ඔබට ඇති වන වේදනාව නම්, ඔබේ රෝග ලක්ෂණ මතු වන දේ ගැන ඔබ විමසිලිමත් විය හැක. ඔබේ PT හි සංචාරය කිරීම ඔබේ වේදනාව තීරණය කිරීමට සහ ඔබේ ග්ලූම්ඩෑම් සඳහා හොඳම ප්රතිකාර ක්රම සොයා ගත හැකිය.
අඩු හෝරාවකින් එක් වරක් හෝ වෙනත් කෙනෙකුට සෑම කෙනෙකුම බලපානවා. එය බොහෝ විට අනතුරු ඇඟවීමකින් තොරව සහ පැහැදිලි හේතුවක් නොමැතිව ආරම්භ කළ හැකිය. වේදනාව සාමාන්යයෙන් දින කිහිපයක් සිට සති ගණනාවක් ගත විය හැකි අතර, එය වාඩි වී සිටීම, පුටුවක නැගී සිටීම, නැවී යාම හෝ අවංකව ගමන් කිරීම වැනි එවැනි සරල කර්තව්යයන් ඉටු කිරීමට ඔබට ඇති හැකියාව සීමා කළ හැකිය.
පහත් පසු හෝ හෘද හයිඩ්රේන් එක් අස්ථි මත ඇති අස්ථි 5 කින් සමන්විත වේ. ඇටකටු අතර මෘදු ස්පොන්ඩි තැටියකි. මෙම අස්ථි හා ස්නායුවලට මෙම අස්ථි හා තැටිය ආරක්ෂා කර ඇත. බොහෝ මාංශ පේශී සහ ලිංගේන්ද්රයන් ලිච්ජර් හිඟතාවට සම්බන්ධ වන අතර එය සංචලනය හා ස්ථාවරත්වය සමඟ සංයෝජනයක් ලබා දෙයි.
පහල පිටුපසින් ඇති ස්නායු බොහෝ ඇත. සමහර ස්නායුවලට පහතින් පිටුපසින් සිටින අතර අනෙක් අයගේ ශරීරයේ වෙනත් කොටස් වලට ගමන් කරයි. එමනිසා ශරීරයේ බොහෝ ස්ථානවල අඩුපාඩු ඇතිවීමේ රෝග ලක්ෂණ දැනිය හැක. මෙය අඩු ගැටළු ඇති විය හැකි හා අපහසු වන ගැටළු හඳුනා ගැනීම සහ ප්රතිකාර කිරීම සිදු කළ හැකිය.
ඔබේ වේදනාව වෙනස් වන ආකාරය දැනීමෙන් කොතරම් වේදනාවක් දැනෙනවාද යන්න ඔබේ අධීක්ෂණයෙන් වෛද්යවරයෙකු හෝ ශාරීරික චිකිත්සකයෙක් ඔබට පහසුවක් ලබා දෙනවා.
පහතින් පිටුපසින් ඇති ගැටලු පිළිබඳව වඩාත් පොදු රෝග ලක්ෂණ මෙහි දැක්වේ:
- මධ්යම පහල පසු වේදනාව. මධ්යම පහල පශ්චාත් වේදනාව සාමාන්යයෙන් කුඩා පසුබිමකින් හෝ අඩු ඝනත්වයේ දී ඇතිවන ඝට්ඨන මාත්රාවයි. මෙම අඩු ආබාධය සාමාන්යයෙන් මෘදු ආනුභාවයෙන් සහ ස්ථම්භ නිවැරදි කිරීම් වලට ප්රතිචාර දක්වයි.
- කකුල් දෙකම වේදනාවෙන් මධ්යම පහත් පසු වේදනාව. මෙම ඉදිරිපත් කිරීම ඉතා සිත් වේදනාකාරී තත්ත්වයක් ලෙස හැඳින්වේ. මෙම තත්වය උඩුකුරු ඇල පටු වන අතර කකුල් පහළට ගමන් කරන ස්නායු සම්පීඩනය වේ. ශබ්දය පිළිබඳ පොදු ඉදිරිපත් කිරීම අඩු පිටුපසට සහ පාදවල වේදනාව ක්ෂණිකව ඉවත්ව යාමෙන් හෝ ඉණිමඟ දිගේ ඉදිරියට ඇදී යනවා. පර්යේෂණයෙන් පෙන්නුම් කරන්නේ භෞතික චිකිත්සාව කශේරුකාව සඳහා ඵලදායී ප්රතිකාරයක් විය හැකි බවයි.
