ප්ලාස්ටික් ෆැසිසයිට් යනු පාදයේ පහළට සහ විශේෂයෙන්ම හයිඩ්රේට වේදනාව ඇති කරන තත්ත්වයකි. බොහෝ රෝගීන් එය උදෑසන ඇඳෙන් එළියට එන විට තියුණු, දැඩි විලුඹ වේදනාවක් ලෙස විස්තර කරන හෙයින් පහසුවෙන් හඳුනාගත හැකිය. පළමු පියවර සාමාන්යයෙන් නරක වන අතර දිවා කාලය මෙන් වේදනාව අඩු වේ. ක්රියාකාරිත්වයේ ආරම්භයේ දී විලුඹේ වේදනාව වැඩිවිය.
ක්රියාකාරිත්වය නැවත ආරම්භ කිරීමේ දී දිගු විවේකයකින් පසුව ද වැඩිවිය හැකිය.
ප්ලාස්ටර් ෆැසිසයිටිස් නැවත වඩන ප්ලාන්ටාර් හයිඩ්රජන් හා පාට පැටවුන්ගේ වර්ණ ව්යසනය ක්රියාත්මක කරයි. හදිසි බර හා ක්ෂණික වැඩිවීමක් සමඟද එය පොදු වේ.
සමාලෝචනය
ප්ලාන්ටාර් ෆැසියාව යනු පාදයේ මැද උඩු කණුව සඳහා ආධාරක සපයන දිගු, ඝන සහ තද රතු පටියක් වේ. ප්ලාස්ටික් ෆස්සියාව විස්තාරනය වන අතර විස්තාරය බිමට බලපෑමට ලක්වන සෑම විටම එහි බලපෑම අවශෝෂණය කරගැනීම සඳහා ඇල් ආලේපනය තරමක් පැල්ලම් කරයි. මෙම ෆැසියාව ඉතාම නම්යශීලී නොවූ අතර ප්රතිවිපාකයෙන් දිගුකාලීනව දිගු වන අතර ෆැසියාව තුල කුඩා කඳුළු ඇති විය හැකිය.
රෝග ලක්ෂණ
උදෑසන පළමු අදියර තුළදී වේදනාකාරී වේදනාව පේරාදෙරිස් ෆැසිසයිටයේ සම්භාව්ය සලකුණකි. මෙම වේදනාව ෆැසියාව කෙටි කිරීමට ඉඩ සලසා දෙයි. ඔබ ඇඳෙන් එළියට එන විට කෙටි ආලේපයක් දිගු වන විට වේදනාව වැඩි වේ.
ඔබ සතුව ප්ලාස්ටික් ෆස්සිටයිස් නම් ඔබ ඔබේ පාදයේ පතුලේ (ප්ලාටාර් ෆැසියා) පතුලේ ඇති වේදනාව වැඩි වී ඇත. මෙම චලනය ඔබේ රෝග ලක්ෂණ වැඩි නොකරන්නේ නම්, ඔබට සැබෑ වැසිකිළික ෆැසයිසයිටිස් නැත.
ව්යායාමයේ ආරම්භක ක්රියාකාරිත්වය නැවත ආරම්භ වීමත්, මෑත බර වැඩි වීමක් හෝ ව්යායාම තීව්රතාව, කාලසීමාව හෝ වර්ගය ක්ෂණිකව වෙනස් වීමත් අතර වේදනාව වැඩි වීම වේ.
ප්ලාස්ටර් ෆැක්සියිට් හෝ හීලෑ වේදනාව
ප්ලාස්ටික් ෆස්සිටයිස් නිතරම හඳුනාගෙන ඇතත්, එවැනි රෝග ලක්ෂණ ඇති වෙනත් බොහෝ තත්වයන් ඇති අතර හියුලේ වේදනාව සින්ඩ්රෝම් බොහෝ විට සුදුසු රෝග විනිශ්චය වේ. විලුඹ ආබාධය යනු කාලයත් සමග සෙමින් සිදුවන නිදන්ගත තත්ත්වයකි . සාමාන්යයෙන් එය අනිසි ලෙස භාවිතා වනවාට වඩා අඩි පාදයක් හා වළලුකර ජෛව යාන්ත්රණයකින් සිදු වේ.
