ප්රෙරෙපෝචෝචන යනු ඔබේ පරිසරය තුළ ඔබේ සිරුරේ දිශාව දැන ගැනීමට ඇති හැකියාව විස්තර කරන වෛද්ය යෙදුම් ය. ඔබ අභ්යවකාශයේදී හෝ ඔබේ පරිසරයේ කොතැනක හෝ සිතා බැලීමකින් තොරව ඉක්මනින් හා නිදහසේ ගමන් කිරීමට ඉඩ සලසයි. Proprioception යනු ඔබේ ස්නායු පද්ධතිය තුළ නොකඩවාම ප්රතික්රියා වැලක් වන අතර ඔබ කුමන ස්ථානයේ සිටිනවාද යන්නත්, ඔබේ සිරුරේ කවර හෝ අවස්ථාවක දී ඔබේ සිරුරේ ක්රියා කරන ආකාරයත් විස්තර කරන්න.
අපේ හිසට ඉහළින් අපේ හිසට ඉහලින් ඉහළට ඔසවා තැබිය හැකි බව අපට පෙන්විය හැකි මාර්ගයකි. වෙනත් උදාහරණවලට ඔබ මතුපිට දෙස නොසිටින විට ඔබ සිටින මතුපිට හැඟීමෙහි ඇති හැකියාව ද ඇතුළත් වේ. ඔබ පඩි දිගේ ඇවිදගෙන ගිය පසු, තණකොළ මතුපිටට යන්නට හැරෙන්නට, ඔබේ ශරීරයේ මතුපිට වෙනස්කම් වලට අනුව හැඩගැසිය යුතු බව දනී.
Proprioception පද්ධතියේ ව්යුහය
ප්රෙපෝජෝචනය වන්නේ සංවේදී ස්නායු අග්රයන් සිටීමයි. අපගේ මොළයේ පාදයේ තොරතුරු සහිත තොරතුරු සපයයි. ඔබේ මොළය සමඟ සන්නිවේදනය කරන ඔබේ මාංශ පේශී සහ සන්ධිවල විශේෂ ස්නායු විශේෂ තිබේ. ඔබේ සන්ධි තත්ත්වය කුමක්ද යන්නත්, සන්ධි වටා වටා ඇති පේශිවල කොපමණ ප්රමාණයක් දිගට ඇදී යනවාද යන්නත් විහිළුවකි. ඔබේ මාංශ පේශි හා සන්ධිවල සිදුවන දේ පිළිබඳව ඔබේ මොලය සමඟ සංනිවේදනය කිරීමේ පද්ධතියක් එක් එක් පේශි තදබදය වටා ස්නායුව ආවරණය කරයි.
බොහෝ අය තුවාල හෝ රෝගාබාධයකින් පසු සමබර හා ප්රොපොපේෂන් අභ්යාසය සිදු කරයි. සම්පූර්ණ දත්වල ප්රතිස්ථාපනය කිරීමෙන් පසුව, ඔබගේ භෞතික චිකිත්සකයෙකු ඔබේ දණහිස් ස්ථානය පිළිබඳ ඔබේ හැඟීම නැවත ලබා ගැනීමට ඔබට සහාය වනු ඇත. ටී-ස්ටේන්ස් වැනි සමබර අභ්යාසයන් ඔහු හෝ ඇය ඔබට සමතුලිතව ක්රියාත්මක කළ හැකිය, නැතහොත් ඔබට විශේෂිත ව්යායාම මෙවලමක් වන proprioception මත වැඩ කිරීමට BAPS පුවරුව හැඳින්විය හැකිය.
ඔබේ සමතුලිතතාවයට බලපාන ප්රොපොපෝසින්ට තේරුම් ගැනීම සහ ඔබේ පරිසරය හරහා සැරිසැරීමට ඔබේ හැකියාව ඔබට තුවාලයක් කිරීමෙන් පසු සාර්ථක පුනරුත්ථාපනය කිරීම සඳහා ප්රධාන අංගයකි.
ශාරීරික චිකිත්සකයෙක් ඔබ සංචාරය කරන විට ඔහු හෝ ඇය ඔබේ ශේෂය වැඩිදියුණු කිරීමට සහ ඔබගේ ශේෂය වැඩිදියුණු කිරීමට සහ ශාරීරික ව්යායාමයන් නිර්දේශ කරයි. මෙම ව්යායාම මගින් ඔබේ ශේෂය අභියෝගයට ලක් කළ හැකිය. මෙම අඛණ්ඩව අවශ්යයි; එය ඔබගේ ශේෂය හා ප්රොපෝෂය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ.
වචනයක්
Proprioception යනු ඔබේ ශරීරය අභ්යවකාශය තුළ ඇති වන මොළය ඔබේ මොළයේ හා ස්නායු සන්නිවේදනයේ සංකීර්ණ මාලාවකි. ඔබ තුවාල වී ඇත්නම්, ඔබේ ප්රොපොසින්සින් පද්ධතිය දුර්වල වී ඇති අතර, නිසියාකාරව ක්රියාකිරීමට ඇති හැකියාව වෙනස් කිරීමට හේතු වේ. ඔබේ PT සමග වැඩ කිරීමෙන් ඔබට ඔබේ ප්රොපිපොසින් සහ ඔබේ සමස්ත ක්රියාකාරී චලනය වැඩිදියුණු කිරීමට උපකාරී වේ.
Brett Sears, PT.