පාද සහ ටයිබීයා වෙනත් හේතු මොනවාද?
ඔබේ පාදයේ ෂින් ෂින්ටෝ හෝ ඉස්හාටිකා ඉදිරිපිට වේදනාවක්ද? (නැතහොත් එය සම්පූර්ණයෙන්ම වෙනත් දෙයක් විය හැකිද?)
ෂින් ස්පින්ට්ස් හෝ භාවනා මානසික ආතර්ස සින්ඩ්රෝම්, ඇවිදීමට හෝ ධාවනය කිරීමට ඇති හැකියාව සීමා කරන වේදනාකාරී තත්වයක් විය හැක. හිසකෙස් ඉදිරිපිටදී තියුණු හෝ නොගැලපෙන තත්වයක් ඇති කර ඇති තත්වය, ඇවිදින හෝ ධාවනය වන විට පැහැදිලි හේතුවක් නොමැතිව පෙනෙන්නට තිබේ.
ෂින් වෑල්ව සඳහා ශාරීරික චිකිත්සාව, ඔබේ ඉඟටිය ඉදිරිපස ඔබේ ඉදිරිපස ටිබ්යලීස් පේශිවල ඇතිවන ගිනි අවුලුවන ක්රියාවලිය කළමනාකරණය කිරීම සහ ඔබේ ෂින්ප්ප පටිති ඇතිවීමට හේතු වන ජෛව-යාන්ත්රික දෝෂ වෙනස් කිරීම සඳහා වැඩ කිරීමයි. ගැටලුව කළමනාකරණය කිරීමට මුලදී ඔබට කළ හැකි දේවල් තිබිය හැකි අතරම ඔබගේ ශාරීරික චිකිත්සකයෙකු සමඟ හොඳින් පරීක්ෂා කර බැලීමට සහ ඔබේ තත්වය මැන බැලීමටත්, ඔබේ ෂින්ප්ප පන්තියේ ප්රතිකාර සඳහා නිවැරදි මාර්ගයේ ආරම්භ කිරීමටත් හොඳ අදහසක් වේ.
සමහර අවස්ථාවල ලිස්සුන් හැරුණු විට කොන්දේසි ඔබේ පාදයේ වේදනාව ඇති විය හැක. ඔබගේ පාදයේ වේදනාව සඳහා නිවැරදි රෝග නිර්ණය කිරීම සහතික කිරීම සඳහා ඔබගේ වෛද්යවරයා සහ භෞතික චිකිත්සකයා වෙත යාම වැදගත් ය. සුදුසු රෝග විනිශ්චය යනු නිසි පරිදි අවධානය යොමු කිරීමයි.
ඔබ කකුලේ වේදනාව වර්ධනය වී ඇත්නම් එය සිහින් හිරු මෙන් විය හැකියැයි ඔබ සිතනු ඇත, ඔබ හරි විය හැකිය. නමුත් ඔබේ වේදනාව ඇති විය හැකි වෙනත් දේවල් කිහිපයක් පහත දැක්වේ:
- ආසාදන මානසික අවපීඩනය . ටිබිං ආතතිය කැඩීම බොහෝවිට ඇඟිලි සිප්පි සමඟ අත්වැල් බැඳගෙන තිබේ. ඔබේ අස්ථිගේ ඇටකටු ආතතියට ඉහළින් ඇති විට ටිබ්යල් ආතතිය අස්ථි ඇති විට දැඩි වෙහෙසකින් පසු නැවත සුවය ලැබීමට ප්රමාණවත් කාලයක් නොලැබේ. මානසික ආතතිය, පුහුණුවීම් සහ පුහුණුවීමේ වැඩිවීමක් නොමැතිව පුහුණුවීම් හෝ පුහුණුවීමේ බර වැඩි වීමෙන් බොහෝ විට සිදු වේ.
