දක්ෂ ක්රීඩකයන්ගේ ලුම්බිපා ආම්ලික ගැටළු

නිහතමානී ක්රීඩකයන්ට පහත් ගැටළු වලින් ආපසු හැරවිය හැකිය

ඉතාලි ක්රීඩකයෙක් වීමෙන් තුවාල වීම කළමනාකරණය කිරීම. පළමුවන වතාවට තරබාරුකමට මුහුණ දෙන තරුණ කී්රඩකයන් මුණගැසෙන විට, මම නිතරම ඔවුන්ට තුවාල ලබා ගැනීමට ඉගෙන ගැනීමට සහ ඔවුන්ගෙන් ඔබට උපරිම ලෙස ලබා ගැනීමට ඉඩ නොදෙන්නෙමි. සාර්ථකත්වය අත්පත් කරගත් සෑම ක්රීඩකයෙකුටම තුවාල සිදුවීම වැළැක්වීම, තුවාල වලින් ආරක්ෂා වීම සහ තුවාල වලක්වා ගැනීමට ඉගෙන ගැනීමෙන් සිදු කර ඇත. ඔබ උසස් පාසැල් මට්ටමේ ක්රීඩකයකු හෝ වෘත්තීය බේස්බෝල් ක්රීඩකයෙකු වුවද, ඔබ ඔබේ මලල ක්රීඩා කටයුතුවලදී ඔබ මුහුණ දී ඇති තුවාල ගැන කතාවක් කථා කිරීමට (හෝ දෙකක් හෝ තුනක් ...) ඔබට සැකයක් නැත.

ක්රීඩකයෙකුගේ අනාගතය ගැන වැඩි සැලකිල්ලක් දක්වන එක් තුවාලයක් තිබේ නම්, ගැටලු නැවත ඇති බව පෙනේ. පසුබිම් වේදනාව, කශේරුකාව සහ ලිම්බාරාකාරි ගැටලු කීපදෙනෙකු අතර ඇතිවන භීතිකාව හේතුවෙන් පහත සඳහන් කරුණු ඇතුළත් වේ.

• පළමුව, බොහෝ අභිරහසක් ඇත. කශේරුකාව වටා භ්රමණය වන මාංශ පේශී සහ ලිංගේන්ද්රයන්ගේ යාන්ත්රිකයන් සහ අපගේ ශරීරයේ මෙම කොටසෙහි සංකීර්ණ ස්වභාවය වෛද්යවරුන් හා රෝගීන් සඳහා දුෂ්කර තත්ත්වයන් තේරුම් ගැනීම අපහසු වේ.
• දෙවනුව, බොහෝ කොඳු ගැටළු වලට සරල ප්රතිකාරයක් නොමැත. බොහෝවිට වේදනාව නිවැරදි කිරීම සඳහා ප්ලාස්ටික් හෝ ක්රියා පටිපාටියක් නොමැත.
• තෙවනුව, යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම දිගු කාලයක් ගත විය හැකිය. ඉසව් සඳහා ඉවසීම රඳා පවතින්නේ කලාතුරකිනි, සහ අතුරුදන් වූ ක්රීඩා, පුරුදු හෝ පුහුණුව පිළිගත නොහැකි බවක් පෙනේ.

මෙම සියලු හේතු නිසා, සහ අනෙක් අය, සියලු මට්ටම්වල මලල කී්රඩකයන් ලුම්බිම් රහිත කොන්දේසියක් ඇතිව සිටියදී සැලකිලිමත් වේ.

