පූර්ව ටිබ්යලීස් දුර්වලතාව සඳහා Rehab
ඔබේ හිසෙහි ඉදිරිපස ඇති මාංශපේශී කාර්යබහුල ක්රියාකාරිත්වයේ ප්රතිඵලයක් ලෙස ඔබට තුවාල හෝ අසනීපයක් තිබේ නම්, ඔබට අඩි පහළට වැටෙනු ඇත. ඔබේ පාදය උඩු යටිකුරු කිරීම සඳහා ඉදිරිපස ටිබ්යලීස් පේශි නිසි ලෙස ක්රියා නොකරන විට පාද අඩුවීමක් සිදුවෙයි. එය සිදු වන විට, ඔබ ඇවිදින්නාක් මෙන් ඔබේ බිරිඳගේ පාදවල ඇඟිලි අල්ලා ගත හැකිය.
අඩි පහනක් ඇති විට, ආරක්ෂිතව ගමන් කිරීම සහ චලනය කිරීමට ඔබට ඇති හැකියාව දුර්වල විය හැකිය.
ඔබේ කකුල චක්රය තුළ ඔබේ කකුල ඉදිරියට ගෙන යාමට උත්සාහ කරන සෑම අවස්ථාවකදීම, ඔබේ බාහිර tibialis මාංශ පේශි ඔබේ පාදය ඔසවා තැබිය යුතුය. මෙය සිදු නොවන්නේ නම්, අඩි පහළ වැටීමක් සිදුවනු ඇත. මෙය ඔබ ගමන් කරන ආකාරය වෙනස් කළ හැකිය.
අඩි පහළට බොහෝ විට ඉහළ පියවරක් ගාවකින් හැඳින්වෙන විශේෂිත කදම්භ රටාවක් ඇති වේ. මෙම අඩි රටාව අඩි පහත් බිම සහිත පුද්ගලයන් පහසුවෙන් හඳුනාගත හැකිය. ඔබ ඉදිරියට ගමන් කරන විට, ඔබේ පාද සහ ඇඟිලි බිම ඇද වැටෙනු ඇත. ඔබේ පාදය බිම ඉවත් කිරීම සඳහා, ඔබේ උකුල සහ දණහිස් අතිශයින් උච්ඡාවචනය වන අතර, මෙය ඉහළ පියවරේ ගාමකයක් ඇත.
ඔබට අඩි පහනක් තිබේ නම්, ඔබේ තත්ත්වය ප්රතිකාර කිරීමට ශාරීරික චිකිත්සකයෙකුගේ ශුභසාධක සේවා වලින් ඔබට ප්රයෝජන ගත හැකිය. ඔබේ ශාරීරික චිකිත්සකයෙකු ඔබේ පාදය පහළට ගෙන ඒම සහ ඔබේ තත්වය වැඩිදියුණු කිරීමට විවිධ ක්රම භාවිතා කරයි. අඩි පහලට අඩුවෙන් භෞතික චිකිත්සාව පිළිබඳ ප්රධාන ඉලක්කය වනුයේ ඇවිදීම සම්බන්ධ ක්රියාකාරී චලනය වැඩි දියුණු කිරීමයි. ආරක්ෂිතව අවදානමක් ඇති කර ගැනීමෙන් හා පහත වැටීමේ අවදානම අඩු කිරීමට හැකි වීම සහතික කළ හැකිය.
පාදවල ඇති හේතූන්
පාදයේ අඩුවීමට විවිධ හේතු තිබේ. සමහර අවස්ථාවලදී, මධ්යම ස්නායු පද්ධතියේ ඇතිවන ගැටළු ඔබේ බාහිර ටිබ්යාලිස් පේශිවල දුර්වලකම හෝ අංශභාගය ඇති විය හැක. වෙනත් අවස්ථාවල, ඔබේ පාදයේ ස්නායු වලට හානියක් විය හැක. අඩි පහළට වැටීමේ සමහර පොදු හේතු විය හැක්කේ, නමුත් ඒවාට පමණක් සීමා නොවේ:
- ස්ට්රෝක්
- Sciatica
- සමම ස්නායු ආබාධ
- තීර්යක් ආම්ලිකි
- බහු ස්ෙකෙලෝසිස්
පාද වැටීම සඳහා භෞත චිකිත්සක තක්සේරුව
ඔබේ මූලික ශාරීරික චිකිත්සනය තුළදී, ඔබේ ශාරීරික චිකිත්සකයා ඔබේ තත්වය ගැන ඔබට ප්රශ්න අසනු ඇත. ඔහු හෝ ඇය ඔබේ තුවාලයේ ස්වභාවය පිළිබඳ ප්රශ්න අසනු ඇත, ඔබගේ පාදයේ පහළට ඔබේ ජීවිතයට බලපාන ආකාරය සහ ඔබේ පාදයේ වැටීම කොපමණ කාලයක් පවතීදැයි කියා ඇත.
