විටමින් B12 ඌණතාවය හා ස්ට්රෝක් අතර සම්බන්ධය

විටමින් B12 හි අස්ථිර වීමේ අවදානම දායක වේ

සමාලෝචනය

විටමින් B12 ඌනතාවය අවදානමකට දායක වන පුදුම සහගත සාධකයකි. විටමින් B12 ආහාර වර්ග කීපයක ඇති වැදගත් පෝෂකයකි. පෝෂණ ඌණතාවය බොහෝ විට සෞඛ්ය ගැටලු ඇති කිරීමට විශේෂයෙන්ම දරුවන් සහ ගර්භනී කාන්තාවන්. බොහෝ විටමින් B12 ප්රමාණවත් නොවන බව සියලු වයස්වල පුද්ගලයන් අතර ආසාදන වලට දායක විය හැකි අතර එය දරුවන් හා ගර්භණී කාන්තාවන්ට ආඝාතය වැඩි වීමේ අවදානමක් ඇති විය හැකිය.

විටමින් බී 12 හි අඩුපාඩු හා ආඝාතය අතර ඇති සම්බන්ධතාවය බහු පියවර ක්රියාවලියට ඇතුළත් වේ.

ෙෆෝලික් අම්ලය, බී විටමින් සහ විශේෂයෙන්ම විටමින් බී 12 හි පෝෂණ ඌනතාවයන් නිසා හයිමොසිස්ටීන් නමැති රසායනික ද්රව්යයක් වැඩි වීමක් සිදු වේ. අතිශයින්ම හොමොසිස්ටයින් ගැටලු දෙකක් නිර්මාණය කරයි. මෙම ගැටලුවලින් එකක් වන්නේ රුධිර වාහිනී වල ඇති දැවිල්ලයි. අනෙක් ගැටළුව වන්නේ ඔක්සිකාරක ආතතිය ලෙසය.

ආඝාතය ආඝාතය ප්රධාන වශයෙන් දායක වේ . ආසාධනය යනු ආසාදනයට එරෙහිව සටන් කිරීමට අදහස් කරන සුදු රුධිර සෛල ගොඩනැගීමයි. නමුත් විටමින් B12 ඌණතාවයට සම්බන්ධ වූ අනවශ්ය පුපුරා යාමේ ප්රතිඵලයක් වශයෙන් රුධිර වාහිනී හා රුධිර නාල තුල ඇති අතිරික්ත තැන්පතු වලට හානි වේ. මෙම ගොඩබැසීම අවසානයේ දී මොළයේ සාමාන්ය රුධිර ප්රවාහය අත්හිටුවීමට තුඩු දෙනු ඇත.

අනෙක් ප්රතිඵලය නම් ඔක්සිකාරක හානි ලෙස හැඳින්වේ. රුධිර වාහිනී වලට තුවාල වන අතර, ඇලෙන සුළු ද්රව්ය හා රුධිරය උරා ගැනීමට ඇති ඉඩකඩ වැඩිවීම, රුධිර කැටි ගැසීම හා ලේ ගැලීම් වලට හේතු වේ.

එබැවින් විටමින් බී 12 හි අඩුපාඩුකම් ව්යාධි ජනක භෞතික විද්යාත්මක සිදුවීම්වල කැස්පර්ට් විය හැකිය.

අවදානම් සාධක

විටමින් බී12 යනු සියලුම වයස්වල අයට අවශ්ය පෝෂණ සංරචකයකි. විටමින් B12 හිඟය හා ආඝාතය අතර ඇති සම්බන්ධතාවය ළමුන් හා තරුණ වැඩිහිටියන් වැනි ආඝාතය සාපේක්ෂ වශයෙන් අඩු ආබාධ ඇති කණ්ඩායම් අතර වඩාත් කැපී පෙනෙන කාරණයකි.

මෙම අඩු ආක්රමණ-අවදානම් කන්ඩායම් පළමුවන ස්ථානයට පහරක් ඇති බවක් අඩුය. පැහැදිලි ආඝාත අවදානම් සාධක නොමැති තරුනයන්ට ආඝාතයක් ඇති විට, වෛද්ය කණ්ඩායම සාමාන්යයෙන් වඩා ගැඹුරට වඩා ගැඹුරින් පෙනේ. මේ නිසා විටමින් B12 ඌණතාවය වැනි මෙම ගැටලුවලට වඩා වැඩි වශයෙන් හඳුනාගත හැකිය.