එහෙත්, එය ඇත්තෙන්ම ලුම්බිම් ලිහිසි ගැටළුවක් ඇතිව හඳුනාගත යුතුද? ඔබගේ මලල කී්රඩා දිනයන් අවසන්? වෘත්තීය ක්රීඩකයින් ක්රීඩාවලට ආපසු යා හැකිද? විශ්ව විද්යාල කී්රඩක කී්රඩකයෝ එය නැවැත්විය යුතුද? පර්යේෂණයට අනුව, පිළිතුර ඉතා පැහැදිලිය: ක්රීඩකයන් විශාල සංඛ්යාවක් ඔවුන්ගේ තුවාල වලට පෙර මෙන් මට්ටම්වලට ක්රීඩා කිරීමට නැවත නැවතත් සමත් විය හැකිය. සැබවින්ම වෘත්තීය මලල කී්රඩකයන්ට වඩාත්ම බහුල ලිම්බර් කබාය තත්ත්වයන්ගෙන් පූර්ණ ආපසු ගැනීම සිදු කරයි.

ඉතින් බලාපොරොත්තු අත් නොහරින්න, ඔබේ තත්ත්වය පාලනය කිරීමට ඉගෙනීමට සිදු විය හැකිය, ඔබ ඔබට පෙරට වඩා දැඩි ප්රතිස්ථාපනයක් තිබිය හැක, නමුත් එය නිවැරදියි: ඔබ ක්රීඩකයෙක්. ක්රීඩාවල ක්රීඩිකාවන්ගේ සහභාගිත්වයට බලපෑමක් කළ හැකි මෙම සාමාන්ය කර්ම තත්වයන් සමහරක් ඔබට ඉගෙන ගත හැකිය. මෙම තුවාල වලින් සුවය ලැබීමට ඔබට කළ හැකි දේ.

ලුම්බිණි තැටියේ හර්නියා

'කශේරුකාව' යනු කුහරයක් ලෙස හැඳින්වෙන චතුර් හැඩැති ඇටකටුයි. 'උගේ කොඳු ඇට පෙළේ පහළ කොටස ලුමියස් කොඳු ඇට පෙළ ලෙස හැඳින්වේ. කම්බි කශේරුකාවන් එකිනෙකට වෙන් වන අතර අන්තර්වකාරිළමය තැටියක් ලෙස හැඳින්වේ. මෙම තැටිය බලශක්ති අවශෝෂණය කිරීමට උපකාරී වන අතර ඒ සමග ම යාබද කශේරුකා අතර චලිතය ඉඩ සලසයි.

අන්තර්-අන්තර්මෙයිබල් තැටි තුවාල වලට ගොදුරුවිය හැකි අතර ඒවා ස්වයං අලුත්වැඩියා සඳහා හොඳින් සවි කර නොමැත. මෙම තැටියේ තැටියේ ඇති ද්රව්ය වලට හානි සිදු කිරීම ඉතා සීමිත රුධිර සැපයුමක් ඇත.

සාමාන්යයෙන් තැටි හානිය බහුලව දක්නට ලැබේ. මිථ්යාව හටගත් විට, අන්තර් අබිබල් තැටි ද්රව්ය එහි සාමාන්ය මායිමේ සිට තල්ලු කර ඇති අතර, ස්නායු මූලයන් හා කශේරුකාය දෙසට එසවිය හැකිය. Intervertebral තැටිය හර්නියා කිරීමෙහි වඩාත් සුලභ ලක්ෂණ වන්නේ වේදනාව, මක්නිසාද හා දුර්වලතාව වැනි පහළ ස්වරූපය දක්වා පහළට පැතිර යාමයි . පසුපස වේදනාව තැටිය හර්නියා කිරීමක ඇති පොදු රෝග ලක්ෂණය නොවේ.

