පශ්චාත් ටිබියාන් නැෂනාලිය (PTT) සඳහා ශාරීරික චිකිත්සාව (motion) , ශක්තිය සහ චලනය ( සාමාන්යයෙන්) සහ පාදය (චලනය) පරාසයක පැතිරීම සඳහා උපකාරි වේ. ඔබේ පාදයේ සහ වළලුකර වේදනාව තුරන් කර ඔබගේ සාමාන්ය වැඩ සහ විනෝදාස්වාද ක්රියාකාරකම් නැවත ලබා ගැනීමට මෙය ඔබට හැකි වේ.
පශ්චාත් ටිබියාන් නැෂනාලි ප්රදාහය ඔබේ පාදයේ සහ ඔබේ වළලුකරයේ අභ්යන්තරයට බලපාන තත්ත්වයකි.
ඔබේ පාදයේ සහ වළලුකරයේ වේදනාව මගින් තත්වය අසීරු වන අතර එය නිසි ලෙස ඇවිදීමෙන් සහ ධාවනය කිරීමෙන් ඔබට වලක්වනු ඇත. රෝග ලක්ෂණ සාමාන්යයෙන් ඔබේ එදිනෙදා ක්රියාකාරිත්වය සීමා කළ හැකිය.
සමහර අවස්ථාවලදී, PTT පශ්චාත් ටිිබල් කැටි ඩෙස්ෆයිෂන් හෝ පශ්චාත් ටිබ්යේන් අස්ථිගත වීම ලෙස හැඳින්වේ. තත්වය කුමක් වුවත්, ඔබේ ශාරීරික චිකිත්සාව ඔබට එය අවශ්ය නම් සාමාන්ය වේදනාව රහිත චලනය නැවත ලබා ගැනීමට උපකාරි වනු ඇත.
පසුගාමී ටිබ්ල් ටෙන්ඩන් යනු කුමක්ද?
පශ්චාත් ටිබෙලි ශලන ආබාධයකි. එනම්, ටිබ්යලිස්ට් පශ්චාත් උසින් යුත් මාංශ පේෂීන්ගෙන් හට ගන්නා කැක්කුමයි. මෙම මාංශ පේශි ඔබේ ප්රාචීන මාංශ පේශි යට ඔබේ පහළ කකුලේ අභ්යන්තර පැතිකඩෙහි පිහිටා ඇත. ඔබේ පාදයේ කකුල සහ ඔබේ පාදයේ ඇතුළත කොටස. එය ඔබේ පතුලේ පතුලට සම්බන්ධ වේ.
පශ්චාත් ශතවර්ෂයේ ඇති අන්ත්රයේ ක්රියාකාරිත්වය දෙගුණයකි. ඔබේ පය පැටලුම සහ පයට ඇඟිල්ල දික් වන විට, ඔබේ පය පැටලුම සඳහා පේශි ක්රියා කරයි. අස්ථිය ද ඔබේ පාදයේ මැද ආරුක්කුව සඳහා උපකාර කරයි.
පශ්චාත් ටැබ්ලීන ටෙන්ඩනිටිස් රෝග ලක්ෂණ
ඔබ පශ්චාත් ටිබ්යේන් නැඹුරුතාවයක් ඇත්නම්, ඔබට විවිධ රෝග ලක්ෂණ ඇති වේ. ඒවාට ඇතුළත් විය හැකිය:
- ඔබේ උරහිස අභ්යන්තරයේ වේදනාව
- ඔබේ පාදයේ උඩු රැවුල
- ඇවිදීම හෝ ධාවනය වීම අපහසු වීම
- පැතලි පාදයක් හෝ වැටී ආවා
සාමාන්යයෙන් රෝග ලක්ෂණයක් හෝ නිග්රහයක් නොමැතිව කිසිදු පැහැදිලි හේතුවක් නොමැතිව රෝග ලක්ෂණ ක්රමයෙන් පැමිණේ.