විටමින් B12 මට්ටම් සාමාන්යයෙන් ජීවිතක්ෂයට පත් වූවන් අතර අඩුයි. විටමින් B12 ඌණතාවයන් වළක්වා ගැනීම ආඝාතය අවදානම අඩු කිරීම සඳහා ඵලදායී බව පෙන්නුම් කර තිබේ. හෘදයාබාධ ප්රතිශක්තිය වැළැක්වීම යනුවෙන් විශාල අධ්යයනයක් හැඳින්වූයේ 2 ප්රෝටීන් ප්රෝටීන Vitamin B12 මට්ටම් ලබා ගැනීම සඳහා ලබා දෙන ලද විටමින් B12 එන්නත් අතිරේකවලට ප්රතිචාර දැක්වීමෙන් හා පරීක්ෂණයට භාජනය විය. ප්රතිඵල පෙන්වූයේ විටමින් බී 12 පරිපූරකයෙන් අධ්යයනයට සහභාගි වූවන් අතර ආසාදන අවදානම අඩු කරන බවයි.

ඩයග්නේෂන්

විටමින් B12 මට්ටම් රුධිර පරීක්ෂාවකින් හඳුනාගත හැක. සාමාන්ය මට්ටම මිලිලීටරයට මිලි මීටර් 200 ක් (pg / mL) අතර 200-1900 අතර ප්රමාණයක් ලෙස සලකනු ලැබේ. සාමාන්යයෙන් විටමින් බී12 මට්ටම් සාමාන්ය රක්ත දෘෂ්ටි පරීක්ෂණයක කොටසක් නොවේ. සමහර විද්වතුන් පෙන්වා දෙන්නේ විටමින් B12 හි සාරය කෙලින්ම මැනීම මගින් මුල් විටමින් B12 ඌණතාවය අනාවරණය නොවූ නමුත් ප්ලාස්මා සමස්ත හෝමිස්ස්ටයින් හෝ මෙතිල්මලොනික් අම්ල මට්ටම් වැනි අතිශයින් විශේෂිත පරීක්ෂණ මගින් එය අනාවරණය නොවිණි.

මෙම විශේෂිත පරීක්ෂාවන් සාමාන්යයෙන් හෝ ප්රායෝගික ලෙස දැනට නොසැලකේ.

විටමින් B12 හි අස්ථිරභාවය නිසා මෙගාලොප්ලස්ටික් රක්තහීනතාවය යනුවෙන් හැඳින්වේ. මෙම ආකාරයේ රක්තහීනතාවයකින් පෙළෙන අය සඳහා රතු රුධිර සෛලවල සිරුර අඩු අතර රතු රුධිරාණු සෛල අසාමාන්ය ලෙස නිසි ලෙස ක්රියා කිරීමට නොහැක. විටමින් B12 හි ඌනතාවයේ මුල් ලක්ෂණයක් නොවන අතර එය විටමින් B12 ඌනතාවයන් හඳුනා ගැනීම සඳහා වෙනත් ක්රමවලට වඩා පහසුවෙන් නිරීක්ෂණය කළ හැකි ය.

විටමින් B12 හි අක්රමිකතාවද ස්නායු ආබාධ (ස්නායු ආබාධ) හා ඩිමෙන්ශියාව වැනි වෙනත් සෞඛ්ය ගැටලු සමඟද සම්බන්ධ වේ.

හේතූන්

විටමින් B12 ඌනතාවයේ විවිධ හේතු තිබේ. වඩාත් ප්රචලිත වන්නේ මන්දපෝෂණය සහ ආහාරයේ ආහාර විටමින් B12 නොමැතිකමයි. නිර්මාංශ ආහාර වේලක් සාමාන්යයෙන් සෞඛ්ය සම්පන්න ලෙස සලකන අතර, බොහෝ විටම නිර්මාංශ ආහාර බහුලව පවතින පෝෂ්ය පදාර්ථ වේ. එයින් වඩාත් සැලකිය යුතු වන්නේ විටමින් බී 12 වේ.

කෙසේ වෙතත්, විටමින් B12 ඌණතාවේ ඇති ප්රධානතම හේතුව නොවේ. සමහර විට ඔබ එය ප්රමාණවත් ආහාරයට ගන්නවා වුවද ඔබගේ ශරීරයේ ප්රමාණවත් විටමින් B12 අවශෝෂණය නොකෙරේ.