ලිම්බාකාර අන්තර් ද්විපාර්ශ්වීය තැටියක් හිරිහැර කිරීම ඉතා බරපතල ගැටළුවක් විය හැක. ලුම්බිම් අර්ධගෝලයේ ස්නායු පද්ධතියේ මැද කොටස මත තැටිය ඇත්නම්, කාවාඩා එනයිනා සින්ඩ්රෝම් යනුවෙන් හඳුන්වන තත්වයන් සහ කොනස් මැඩියුල්රීස් සින්ඩ්රෝම් යනුවෙන් හැඳින්වේ. මෙම ශල්යකර්මයේ ප්රමාදයන් ප්රමාද වීමෙන් ප්රතිකාර ක්රමයේ ප්රතිඵල වඩා බෙහෙවින් නරක තත්වයක් ලෙස හඳුනා ගැනීම වැදගත් වේ. මෙම තත්වයන් වල ලක්ෂණ ඇටසැකීම හෝ මුත්රාශයේ ක්රියාකාරිත්වය පාලනය කිරීම හා ලිංගික අවයව අවහිරතා පාලනය කිරීමට නොහැකිවීම විය හැකිය. මෙම තත්වයන් තැටි රංචු පිටින් ඉතා දුර්ලභ සංකූලතා ඇති වුවද, ඔවුන් ඉක්මණින් රෝගය හඳුනා ගැනීමට හා කාර්යක්ෂමව ප්රතිකාර කළ යුතුය.

මනෝ චිකිත්සක ශල්ය කර්මයක් පවත්වාගෙන යන මලල කී්රඩකයන්ගෙන් සියයට 90 කට වඩා වැඩි මනෝවිද්යාත්මක ප්රතිකාර ක්රමයක් ක්රියාත්මක වේ. බොහෝ විට මුඛ් ප්රතිප්රහාර කරන ඖෂධ දරුණු උණ ඇතිවීමේ ලක්ෂණ අඩු කර ගත හැකිය. මුඛ් ස්ටෙරොයිඩ් ඖෂධ එන්නත් කිරීමට වඩා හොඳ ප්රතිකාරයක් ලබා නොදෙන ලදි. ශාරීරික චිකිත්සාව යනු හරය සහ හෘද ස්පන්දන ශක්තිය නැවත යථාතත්ත්වයට ගැනීම සඳහා වැදගත් වන ප්රතිකාර ක්රමයක් වන අතර, තවත් ගැටළු මඟහරවා ගැනීමට බලාපොරොත්තු වනවා. රෝග ලක්ෂණ පාලනය කිරීම දුෂ්කර නම්, එඩැඩුරේටල් ස්ටෙරොයිඩ් එන්නත් ද භාවිතා කළ හැකි අතර බොහෝවිට ඵලදායී ප්රතිඵල ඇතිවේ.

ශල්යකර්ම ප්රතිකාර සාමාන්යයෙන් අවම වශයෙන් සති 6 ක් පුරාවට නූතන ශල්යකර්මයෙන් පසු වැඩි දියුණු කරන ලද ක්රීඩකයන් සඳහා වෙන්වේ. මලල ක්රීඩා, දිගුකාලීන මලල ක්රීඩා දිවිය, හෝ ශල්ය හා හෘද රෝග ප්රතිකාර සැසඳීමේ දී ලිඛිත තැටියක් ආවරනය කිරීමේ සමස්ත ප්රතිපල අධ්යයනය කිරීම සඳහා දිගු කාලයක් තුළ කිසිදු සැලකිය යුතු වෙනසක් සිදු කර නැත. පැහැදිලිවම, බොහෝ රෝගීන්, ප්රභූ කී්රඩකයන් පවා නාගරික වෛද්ය ප්රතිකාරවලින් ආරම්භ කළ යුතුය. ප්රතිකාර ක්රමයක් නොසලකා, ක්රීඩක ක්රීඩිකාවන්ගෙන් සියයට 90 ක් ඔවුන්ගේ පූර්ව වකුගඩු ක්රියාකාරීත්වයට නැවත පැමිණීම.

Degenerative Disc රෝගය

මලල කී්රඩා හා නිරසතික ජනගහනය යන දෙකම සංකීර්ණ තැටි රෝගය ඉතා පොදු ගැටලුවක් වේ. සාමාන්ය අන්තර්-වික්රියා තැටියක් ජලයෙන් විශාල වශයෙන් සමන්විත වන අතර, එය ගුප්ත කුෂන් මෙන් ය. පිරිහෙන තැටියක් එහි ජල පරිමාවෙන් බොහොමයක් අහිමි වන අතර, සාමාන්ය ව්යාපාර සමග අඩු ශක්තිය අවශෝෂණය කර වඩාත් දෘඩ වේ.