මෙම හේතුව නිසා පීටීටී ඩෙස්ෆන්සිය සාමාන්යයෙන් නැවත නැවතත් සිරුරේ තුවාලයක් ලෙස සලකනු ලැබේ. වේදනාව හටගනී, අධිකව පැටවීමෙන් හා පශ්චාත් ආතතිශිලිත ආබාධ අධික ලෙස අවධාරණය කිරීමෙනි. මෙම තත්වයේ රෝග විනිශ්චය කිරීම හා ප්රතිකාර කිරීමේ අභියෝගය වන්නේ මෙම වැඩිදියුණු කිරීමේ යාන්ත්රික හේතුන් නිවැරදි කිරීම හා ඒවා නිවැරදි කිරීමයි. ඔබේ භෞතික චිකිත්සකයා මෙය කිරීම සඳහා පරිපූර්ණ සෞඛ්ය වෘත්තියෙකු වේ.
පශ්චාත් ටයිබීල් ටෙන්ඩනයිටිස් ඩයග්නොසිස්
පශ්චාත් දුර්වලතා පරීක්ෂණයට මූලිකවම සායනික පරීක්ෂණ මගින් සිදු කෙරේ. ඔබේ වෛද්යවරයා හෝ ටී ටී නිශ්චිත සංඥා සොයනු ඇත. ඒවාට ඇතුළත් විය හැකිය:
- ඔබේ උරහිස අභ්යන්තරයේ අංශභාගයේ වේදනාකාරී පැල්ලමයක් , පශ්චාත් ටිබෙලි ශල්ය ආබාධය තුළ
- ඔබේ පාදය සහ ඇඟිලිවලට යොමු කිරීම හෝ ඔබේ පය දෙසට යොමු කිරීම, විශේෂයෙන් ප්රතිරෝධය තල්ලු කිරීම
- පැතලි පාදයක් හෝ වැටී ආවරණයක් තිබීම
- වෙනස් වූ ගීතයක් සහ ඇවිදීමේ රටාවක්
ඔබේ වෛද්යවරයා රෝග විනිශ්චය ලබා ගැනීම සඳහා X-ray හෝ MRI වැනි දෝෂ අධ්යයනයන් බැලීමට සලකා බැලිය හැකිය. ඔබ පළමු වරට හඳුනාගත් විට මෙම අධ්යයනයන් අත්යවශ්ය හෝ අවශ්ය නැත. ඔවුන් හුදෙක් සායනික රෝග විනිශ්චය තහවුරු කරයි. ඕනෑම රෝග විනිශ්චයක් ලබා ගැනීමට පෙර භෞත චිකිත්සක පාඨමාලාවක් ආරම්භ කිරීමට බොහෝ අය සමත් වේ.
PTT disfunction සඳහා සෑම අදියරකටම අයත් වේ.
පළමු අදියරය පිතිකරු ටී.එන්.ඒ. හි පැහැදිලිව පෙනෙන පාද විකෘති වීමක් නො වේ. II අදියරේ දී PTT කැඩී හෝ දික් වූ අතර පාදය පැතලි වන නමුත් එය නම්යශීලී ය. ඔබේ වේදිකාව තදින් උද්ගත වී ඇති අතර ඔබේ පාදයේ දෘඩ තැටිය තදින් අල්ලා ඇති අතර, ඔබේ වේගය තදින් කැඩී ඇත. PTT ඩෙස්ෆියුෂන් වඩාත් බරපතල ලෙස ඉදිරිපත් කිරීම වේ IV වේදිකාව, ඔබේ PTT කම්පනය වී ඇති අතර ඔබේ වළලුකර බැඳීම් දිගු කාලයක් පුරා පැතලි පාදයක් විකෘතිතාවයක් පවතින ස්ථානය දක්වා උදුරා ගනු ලැබේ.
භෞත චිකිත්සක ඇගයුම් සංරචක
ඔබ පළමු වරට ශාරීරික චිකිත්සාව සඳහා සහභාගී වන විට, ඔබට ඇගයීමට ලක් වේ. මෙම ඇගයීම අතරතුර, ඔබගේ PT යන්න ඔබේ තත්වය පිළිබඳව තොරතුරු රැස් කරනු ඇත.