- Sciatica . Sciatica වේදනාකාරී තත්ත්වයක් ඔබගේ පහතින් පිටුපස සිට ඇති අතර ඔබගේ ලිම්බමර් මට්ටම් 4 සහ 5 සිට ඇතිවන ඔබේ මානුෂික ස්නායු ශ්වසනය වේ. උෂ්ණත්වයේ ස්නායු නහර යනු ඔබගේ ඉහළ සහ පහළ කකුලේ විවිධ ප්රදේශ සමඟ සන්නිවේදනය කරන විශාල ස්නායු කර්මයකි. ඔබේ පාදයේ වේදනාව අඩු ආබාධයකින් තොරව සිදු විය හැකි නිසා, ඔබේ ෂර්ට් වේදනාව සැබවින්ම ඔබගේ පිටුපස සිට sciatica විය හැකිය. Sciatica හා shin splint අතර ප්රධාන වෙනස කුමක්ද? ෂින් ස්පින්ට්ස් සාමාන්යයෙන් ඇවිදීමෙන් හෝ ධාවනය සමඟ වඩාත් නරක අතට හැරී ඇත. අනතුරු ඇඟවීමක්: ඔබේ ඉදිරිපස ටිබ්යලීස් මාංශ පේශිවල ඇති දුර්වලතා ( පාදයේ පහළට වැටීම ) වන අතර එය වහාම වෛද්ය ප්රතිකාර අවශ්ය වේ.
- සංයුතියේ සංධර්භය . සංචිතය සංඝටනය වේ. රුධිරය ඔබේ මාංශ පේශිවල පේශි වලින් පුරවනු ලැබේ. මෙමගින් ඔබේ පාදයේ පේශි සුලබ, ඇත්දළ හෝ වේදනාකාරී වන අතර සාමාන්යයෙන් ව්යායාම හා ක්රියාකාරකම් සිදු වේ. ෂින් ෂිට්ටෝ සහ කන්ඩිෂන් සින්ඩ්රෝම් ව්යායාම මඟින් ගෙන එන හෝ නරක අතට හැරෙන බැවින් නිවැරදි රෝග විනිශ්චය ලබා ගැනීම සඳහා ඔබේ වෛද්යවරයා සමඟ පරීක්ෂා කිරීම හොඳ අදහසකි.
- පසුබිම් ටිබ්යලීස් ටෙන්ඩනිටිස් . ෂින් ස්පින්ට්ස් ඔබේ බාහිර tibialis මාංශ පේශී හා ඔබේ ඇටකටු ඇටකටු වලට ඇල්මක් ඇතිවීමෙන් ඇතිවේ. ඔබේ හිස පිටුපසට වන්නට පිහිටා ඇති පිටුපසින් ටිබ්යලිංග ලෙස හැඳින්වෙන තවත් මාංශ පේශියක් තිබේ. මෙය සිදු වූ විට, ඔබේ පාදයේ පිටුපස අභ්යන්තරයේ වේදනාව දැනේ. දරුණු හා වැදගත් අවස්ථාවන්හිදී, ඔබගේ වේදනාව වඩාත් විසංධි විය හැකිය. මෙය ඔබේ ඇඟිල්ල ඉදිරිපිට වේදනාව දැනෙන්නට සලස්වන අතර, ඔබට ෂින් ෂින්ට් බව විශ්වාස කරන්න.
ඇවිදීමෙන් හෝ ධාවනය වන විට ඔබේ පහළ පාදයේ ඉදිරිපස කොටස වේදනාව වර්ධනය වේ නම්, ඔබට නිශ්චිතවම සිප් පටිති තිබිය හැක. කකුල් වල වේදනාව වෙනත් හේතු ඇති විය හැක, එම නිසා කකුල් වල වේදනාව ඇතිවන විට රෝගියා පරීක්ෂා කිරීම සඳහා ඔබේ වෛද්යවරයාගේ චාරිකාව නිර්දේශ කරයි.
ඔබේ තත්ත්වය සඳහා නිසි රෝග විනිශ්චය කළ පසු, නිවැරදි ප්රතිකාර ක්රම ආරම්භ කළ හැකි අතර ඉක්මන් සුවය සඳහා මාර්ගයෙහි විය හැකිය.