පිරිහෙන තැටි රෝගය වර්ධනය කිරීමේදී වඩාත් වැදගත් සාධක පැවතීම හා ජානමය නැඹුරුතාවයක් දක්නට ලැබේ. පැරණි ක්රීඩකයන්ගේ පිරිහීම සහිත ඩිස්ක රෝගයක් වර්ධනය වීමට වඩා වැඩි ප්රවණතාවක් ඇත. තවද මෙම කොඳු ඇට පෙළේ පිරිහෙන තැටිවල පවුල් ඉතිහාසයක් ඇති අය බොහෝ විට මෙම තත්වයට පත්වීමට ඉඩ තිබේ. කෙසේ වෙතත්, ආක්රමණශීලී ක්රීඩා ක්රියාකාරකම් ද පිරිහෙන තැටි රෝගයේ මුල් ලක්ෂණ වර්ධනය කිරීමට දායක විය හැකි බව තහවුරු කිරීමට සාක්ෂි තිබේ.

ගැඹුරින් තැටියක රෝගය නැවතත් වේදනාව ගැන පැමිණිලි කරන ක්රීඩකයන්ට නිරාවරණය වන අතර අවසානයේ ප්රතිබිම්භය අධ්යයනය කළ හැකිය, සමහරවිට x-ray සහ MRI ඇතුළත් වේ. බොහෝ ක්රීඩකයන් පිරිහුම් තැටියේ රෝග නිර්ණය කරනු ලබන සියලුම මලල කී්රඩිකාවන්ට ප්රතිකාර කළ හැකිය. සාමාන්ය ප්රතිකාරය සමන්විත වන්නේ හරය සහ හෘද උරස් ශක්තිමත් කිරීම මත භෞතික චිකිත්සාවයි. ඉලක්කය වන්නේ කොඳු ඇට පෙළ වටා ඇති මාංශ පේශීන් ශක්තිමත් කිරීමයි.

වෙනත් ප්රතිකාර ක්රම භාවිතා කිරීමට උපකාරවත් වන සාධක තිබේ. මුඛ ඖෂධ සහ අණුක එන්නත් ප්රයෝජනවත් බව ඔප්පු වී නැත. ඖෂධීය ප්රතිකාරය, චිරොක්ග්රැක්ටික් ප්රතිකාර, සම්බාහන හා වෙනත් අය වැනි විකල්ප ප්රතිකාර ක්රම ඓතිහාසිකව භාවිතා කර ඇතත්, මෙම දිගුකාලීන පුරෝකථනයන් වෙනස් කිරීමට යෝජනා කරන සුළු සාක්ෂි තිබේ. බොහෝ ක්රීඩකයන් මෙම ප්රතිකාර මගින් දිවුරවනු ලබන අතර, බොහෝ ඒවා ඉටු කිරීමට ඉතා ආරක්ෂිත වේ. සෑම මලල ක්රීඩකයම තරමක් වෙනස් විය හැකි අතර, ඔබ සඳහා සුදුසු විකල්ප සොයා ගැනීමට මෙම වෙනස් ප්රතිකාර විකල්ප උත්සාහ කිරීම සාධාරණ වේ.

