ඔබේ සෝෂියීය සෛලයක් ඇතිවීමට ඉඩ දෙන්න

ඔබේ සයියටික් රෝගය සඳහා වෛද්ය හේතූන් හඳුනාගෙන තිබේ නම්, වේදනාකාරී වේදනාවක් හෝ පොදු අවදානම් සාධකයකින් තොරව වේදනාවක් අත්විඳිය හැකිනම්, ඔබේ ජීවන රටාවේ සැඟවී ඇති අඳුරු පැල්ලම් කිහිපයක් තිබේ. පහත සඳහන් පුරුදු සහ හැසිරීම් සීමා කිරීම හෝ නවතා දැමීමට වග බලා ගන්න.

1 -

හයිල් පාට සහ නුසුදුසු සපත්තු

උඩු රැවුලකින් යුතු සහ සුනුවිසුනු සපත්තු අඳින ලද තවත් එක් "වීදියෙහි වචනය" sciatica trigger . ඔබ ඇවිද හෝ නැගී සිටියදී ගොඩනඟන ලද භූමි බලවේග ඔබේ පහළට සහ පාදවල ව්යුහයන්ට ඔබේ පහළ අන්තය මාරු කළ හැකිය.

ප්ලාස්ටික්, උඩු රැවුලකින් ඔබේ බර ඉදිරියට ගෙනයෑම, එමගින් ඔබට උකුලේ ඉදිරියට යෑමට ඉඩ ඇත. මෙය ඔබේ සිරුර කෙළින්ම සිටීමයි. ගැටළුව වන්නේ මෙය පිටුපස ඇති ඉණිමඟ දිගු කරන ශ්රෝණි ව්යාපාරයයි. මෙම මාංශ පේශී දුර්වල ලෙස හැසිරෙන ආකාරයටම මෙම යාචක ස්නායුව ගමන් කරයි.

2 -

පසුම්බි, පසුම්බි, මුදල් පසුම්බි, ජංගම දුරකථන සහ ණය කාඩ්පත්

විශේෂයෙන් දිගු කාලයක් තිස්සේ හිඳිමින්, ඔබේ පසුම්බිවල පසුම්බිය ඔබේ පෙරිෆ්රිස්ෆි පේශි සිදුරු කළ හැකිය. මෙම මාංශ පේශිවල ව්යාධි ස්නායු පාඨමාලා, ඔබේ මුදල් පසුම්බිය විය හැක. මෙය සිදු වන විට, බුෂ් ස්නායු පීඩනයද පීඩනයට ලක් විය හැක. 1978 දී ඩී. එල්. එල්මාර් ලූට් විසින් මෙම සංසිද්ධිය පිළිබඳ සිද්ධි දෙකක් විස්තර කළ අතර එය "ක්රෙඩිට් කාඩ් - Wallet Sciatica" ලෙස නම් කරන ලදී.

පසුම්බි sciatica ද පසුම්බිය sciatica ද හැඳින්වේ.

1978 දී බොහෝ කලකට ඉහතදී පිළිගත හැකි විය. දැන්, 21 ^වන සියවසේදී, ආපසු සාක්කු sciatica හේතු මෙම ලැයිස්තුවට නව විහිළුවක් එකතු කළ හැකිය. ෆෝන් එක.

ඕර්ලි Avitzur MD, ස්නායු විශේෂඥ වෛද්ය විශේෂඥ. "ජංගම දුරකථන sciatica වේදනාව වේදනාව" යනුවෙන් පාරිභෝගික Consumer Reports සඳහා වූ ලිපියක් තුල මෙසේ සඳහන් වේ. "Cell-phone sciatica හට පසුම්බිය sciatica, ක්රෙඩිට් කාඩ්, sciatica සහ back-pocket sciatica ඇතුළුව, සම්බන්ධිත ස්නායු සංකෝචන සංධර්භ කිහිපයකට සම්බන්ධ විය හැකිය. "

"Derrière වලට එරෙහිව ඕනෑම දෘඪ වස්තුවක්, බුෂ් ස්නායු නරාවේ ගෙදර, නරක අදහසකි" යි ඇය එකතු කරයි.

