බාප්ස් බෝඩ් පුවරුව යනු භෞත චිකිත්සක සායනවල බහුලව දක්නට ලැබෙන ව්යායාම උපකරණයකි. බීඑස්පීඑස් යනු B හා ඉං යාන්ත්රික A nkle P latform S ystem සඳහා සංකේතයකි. තුවාලය හෝ ශල්යකර්මයෙන් පසුව වළාකුළු, දණහිස හා උකුලේ සමබරතාවය සහ ප්රොපොසෝටේෂන් වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා භාවිතා වේ.
පුනරුත්ථාපන කාලය තුළදී BAPS පුවරුව භාවිතා කිරීමට අවශ්ය වන පොදු තුවාල:
BAPS පුවරුව මැද ඉස්කුරුප්පුවක් සහිත අක්රමවත් හැඩැති තැටියකි. විවිධ ප්රමාණවල අර්ධගෝලා පහක් ඇත. ඉන් එක් එක් තැටිය පතුලේ පොත්තට තදින් අල්ලා ගනී.
භාවිතා කරන්නේ කෙසේද
තැටියේ ඉහළ කෙළවරේ අඩි සැලැස්මක් ඇත. BAPS භාවිතා කිරීමට පෙර ඔබ ඔබේම පාදය පෙළගැසෙන තැන මෙයයි. ඔබේ පාදය BAPS මත තබා ඇති අතර ඔබ ස්ථාවර යමක් තබා ගන්නා විට, ඔබ ඔබේ වළලුකර මාංශ පේශි භාවිතා කරයි. එවිට ඔබට බෑස් පුවරුවේ වම්පස සහ දකුණු කෙළවර බිමට බද්ධ විය හැකිය. පුවරුවේ මායිම ද ඔබේ වළලුකරය සමග චක්රලේඛය ඔස්සේ ගමන් කළ හැකිය.
BAPS පුවරුවෙහි සාමාන්ය සැසියකට 20 වරක්, පැත්තට පැත්ත 20 වතාවක් සහ 20 වතාවක් රවුම් පුවරුව ඉදිරියට ගෙන යන්නට සහ නැවත පැමිනීමට හැකිය. විවිධාකාරයේ දිශාවන් වෙනස් කිරීම සඳහා විවිධ මාංශ පේශි කණ්ඩායම් එකිනෙකාට අභියෝග කරයි.
BAPS පුවරුව බහුකාර්යය වන අතර එහි පාදය භාවිතා කළ හැකිය - වම් පතුළේ විස්තරය එක් පැත්තක් මත වන අතර දකුණු පාදයේ පාදය අනෙක් පැත්තෙන් වේ. පැති මාරු කිරීම සඳහා, එක් අර්ධයක් අර්ධගෝලය එකට එක් කර, BAPS පුවරුව පෙරලීම සහ අනෙක් පැත්තට එය උස්සා.
අභියෝගයක් වැඩි හෝ අඩු කිරීමක් නිර්මාණය කිරීම
විවිධ ප්රමාණයේ අර්ධගෝලාකාරයන් 5 ක් BAPS පුවරුව සමඟ ඇතුළත් කර ඇත.
ඔබගේ ශේෂය, ශක්තිය, චලනය සහ ප්රොපෝසීනම් පරාසය වැඩි දියුණු වන විට, ව්යායාමයේ තීව්රතාවය වැඩි කිරීම සඳහා පහළ අර්ධගෝලයේ පරාසය භාවිතා කළ හැකිය.
BAPS හි තවත් සිදුරු පහක් ඇත. මේවා පුවරුව තුළ නිශ්චිත ස්ථානවල පිහිටුවා ඇති අතර එමගින් උරහිස වටා පේශීන් වටා තවත් බරක් තැබිය හැකිය. ඔබ බෝප් පුවරුවේ ස්ථානගත කරන ස්ථානය අනුව විවිධ මාංශ පේශි ක්රියා කරනු ඇත.
BAPS පුවරුව සවස් යාමේදී භාවිතා කළ හැකි අතර, පුවරුවේ භාවිතා නොකරන පාදයක් හෝ අමතර පඩිපෙළක සිටගෙන සිටීම සඳහා අමතර ආධාරකයක් නැගී සිටිමු. සාමාන්යයෙන් අසුන්ගත් බෑස් අභ්යාසවලදී ශාරීරික ව්යායාම හෝ තුවාල සිදු කිරීමෙන් පසු බර කිරීමේ ව්යායාම නොඉවසිය හැකිය. ඔබ වැඩිදියුණු කළ හැකි අතර ඔබේ පහළ අන්තයේ බර වැඩි වශයෙන් ඉවසා සිටිය හැක, අවසානයේ දී වාඩි වී සිටිමින් සිටගෙන සිටගෙන, එක අතක ස්ථම්භයක් කිරීමට.
BAPS භාවිතා කිරීමේ ප්රධාන අරමුණ වන්නේ ඔබේ කකුල් වල ප්රාග්ධනය සහ ශක්තිය වැඩි කිරීමයි. ප්රෙපොෙරෝචන්සින් යනු ඔබේ ස්ථානය හා වෙනත් වස්තූන්ගෙන් ඔබේ ශරීරයට කොතරම් පීඩනයක් තිබෙනවාද යන්න හඳුනා ගැනීම සඳහා ඔබේ ශරීරයේ ඇති හැකියාවයි.
සමහර භෞත චිකිත්සකයින් උරහිස් ශල්යකර්මයකට හෝ තුවාලයකින් පසුව ආයුධවල ප්රාග්ධනය වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා BAPS පුවරුව භාවිතා කරයි.
තුවාලයක් හෝ ශල්යකර්මයකින් පසු ඔබේ සිරුරේ ප්රොප්රෝසීන පද්ධතිය නිසියාකාරව ක්රියා නොකරනු ඇති අතර, ඔබගේ ශේෂය අඩුවී ඇත. ඔබේ ශාරීරික චිකිත්සකයා ඔබේ ශේෂය වැඩිදියුණු කර ගැනීමට සහ වැඩිවිය හැකි අයුරින් කටයුතු කළ හැකි අතර, BAPS පුවරුව භාවිතා කළ ව්යායාම උපකරණ විය හැකිය.
BAPS පුවරුව යනු විශේෂිත උපාංගයක් වන අතර භෞත චිකිත්සක හෝ භෞතික චිකිත්සක සහායකයකුගේ මඟ පෙන්වීම යටතේ එය භාවිතා කළ යුතුය.