ප්ලාන්ටාර ෆාසිසියස් සහ හීල් ස්පෝර්ට්ස්
ප්ලාන්ටාර් ෆැසයිටිටේ රෝගීන්ගෙන් අඩක් පමණ පුම්බනවා . ප්ලාස්ටික් ෆැසියාව චක්රීය ලෙස උණ්ඩුක පුපථයක් බවට පත් වන විට, පේශි හා ඇටසැකිල්ල (ඇටකටු අස්ථි) අතර ඇති බැඳීම් ලක්ෂය තුළ වර්ධනය වන විවිරයක්. විලුඹ වේදනාව කලින් කලට සලකනු ලැබුවහොත් විදුරුමස් රෝගය වළක්වා ගත හැකිය.
හේතූන්
ශාකභෞතික ෆැසිසිටිස්හි ඇති වූ සාම්ප්රදායික හේතු සාධක වන්නේ තද වැල්බැලුම් වාතාශ්රය, නිරන්තර අධික ලෙස භාවිතා කිරීම, සහ කැටනියම් (හයිඩ්රජන් අස්ථි) ඇටෑක් ෆොස්කිසියට ක්ෂුද්රපාතවලට හේතු වී ඇති උද්වේගයයි.
ප්රවේගකාරී සාධක ඇතුළත් විය හැකිය:
- පැතලි අඩි
- උසස් ආරුක්කු
- අතිශයින්ම ශාපයක්
- තරබාරුකම හෝ හදිසි බර වැඩි වීම
- දැඩි ආයිලිස් කැටි
- ක්රියාකාරිත්වය තීව්රතාව, කාලය හෝ වර්ගයෙහි හදිසි වැඩිවීමක්
- ඉස්සන්ගේ පේශි, ඇකිල්ලේ කැටි සහ පල්සර් ෆැසියාව කෙටි කරන ඉහල උඩුකුරු ආවරණ පැළඳීම
- ධාවනය හෝ ඇවිදින මතුපිට හදිසි වෙනසක්
- දිගුකාලීන ස්ථාවරත්වය හෝ බර දරාගැනීම
ප්රතිකාරය
සාමාන්යයෙන් නිර්දේශිත සාම්ප්රදායික ප්රතිකාරය පහත දැක්වේ.
- විවේක හා අයිස් . වේදනාකාරි ෆැසිසයිටිස් සමඟ සැහැල්ලු ක්රියාකාරිත්වය වළක්වා ගැනීම සඳහා වේදනාව අඩු වන තුරු ෆැසියාවට විවේකයක් ලබා දීම වැදගත්ය. භාවිතයෙන් පසු ප්රදේශය දුර්වල වීමෙන් වේදනාව හා ඉදිමීම අඩු කර ගත හැකිය.
- වේදනාව හා දැවිල්ල අඩු කිරීම සඳහා සති 2-4 ක් සඳහා ඔබේ වෛද්යවරයා විසින් නොස්ටොරොයිඩ් විරෝධී ප්රතිඝාතනයන් නිර්දේශ කරනු ලැබේ.
- මැෂරී රෝලර් . දියර පොල්ලක් හෝ සුප් එකක් වැනි 3-4 අඟල් විෂ්කම්භය නූලට උඩින් ෆ්රිසියියා මැසීමේදී ඵලදායී ප්රතිකාරයක් විය හැකිය.
- රාත්රී ස්පින්ට් පැළඳීම . රාත්රී රැලි වැටීම පාමුල සවිකරන අතර ප්ලාටාර් ෆැසියාව එක රැයකින් දිගු වේ. සමහර අය සඳහා මෙය නැවත යථා තත්ත්වයට පත් කරයි.