ඔහු හෝ ඇය සමහර පරීක්ෂණ ද ඇතුළත් කළ හැකිය:
- පැල්පටීම (ස්වාභාවික ව්යුහයන් ස්පර්ශ කිරීමෙන් ශාරීරික පරීක්ෂාව)
- චලන මිනුම් පරාසය
- ඔබේ වළලුකර, දණහිස සහ යටි මාංශ පේශි ශක්තිය මැන බැලීම
- බේලි විශ්ලේෂණය
- පාද තත්ත්වය විශ්ලේෂණය සහ පාවහන් පරීක්ෂා කිරීම
- ශේෂය සහ ප්රොපොපීන් පරීක්ෂා කිරීම
මෙම පරීක්ෂණ සියල්ලම සිදු කර ඇති විට, ඔබේ පීටීටී ඩෙස්ෆියුෂන් පිළිබඳ ඇති යාන්ත්රික හේතුව සොයා ගැනීමට ඔබේ PT විය යුතු අතර පසුව ප්රතිකාර ආරම්භ විය හැකිය. ඔබේ තත්වය ගැන ඔබගේ PT ප්රශ්න අසන්න අමතක වන්න. ඔබේ චිකිත්සකයා සමඟ ඔබ ඇති සම්බන්ධය චිකිත්සක සන්ධානයක් මෙන් විය යුතුය; ඔබේ පසුබිම් ආබාධ අස්ථි දුර්වල වීම නිසි ලෙස කළමනාකරණය කිරීම සඳහා ඔබ දෙදෙනාම එක්ව කටයුතු කළ යුතුය.
පශ්චාත් ටයිබීල් ටෙන්ඩනිටිස් සඳහා භෞත චිකිත්සක ප්රතිකාර
PTT සඳහා ප්රතිකාර කිරීම බොහෝ විවිධ කොටස් අඩංගු විය හැකිය, සහ ඔබගේ විශේෂිත තත්වය සහ අවශ්යතා අනුව වෙනස් විය හැකිය. ඔබේ ශාරීරික චිකිත්සකයෙකුගෙන් පසු පශ්චාත් ටිබ්යේන් නැමීනිටිස් සඳහා ඇතැම් පොදු ප්රතිකාර ලබා ගත හැකිය.
ඔබේ PTT අක්රිය වීම සඳහා ව්යායාම කිරීම ඔබේ ප්රධාන මෙවලම විය යුතුය. මන්ද? නිසි කාලය තුළ නිවැරදි ව්යායාම කළ යුතු බව පර්යේෂණයකින් හෙළි වී ඇති හෙයින්, ඔබේ රෝග ලක්ෂණ පාලනය කර ගැනීමට සහ ඒවා ඉවත් කිරීමට ඉගෙන ගන්න.
ඔබේ ශාරීරික චිකිත්සකයා ඔබේ තත්වය හා අවශ්යතා සඳහා විශේෂිත ව්යායාම නියම කළ යුතුය. ඔහු හෝ ඇය ඔබ සායනයෙහි ව්යායාම කර ඇති අතර ස්වාධීනව ඉටු කිරීමට ගෘහ අභ්යාස වැඩ සටහනක් ඔබට නියම කර ඇත. පසුබිම් ආබාධ අස්ථි දුෂණය සඳහා ව්යායාම ඇතුළත් විය හැක:
- උඩුගැසුම දිගු කරයි : ඔබගේ පීඩීඑම් ROM තැටිය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා ඔබේ අභ්යවකාශ කටයුතු සඳහා විවිධ අභ්යාස සිදු කළ හැකිය. ඔබේ පාදවල සාමාන්ය සංචලතාව නැවත ස්ථාපිත කර ගැනීමට සහ ඔබගේ tibial අස්ථිය මත පීඩනය අඩු කර ගැනීමට මෙය ඔබට උපකාර කරයි.
- වළලු ශක්තිමත් කිරීමේ ව්යායාම: ඔබේ පය සහ වළලුකරය සඳහා උපකාර කරන විවිධ මාංශ පේශි ශක්තිය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා වළලු ශක්තිමත් කිරීමේ ව්යායාම භාවිතා කළ හැකිය. ඔබේ පයෙහි පේශි සමතුලිතතාවය නිර්මාණය කළ හැකි අතර, ඔබේ පසුබටිස්ථි ආබාධය අතිශයෝක්තියට නොගැලපේ.