ඔබේ මූලික පත්වීම තුළ විවිධ පරීක්ෂණ සහ පියවරයන් ගත හැකිය. ඒවාට ඇතුළත් විය හැකිය:
- චලිතය සහ පාදය (ROM)
- පහළ අන්තයේ පේශී ශක්තිය
- ක්රියාකාරී චලනය
- ක්රියාකාරී ප්රතිඵල
- ශේෂය හා ප්රොපයෝපය
පාද වැටීම සඳහා භෞත චිකිත්සක ප්රතිකාර
ඔබේ ශාරීරික චිකිත්සකයෙක් ඔබගේ තත්වය ඇගයීමට ලක් කිරීමෙන් පසුව, ඔහුගේ හෝ ඇයගේ අඩිපාරේ හොඳම ප්රතිකාරය තීරණය කිරීමට ඔහුට හෝ ඇයට හැකිය. අඩි පහලට ඇද වැටීම සඳහා භෞත චිකිත්සකයේ ප්රධාන ඉලක්කය වනුයේ ඔබේ ඇවිදීමේ සහ ක්රියාකාරී චලනය වැඩි දියුණු කිරීමයි.
ඔබේ ශාරීරික චිකිත්සකයෙකු ඔබේ බාහිර ටිබ්යාලිස් මාංශ පේශිවල ක්රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා විවිධ ප්රතිකාර ක්රමයන් භාවිතා කළ හැකිය. ඔබේ පේශි කොන්ත්රාත් ඔබේ පාදය වැඩිදියුණු කිරීමට උපකාර කිරීම සඳහා නර්මූසූසිකල් විද්යුත් උත්තේජනයක් (NMES) භාවිතා කළ හැකිය . මෙම ආකාරයේ විද්යුත් උත්තේජකයක් කෘතිමව නිසි ලෙස කොන්ත්රාත්තුව කිරීමට නැවත දැනුවත් කිරීම සඳහා ඔබේ මාංශ පේශි කොන්ත්රාත්තුව සපයයි.
ඇන්කල් අභ්යාස සාමාන්යයෙන් NMES ප්රතිකාර සඳහා සහ පසුව සිදු කරනු ලැබේ.
පාද කඩු සඳහා අභ්යාස
අඩි පහල සඳහා විවිධ ව්යායාම තිබේ . වළාකුළු ශක්තිය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා ඔබේ බාහිර tibialis මත විශේෂ අවධානය යොමු කිරීම අත්යවශ්ය වේ. ඔබේ පතුළේ පහළට යටින් ඔබේ දිවෙන ස්නායු ස්නායු සම්පීඩනය මගින් ඇතිවන විට, එම සංකෝචනය මුදා හැරීමට සහ ඔබගේ බාහිර ටිබ්යාලිස් වලට නැවත යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමේ උත්සාහයකදී අඩු පසුබිම් අභ්යාසය නියම කරනු ලැබේ.
ඔබේ ඉදිරිපස ටිබ්යලීස් පේශී ඔබේ වළලුකරය උකුස්සන් කිරීම සඳහා ක්රියා නොකරයි නම්, ඔබේ පාදයේ පිටුපස වසුපැටියක පේශි තදින් විය හැකිය. ඔබේ වසුපැටියක මාංශ පේශි දිගු කිරීමට දැඩි වෙහෙසක් දරා ගැනීමට උපකාරී වේ.
අඩි පහලට වැටෙන විට ඔබේ සමතුලිතතාවය බලපායි. මෙම කාරණය නම්, ඔබේ ශාරීරික චිකිත්සකයෙකුට ශේ්රණී අභ්යාස ඉදිරිපත් කළ හැකිය. ඔබේ සමතුලිතතාවය වැඩිදියුණු කිරීමට උපකාර කිරීම සඳහා BAPS පුවරුව භාවිතා කළ හැකිය.