- වෙනත් ප්රතිකාර . ඔබේ වෛද්යවරයා සුදුසු අවස්ථාවලදී බර අඩු කර ගැනීම නිර්දේශ කරනු ඇත. පඩේකර් ෆැසියාව සුව කරන අතර වේදනාව අවම කිරීම හෝ මැද භෞතික දිගු ආධාරක ආධාරක ආධාරයෙන් ද, විලුඹ හා වහල්ලා පටලැවීම සිදු කළ හැකිය.
ප්ලාන්ටාර් ෆැසයිටිස් ස්ට්රෙච්ච්
- ප්ලාන්ටාර් ස්ට්රිට්
- අචිලස් ටෙන්ඩන් හීල් ස්ට්රෙච්
- කැල්ෆ් ස්ට්රෙච්
නව පේෂකර්මාන්තය ප්ලාස්ටර් ෆැසයිටේස් වේදනාව අඩු කරයි
දිනකට කිහිප වතාවක් සිදු කරන විට පේරාදෙරිස් ෆැසිසයිටිස් වේදනාව අඩු කිරීම සඳහා නව දිශානු තාක්ෂණික ක්රමයක් සාර්ථක වී තිබේ. එය එක අතකින් අනෙක් පැත්තට හරවාම දඟර දෙසට ඇඟිලි දෙසට දිරාපත් කර දස වරක් පුනරුච්චාරණය කිරීමකි. මෙය බර බරින් යුත් කොටස් නිර්දේශ කරන සම්මත ප්රතිකාර වලින් වෙනස් වීමකි.
ප්ලාස්ටර් ෆැසයිටිස් ව්යායාම ශක්තිමත් කිරීම
පේරාදෙරිස් ෆැසිසයිට් සඳහා සාම්ප්රදායික ශක්තිමත් කිරීමේ ව්යායාමවලට ඇඟිලි සහිත අත් තුවායක් හෝ බිමට උඩින් සුප් තබා ගත හැකිය. නව පර්යේෂණයකින් අනාවරණය වී ඇත්තේ විකාර සහ ව්යායාමවල ඇති වන කැළෑ හා පසස්වල ඇති වන පුනර්ජීවන කාලය වැඩිදියුණු කිරීමට බවය.
ව්යායාම කිරීමෙන් පසු, 15-20 මිනිත්තු සඳහා උපරිම මට්ටම් අවස්ථාවේ දී විලුඹේ සීතල පැකේජයක් වේදනාව ලිහිල් කිරීමට උපකාරී වේ.
සති 1-2 ක් තුළ ප්රතිකාර වලට ප්රතිචාර නොකරන ඕනෑම පාද තුවාලයක් වඩාත් දරුණු විය හැක. නිරන්තරයෙන් ඇගයීම සහ රෝග විනිශ්චය සඳහා වෛද්යවරයෙකුගෙන් විමසන්න.
> මූලාශ්ර
> BF ඩිජිඅනනි, MD, සහ අල්. පඨක-විශේෂිත ප්ලාන්ගර් ෆැසියා-දිගුකාලීන ව්යායාමයක් අස්ථි රක්ත හෘද වේදනාව සහිත රෝගීන්ගේ ප්රතිඵල වැඩිදියුණු කිරීම, 2003: 85: 1270-1277.
> ලාන්ස් ඩී. බැරී, DPM සහ අල්. ප්ලාස්ටික් ෆැසිසයිටස් ප්රතිකාර සඳහා රාත්රී පොසිටීම, ජල් ෆු සහ වළල්ලේ ශල්යකර්මය, වෙළුම 41, අංක 4, ජූලි / අගෝස්තු 2002
අනාවරණය කිරීම
ඊ-වාණිජ්යය අන්තර්ගතය කතුවැකි අන්තර්ගතයෙන් ස්වාධීන වන අතර මෙම පිටුවෙහි සබැඳි හරහා ඔබේ නිෂ්පාදන මිලදී ගැනීම සම්බන්ධ වන්දි ගෙවීමට අපට හැකිය.