උරහිස වේදනාව සඳහා භෞත චිකිත්සාව

ඔබගේ PT උදව් කළ හැක්කේ කෙසේද?

උරහිස් වේදනාව පොදු පැමිණිල්ලක් වන අතර භෞත චිකිත්සාව ප්රතිකාර කිරීම හෝ ශල්යකර්මයෙන් පසුව පුනරුත්ථාපනය කිරීම නිර්දේශ කළ හැක. උරහිස වේදනාව ඇති කරන විවිධ තත්වයන් සඳහා කරන ලද ප්රතිකාර ක්රම පිළිබඳව දැන ගන්න.

උරහිස යනු ආවාටය (අතස්ථ අස්ථි), scapula (උරහිස් බ්ලේඩ්) සහ clavicle (ක්ලොරන්කරය) සෑදී ඇති සංකීර්ණ බෝල හා සොකට් සන්ධි වේ.

උරහිස් වලට ආධාරක වන අතර බොහෝ පේශි ඇමිණුම් උරහිස් මාරු කරයි. බොහෝ විට දිශා ඔස්සේ පහසුවෙන් ගමන් කිරීමට සහ ඉඩ ලබා දීම සඳහා උරහිස් යනු අතිශය ජංගම සංයෝගයකි.

උරහිස වේදනාව හේතු වේ

උරහිස වේදනාව සඳහා බොහෝ හේතු තිබේ . පිහිනීම හෝ බේස්බෝල් හෙළීම වැනි පොදු ක්රියාකාරකම්, රොටරි කූරු හෝ බයිසිප් පටකවල පොල්ලකට හේතු විය හැක. සමහර අවස්ථාවලදී දුර්වල වාඩි වී සිටින විට උරහිස් මත ඇති වන ආතතිය හා වේදනාව ඇති විය හැක. වැටීම් හෝ වාහන අනතුරු වැනි වේදනා පිළිවෙලට උරහිස් වලට තුවාල විය හැක. බොහෝ විට උරහිස් වේදනාව කිසිදු පැහැදිලි හේතුවක් හෝ නිශ්චිත තුවාලයක් නොමැතිව සිදු වේ. පොදු උරහිස් ප්රශ්න:

• රොටරාරු කාෆන් ටෙන්ඩනිටිස්: රොටරි කෆ් යනු උරහිස් සවි කිරීම සඳහා සහාය වන සහ පේශි හතරකින් සමන්විත කණ්ඩායමක් වේ. ඔවුන්ගේ මූලික කාර්යභාරය වන්නේ හස්තය අතැතිව ඇනූ ඇටකටු අතට තබා ගැනීමට උපකාර කිරීමයි. උරහිස් බ්ලේඩ් වල කොන්ක්රීට් මතුපිටට යටින් පිහිටා ඇති ප්රදේශයක අස්ථි ඇටකටු භ්රමක සුදුදුරු අස්ථි. මෙම අස්ථි යට ඇටසැකිලි හා ඇටසැකිලි වලට යට වී ඇති අතර කැළැල් ඇති වේ.

• බයිසස් ටෙන්ඩොනිටිස් : ඔබේ උරහිස් බඩවැල් උරහිස් ඉදිරිපස දෙසට ඔබේ බයිසිප් පේශි සවි කරයි. බොහෝ අය බයිසිප්ගේ අස්ථිවල දිගු හිසක් ලෙස සලකති. උරහිස් ඉදිරිපිටට ස්ථීරව සිටීම, පස්වන භ්රමක චලනය වන අස්ථිය ලෙස ක්රියා කිරීමට. මෙම අස්ථිය උරහිස් තලයෙහි හෝ අස්ථි වල ආලේපනය මගින් හෝ අස්ථි හා ඇලුමිනිස් ඇටයකට සම්බන්ධ වන පටලැවිල්ලෙන් අස්ථිගත විය හැකිය.

