ඔබ ඔබේ පිටුබලය හෝ බෑවුමෙන් දිගු වේදනාවක් ඇත්නම් සහ ඔබේ කකුල ඔබේ වසු පැටවීමෙන් පසු, ඔබට sciatica ලෙස හැදින්විය හැකිය. ඔබ එසේ කරන්නේ නම්, ඉක්මණින් සුවය ලබා ගැනීමට ඔබට උපකාරවත් වන සේම සීයියිකා සහ ඔබේ භෞතීය චිකිත්සාව සඳහා ප්රතිකාර විකල්ප ලබා ගත හැක.
ශරීරයේ විශාලතම හා දිගුතම ස්නායු නහරයකි. එය පහළ කොටස පසුපස බෑවුම හරහා දිව යයි.
ස්නායු ශල්ය කර්මයේ කලවෙන් හා පාදයේ බොහෝ පේශිවල චලනය පාලනය කරයි. එමෙන්ම මොළයට සංවේදක යෙදවුම් ලබා දෙයි. බුෂ්ගේ ස්නායු දුර්වලත්වය අවුල් සහගත වන විට එහි ප්රතිවිපාක ඇතිවේ.
Sciatica ඉතා අඩු වේදනාවක් හා වේදනාවක් ඇති වේ. සාමාන්යයෙන් එය හර්නිටීස් තැටියේ සිට මාංශ පේෂීගේ ස්නායු පීඩනය මගින් පීඩනයට ලක්වේ . වයස අවුරුදු 30 ත් 50 ත් අතර පුද්ගලයෙකුට බොහෝ විට නිතරම Sciatica හට ගනියි. තවද ඇතැම් පුද්ගලයන් තුළ බරපතළ අසහනයක් ඇති විය හැක. Sciatica සාමාන්යයෙන් පහල අන්තයේ එක පැත්තකට බලපායි. වේදනාව නිතරම කලවා සහ පසුපස පහළ පහළ සිට පහළට පතිත වේ. උෂ්ණික ස්නායු ආබාධය ඇති වන විට, වේදනාව පයට හෝ ඇඟිලිවලට ද විහිදෙයි.
සෝෂියිකා සුලභ සාධක
සයීටිකා සඳහා බොහෝ හේතු ඇත. මෙම හේතුව නිසා ඔබ සයියිකාස් රෝග ලක්ෂණ ඇති නම්, හේතුව තීරණය කිරීමට වෛද්යවරයා විසින් ඇගයීමට ලක් කරන්න.
සෝෂියීටිකාහි තවත් සුලභ සාධක වන්නේ:
- හර්නිටයිට් තැටිය
පසුගාමි පිටේ ඇති පෘෂ්ඨවංශීන්ගෙන් එක් පිටකයක් පිටතට පැද්දෙන විට සස්තිටිකා හට ප්රතිඵලයක් විය හැකිය. මෙම සංකෝචනය ස්නායු ශ්වසනය කෝපයට පත් වන අතර ස්නායු මුඛය ඔස්සේ ඉදිමීම සහ වේදනාව ඇතිවේ. හර්නියීටිස් තැටිය ඉෂිරිකාගේ වඩාත් පොදු හේතුවයි.
- ලුම්බිල් ස්පිනල් ස්ටෙනෝස්
ලුම්බිල් භ්රමණය වීමෙන් පසු පහළ කොටසෙහි පිහිටි ' උඩු ඇල මාර්ගයේ පටු වීමක්' යනුවෙන් හැඳින්වේ. මෙම ප්රදේශයේ පිහිටි උඩු ඇල ප්රසාරණය වීමෙන් පසු එය ස්නායු නහර සෑදීමට ඒකාබද්ධ වන ස්නායුවල කොටස් සංකෝචනය කළ හැක. - Piriformis syndrome
Piriformis යනු කුඩා කොටු බෑවුමේ පිහිටි කුඩා මාංශ පේශීයකි. පැහැර ගැනීම (පිටතට ගෙන යාම) සහ බාහිර සන්ධි භ්රමණය මාරු කිරීම සඳහා සහාය වේ. ව්යාධි මාංශ පෛෆීරිෆීල්ස් මාංශ පේශි වලට සමීපව දිව යයි. ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, piriformis පේශි තද වූ විට, එය බොහෝ විට උග්ර සහ උත්තේජනයක් ඇතිව හටගනී.
අභ්යාස සඳහා අභ්යාස
පහළට, බඩවැල් සහ කලවා වල මාංශ පේශි ඉලක්ක කරගනිමින් දිගු කිරීමේ සහ ශක්තිමත් කිරීමේ ව්යායාම මගින් සෙසු සෛල රෝග ලක්ෂණ අඩු කළ හැකිය. Sciatica සමග සම්බන්ධ වේදනාව අඩු කිරීමට ප්රයෝජනවත් ව්යායාම කිහිපයක් පහත දැක්වේ:
- Piriformis මාංශ පේශි
- අඩු පසුබිම
- හැම්ට්රිං ස්ට්රෙට්ස්
- මූලික ශක්තිමත් කිරීම
ඔබ සියාතික් ඇත්නම්, හොඳම ප්රතිකාරය වන්නේ ඔබේ වෛද්යවරයා ඔබේ තත්වය පිළිබඳ රෝග විනිශ්චය ලබා ගැනීම සහ ප්රතිකාර සඳහා ප්රතිකාර ආරම්භ කිරීමයි. ශාරීරික චිකිත්සකයකු සමඟ වැඩ කිරීම ඔබේ නිශ්චිත ශීතකරණය සඳහා ඔබට කළ හැකි කුමන ව්යායාමයන් තීරණය කිරීමට ඔබට උපකාරි වනු ඇත.
සියළුම විකෘතිවල සයියිකා කථාව කෙටි වේ. බොහෝ අය සති කිහිපයක් ඇතුළත සාමාන්ය තත්ත්වයට පත් වී ඇත. ඇතැම් අවස්ථාවලදී එන්නත් හෝ භෞතික චිකිත්සාව වැනි ආක්රමණශීලී ප්රතිකාර අවශ්ය විය හැක. ඔබගේ ව්යායාම සමඟ සුපරීක්ෂාකාරීව සිටින්න. ඔබගේ නිශ්චිත තත්ත්වය සඳහා ඔබ නිවැරදි දේ කරන බවට වග බලා ගන්න. පීටීඅයි වැඩ කිරීමෙන් ඔබ ඉක්මනින් සහ ආරක්ෂිතව ඔබේ sciatica ඉවත් කිරීමට ඔබේ සාමාන්ය ජීවන රටාවට ආපසු යා හැක.
මූලාශ්රය:
Sciatica: සුවිශේෂී වෛද්ය සින්ඩ්රෝම්වල මුල් මත පිළිබඳ ඓතිහාසික ඉදිරිදර්ශනයක්. Neurosurg අවධානය. 2004 ජනවාරි 15; 16 (1): E6.