ශල්යකර්ම ප්රතිකාර සාමාන්යයෙන් පිරිහෙන ඩිස්ක රෝගයක් ඇති අය සඳහා ප්රයෝජනවත් නොවේ. සාමාන්යයෙන් අවම වශයෙන් මාස 6 ක් (නොඅඩු කාලයක් ඇතුළත) ක්රීඩා කිරීමෙන් ආපසු ක්රීඩා කිරීමට නොහැකි ක්රීඩකයන් සඳහා වෙන් කර ඇත. මෙම ක්රීඩක ක්රීඩිකාවන් පවා ශල්යකර්මවලට ලක්වූ ක්රීඩක ක්රීඩිකාවන්ට ආපසු ලබා දීම සම්බන්ධයෙන් දැඩි ආරක්ෂාවක් ලබා ඇත. පිරිහෙන තැටි රෝගයේ සුචිය ශල්යකර්මයක් වන්නේ ලිච්කාරි විලයන පටිපාටියයි. දක්ෂ ක්රීඩකයෙකු තුළ තැටියක ප්රතිස්ථාපනය භාවිතා කිරීම විශේෂයෙන් විමර්ශනය කර නොමැති වුවද සමහර වෛද්යවරුන් සංයුක්ත තැටියක ප්රතිස්ථාපනය කරයි.

Spondylolysis

ස්පොන්ජිලොලිසිස් යනු ලිම්බර්ගේ කොඳු ඇට පෙළේ අස්ථි වල අස්ථි වලට නැවත නැවතත් ඇතිවන තුවාලයකි. නැවත නැවතත් ප්රතික්රියාශීලී ක්ෂුද්ර ජීවී ප්රතිඵලයක් ලෙස මෙම තත්වය ඇතිවේ, pars interarticularis ලෙස හැඳින්වෙන කශේරුකා කොටසෙහි ආතතිය කැඩීම ඇති කරයි. ස්පන්ඩොලේolysis හිස් කබායෙහි දකුණු හා වම් පැත්තේ දෙකම සිදු වුවහොත්, ස්පොන්ජයිලිස්ට් ලෙස හඳුන්වන කශේරුකා අස්ථායි වීමට තුඩු දෙන කොන්දේසියක් ඇතිවිය හැක.

ස්පොන්ජිලොලිසිස්, ජිම්නාස්ටික්, කිමිදුම්, මල්ලවපොර සහ බර ඉසිලීම වැනි විශේෂිත ක්රීඩා වල බහුලව දක්නට ලැබේ. අනෙකුත් ක්රීඩාවලදී තරුණ ක්රීඩක ක්රීඩිකාවන්ට ඇති වුවද ඉහත කී ක්රියාවන් තුළ වඩාත් පොදු වේ. බොහෝ විට, pars interarticularis මෙම ආතතිය බිඳවැටීම යොවුන් වියේ දී සිදුවන අතර පසුව පසුව රෝග ලක්ෂණ මතු වේ. බොහෝ විට පාසැල් මට්ටමේ ක්රියාකාරි මට්ටම් වැඩිදියුණු කරන විට, හෝ ඊට පසුව, ස්පොන්දායී ලෝලියා රෝගය වඩාත් රෝගී වේ. එය දශකයක් හෝ ඊට වැඩි කාලයක් සඳහා සහභාගි විය හැකිය. නමුත් ක්රීඩකයන්ගේ ප්රමාද වැඩිහිටි යෞවන යෞවනියන් හෝ විසි ගණන්වල ක්රියාකාරි මට්ටම්වල වැඩිවන විට එය ගැටලුකාරී වනු ඇත.

ස්පොන්ශයිලොලිසිස් හි වඩාත් පොදු රෝග ලක්ෂණ වන්නේ ක්රියාකාරී වේදනාව වේ. ස්පොන්ජොලාස්ටෙස්ටිස් යනුවෙන් හඳුන්වන තත්වයක් ඇතිවන විට, වේදනාව, මක්නිසාද හා දුර්වලතාවය නිසා කකුලෙන් බැස යන ස්නායු ආබාධ ඇතිවීම වඩාත් පොදු වේ. සමහර විට එක්ස් කිරණ පරීක්ෂණයකින් දියවැඩියාවක් ඇති කළ හැකි වුවද සමහර අවස්ථාවලදී ආතතිය ඛණ්ඩනය පමණක් CT හෝ ස්කෑන් පරීක්ෂණයේදී දැක ගත හැකිය. කොඳු ඇට පෙළේ ආතතිය ඛණ්ඩනය කිරීම සඳහා තක්සේරු කිරීමේදී තක්සේරු කිරීමේදී CT ස්කෑන් කිරීම් ප්රයෝජනවත් වේ.