• උරහිස් බර්සිටයිස්: බර්සර යනු ශරීරයේ ව්යුහයන් එකිනෙකා මත මතින් සැතපෙන තරල පිරවීමයි . කුරුමිණියාගේ අස්ථි හා උරහිස් තලය අතර පිහිටා ඇති බෝතලය පවතී. මෙම බර්සාව වේදනාව ඇති වීමට හේතු වේ.
• ශීත කළ උරහිස: ශීත කළ උරහිස් , හෝ ඇලවුම් කැප්සිලයිටිස්, උරහිස වේදනාකාරී වන අතර, ක්රම ක්රමයෙන් චලනය අහිමි වේ. මෙම චලනය අහිමි වීම මාස 18 ක් දක්වා පැවතිය හැක. එය වේදනාකාරී විය හැකි අතර සැලකිය යුතු ක්රියාකාරී අලාභයක් සිදුවනු ඇත.
• උරහිස කැඩීම: උරහිස් බිඳීම සැලකිය යුතු කම්පනයකින් පසුව සිදු වේ. දිගු අතක් මත පැටවෙකුගේ උරහිස් කැඩීමක පොදු හේතුවක් වේ. පටු ගෝලයක් , ස්පාපුල, හෝමස්, හෝ තුන්දෙනෙකුගේ එකතුවක් නිසා තුවාල විය හැක.

උරහිස වේදනාව හැසිරවිය හැක්කේ කෙසේද?

වැටීමක් හෝ මෝටර් රථ අනතුරක් වැනි කම්පනයක ප්රතිඵලයක් ලෙස ඔබ උරහිස් වේදනාව වර්ධනය වී ඇත්නම්, වහාම වෛද්ය උපදෙස් ලබාගත යුතුය. එසේම, ඔබගේ වේදනාවේ වේදනාව සති දෙකක් හෝ තුනකටත් වඩා කාලයක් තිස්සේ පැවතුන අතර සැලකිය යුතු ක්රියාකාරී අලාභයක් සිදුවුවහොත්, වෛද්යවරයෙකුගේ චිකිත්සාව , ශාරීරික චිකිත්සක හෝ වෙනත් සෞඛ්ය සේවා සපයන්නෙකු නිර්දේශ කරනු ලැබේ.

මුලදී වේදනාකාරී වේදනාවක් සඳහා කෙටි කාලයක් ඉතිරි වේ. මෙය දින දෙක තුනක් ගත විය යුතුය.

මෙම කාල පරිච්ඡේදය තුලදී, උණ රෝගය පාලනය කිරීමට සහ රෝග ලක්ෂණ සැපයීමට උදව් කිරීම සඳහා උරහිස් වෙතට අයදුම් කළ හැකිය. අයිස් විනාඩි 15 ත් 20 ත් අතර කාලයක් ගත විය හැකිය. මෙම කාලය තුළ ඔබ මෘදු පැටලුම් අභ්යාස ආරම්භ කළ හැකිය. උරහිස් ජංගම දුරකථනය තබා ගනිමින්, ශීත කළ උරහිසෙන් වළකින්න.

දවස් කිහිපයකට පසු, උරහිස් චලනය පරාසය වැඩි දියුණු කිරීම සහ භ්රමීරක මාංශ පේශි ශක්තිය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා උරහිස් අභ්යාස ආරම්භ කළ හැකිය. මුලින් සඳහන් කළ පරිදි, ඔබේ හස්තය ඔසවන විට, භ්රමක රවුමේ හිස්වැස්මෙහි ඇති පන්දුව සවිකර ඇති අතර, මෙහි ශක්තිය මෙහි වැදගත් වේ.

ශාරීරික චිකිත්සාව ඔබේ උරහිස සඳහා උපකාර කළ හැකිද?

ඔබේ උරහිස් වේදනාව ඇගයීමට සහ ප්රතිකාර කිරීම සඳහා ඔබේ භෞතික චිකිත්සකයාගේ පැමිණීම අවශ්ය විය හැකිය.

