කැඩුණු වළලුකරය සඳහා භෞත චිකිත්සාව

ඇන්කර් අස්ථි ප්රතිබිම්භය: අපේක්ෂා කළ යුත්තේ කුමක්ද?

කැඩී ගිය වළලුකරය ධාවනය සහ ඇවිදීම වැනි මූලික ක්රියාකාරිත්ව කාර්යයන් ඉටුකිරීමේ හැකියාව ඔබට තදින් සීමා කළ හැකිය. මෙම වේදනාකාරී තුවාල නිසා පහළ කෙළවරේ ශක්තිය, චලනය වන ප්රමාණය සහ වේදනාව අහිමි විය හැක. මෙම අපහසුතාවයන් ඔබේ සාමාන්ය එදිනෙදා ක්රියාකාරිත්වයන් අසීරු හෝ නොහැකි ය. ඔබට සම්පූර්ණයෙන්ම යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමේ හැකියාව සහ ඔබේ පූර්ව මට්ටමේ ක්රියාකාරිත්වය වෙත ආපසු යාම සඳහා ඔබට කැඩුණු වළලුකර පසුව භෞතික චිකිත්සාවකින් ඔබට ප්රයෝජන ගත හැකිය.

ඔබේ වළලුකරය පාදයේ ඇටකටු අස්ථි සහ ටිබිය (ෂින් අස්ථි) සහ පාදයේ කබුළට සම්බන්ධ වී හා චලනය වේ. මෙම කම්පන ඕනෑම ඇටසැකිල්ලක් හෝ සියල්ලම කැඩී ඇති අතර, සැලකිය යුතු වේදනාවක් සාමාන්යයෙන් සිදු වන්නේ තුවාලයෙන් පසුවය. ඔබ ඔබේ වළලුකරේ කැඩුණු අස්ථි ඇති බවට ඔබ සැක කරනවා නම්, ඔබේ පළමු පියවර වහාම වෛද්ය ප්රතිකාර ලබා ගැනීමට විය යුතුය. එසේ කිරීමට නොහැකි වීම නිසා ක්රියාකාරී අලාභයක් සිදුවිය හැකිය.

ඇන්කර් අස්ථි නිතරම ශරීරයට කම්පනයකට ලක්ව ඇති අවස්ථාවන්හිදී දක්නට ලැබේ. මෝටර් රථ අනතුරු, වැටීම් හා ක්රීඩාවන්හිදී තුවාල සිදුවීම වළක්වාගත හැකිය. උගුරේ අස්ථි බිඳීමෙහි පොදු ලක්ෂණ නම් වේදනාව, ඉදිමීම, කම්පනය සහ කැඩුණු වළලුකරය මත බර දරාගැනීමට නොහැකිවීම.

උකුල් අස්ථිවලින් පසුව කුමක් අපේක්ෂා කළ හැකිද?

අස්ථි බිඳීම හේතුවෙන් රෝහලේ සිටියදී ඔබේ වෛද්යවරයා කඩා වැටෙනු ඇත. බිඳුණු ඇටකටු සමථයකට පත් කිරීම හා සාමාන්ය සුවය සඳහා ඉඩ සලසයි.

බිඳීම බරපතළ නම්, ශල්යකර්ම ක්රියාවලියක් විවෘත ආංශික අභ්යන්තර ආවරණ (ORIF) ලෙස හැඳින්විය හැක. මෙම ක්රියාපටිපාටිය අතරතුර, ඔබේ ශල්ය වෛද්යවරයා කැඩුණු ඇටකටු සමතලා කර ප්ලාස්ටික් ලෝහ හා ඉස්කුරුප්පු සමග ඇටකටු තබනු ඇත.

ඔබේ වළලුකර කඩා වැටීමෙන් පසුව, ඔබේ වළලුකරය බොහෝ විට චායාරූපයක් තැබිය හැකිය.

මෙය වළාකුළ ඉවත් කර ඇටකටු නිසි ලෙස සුව කිරීමට ඉඩ දෙයි. ගුල්ලා කැඩීමකින් බොහෝ වතාවක් ඇවිදීමට ඔබට යම් ආකාරයක උපකාරී උපකරණයක් අවශ්ය වනු ඇත. ඔබ විශේෂ බර කිරණ සීමාවන් යටතේ විය හැකිය. ඔබේ වෛද්යවරයාගෙන් සුව කළ හැකි බර ඔබේ බරට කොපමණ බරක්දැයි ඔබේ වෛද්යවරයාගෙන් විමසන්න.