නිදන්ගත මත්පැන් පානය සහ අධික මත්පැන් භාවිතය නිසා ඔබේ ආහාර තුළ විටමින් බී 12 ප්රමාණවත් වන විට පෝෂණ ඌණතාවයන් හට ගත හැක. මෙය ශරීරයේ පරිවෘත්තීය වෙනස්කම් නිසා නිසි ලෙස අවශෝෂණය කිරීම හා භාවිතා කිරීම විටමින් B12 සහ අනෙකුත් පෝෂ්ය පදාර්ථ භාවිතා කිරීමට අපහසුය .

පෝෂ්ය පදාර්ථ අවශෝෂණය කිරීම හෝ පෝෂ්ය පදාර්ථ අවශෝෂණය කරන පරිදි කුඩා අන්ත්රයේ ක්රියාකාරිත්වය හා ආසාදනවලට බාධා කරන වෛද්ය තත්ව සහ ආසාදන නිසා ආහාර ප්රමාණයට ප්රමාණවත් වුවහොත් විටමින් B12 හි හිඟයක් ඇති විය හැක.

කළමනාකරණ

විටමින් බී 12 යනු විටමින් B12 ඉහළම මට්ටම් ඇති ආහාර වර්ග දෙකක් වන රතු මස් සහ අක්මාව අනුභව කිරීමෙන් ඔබට ලැබෙන විටමින්. වෙනත් ප්රභවයන් කුකුළු මස්, බිත්තර, කිරි, සප්පං සහ පළපුරුදු වේ. සාමාන්යයෙන්, විටමින් B12 ප්රමාණවත් තරම් වීගන් මූලාශ්ර වලින් ලබා ගැනීම ඉතා අපහසුය.

ඔබ සත්ත්ව ආහාරයක් නම්, විටමින් බී 12 සමඟ ශක්තිමත්ව ආහාර ගැනීම හෝ විටමින් අතිරේකයක් භාවිතා කිරීම සඳහා නිර්දේශ කරනු ලැබේ. බඩවැල් හෝ බඩවැල් ආශ්රිතව ප්රමාණවත් තරම් විටමින් බී 12 අවශෝෂණය කර ඇති අය සඳහා, සාමාන්යයෙන් අඩුපාඩු වළක්වා ගැනීම සඳහා B12 එන්නත් ලබාගැනීම නිර්දේශ කරනු ලැබේ.

වචනයක්

සාමාන්යයෙන් රුධිර කැටියකට හෝ රුධිර කැටියකින් හෝ ලේ ගැලීමක් හේතුවෙන් ඇතිවන ආඝාතයට හේතු වන්නේ අධි රුධිර පීඩනය සහ අධි කොලෙස්ටරෝල් වැනි සෞඛ්ය ගැටළු නිසාය. ඇතැම් ආහාර පාලන කොටස් වලට අතිරික්තයක් ඇති වේ. (අධික ආහාර මේදය හා කොලෙස්ටරෝල් දායක විය හැක. අධි රුධිර කොලෙස්ටරෝල් සහ අධික ආහාර ගැනීමෙන් ලුණු අධික රුධිර පීඩනයට දායක විය හැක.)

නමුත් විටමින් B12 ඌණතාවේ ප්රමාණය, පෝෂ්ය පදාර්ථයෙන් ඉතා කුඩා වන අතර, ආඝාත සමග සම්බන්ධ ආහාරවල අඩුපාඩු කිහිපයක් වේ. අඩු පොටෑසියම් මට්ටමක් ද ආඝාතය වැඩි වීමක් සමඟ සම්බන්ධ වී ඇත. තවද, ඔබ බොහෝ විට මෙම පෝෂ්ය පදාර්ථ වලින් ඔබේ පරිභෝජනය අඩු කිරීමට උත්සාහ කළ හැකි බැවින්, ආහාර වෙනස් කිරීම හෝ ඔබට අවශ්ය නම් අතිරේක ආහාර ලබා ගැනීම සඳහා ඔබේ කාලය වැය කිරීම වටී.

> මූලාශ්ර:

> ආඝ්රාණය වැළැක්වීම සඳහා Homocysteine ​​පහත වැටීම: සාක්ෂි සංකීර්ණ බව හෙළිදරව්, ස්පෙන්ස් ජේ ඩී, ඉන්ටර් ජේ ස්ට්රෝක්. 2016 ඔක්; 11 (7): 744-7