පාදවල පාදය හෝ පාදය අනුමත කිරීම

උපනිවියාව පියාපත් හෝ පාදයේ භ්රමණය කිරීම සඳහා චලන චක්රයක් වේ. ඔබ ඔබේ ශරීරයෙන් ඉදිරියට මුහුණනහොත් ඔබේ අත හෝ පාදය හරවන විට එය සුපිරි වේ. එය උපහාසයේ ප්රතිවිරුද්ධ දෙයයි.

ඉදිරිපස සහ අත්

ඔබ අතින් අල්ලා ගන්නා විට, යටි පාද සහ පාදය මුහුණට මුහුණ ලා හැරෙමින් තිබේ.

මේ නිසා ඔබේ ඇඟිල්ලෙන් ඔබේ ශරීරය හා දුර්වල ඇඟිල්ල ඔබේ ශරීරයට වඩා දුරින් ඔබේ අත දිගු කර තිබේ. ඔබේ දෑත් ඔබේ දෙපැත්තේ ඇති විට මෙය සිදු කිරීමට නම්, ගස් ඉදිරියෙන් ඉදිරියෙන්. ඔබගේ හස්තය ඔබේ හිසට ඉහලින් ඔසවන විට ඔබේ අත යටපත් කර ඇත්නම්, අතට පසුපසට මුහුණ දෙයි.

පාදය

ඔබගේ පාද යටපත් වී ඇති විට, පතුලේ ප්රතිවිරුද්ධ පාදයේ වළල්ලට මුහුණ ලා ඇත. මෙම පතුලේ රළ පහරින් සහ පාදවල සහ තනි මුහුණට මුහුණ පෑමට සිදු වේ. පාදය යටපත් වන විට කකුල ඉදිරිපස දෙස බැලුවහොත් ඔබට විශාල ඇඟිලි කෙඳි පෙනෙනු ඇත, සහ වළලුකරය නෙරා ඇත මැද කොටසයි. එය ප්ලාස්ටික් උඩුගත කිරීම, උපයෝජනයට සහ පාදයේ ප්රතිවර්තනය කිරීමයි.

එසේම හැඳින්වෙන්නේ: යටි උච්චාරණ, ඉහළ ආරුක්කු

ඇවිදින අතර සාමාන්ය සුපිරි

සාමාන්ය සයිඩ් චක්රයක් තුළ, උඩු රැවුල බිමට සම්බන්ධ වන විට අඩි ස්වල්ප වශයෙන් supermininated, නමුත් පසුව එය pronaring, පියවරේ කම්පනය අවශෝෂණය සඳහා පිටතට හැරී හා පිටතට.

පාදයේ පාදය පැතලි වන විට සිරුරේ සම්පූර්ණ බර පැටවෙන්නේය. පාදය වඩවන අතර, එය පැටවුමට යටවීමෙන් හා ඇද වැටීම අතර ප්රකෝපකාරී තල්ලු අවධිය අතරතුර දිගටම සූත්රගත වේ. එනිසා අඩි පාරේ ගමන් කරන ආකාරය සාමාන්යයෙන් යටපත් කිරීම සාමාන්ය දෙයක්. එසේ කිරීම හෝ නිවැරදි කිරීම අවශ්ය විය හැකි යම් දෙයක් බවට පත්වීම හෝ ඒවායේ අතිශයෝක්තියෙන් හෝ අතිශයින්ම අධික වූ විට එය අතිශයින්ම වැදගත් වේ.

පාදයේ අධික ලෙස අධිෂ්ඨානය

අධි-supination හෝ අධිනීතීකරුවෙකු වීම, ඇවිදීමේ හෝ ධාවන වේගය තුළ අඩි හා වළලුකරය අතිරික්ත පිටතට තල්ලු කිරීම. මෙම අතිරික්ත චලනය පාදයට අමතර ආතතියක් තැබිය හැකිය. දණහිස් මත තවත් පිටත භ්රමණයක් තැබිය හැකිය. මෙය ජනගහනයෙන් සියයට 10 කට වඩා අඩුවෙන් දැකිය හැකිය.

ඔබ අධිප්රමාණිකයෙක්ද යන්න පිළිබඳව ඔබේ සපත්තු හැඩගැන්වීමේ රටාව දෙස බලන්න. ඒකකය පිටත මායිමේ අතිරික්තයක් supination හි දර්ශකයකි.

අධිමානුපාතිකව ඉහළ සහ අසමසම මැද ආවරණ සහිත අයගේ සුප්තතාවය වැඩිපුර දක්නට ලැබේ. එමෙන්ම පාදයේ වේදනාව හා වේදනාව ඇති විය හැක. ඔවුන්ගේ උඩු රැවුල හොඳ කම්පන අවශෝෂක නොවේ. ඒවායේ සමෝධානික සංසිද්ධිය , ප්ලාන්ටාර් ෆැසිසයිටිස් , ෂින් ෂින්ටින් සහ දණහිස වේදනාව වැනි තත්වයන් වර්ධනය විය හැකිය.

සපත්තු ඉන්වොයිස් / ඉනොල් භාවිතා කිරීම, නිසි පාවහන් ආවරණ පැළඳීම, හෝ ඕතොටික් ආවරණ අඩු කිරීමට උපකාරී වේ. අධිමානුගතව පවතින ප්රතිවිරුද්ධ තත්වයන් නිවැරදි කිරීමට සැලසුම් කර ඇති චලන පාලක සපත්තු භාවිතා නොකළ යුතුය. උදාසීන සපත්තු හා නම්යශීලී සපත්තු සොයා ගත යුතුය.