- හිප් සහ දනහිස ශක්තිමත් කිරීමේ ව්යායාම : සමහර විට ඔබේ උකුලේ හෝ දනහිසෙහි මාංශ පේශීන්ගේ දුර්වලතාව ඔබේ පය පැටලීමට හේතු විය හැකිය. ඔබේ පීට් සහ ඔබේ දණහිස් සහ වළලුකරව තබා ගැනීම සඳහා ඔබගේ ශක්තිමත් ඉරියව් සහ දණහිස ශක්තිමත් කිරීමට ඔබට හැකිය. මෙය ඔබේ පශ්චාත් ටිිබල් කෙඳි මත ආතතිය මුදාහරිනු ඇත.
- ශේෂය සහ ශාරිරික අභ්යාස: සමබරතාවය හා ශරීරය ස්ථානීය ප්රබෝධය වැඩි කිරීම ඔබේ පාදය සහ වළලුකරය ක්රියාකාරී වීමට හැකි වේ. මෙය ඔබේ ආතතියේ ඇති අස්ථිය මත ඇතිවන ආතතිය මුදා හරිනු ඇත.
- ගයිට් පුහුණුව: ඔබට පීටීටී ඩෙස්ෆන්ෂන් නිසා ඔබට ඇවිද හෝ ධාවනය අසීරු අවස්ථාවක් තිබේ නම්, ඔබේ පීටර් වැඩිදියුණු කිරීමට නිශ්චිත ව්යායාම නියම කළ හැකිය.
- ප්ලාස්ටික් මිණුම් (අභ්යවකාශයේ අවසන් අදියරවලදී): සුව කළ හැකි විට, ඔබේ පීටර් ඔබේ පශ්චාත් ටිබෙලි ශල්යතාවයේ බර දරාගැනීම වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා පැනීමේ හා ගොඩබැසීමට පටන් ගත හැකිය. ඉහළ මට්ටමේ මලල ක්රීඩා කිරීමට ඔබ සැලසුම් කිරීමට නම් සැලසුම් කිරීම සඳහා අඛණ්ඩ පුහුණුවකි.
ඇතැම් ව්යායාම කිරීමට වේදනාකාරී විය හැකි අතර අන් අයට පහසුවෙන්ම විය හැකිය. ඔබේ ප්රතිජීවක අභ්යාස පිළිබඳව ඔබට කිසියම් ප්රශ්නයක් තිබේ නම්, ඔබේ භෞතික චිකිත්සකයාගෙන් විමසන්න.
PTT disfunction සඳහා ඔබේ PT ප්රතිභා ප්රවර්ධනයෙහි ප්රධාන අංගය විය යුත්තේ ව්යායාම අතරතුරදී වෙනත් ප්රතිකාර ක්රම ඔබට හමුවිය හැකිය. පශ්චාත් ටිබ්යේන් නැෂනල් ප්රදාහය සඳහා වෙනත් ප්රතිකාර හා ක්රමවේදයන් ඇතුළත් විය හැකිය:
- සපත්තු ඇතුළත් කිරීම හෝ අද්විතීය නිර්දේශය: ඕතොටික් හෝ ඉන්ටෙටොයිට් ඔබේ පාදය ප්රශස්ත මට්ටමේ තබා ගැනීමට උපකාරී වන අතර, ආතතිය දුරලීම සහ ඔබේ පසුබිම් ආභාෂය ආබාධයකින් ඉවත් කරයි.
- අල්ට්රාසුන්ඩ් : අල්ට්රා සවුන්ඩ් යනු දේශීය සංසරණය හා රුධිර ප්රවාහය වැඩි දියුණු කිරීමට සිතන ගැඹුරු රත්කරන ක්රමයකි.
- විද්යුත් උත්තේජනය : මෙම රුධිරය ප්රවාහය වැඩි දියුණු කිරීමට හෝ ඔබට හැඟෙන වේදනාව අඩු කිරීමට මෙය භාවිත කළ හැකිය.
- Kineziology taping : මෙම නවීන ප්රතිකාරය ඔබේ පාදයේ හෝ වළලුකර මත හෝ ඔබේ ශරීරයේ ටේප් දැමීම ඇතුළත් වේ. මාංශ පේශි හැකිලීම වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා හෝ පේශී පටිපාටි නිසි ලෙස කොන් කිරීම වළක්වා ගත හැකි ය. වේදනාව අඩු කර ගැනීමට ද එය භාවිතා කළ හැක.