- එක් පැත්තකට හෝ තවත් කෙනෙකුට අඩු පසුබිමක්, නමුත් කලවා ප්රදේශයට ඉහලින් පිහිටි ප්රදේශවලට සීමා වී ඇත. මෙම වේදනාව ඉදිරිපත් කිරීම සාමාන්යයෙන් මාංශපේශී වික්රියාව හේතුවෙන් හා ස්ථාවර නිවැරදි කිරීම් සහ මෘදු ස්තරයන් වෙත ප්රතිචාර දැක්විය යුතුය. කුඩා පිටත තැටියක් මේ ආකාරයේ පිටුපස වේදනාව ඇති විය හැක.
- කලවා හෝ පිටුපස ගමන් කරන එක් පැත්තකට අඩු පසුබෑම් වේ. සාමාන්යයෙන් කලව සිට පහළට යන වේදනාව නිසා ඇදුනු ස්නායුවලට හේතුව වේ. අස්ථි හෝ හර්නිටීස් තැටියක්, ආතරයිටික මුහුණත ඒකාබද්ධ කිරීම හෝ අස්ථි ද්රව්යය වැනි අස්ථි ද්රව්යය වැඩිදියුණු කිරීම මගින් ස්නායු ආසාදනය කළ හැක. වේදනාව ඇතිවීමෙන් හෝ වේදනාවකින් ඇති වන වේදනාවකින් හෝ වේදනාව ඇති විය හැකි අතර, මාංශ පේශි දුර්වලතා ද පවතී.
- කකුලට යටින් වසු පැටවා, වළලුකරය හෝ පාදයට ගමන් කරන එක් පැත්තක වේදනාව අඩු වේ. පහතට පහළ පහළ සිට පහළට ගමන් කරන වේදනාව Sciatica ලෙස හැඳින්වේ. මෙය බොහෝ දෙනා විසින් අඩු පිටුපස වේදනාව ඉතාමත් දරුණු ඉදිරිපත් කිරීමකි. වේදනාව හෝ ඇසිල්ලට පත්වීමෙන් වේදනාව හෝ විය හැකිය. සාමාන්යයෙන් මෙය ලුම්බිම් තැටියක්, ආතරයිටිස් සන්ධි හෝ ඇටකටු උගුරේ ය . මානසික ආතතිය අඩු වීමෙන් හෝ පේශි ශක්තිය හෝ පාචනය පාලනය කිරීම හෝ වේදනාව අහිමි වීමක් සිදු වුවහොත්, වෛද්යවරයෙකු වෙත වහාම පැමිණීම අවශ්ය වේ.
වචනයෙන්
අඩු ආබාධ අඩුපාඩු බොහොමයක් කෙටියෙන් ජීවත් වන අතර, ප්රතිකාර නොමැතිව ඉවත්ව යනවා. අවාසනාවකට මෙන්, ඔබට පහත් පසු වේදනාව ඇති වූ විට, ඔබට වැඩි වාර ගණනක් ඇති වීමට ඉඩ ඇති අතර, සමහර අවස්ථාවලදී මෙම කාලය වඩාත් නරක අතට හැරේ. නරක අතට හැරෙන වේදනාව වැලැක්වීම සඳහා ශක්තිමත් සහ ජංගම කොඳු ඇට පෙළක් පවත්වා ගැනීම වැදගත් වේ. දිනකට වරක් හෝ දෙවරක් සිදු කරන මූලික ව්යායාම, ඔබේ කොඳු ඇට පෙළ සෞඛ්ය සම්පන්නව පවත්වා ගැනීම සඳහා හොඳ ක්රමයකි.
ඔබේ වේදනාව දැනෙන විට සහ වේදනාව ඇතිවීමට ඉඩ ඇති ආකාරය තේරුම් ගැනීමෙන් ඔබේ වෛද්යවරයා හෝ ශාරීරික චිකිත්සකයාට යහපත් ප්රතිඵල ලබා දීම සහ සාමාන්ය ක්රියාකාරිත්වයට කඩිනම් නැවත ලබා ගැනීම සඳහා හොඳම ප්රතිකාරය නිර්දේශ කළ හැකිය.