හයිපෙරස්පථයේ අර්ථය කුමක්ද?

හයිප්රෙස්ටේෂන් ගැන ඉගෙන ගන්න

හයිප්රෙස්ටේෂන් යනු කිසියම් සන්ධියක් ඇති ඇටසිස් විසින් පිහිටන කෝණය සාමාන්ය හෝ නිරෝගී චලිතයකින් තොරව විවෘත කර ඇති අතිශයින්ම සන්ධි සංචලනයකි. එවන් ව්යාපාරයක් එම විශේෂිත එකමුතුව අස්ථායී විය හැකි අතර, අනෙක් අතට, ව්යාකූලත්වයට හෝ අවදානමට හෝ වෙනත් ශාරීරික තුවාල වලට ඇතිවිය හැකි අවදානම හා සම්භාවිතාව ඉහල දැමිය හැකිය.

සමහර අවස්ථාවලදී, හයිප්රෙස්ටේෂන් යනු සාමාන්ය ව්යායාමයක් හෝ ව්යායාමයක් ලෙස හැඳින්වෙන අතර, ශරීරයේ කොටසක් හෝ පසුපසින් (පසුපස) අතීතයේ පිහිටයි. මෙම ව්යායාමයේ නිදසුනක් නම්, සාමාන්ය ප්රතිස්ථාපන තත්වයක් සමඟ සසඳන විට, පසුපස හයිකෝප්ක්ෂිප්තව ඇති superman අභ්යාසයකි.

චලිතය පරාසය

මිනිස් ශරීරයේ සන්ධිවලින් බහුතරයක් කිසියම් ව්යාපාරයක් සඳහා ඉඩ සලසයි. හිස් කබල්වල ඇති සන්ධි වැනි විශේෂ සන්ධි කිහිපයක්, එසේ නොවේ. දණහිසට හෝ වළලුකර වැනි චලනය සඳහා ඉඩ සලසන එම සන්ධි, පූර්ව නිශ්චිත චලිත ගණනක් ඇත. මෙම පරාසයේ චලිතය මූලික වශයෙන් එක් එක් දිශාව ඔස්සේ පහසුවෙන් ගමන් කළ හැකි හෝ නැවත්වීමට පහසුය. නිදසුනක් ලෙස, බෙල්ලේ සිතන්න. ඔබ එක් එක් දිශාවට යම් දුරකට ඔබේ බෙල්ල මාරු කළ හැකිය. නමුත් ඔබේ බෙල්ලම යම් දුරක් දිශාවකට හැරවිය හැකිය. සන්ධි චලන පරාසය සාමාන්යයෙන් මනිනු ලබන්නේ අංශක වලින්. සෑම පුද්ගලයකුටම එක් චලනයකින් යුතු චලනයකි.

ආලේපනය

අධි විභේදනයේ ප්රතිවිරුද්ධය නම් හයිෙඩ්රිනය. ෆ්ලීෂන් නිර්වචනය කිරීම යනු එම සන්ධි ඇති ඇටකටු එකට සමීපව ඇදගෙන යාමයි. හයිෙඩ්රිනය තුළදී, සන්ධි ඇටකටු ඇටකටු අතර කෝණය අඩු වේ. මාංශපේෂි කොන්ක්රීට් සහ ඇටකටු සමීපයේ එකට කැටයම් තත්වයකට ඇද දමයි.

කෙටියෙන් කිවහොත්, හයිඩ්රජන් සන්ධි සන්ධි සහ දිගුව වැඩි කරයි.

ව්යායාම

ශාරීරික යෝග්යතාවය අනුව, hyperextension යනු මධ්යම සහ පහළ පසුපස ක්රියා කරන ආකාරයේ ව්යායාමයකි.

උඩු රැවුලකින් සිදු කළ හැකිය. බිම වැතිරීම සහ බිම වැටී ඇති අතර සිරුරේ පහළ හා පහළ තට්ටුවේ තබා ගැනීමෙන් පසුව බිම දිගට බිම වැතිරීමත්, බිම දිගට බසින්න. මෙම ව්යාපාරය පහළ පසෙහි පේශිවල දිගු වේ. හයිප්රෙස්ටයින්නේෂන් අභ්යාසයන් සඳහා යොදාගත හැකි ජිම්නාස්ටික්වල ඇති පොදු උපකරණ සොයාගෙන ඇත. Hyperextension අභ්යාස සිදු කිරීම සඳහා භාවිතා කරන උපකරණ ඔබ සතුව නොමැති නම්, ඔබේ ජිම් එකෙහි කාර්ය මණ්ඩලයේ සාමාජිකයෙකුගෙන් විමසන්න.

දන්නා ලෙසද: හයිප්රෙස්ටේෂන් යනු සමහර විට අතිරේක දිගුවක් ලෙසය.

විකල්ප අක්ෂර වින්යාසය: අධි රුධිර පීඩනයේ විකල්ප වාක්ය ය. ඒවා අධි-දිගුව, අධි දිගු ඇතුළත් වේ

සාමාන්ය වැරදි: බොහෝමයක් විකෘති කිරීම් වල වැරදි වීම් කිහිපයක් තිබේ. ඒවාට අධි-විස්තාරනය, අධි දිගු කිරීම, hyperextensions,

උදාහරණ: හිරි වැටීමෙන් ඇති වූ තුවාල නිසා ඔහුගේ බෙල්ලේ හිස ඔසවා ගැනීමට සිදු විය.