ඔබගේ වැඩසටහන මූලික ඇගයීමකින් ආරම්භ වනු ඇත. මෙම තක්සේරුව තුළ, චිකිත්සකයා ඔබේ වේදනාවේ ස්වභාවය සහ උග්ර හා දුර්වල සාධක පිළිබඳව ප්රශ්න අසනු ඇත. ඔහුගේ හෝ ඇයගේ උරහිස් වල ශක්තිය හා ශක්තිය මැන බැලීම සඳහා මිනුම් දණ්ඩක් භාවිතා කළ හැකිය. එවිට, ප්රතිකාර ක්රමයට මඟ පෙන්වීමට උපකාර කිරීමට ඔබේ වේදනාව හටගන්නා කුමන ව්යුහය කුමක්දැයි තීරණය කිරීමට උරහිස සඳහා විශේෂ පරීක්ෂණ සිදු කළ හැකිය.

මූලික ඇගයීමකට පසු, ප්රතිකාර ආරම්භ කළ හැකිය. ඔබේ චිකිත්සකයාට වේදනාව හෝ උත්තේජනය පාලනය කිරීමට චිකිත්සක ක්රමයන් භාවිතා කිරීමට තෝරා ගත හැකිය. ඔබේ උරහිස්වල ශක්තිය හා චලනය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා ගෘහ අභ්යාස වැඩ සටහනක් කිරීමට ඔබට උපදෙස් ලැබෙනු ඇත. ඔබේ ශාරීරික චිකිත්සකයෙකුගේ උපදෙස් සහ උපදෙස් ඉතා සමීපව අනුගමනය කිරීම වැදගත්ය. ඔබට කිසියම් ප්රශ්නයක් ඇත්නම් ප්රශ්න අසන්න.

උරෙන් උර ගැටී ඇත්ද?

සාමාන්යයෙන් උරහිස් වේදනාව සති 4 සිට 8 දක්වා කාලයක් ගත වේ. සති කිහිපයක් ප්රතිකාර කිරීමෙන් පසුව, ඔබේ තත්වය වැඩිදියුණු කළ යුතුය. ඔබ දිගටම උරෙන් උර ගැටී සිටිනවා නම්, ඔබට විශේෂඥයෙකු දැකිය හැකිය. ඔහු හෝ ඇය ඔබේ උරහිස වේදනාවන්ට ප්රතිකාර කිරීම සඳහා එන්නත් හෝ ශල්යකර්ම වැනි ආක්රමණශීලී ප්රතිකාර ලබා දිය හැකිය.

ඔබ උරහිස් තුළ එන්නත් කිරීම අවශ්ය නම්, එන්නත් කිරීමෙන් පසුව ශාරීරික චිකිත්සාව, වේදනාව හේතුව තීරණය කිරීමට සහ අනාගත ගැටළු වළක්වා ගැනීමට උපකාරී වේ. ඔබ ශල්යකර්ම අවශ්ය නම්, උරහිස ආරක්ෂා කිරීමට ඔබගේ ශල්ය වෛද්යවරයාගේ උපදෙස් අනුගමනය කරන්න. ශල්යකර්මයෙන් අනතුරුව සාමාන්ය ශල්යකර්මයක් සහ ශක්තිය නැවත යථා තත්ත්වයට පත් කර ගැනීමෙන් පසු ශාරීරික චිකිත්සාව මගින් ඔබට උපකාර විය හැකිය.

වචනයක්

බොහෝ ආකාර චලන මගින් ඔබේ උරහිස් භාවිතා කළත් ඒවා තුවාල වීමට ඉඩ ඇත. තුවාලයක් පසු සුදුසු ප්රතිස්ථාපනය කිරීමෙන් ඔබේ උරහිස් ඒකාබද්ධ ජංගම සහ ශක්තිමත් වේ.

> මූලාශ්රය:

> රෝටර් චොප් සහ උරහිස වාෂ්ප වැඩසටහන. විකලාංග ශල්ය වෛද්ය විද්යා ඇකඩමිය. http://orthoinfo.aaos.org/topic.cfm?topic=A00663.