- ඉඟි : ඔබේ පාද සහ වළලුකරය සැලකිය යුතු ලෙස හරවා ඇත්නම්, ප්රශස්ත පහල අන්තයටම නඩත්තු කිරීම සඳහා වළලු සවිකිරීම භාවිතා කිරීමෙන් ඔබට ප්රයෝජන ගත හැකිය.
- Iontophoresis : මෙම සමේ ස්වරූපයෙන් මෙම ස්වරූපයෙන් ඔබේ සමේ මගින් ඔබේ ප්රතිශක්තිකරණ ඖෂධ ලබා දීම සඳහා භාවිතා වේ.
- Massage: ඔබේ පීටර් සහ පපුව අතර වටා ඇති පේශි සහ පටක වැඩි දියුණු කිරීමේ හැකියාව වැඩි කිරීම සඳහා රුධිර ප්රවාහය වැඩි දියුණු කිරීම, රුධිර ප්රවාහය වැඩි කිරීම සඳහා විවිධ මාදිලියේ ශිල්ප ක්රම භාවිතා කළ හැකිය.
මතක තබා ගන්න, මෙම ප්රතිකාරවලින් බොහොමයක් ස්වභාව ධර්මයට පටහැනියි; ඔබ therapist ඔබ වෙනුවෙන් ප්රතිකාර කරන අතර ඔබ කිසිවක් නොකරන. පර්යේෂණයන් පෙන්වා දෙන්නේ PTT disfunction සඳහා ඔබගේ රැකවරණය සඳහා ක්රියාකාරී කාර්යභාරයක් ලබා ගැනීම සඳහා ගන්නා හොඳම ක්රියා මාර්ගයයි. උදාසීන ප්රතිකාර ක්රම හොඳ විය හැකි නමුත්, ඔවුන්ගේ සමස්ත බලපෑම බොහෝ විට සැලකිය යුතු තරම් නොසැලකිය යුතු ය.
එසේම, විදුලි උත්තේජනය, චාලි විද්යාව පටිගත කිරීම සහ අල්ට්රා සවුන්ඩ් වැනි PTT ඩෙස්ෆයිෂන් සඳහා ප්රතිකාර කිහිපයක් දැඩි විද්යාත්මක අධ්යයනයක් මගින් සහාය නොදක්වයි. මෙම ප්රතිකාරවලින් ඔබට හානියක් සිදු නොවනු ඇත. එහෙත්, ඔබේ ප්රතිබිම්බයෙහි ප්රයෝජනවත් සංරචකයක් නොවන බව පර්යේෂණයන් පෙන්වයි. ඔබේ පීටර් ඔබේ රෝගී තත්ත්වය සඳහා කිසියම් ප්රතිකාරයක් ලබා දෙනවා නම්, ප්රතිකාරයේ ඉලක්කය තේරුම් ගැනීමට වග බලා ගන්න. එය ඔබේ පුනරුත්ථාපන වැඩසටහනේ අවශ්යතාවය වන්නේ නම්.
පසු කාලීනව ටියිබල් ඩෙස්ෆියුෂන් ප්රතිකාර කිරීමට පළමු පියවර
ඔබ පසුපස ටිබ්යිෂේලිස් ප්රදාහය හෝ අක්රිය වීම ඔබ සිතන්නේ නම්, ඔබ වහාම කළ යුතු දේ කිහිපයක් ඇත. පළමුව, ඔබේ වෛද්යවරයා අමතන්න, වේදනාව වඩාත් බරපතල දෙයක් නොවන බව සහතික කිරීම සඳහා පමණි. ඔබට ඔබේ ටී ටී එකත් අමතන්න. ඇමරිකා එක්සත් ජනපදයේ බොහෝ ප්රාන්තයන් ඍජු ප්රවේශයකින් වෛද්යවරයෙකුගේ නිර්දේශයක් නොමැතිව වෛද්යවරයෙකු දැකීමට ඉඩ දෙයි. ඔබ ඉක්මනින් ප්රතිකාර ලබා ගත හැක, වේදනාව අහෝසි කළ හැකිය.