ප්රතිකාර බොහෝ විට වැඩ කටයුතු වෙනස්කම් හා භෞතික චිකිත්සාව ආරම්භ වේ. මෑතකදී සිදු වූ හානිය, පරණ තුවාලයක් නොවෙයි නම්, සමහර වෛද්යවරුන් විසින් අස්ථි සුව කිරීම සඳහා ඉඩ දීමට උත්සාහ කිරීම සඳහා ක්රීඩකයෙකු තෝරා ගැනීමට තීරණය කර තිබේ. මෙම උග්ර අවධිය තුළ ඇති වූ තුවාල නිසා මෙම ස්පන්ඩොලේolysis ප්රතිශතය සියයට 90 ක් පමණ විය හැකිය. තුවාලය නිදන්ගත වේ නම්, ස්වයංක්රීය සුව කිරීමේ හැකියාව අඩු වේ.

සඳහන් කළ පරිදි, මලල ක්රීඩකයන්ගේ අති මහත් බහුතරය නාගරික මැදිහත් වීමෙන් වර්ධනය විය හැකිය. දිගු කලක් ගතවීමෙන් පසුව, අවම වශයෙන් මාස 6 ක නක්ෂත්ර ප්රතිකාරය සඳහා ශල්යකර්ම මැදිහත්වීමක් සලකා බැලිය යුතුය. ශල්ය කර්ම විකල්ප අස්ථි පෙනුමේ පෙනුම අනුව වෙනස් විය. ඇටකටු හොඳින් සවි කර ඇත්නම්, පීඩන අස්ථි අලුත්වැඩියා කිරීම සලකා බැලිය හැකිය. මානසික ආතතිය අස්ථි බිඳීම (spondylolisthesis) මාරු වීම සිදුවුවහොත්, පසුව ලිඛිත ශල කර්මයේ ශල්යකර්මයක් වනු ඇත.

මුත්රා වල පිටුපස වේදනාව

පේශි වික්රියා සහ ලිංගේන වික්රියා බොහොමයක් මලල කී්රඩකයන් ඇතුලුව ඇතුළුව පිටුපස වේදනාව වඩාත් පොදු ප්රභවයකි. මෙම තුවාල ලුම්බිම් ආබාධ සමඟ ව්යුහාත්මක ගැටලු ඇති නොවූවද, මලල ක්රීඩා කටයුතුවලදී සැලකිය යුතු ආබාධිත හා අපහසුතාවයන් ඇති කළ හැකිය.

මාංශ පේශිවල වේදනාව නිර්ණය කිරීම රෝගියා පරීක්ෂා කිරීම මගින් සාමාන්යයෙන් සිදු කෙරේ. සාමාන්යයෙන් මාංශපේශී අඩු පසුබිමක් ඇති ඉහත කී ගැටළු වලට සමාන ලක්ෂණ මතුවේ. මලල කී්රඩාව බොහෝ විට මාංශ පේශි ස්පෑස්ම්, ලෙඩේ හැසිරීම, දුර්වලතා සහ අපහසුතාවන් ඇතිවීම වැනි දුෂ්කරතාවලට ගොදුරු වේ.

කලාතුරකින් x-කිරණ හෝ MRI වැනි ප්රයෝජනවත් අධ්යයනයන්ගෙන් යුක්ත වේ. බොහෝ අවස්ථාවන්හිදී මෙම අධ්යයනයන් ලබා ගැනීමෙන් තත්වය වඩාත් සංකීර්ණ කිරීමට උපකාරී වේ. "අසාමාන්ය" සොයාගැනීම් MRI වලදී සාමාන්යයෙන් සිදු වුවද, ඔවුන් අසහනයෙන් උද්ගත වූ මූලාශ්රය සමඟ සම්බන්ධයක් නොමැත. අධ්යයන අවස්ථාවන් සමහර විට ව්යාකූල කරයි. ඒ සඳහා වඩා සුදුසු ප්රතිකාර ක්රමයක් ප්රමාද කිරීමට මඟ පාදයි.

