මෝඩකම යනු ඔබේ හැසිරීම, රටාව හෝ හැසිරීමයි. ඔබේ ශාරීරික චිකිත්සකයාට ඔබේ වේදනාව විශ්ලේෂණය කිරීම හෝ තුවාල හෝ රෝගාබාධයකින් පසු වේදනාව හෝ ක්රියාකාරී චලනය වීමේ අලාභය ඇති විය හැකි යම් යම් අඩුපාඩු හෝ වන්දි චලනයන් සොයා බැලීමට හැකිය.
ඇවිදීම, හෝ ඇවිදීම, බොහෝ විට භෞතික චිකිත්සකයින් විසින් ගාමීය චක්රයක් ලෙස සිතනු ලැබේ. සමහර විට තුවාලයක් හෝ අසනීපයක් ඇවිද යන ආකාරය වෙනස් කළ හැකි අතර, මෙය වෙනස් කළ ගීත චක්රයකට තුඩු දිය හැකිය.
ඔබේ පීටර් ඔබට ඔබගේ ගෙය විශ්ලේෂණය කළ හැකි අතර වඩා හොඳ හෝ වඩාත් ආරක්ෂිතව ඇවිදීමට උපකාරී වීමට උපායමාර්ග සම්පාදනය කළ හැකිය.
ගව චක්රය තුළ විවිධ පියවර තිබේ. ඒවාට ඇතුළත් වන්නේ:
- මූලික ස්පර්ශය: ඔබේ පය බිම වැටුණ මොහොත.
- බර පිළිගැනීම; ඔබේ ශරීරයේ බර බිම මත පාදයේ තබන මොහොත.
- මධ්යස්ථය: ඔබේ ගුරුත්වාකර්ෂණ මධ්යස්ථානය ඔබගේ පය දෙසට ගන්නා මොහොත.
- පර්යන්ත ආස්ථානය: ඔබේ පාදය බිම තැබීමට ආසන්න මොහොත.
මෙම පෙළපාළිය ඇවිදීමේදී බිමට පහර දීම සහ ඇවිදීමේදී ඔබගේ බර පිලිගැනීම සඳහා පාදය වේ. ගුවනේ චක්රය තුළ වාතය හරහා ගලා යන පාදය කුමක්ද? මෙන්න මේ පාදයේ විස්තරාත්මක පාඨය:
- මුලික පැද්දීම: ඔබේ පය බිම පිටත් වන අතර වාතය හරහා ගමන් කිරීමට පටන් ගනී.
- මධ්යයේ පැද්දීම: ඔබේ පය ඔබේ වාතය හරහා ගලා බසින විට එහි ගුරුත්වාකර්ෂණ මධ්යස්ථව යටින් පිහිටා තිබේ.
- Terminal swing: ඔබගේ පාදය බිම වැටීමට පෙර මොහොත.
කකුලේ අවසානයේ දී ඔබේ පය බිම වැටී පසු පළමු සබඳතාවය තුළ ආස්ථානය පාදය බවට පත් වන අතර, උච්චාරණ චක්රය නැවතත් සිදු වේ.
ඵලදායී හා ආරක්ෂිතව ගමන් කිරීමට ඔබට හොඳ ශක්තියක් සහ හොඳ සමබරතාවයක් අවශ්යය. ඇවිදින අතරතුර එක් පඩිපෙළක් හරහා ගමන් කරන අතරතුර 40% ක් පමණ ගමන් කරයි. එක අඩියක් නැගී සිටීමේ හැකියාව නිසි හා ආරක්ෂිතව ඇවිදීමේ වැදගත්කමයි.
එක අඩියක් මත රැඳී සිටිය නොහැකි නම්, කෙටි පියවර සමග ඇවිදින්න හෝ පුළුල් පරාසයක ආධාරකයක් වැනි ඇවිස්සීම වැනි උපක්රමික උපක්රම තිබේ.