භයානක චිකිත්සාව පසු භෞතික චිකිත්සාව

ඔබේ අස්ථි බිඳීම අඩු වූ පසු, ඔබේ ආධාරක උපකරණයක්, අච්චාරු, උක් හෝ වැසිකිළිය වැනි දෑ භාවිතා කිරීමට ඔබට ඉගෙන ගත හැකිය. ඔබේ භෞතික චිකිත්සකයා ඔබේ බර දරාගැනීමේ සීමාවන් තේරුම් ගැනීමට උපකාර කළ හැකිය. කන්ඩායම් හිසරදය සහ උකුලේ පේශි සඳහා මෘදු ව්යායාම් කළ හැකිය. ඔබට ඇවිදීමට උපකාර වන මාංශ පේශි දුර්වල වීමෙන් වළක්වන අතර එය දුර්වල නොවන බව තහවුරු කර ගන්න. ඔබ වස්තූන් හෝ බ්රෙසියක නම්, බොහෝ විට ඔබ ඔබේ උරහිස සඳහා අභ්යාස නොකරනු ඇත.

ඔබේ කකුලේ වළලුකරය සුව වී ඇති විට, ඔබේ වෛද්යවරයා ඉවත් කිරීම සහ ඔබේ උරහිස මත වැඩි බරක් දරා ගැනීමට ඉඩ සලසයි. ඔබ තවමත් ඇවිදීමට හතරැස් ඇටකටු හෝ කිහිලිකරු වැනි ආධාරක උපාංගයක් භාවිතා කළ හැකිය.

මේ අවස්ථාවේදී, ඔබේ ශාරීරික චිකිත්සකයාට නිසි ප්රතිකාර ලබා දීමට උපකාර කිරීම සඳහා ඔබේ වළලුකරය සම්පූර්ණයෙන් ඇගයීමට හැකිය. වළලුකර ඇගයීමේ අංගයන් ඇතුළත් විය හැකිය:

• හාවා
• චලිත පරාසය
• ශක්තිය
• ඉදිමීම
• වේදනාව
• ස්කාර් තක්සේරුව (ඔබ ඔරිෆ් ශල්යකර්මයක් ඇත්නම්)

සම්පූර්ණ තක්සේරුවකින් පසු, ඔබේ ශාරීරික චිකිත්සකයාට ප්රතිකාර ලබා දිය හැකිය. ඔහු හෝ ඇය ඔබේ උදුන වටා ඉදිමීම හෝ වේදනාවට ප්රතිකාර කිරීමට තාපය, අයිස් හෝ විද්යුත් උත්තේජනයක් වැනි චිකිත්සක ක්රමයන් භාවිතා කළ හැක.

උගුරේ කැඩීම පසු භෞත චිකිත්සක අභ්යාස

කකුලක් කැඩීමේ ව්යායාම වැඩසටහන ඔබගේ අල්කුඩා පුනරුත්ථාපනයෙහි ප්රධාන අංගයක් විය යුතුය. ව්යායාම ඇතුළත් විය හැකිය:

• චක්රය චක්රය පරාසය සඳහා අභ්යාස
• වළලු ශක්තිමත් කිරීමේ ව්යායාම
• හිප් සහ දණහිස් ව්යායාම (ඇවිදීමේ හැකියාව දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ)

• සමතුලිතතාවය හා ව්යාකූලතා අභ්යාස
• ක්රියාකාරී චලනය හා ඇවිදීමේ හැකියාවන් දියුණු කිරීම සඳහා ව්යායාම කිරීම

බොහෝ විට ඔබ ඔබේ කැඩුණු වළලුකරය සඳහා ගෘහ අභ්යාස වැඩසටහනක් කිරීමට අවශ්ය වනු ඇත. පීටීටීඊය නතර වූ පසු මාස ​​කිහිපයක සිට මෙම වැඩසටහන අඛණ්ඩව කරගෙන යා හැක. ඔබේ දිගුකාලීන පුනරුත්ථාපන සාර්ථකත්වයේ වැදගත් අංගයක් වනු ඇත. ඔබේ භෞතික චිකිත්සකයෙකුගේ උපදෙස් අනුව සමීපව කටයුතු කිරීමට සහ ඔබට කිසියම් ප්රශ්නයක් ඇත්නම් ප්රශ්න අසන්න.