3 -

ඔබ ගැනම ආතතිය

මානසික පීඩනය ස්නායු ආබාධයක් වන මානසික ආතතිය, වෛද්ය ජෝන් Sarno ආචාර්ය ආචාර්ය Sarno. නිව්යෝර්ක් විශ්වවිද්යාලයේ වෛද්ය විද්යාලයේ සායනික පුනරුත්ථාපන වෛද්ය මහාචාර්යවරයෙකු වන සරෝ සහ නිව් යෝර්ක් විශ්වවිද්යාලයේ වෛද්ය මධ්යස්ථානයේ පුනරුත්ථාපන වෛද්ය පීඨයේ පුනරුත්ථාපන වෛද්ය රුසියානු ආයුර්වේද වෛද්යවරයෙකුගේ පැමිණීම වසර ගණනාවක් තිස්සේ, පිටුපස වේදනාව හඳුනා ගැනීම සහ කළමනාකරණය සඳහා ප්රවේශයක් ලබා දී ඇත. එය MRI මත ඇති කළ හැකි දේවල් වලට වඩා අපගේ මනෝභාවයන් මත පදනම්ව හෝ නිර්ණය කිරීමේ ක්රමවේදයක් මගින් තීරණය කරනු ලැබේ. කෙසේ වෙතත් සාම්ප්රදායික වෛද්ය ආයතනයක සියලුම සාමාජිකයන් තම රෝගියාට සරිලන, රෝගී කේන්ද්රීය අවධානයට ලක්වන වේදනා සහන කෙරෙහි අනුබල දෙයි.

Sarno පවසන්නේ, ඔවුන් බොහෝ පීඩාවට පත්ව සිටින විශේෂයෙන් A ආචාරශීලී වූ මිනිසුන් වන තමන් පීඩාවට පත් කරන ජනතාවයි.

Sciatica විස්තර කරන විට, සාර්නෝ පවසන පරිදි පහල බෑවුමේ ස්නායු හානියට වඩා මොළයේ ඔක්සිජන් (මෘදු ආකාරයෙන්) ස්නායුවලට බැහැර කරයි. මේවා ඇත්ත වශයෙන්ම ඔබේ කකුල, දුර්වලත්වය සහ අනෙකුත් විද්යුත් සංවේදනයන් වේදනාව වේ.

4 -

ජවසම්පන්න හා යට ඇඳුම්

සාමාන්යයෙන් ඇඳුම් පැළඳුම් පිළිබඳ මාර්ගෝපදේශනයක් සඳහා වෛද්ය පර්යේෂණ සාමාන්යයෙන් නොවේ. නමුත් එය සමාජ මාධ්ය නතර නොවේ. එක් ෆේස්බුක් සාකච්ඡා කණ්ඩායමක් තුළ, දැඩි නියපොතු සමග දැඩි ජීන්ස් සහ යට ඇඳුම් ඉෂාතික් සාදයක් ඇතිවිය හැකි බව බොහෝ දෙනා එකඟ වූහ.

ඇතැම් විට සමහර වේලාවක් සඳහා වේලාවකි.

කාන්තාවන්ට පහළ යටට පැමිණි විට, සමහරවිට ටොං ශෛලයට යන්න පුළුවන් මාර්ගයයි.

5 -

තරබාරුකම හෝ තරබාරු වීම

ඔබේ ශරීරය දුර්වල වන විට පීඩනය වැඩි වීම. ශරීරයේ බර වැඩිවීම හා සයියටික් සහ / හෝ ලිම්බිඇෆ්රික් රේඩියුලෝපීටිවනය අතර සම්බන්ධතාවයන් අධ්යයනය කරන අධ්යයනයකට අනුව දෙදෙනා අතර මාත්රාවක් රඳා පවතී. වෙනත් වචන වලින් කිවහොත්, ඔබ වඩා වැඩි බරක් ඔබ, Sciatica සඳහා ඔබේ අවදානම වැඩි වේ.

_{මූලාශ්රය:}

> Avitzur, OMD Cell-phone sciatica වේදනාව තුල වේදනාවක් වේ. පාරිභෝගික වාර්තා. 2015 අප්රියෙල්.

> එල්මාර් ජී. එල්. එල්. ක්රෙඩිට් කාඩ්-Wallet Sciatica. ජමා. 1978; 240 (8): 738.

> Medscape. ප්රවීණයෙකු වූ ආචාර්ය ජෝන් සාර්නෝ, 1 වන කොටස: පිටුපස වේදනාව මනස රාජ්යයකි. > Medscap > විකලාංග 2004 ජූනි.

_{රහමන් ශිරි; තේ ලල්ලුක්කා; ජාරෝ කාර්ප්පිනන් ඊරා වයිරිරි-යුන්ටුරා. Sciatica සඳහා අවදානම් සාධකය ලෙස තරබාරුකම: මෙටා විශ්ලේෂණය. ඇඩ් එඩ් එඩීඩිමීල්. 2014; 179 (8): 929-937.}