බාහිර ආධාරක සහ පාද අඩිය සඳහා සවිබල ගැන්වීම
ඔබේ භෞතික චිකිත්සක සැසිවලදී, ඔබේ භෞතික චිකිත්සකයා ඇවිදින අතරතුර ඔබේ අඩි පඩිපෙල ඔසවන්නට ඔබගේ හැකියාව වැඩි දියුණු කර ගැනීමට ඔබට සහාය වනු ඇත. ඇවිදින අතරතුර ඔබේ අඩි පඩිපෙල ඔසවන්නට එක් ක්රමයක් ඔබේ කකුල සහ පාදය වටා ඇති ප්රත්යාස්ථ රංගනය යොදාගනී. ඔබ ගමන් කරමින් සිටින විට, ඔබ ඉදිරියට ගමන් කරන විට ඔබේ පාදය පසාරු කරයි. ඉලාස්ටික් බැම්ම භාවිතා කිරීම අඩි පහල සඳහා තාවකාලික විසඳුමක් භාවිතා කිරීම, නමුත් ඔබේ පුනරුත්ථාපනය කිරීමේ මූලික අදියර තුළ ඔබේ ගුවනේ රටාව සාමාන්ය කිරීම සඳහා උපකාරී වනු ඇත. මෙය ඉහළ මට්ටමේ ගුවනේ රටාව භාවිතා කිරීමේ නරක පුරුදු වළක්වා ගැනීමෙන් වළකින්න.
ඔබේ ශාරීරික චිකිත්සාව පුනරුත්ථාපනය කිරීමේ දී ඔබේ ප්රගතිය ඇගයීමට ලක් කළ හැකිය. සමහර අවස්ථාවලදී, අඩි පහලට අඩුවීම, මන්දගාමී වේ. එබැවින් එය සමග බැඳී සිටින්න. සමහර අවස්ථාවලදී අඩි වැටීම ස්ථීර තත්වයක් වන අතර ඇවිදින අතරතුර ඔබේ අඩි පඩිපෙල ඔසවා ගැනීමට උපකාර කිරීමට බාහිරව විහිදෙන ආවරකය (AFO) ලෙස හැඳින්වේ. මෙම කාරණය නම්, ඔබගේ PTT ඔබට හොඳම AFO සඳහා නිර්දේශ ඉදිරිපත් කළ හැකිය.
වචනයෙන්
කකුල් අඩි අත්දැකීමක් විය හැකි අතර එය සාමාන්ය ක්රියාකාරිත්වයට සම්පූර්ණයෙන්ම ආපසු යෑමට අවශ්යය. ඔබට අඩි පහනක් තිබේ නම්, ඔබේ බාහිර ටිබ්යලිංගා මාංශ පේශි ශක්තිමත් කිරීම සඳහා ශාරීරික චිකිත්සාවකින් ඔබට ප්රයෝජන ගත හැකිය. ඔබේ පීටර් ඔබට ශේෂය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා ඔබට වැඩ කළ හැකි අතර, ඔබ නිසි ලෙස ඇවිදින බව ඔහු හෝ ඇය ඔබට සහතික කළ හැකිය. ඔබේ පාදය පහත වැටීම ස්ථීර තත්වයක් නම්, ඔබේ පීටර් ඔබට ඔබට හොඳම සඟරා නිර්දේශ ලබා දිය හැකිය.
ඔබේ පාදයේ අඩුව පිරිමැසීම සඳහා ශාරීරික චිකිත්සාවෙහි නිරත වෙමිනි, ඔබට සම්පූර්ණ සුවය ලබා ගැනීමේ ඔබේ හැකියාවන් උපරිම කර ගත හැකි අතර ඔබට ඉක්මනින් සහ ආරක්ෂිතව ඔබේ පූර්ව මට්ටමේ ක්රියාකාරීත්වයට ආපසු යා හැකිය.
> මූලාශ්රය:
> බායි, යූ, කිම්, එච්.ජී., මිනින්, එස්.සී. සහ ලී, එස්.එම්. (2015). අඩි පහළට වැටෙන රෝගීන්ගේ ශල්යකර්ම සමතුලිතතාවයේ පහළ කොටසක කිනෝවිද්යාවේ බලපෑම. සාක්ෂි මත පදනම් වූ අනුපූරක හා විකල්ප වෛද්ය , 2015 .