මැලියම් කැප්සුලීටිස් ලෙස හඳුන්වන ලද ශීත කළ උරහිස , සිහින අත්දැකීමක් විය හැකි අතර එය උරහිස වේදනාව විය හැකිය. සාමාන්යයෙන් එය සාමාන්යයෙන් සෙමින් සිදු වන අතර, එය ඔබේ අතෙහි ක්රියාකාරී භාවිතය සීමා කළ හැකිය.
ඔබ ශීත කළ උරහිස් ඇති විට, උරහිස් වේදනාව හා අවහිරතා ඇති විට, කෑම වර්ග ඉවත් කිරීම හෝ ඔබේ කෙස් පිරවීම වැනි එවැනි සරල ක්රියාකාරිත්වයන් සඳහා ඉහළට යාමට අපහසු විය හැකිය.
ඔබ ගැහැණු ළමයෙක් නම්, ඔබගේ බ්රතාක් සවි කිරීමට ඔබේ පිටුපස පිටුපස දුෂ්කරතාවයක් ඇති විය හැකිය. ඔවුන්ගේ පසුම්බිය අල්ලාගැනීමට මිනිසුන්ට ඔවුන්ගේ පිටුපස සාක්කයට යාමට අපහසු විය හැකිය. පටියක් මත තැබීමද වේදනාකාරී විය හැක.
ඩයග්නේෂන්
ශීත කළ උරහිස නිශ්චය කිරීම සඳහා විශේෂ පරීක්ෂණයක් නැත, තත්වය තහවුරු කිරීම සඳහා x-ray හෝ MRI වැනි දෝෂ පරීක්ෂාවක් පවතී. ඔබගේ උරහිස් චලන පරාසය නිරීක්ෂණය කිරීමෙන් නිර්ණය කර ඇත. ඔබට මෙය කළ හැක්කේ කෙසේද?
- කැඩපතක් ඉදිරිපිට නැගී සිටින්න, හෝ ඔබේ හස්තය සහ උරහිස් මාරු කරන විට මිතුරෙකු හෝ පවුලේ සාමාජිකයෙකු ඔබට නිරීක්ෂණය කරන්න. ඔබ හෝ ඔබේ මිතුරා ඔබේ උරහිස් ප්රමාණය සහ චලනයේ ගුණාත්මකභාවය ගැන බලා සිටිය යුතුය.
- ඔබ ඉදිරියෙන් හා උඩුමහලට පෙර දෙපැත්තටම ඉහළින්. ඔබ ශීත කළ උරහිස් තිබේ නම්, ඔබේ වේදනාකාරී අතට පඩිපෙළ සමඟ සමාන්තරව අතීතයට පමණක් නැඟිය හැකිය. Plus, ඔබේ උරහිස් තලය අද්භූත ලෙස නැඟී ඔබේ වේදනාකාරී උරහිස ඔබගේ කන් දෙසට ඉදිරියට ගමන් කරයි. ඔබ ඔබේ අත ඔසවන විට, ඔබේ උරහිසෙන් වේදනාව දැනේවි. ඔබගේ අත පහත් කරන්න.
- එවිට, සෙමින් ඔබේ පැත්තට පැත්තකට ඇද දමන්න, නැවත පැමිණෙන චලන ප්රමාණය නිරීක්ෂණය කරන්න. ඔබගේ උරහිස් පඩිපෙළ පමණක් මඳක් ඉහළට යනවා නම්, එය වේදනාකාරී නම්, ඔබ ශීත කළ උරහිස් තිබිය හැකිය. කලින් කල චලන පරීක්ෂණයෙන් මෙන් ඔබගේ උරහිස් ඔබේ කණට ඉහළට ගමන් කළ හැකිය.
- අන්තිමේදී, ඔබේ පැත්තෙන් දෙපැත්තට අත තැබිය යුතුය. ඔබේ කොකුවලින් ඔබේ පැත්තට තල්ලු කර තබන්න. මෙම චලන දිශාව බාහිර භ්රමණය ලෙස හැඳින්වේ. ඔබ ශීත කළ උරහිස් තිබේ නම්, වේදනාකාරී පැත්ත ඔබේ වේදනාකාරී අතට මෙන් නො වේ.
ඔබ චලනයන් සිදු කර ඇති අතර ඔබට ශීත කළ උරහිස් තිබිය හැකිය හෝ ඔබට වෙනත් වේදනාකාරී උරහිස් තත්වයක් තිබේ නම්, ඔබේ වෛද්යවරයා හෝ ශාරීරික චිකිත්සකයා අමතන්න, ඔහු හෝ ඇය ඔබේ තත්වය ඇගයීමට හැකිය.
ප්රතිකාරය
ශීත කළ උරහිස සඳහා ශාරීරික චිකිත්සාව සාමාන්යයෙන් ඔබගේ වේදනාව අඩු කිරීමට උපකාරී වේ. ඔබේ උරහිස් චලන පරාසය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා ව්යායාම නියම කළ හැකිය. ඔබේ භෞතික චිකිත්සකයා ඔබට කළ යුතු දේ (සහ නොකළ යුතු දේ) ඔබට ඉගැන්විය හැකිය.
ඔබගේ ශාරීරික චිකිත්සකයෙකුගේ ශාරීරික චිකිත්සකයෙකුගේ ශාරීරික චලනය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා ඔබට සහාය වනු ඇත. කලබල නොවන්න, ශීත කළ උරහිස සඳහා ශල්යකර්මයක් කලාතුරකින් සිදු වේ.
ශීත කළ උරහිස වේදනාකාරී අත්දැකීම් විය හැක, නමුත් එය ඉක්මණින් ඔබේ භෞතික චිකිත්සකයාගෙන් කුඩා උපකාරයෙන් විසඳාගත හැක.