බොහෝ ගීය මෝස්තර ඇත. ඔබේ ශාරීරික චිකිත්සාව මෙම රටාවන් හඳුනා ගැනීම සඳහා පුහුණුව ලබා දී ඇති අතර ඔහු හෝ ඇය ඔබේ ආරක්ෂිත ඇවිදීමේ මාර්ග උපරිම කිරීමට උපාය මාර්ග ලබා දිය හැකිය. ඉක්මන් විශ්ලේෂණයකින් ඔබේ ගීතය විශ්ලේෂණය කිරීමෙන්, ඔබගේ PT ඔබට වඩා හොඳ හා ආරක්ෂිතව ඇවිදීමට විසඳුම් සැපයිය හැකිය. ඔබේ ශාරීරික චිකිත්සකයාට වීඩියෝ හයිට් විශ්ලේෂණයක් කිරීමට මෙවලම් හා තාක්ෂණය ද තිබිය හැක. මෙමගින් ඔබගේ PT මෙවන් ඇවිදීම වාර්තා කිරීම, එය මන්දගාමී වීම සහ ඔබේ ගීතය සහ ඇවිදීමේ තිරයේ මිනුම් සිදු කරයි.
විශේෂිත ගීය රටා වල උදාහරණ වනුයේ:
- Antalgic Gait: වේදනාකාරී හාවා , ශරීරයේ බර දරා ගැනීමේ ව්යුහයන් (වේගය, දණහිස, වළල්ලේ) වේදනාව වැළැක්වීම
- අතාක්සින් ගයිට්: අස්ථිර, අසම්බන්ධිත ඇවිදීමක්, පුළුල් ආධාරකයක් දක්නට ලැබේ. සාමාන්යයෙන් මස්තිෂ්ක රෝගය හේතුවෙන්
- පාෂාණගත හාවා: කෙටි, කඩිනම් පියවරක් ඉදිරියට ගෙන යෑම සඳහා භාවිතා කරනු ලැබේ, බොහෝ විට පාකින්සන් රෝගය ඇති අය තුළ දක්නට ලැබේ
- ෆෝටෝ හයිට් (Four Point Gait): කොෂිච් භාවිතා කරන්නන් විසින් මුලින්ම භාවිතා කරන ලදී, පසුව අනෙක් පාදය අනෙක් පැත්තෙන් පසුව අනෙක් පාදය
- Hemiplegic Gait: උකුලේ සිට බිම සිට අඩි ඉවත් කිරීමට නොහැකිවීම නිසා උකුලේ හයිඩ්රජන් කිරීම
- හයිඩ් ස්ටෙප්ජ් හයිට් : මෙය ඔබේ හිස් ටයිබලිස් පේශීන්ගේ දුර්වලකම අඩි පහළට වැටීමට හේතු වන අතර ඔබේ පාදය බිම හරහා බිම හෙළීම සඳහා ඉහළට ඔසවන්න.
- Trendelenburg Gait : ඔබේ උකුල සහ ග්ලූටෙයල් මාංශ පේශිවල දුර්වලතාව නිසා ඇවිදීමෙන් ටිකක් ඈතින් පසට වන්න.
- ස්පේස්ටික් ගුහාව: කකුල් එකිනෙකට සමීපව ගමන් කර දැඩි ලෙස හැසිරෙන්නකි. බොහෝ විට මධ්යම ස්නායු පද්ධතියේ තුවාල නිසා
ගීතය හා ගීත චක්රය ඉගෙන ගැනීම ඔබගේ ශාරීරික චිකිත්සකයෙකුගේ අධ්යාපනික වැදගත් අංගයකි. නිශ්චිත රටා හඳුනා ගැනීමෙන් සහ ගුවනේ ගැටලුවක් ඇති විය හැකි දේ අවබෝධ කර ගැනීමෙන්, ඔබේ ශාරීරික චිකිත්සකයා ඔබගේ ආරක්ෂිත ඇවිදීමේ සහ ක්රියාකාරී චලනය උපරිම කිරීම සඳහා නිවැරදිව මැදිහත් වන අයුරු දැන ගනු ඇත.
එවිට ඔබගේ සාමාන්ය, ආරක්ෂාකාරී ගීත රටාව නැවත ස්ථාපිත කිරීම සඳහා ඔබට ක්රියාත්මක කළ හැකි හොඳම අභ්යාස සහ උපාය මාර්ග ඔබේ PT මඟින් නියම කළ හැකිය.
දන්නා ලෙස ද හැඳින්වේ: ඇවිදීම,
Brett Sears, PT.