ක්රීඩාවලදී ඵලය ඇතිවන තුවාල මොනවාද?
හයිලෙෂේස් තුවාල සිදුවන්නේ ක්රීඩාවලටයි (සාමාන්යයෙන් පිටුපසින්) නිසා ක්රීඩකයෙකුගේ හිස සහ ගෙල අස්ථායී, ප්රචණ්ඩකාරී චලනයකින් ඉදිරියට ගෙන එයි. මෝටර් රථ අනතුරු වලදී සාමාන්යයෙන් දක්නට ලැබේ. නමුත් පාපන්දු වැනි ක්රීඩා සම්බන්ධතා සමහරක් තුවාලවලට තුවාල සිදු විය හැකිය.
වයිට්පෑෂ් තුවාලවලට හේතු මොනවාද?
හයිපලාස්, ගැබ්ගණික හයිමෙස්ටේෂන්ට් තුවාල හෝ හයිඩ්රජන් දිගු තුවාලය යනුවෙන් හැඳින්වෙන, ඇඟිලි සලකුණු, පටක සහ මාංශ පේශි ඇතුළත්ව ගෙලෙහි මෘදු පටක වලට හානි වේ.
උගුරේ රෝග ලක්ෂණ ගෙලට වේදනාව හා තද ගතියයි. උඩු යටිකුරු සහ උරහිස් වේදනාවද ඇතිවිය හැක. බොහෝ විට හිරිඇරන තුවාල සති ගනනකින් සුව කරයි. නමුත් ඒවා නොකළ හොත් ඔවුන් වසර ගණනාවක් පුරා පවතින දිගු කාලීන තත්වයන් බවට පත් වී ඇති අතර වේදනාව හා ඇතැම් විට ආබාධ ඇති වේ.
Whiplash ලක්ෂණ
හදිසි අනතුරු වල ඇති වඩාත් සුලභ ලක්ෂණ ක්ෂණිකව හෝ පැය 24 තුළදී අනතුරට ලක්වීම:
- බෙල්ලේ වේදනාව හා තද ගතිය
- හිසරසය
- උරහිස හෝ උරහිස් බ්ලේඩ් අතර වේදනාව
- අඩු පිටු වේදනාව
- අතේ සහ / හෝ අතෙහි වේදනාව හෝ අජීර්ණය
- මෝහනය
- කන් හෝ නොසැලකිලිමත් පෙනුමක් ඇතිවීම
- අවධානය යොමු කිරීම හෝ මතක තබා ගැනීම අපහසු වීම
- ශ්වසනය, නිද්රා බාධා, තෙහෙට්ටුව
වයිපලාෂ් ප්රතිකාරය
ඔබට හිරිඇල තුවාලයක් තිබේ නම්, ඔබේ තුවාල වල ප්රමාණය මැන බැලීමට වෛද්යවරයෙකු හමුවීම වැදගත් වේ. බොහෝ තුවාල වලට නෙක්ස් ස්ට්රේන් වල හා සමාන මෘදු පටක තුවාල සහ මාංශ පේශි වලට ඇබ්බැහි වී ඇති අතර, හයිලැබ්ස් හට ගැබ්ගෙල තැටියටද හානි සිදුවිය හැක.
වෛද්යවරයෙක් බොහෝ විට රෝග විනිශ්චය සඳහා විවිධ රෝග නිර්ණයන්ගෙන් ඉල්ලා සිටී. සමහර විට කැට් ස්කෑන් හෝ MRI ආබාධයේ ප්රමාණය තීරණය කිරීම සඳහා භාවිතා වේ.
අතීතයේ දී හිරි වැටීම් තුවාල සිදුවිය. කෙසේ වෙතත් වත්මන් ප්රවනතාවය වක්රව දුර්වල කිරීමට වඩා ඉක්මනින් ව්යාපාරය දිරිමත් කිරීමයි.
මෘදු ගැබ් ගෙල වටා හිසකෙස් සවි කිරීම සඳහා හිසකෙස් සවි කිරීම සහ බෙල්ලට බලපෑම් කරන අතර ගෙලට බලපෑම් අඩු කරගත හැකිය.
රැවුල කපන සඳහා පළමු ආධාරය RICE චිකිත්සාව (විවේක, අයිස්, සම්පීඩනය සහ උන්නතාංශය) ඇතුළත් වේ. පළමු පැය 24 සඳහා අයිස් භාවිතා කළ හැකි අතර, මෘදු ක්රියාකාරී චලනයකින් පසුවය.
ප්රති විපාක්ෂික වේදනා ඖෂධ ද්රවයෙන් සහ වේදනාව අඩු කිරීමට උපකාරී වේ. ඔවුන් ප්රමාණවත් වේදනා සහන සඳහා සුදුසු ලෙස භාවිතා කළ විට ඒවා විශ්වාසදායක හා ඵලදායී වේ.
ශාරීරික චිකිත්සකයකුගේ චාරිකාවක් ඔබට පෞද්ගලික අභ්යාස වැඩසටහනක් සහ ප්රතිකාර සැලැස්මක් ලබා ගැනීමට ඉඩ සලසයි. ක්රියාකාරකම්වලට නැවත පැමිණීම දිරිමත් කරනු ඇත, නමුත් ඔබගේ පෙර පුහුණුවෙහි වෙනස්කම් අවශ්ය වනු ඇත. ඔබේ පූර්ව පුහුණු පාඨමාලාවට ආපසු යාමට පෙර, අඩු බලපෑමක්, ව්යායාමයක් හා විශාල නම්යශීලී වැඩක් අවශ්ය වනු ඇත.