තරමක් විශ්වීය වන අතර, ඒ නිසා, එය අනිවාර්යයෙන්ම කිසිදු උත්සුකයක් නොවිය හැකිය. කෙසේ වෙතත් එය තව දුරටත් ඇගයීමට ලක් කළ යුතු අවස්ථා කිහිපයක් තිබේ. වෙනත් තත්වයන් සමඟ සම්බන්ධ වී ඇති බැවින්, වෙනත් කිසිදු සෞඛ්ය ප්රතිවිපාකයක් සිදු නොවන බවට වග බලා ගැනීම සඳහා ඒවා අහෝසි කළ යුතුය.

ගර්භාෂය සඳහා ආරම්භක ඇගයීම ඔබගේ වෛද්යවරයාගේ කාර්යාලයට පැමිණිය හැකිය. නින්දෙහි සැතපීම සහ වෙනත් හුස්ම ගැන කණඩායම් පිළිබඳ විස්තර සපයන පිණිස ඔබගේ ඇඳ සහකරු හෝ වෙනත් පවුලක් වෙත පැමිණීම වැදගත් විය හැකිය. නින්ද ඇනීවා කියා ඇතිවන පරිදි, රාත්රියේදී ශ්වසනය ඇති ඕනෑම වේලාවක සඳහන් කළ යුතුය. ඔබ නොසෑහෙන නින්දක් හෝ විළක්ෂණ හෝ හුස්ම ගැනීමේ හැඟීම ඇති නම්, මෙයද වැදගත් වේ. නින්ද apnea සමග වෙනත් ආශ්රිත රෝග ලක්ෂණ:

• අධික දිනක නින්දේ
• මූඩිය භාවය (නින්දාව, කනස්සල්ල සහ මානසික අවපීඩනය)
• දුර්වල සාන්ද්රණය සහ මතක ගැටළු

• උදේ හිසරදය
• අධි රුධිර පීඩනය (අධි රුධිර පීඩනය)
• මුත්රා කිරීම (නෙක්ටියුරියා)
• දත් ඇඹරීම හෝ ස්නානය කිරීම (බෲක්ස්වාදය)

මීට අමතරව, ඔබේ කෝඨරක වලට සම්බන්ධ ඕනෑම දුෂ්කරතා ඇගයීමට ලක් කළ යුතුය. ඔබේ නාසයෙහි ඇතිවන තදබදය, අසාත්මිකතා, සනස ආසාදන (පේශි ආබාධ), හෝ ශාරීරික සැත්කම් පිළිබඳ ඉතිහාසයක් මෙම පරීක්ෂණයට අවශ්ය විය හැකිය. ඔබ නිතර නිතර උගුරේ හෝ උණ හුස්ම ගන්නේ නම්, ඔබට සමහර විට ටන්සිල් හෝ ඇඩිනොයිඩ් ප්රමාණය වැඩි විය හැකිය. තෙහෙට්ටුව, බර වැඩි වීම, සීතල නොඉවසීම හා බඩවැලීම් ඇතිවීම හයිපෝරයිටයිසයිඩ් නිසා ඇති විය හැකිය.

ශාරීරික පරීක්ෂණයකින් ඔබේ බෙල්ලේ පරිමාවේ මැනීමත්, ඔබේ නාසය, මුඛය සහ උගුර මැන බැලීමත් සමඟ ඉහළ වාතාශ්රය තක්සේරු කළ යුතුය. ඔබගේ වෛද්යවරයා සැකයෙන් ඔබ නිදාගැනීමේ ඇනෙනවා ඇති නම්, ඔබට polysomnogram හෝ නිවසේ නින්ද apnea පරීක්ෂණ ලෙස නින්ද අධ්යයනය කිරීමට අවශ්ය විය හැකිය.

ගර්භාෂයේ පිළිකා රෝගය වැළැක්වීම සඳහා පාදක වන කොන්දේසියක් ඉලක්ක කිරීමයි. බර අඩු වීම හෝ ඇඳ පෙර ඇදුම වළක්වා ගැනීම වැනි ජීවන රටාව වෙනස් කළ හැකිය. ශල්ය කර්මයක් ද විය හැකිය. විශේෂයෙන් ඔබ දුර්වල ප්රථිඵලයක් හෝ ප්රපාතයකට හෝ ඇටිනෝයිඩ් හෝ වැඩිදියුණු වීම නිසා ඔබට පටු වාතයක් තිබේ නම්, එය විකල්පයක් විය හැකිය. ආසාත්මිකතාවයන් ඉලක්ක කර ගැනීම මගින් නාසික තදබදය අඩු කර ගත හැකිය. නින්ද apnea සමග සම්බන්ධ වූ විට, අඛණ්ඩව ධනාත්මක වාතය ආවරණ පීඩනය (CPAP) හෝ මුඛ උපදකය ප්රයෝජනවත් වේ.

අවශ්ය නම්, අවසන් ප්රතිකාරය කුමක් වුවත්, අවශ්ය නම්, ප්රවේශමෙන් ඇගයීම මගින් ඔබට නිසි නින්දක් සැතපීමට අවශ්ය ශක්තිය සහතික කරයි.

_{මූලාශ්ර:}

_{ඇමෙරිකානු ඇකඩමි ඔෆ් ඩැනී වෛද්ය විද්යාව "නින්ද ආබාධ අන්තර්ජාතික වර්ගීකරණය: රෝග නිර්ණය සහ කේතකරණ අත්පොත." 2 වන සංස්කරණය 2005.}

_{ලී, එස්ඒ සහ අල් . "සරාේග ධ්වනි ඇටරෝසිස්ලෙරෝස් හේතුවක් ලෙස දරුණු ගොරෝසු" නින්ද . 2008, 31: 1207.}

_{යන්ග් ටී සහ අල් . "මැදහිටි වැඩිහිටියන් අතර නින්දේ ඇතිවන හුස්ම හිරවීම" N Engl J Med 1993; 328: 1230.}