වුල්ෆ්ගේ නීතිය පවසන්නේ ඇටකටු වර්ධනය වන අතර එය මත තැබූ ආතතියට ප්රතිචාර දැක්වීමෙනි. ඔබේ ශාරීරික චිකිත්සකයාට උපරිම අස්ථි සුවකිරීමේ හැකියාව ඇති අතර ඔබේ කැඩුණු වළලුකරය නිසියාකාරව ක්රියාත්මක වන බව සහතික කිරීම සඳහා නිසි දිශාව තුළ නිවැරදි මානසික ආතතිය යෙදීම මගින් ව්යායාම නිර්දේශ කළ හැකිය.

වළල්ලේ කඩා වැටීමෙන් පසුව හයිට් පුහුණුව වැදගත් වේ. ඔබගේ ශාරීරික චිකිත්සකයා ස්වාධීනව ගමන් කිරීමට උපකාරී උපකරණයක් භාවිතයෙන් ප්රගතියක් ලබා ගත හැකිය. උගුරේ අස්ථි බිඳීමෙන් පසු ඇවිදීම සඳහා සාමාන්ය ප්රගතිය ඇතුළත් වේ:

• සම්මත හෝ රෝද රෝදයක් භාවිතා කිරීම
• ඇවිදින කොකු දෙකක් භාවිතා කරමින්
• එක කකුලක් භාවිතා කරමින්
• සම්මත උක් වේ
• කිසිම ආධාරයක් නොලැබීම

ඔබේ උරහිස බිඳීම අඩුකිරීමට ශල්යකර්මයක් සිදු වුවහොත්, අවහිරතා ඇතිවන කැළැල් පටක විය හැක. ඔබේ ශාරීරික චිකිත්සකයාට රුදුරු පටක සම්බාහනය හා කැක්කුම ඇති කරවන කැළැල් වැඩිදියුණු කිරීමට උපකාරී වේ. ඔබේ හෝ ඇයගේ කැළැල් සම්බාහක ශිල්පක්රම ඉටු කිරීමට ඔබට උගන්වන ඔහු හෝ ඇය ඔබට උගන්වන්න පුළුවන්.

භෞත චිකිත්සකත්වය අවසන් වන්නේ කොපමණ වේලාවක්ද?

හැමෝටම වෙනස් විදිහට සුව කරනවා, හැම කෙනෙක්ගේම වළලුකර තුවාලය වෙනස්. ඔබේ පීටර් යෝබ් ඔබේ උකුලේ කැඩීම ප්රතිබිම්බය සමඟ ඔබේ සමස්ත ප්රක්ෂේපණය සමඟ සාකච්ඡා කළ යුතුය. මෙම පුරෝකතනය සාමාන්යයෙන් රඳා පවතින්නේ ඔබේ පළමු ගර්භය තුළ නැවත නැවත ආරම්භ වන විට ඔබේ ගෙල කාවැද්දීම මතය.

සාමාන්යයෙන්, කැඩුණු වළලුකරය සඳහා භෞත චිකිත්සාව සති 6 සිට 8 දක්වා කාලයක් ගත වේ. ඔබේ විශේෂිත තුවාල නිසා ඔබේ පීඨය සමඟ ඔබේ පෞද්ගලික අත්දැකීම් කෙටි හෝ දිගු විය හැක.

වචනයක්

අඬු බිඳී යාමේ ක්රියාකාරිත්වයේ සැලකිය යුතු අලාභයක් සිදුවිය හැකි අතර, වැඩ කිරීම හා විනෝදාස්වාද ක්රියාකාරකම්, ඇවිදීමට, ධාවනය හෝ සහභාගී වීමට ඇති හැකියාව සීමා කරන්න. අවුල් වියවුල් වීමෙන් පසුව ශාරීරික චිකිත්සාව මගින් ඔබට චලනය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාර වන අතර, සාමාන්යයෙන් නැවත ක්රියාකාරීත්වයට හා ක්රියාකාරිත්වයට නැවත යෑමට උපකාර වනු ඇත.

_{මූලාශ්රය:}

> Keene, D, > etal >. වැඩිහිටියන්ගේ වළාකුළු බිඳීමේ ක්රියාවලියේදී ශාරීරිකව කළමනාකරණය කිරීමේදී මුල් කාලීන වළලුකර ව්යාපාරය: ක්රමානුකූල සමාලෝචනය හා මෙටා විශ්ලේෂණය. ජොස්පෙ, 44: 9. 690-701.

> Safran, M., Stone, D., & Zachazewski, J. (2003). ක්රීඩා වෛද්ය රෝගීන්ට උපදෙස්. ෆිලඩෙල්ෆියා: සොන්ඩර්ස්.