මාංශ පේශිවල පහත් පේශිවල වේදනාව ප්රතිකාර කිරීම මුලින්ම බලමුලු ගැන්වීම, ලිච්ජර්ගේ කොඳු ඇට පෙළේ මෘදු චලනයන් හා මූලික ශක්තිය සහ ලිම්බර් ජෛව යාන්ත්රනය වැඩිදියුණු කිරීමට උපකාරී වේ. මලල ක්රීඩා පුහුණුකරුවන්, ශක්ති පුහුණුකරුවන් සහ ක්රීඩා පුහුණුකරුවන් ලෙස භෞතික චිකිත්සකයින්ට ප්රයෝජනවත් විය හැකිය. බොහෝ ක්රීඩකයන්, විශේෂයෙන් මලල කී්රඩිකාවන්, ඔවුන්ගේ පුහුණුකරුවන් හා පුහුණුකරුවන් සමඟ මෙම ගැටළු සාකච්ඡා කිරීමට නොදැන සිටියි. හොඳ සන්නිවේදනයකින් පසු ගැටලු කිහිපයක් සමඟ සරල වෙනස්කම් ඇති කළ හැකි ක්රීඩකයන්ට සහතික කළ හැකිය.

වචනයක්

පහත් හෘදයාබාධ ඇතිවන ගැටළු නිසා ඇති විය හැකි අඩු පසුබිමක් සඳහා ඇති විය හැකි හේතු ගණනාවක් පවතී. ලුම්බිම් රබාන තත්වයන් ක්රීඩකයෙකුට අතිශයින්ම කලකිරීමට පත්විය හැකි අතර ක්රීඩා වලට ආපසු යෑමේ හැකියාව පිළිබඳව කනස්සල්ලට පත්විය හැකි අතර, බොහෝ ක්රීඩකයින් නැවතත් ඔවුන්ගේ ක්රියාකාරිත්වයේ මට්ටමට නැවත යථා තත්ත්වයට පත් වනු ඇත.

මීට අමතරව, ශල්යකර්ම ප්රතිකාර, ක්රීඩකයන් තුළ බොහෝ ලිහිල් කොඳු ඇට පෙළට ප්රතිකාර කිරීම සඳහා රීතියක් නොව, නීතිය හැර, ව්යතිරේකයකි. එලාම් ක්රීඩකයාට ඔත්තු තත්ත්වයක් සඳහා ශල්යකර්මයක් අවශ්ය වන අතර එය ඔවුන් ක්රීඩා කරන විට නැවතත් ක්රීඩා වෙත ආපසු යෑමේ හොඳ අවස්ථාවක් වනු ඇත. චිකිත්සකයින්, පුහුණුකරුවන් සහ පුහුණුකරුවන් සමඟ වැඩ කිරීම, සහ ප්රතිකාර කරන වෛද්යවරයා හා ක්රීඩකයා සමඟ සහයෝගයෙන් කටයුතු කිරීම, හැකි ඉක්මනින් ක්රීඩකයාට ඔවුන්ගේ ක්රීඩාවට ආපසු ලබා දීමට උපකාරී වනු ඇත.

> මූලාශ්ර:

> Hsu WK, ජෙන්කින්ස් ටී. දක්ෂ ක්රීඩක ක්රීඩිකාවන්ගේ ලුම්බිණි තත්ත්වය කළමනාකරණය කිරීම ජේ අම් ඇකඩ් ඕර්ටොප් සර්බර්. 2017 ජූලි; 25 (7): 489-498.