PTT disfunction කළමනාකරණය කරන විට, උග්රවන ක්රියාකාරකම් වළක්වා ගැනීම හොඳ අදහසකි. ඔබ ධාවකයෙකු නම්, ටිකක් ධාවනය වීම වළක්වා ගැනීම හොඳ අදහසකි. බයිසිකලයෙන් හෝ පිහිනුම් තටාකයේ ඇති වන හරස් පුහුණුව ඔබේ වර්තමාන සුවතා මට්ටමේ මට්ටම පවත්වා ගත හැකිය.
PTT විසන්ධි අවසන් වේද?
පශ්චාත් 4 වැනි සති 4-6 අතර කාලයක් ගතවේ. පළමු සති කිහිපය ඉතා තියුණු වේදනාවකින් සලකුණු වී ඇති අතර වේදනාව ක්රමයෙන් මාසයක් හෝ ඊට වැඩි කාලයක් නිමා වෙනවා. සමහර කථාංග කෙටි වන අතර සමහරක් දිගු වේ. සෑම අයෙකුටම වෙනස් අනුපාතයකින් සුව කරන අතර සෑම කෙනෙකුගේ තත්ත්වයම වෙනස් වේ. එබැවින් පශ්චාත් ටිබ්යේන් නැමීනිටිස් සමඟ ඔබේ නිශ්චිත ප්රක්ෂේපණය ගැන ඔබේ PT ගැන කතා කරන්න.
සති 8 ක් පුරාවට ඔබගේ රෝග ලක්ෂණ පැවතුනහොත් ප්රතිකාර සඳහා වෙනත් විකල්ප සලකා බැලීම අවශ්ය වේ. මෙම අස්ථි තුළ ඇතිවන ගිනි අවුලුවන ක්රියාවලිය හෝ ශල්ය ක්රියා පටිපාටිය පාලනය කිරීම සඳහා කොටිසෝසෝන් එන්නත් ඇතුළත් කළ හැකිය. ඔබේ පාදයේ ආවාට සහාය දෙන අතරතුර අස්ථි පීඩනය අස්ථායී පීඩනයකින් ඔබේ පාදයේ වෙනස් ස්ථානයකට මාරු කරනු ලැබේ.
පශ්චාත් ටිිබල් අස්ථි දුෂණය සඳහා ශල්යකර්මයක් තිබේ නම්, ඔබට සම්පූර්ණ සුවය ලැබීමට උපකාරී වනු ඇත.
වචනයක්
ඔබ පශ්චාත් ටිබියාන් අස්ථි දුෂණය හෝ ටෙන්ඩෙනයිටිස් හට තිබේ නම්, වහාම ප්රතිකාර ලබා ගැනීම සඳහා හොඳ අදහසක් වේ. කුඩා ගැටළු වලට ප්රතිකාර කිරීම දුෂ්කර වන තත්ත්වයන් බවට පත් නොවන්න. බොහෝ අවස්ථාවලදී භෞතික චිකිත්සකයෙකුගේ ශුභසාධක සේවා මගින් හසුරුවනු ලැබේ. ඔබේ තත්වය සඳහා නිවැරදි දේවල් කිරීමෙන්, ඉක්මනින් හා ආරක්ෂිතව ඔබේ පාදවලට නැවතත් ඔබගේ සාමාන්ය ක්රියාකාරකම් වෙත ආපසු යා හැක.
> මූලාශ්ර:
> Espinoza, N, and Maurer, M. මාස්පතා I සහ II පශ්චාත් ටයිබීල් ටෙන්ඩන් ඩෙස්ෆේෂන්: ධාවනය කිරීමට නැවත පැමිණීම? ක්රීඩා වල සායන. ඔක්තෝබර් 2015, 34 (4): 761-768.
> ගෆල්සි, එම්. ව්යාධි විද්යාව, ව්යාධි විද්යාව සහ පශ්චාත් ටිබීය අස්ථි දුෂණය වර්ගීකරණය. ඊර්එර්එල් මෙඩ් ෆ්රොක්කොකොල් සක්. 2017; 21: 13-19.