නින්දේ මොළය ක්රියාකාරිත්වය සහ සයිකල් සිහින දකින්නට

නින්දේ සැතපී, සාමාන්යයෙන් REM හෝ වේගවත් ඇසේ චලනය වන නින්ද, ද නින්දේ ප්රාථමික ප්රාන්ත දෙකකි. අනෙක් ප්රාථමික නින්ද වන්නේ NREM නින්ද හෝ ක්ෂණික ඇසේ චලනය වන නින්දය.

වේගවත් දෘෂ්ඨි චලනය (REM) පැමිණීම සඳහා සිහින නින්ද නුවණට හුරුයි. සිහින නින්දේ REM වේදිකාවේදී සිහින දකිනු ඇත, එය සාමාන්යයෙන් සිහින නින්ද ලෙස ද හැඳින්වේ.

සිහින දකින්නේ වෙනත් නින්දේ සැතපෙන විට නොවේ.

නින්ද සිහිනය

නින්දේ සැතපීම යනු පෙර නිමිති සහ මධ්ය මා්රාණ තුළ දැඩි මොළ ක්රියාකාරීත්වය සමඟ නින්දේ ගැඹුරු වේදිකාවකි. අක්ෂි මාංශපේෂි සහ ප්රාචීරය හැරුණු විට මෝටර් රථ ක්රියාකාරීත්වය නොමැතිව සිහින දකින ගුණාංගයකින් එය සංලක්ෂිත වේ. සිහින නින්දේ සැතපුම් කිහිපයක චක්රය සිදුවන නමුත් නින්ද චක්රයේ කුඩාම කොටස සමන්විත වේ.

REM නින්දේ දී, රුධිර පීඩනය , හෘද ස්පන්දනය හා මුළු ශ්වසන ප්රතිශතය වෙනස් වේ. REM නින්දේ දී, රුධිර ප්රවාහය මොළයට දක්වා ඉහළ යන අතර, ශිෂේණය ඍජු වීම සහ ක්ලිටීරීස් ද ඉහළට ගෙන එයි. REM නින්ද යනු නින්දේ ගැඹුරුතම තත්වයයි. නමුත් එය නින්දේ චක්රයේ වැඩිම කොටසයි.

සිහින නොවන නින්ද

නින්දේ සැතපී, හෝ REM යනු නින්දේ ප්රාථමික ප්රාන්ත දෙකකි. නින්දේ අනෙක් ප්රාථමික තත්වය වන්නේ ක්ෂණික ඇසට නොපෙනෙන නින්ද හෝ NREM නින්දය.

NREM ද නින්ද නොයන නින්ද ලෙස හැඳින්වේ. මෙම නින්දේ දී සිහින නැත. REM නින්දක් යනු තනි, ගැඹුරු නින්දක් වන NREM වේ, වෙනම අවස්ථා තුනකින් සමන්විත වේ.

NREM නින්දේ විවිධ අදියර තුන N1, N2, සහ N3 වේ. සෑම වෙනම රාජ්යයක් අද්විතීය, පැහැදිලි හා හඳුනාගත හැකි විද්යුත් මොළ තරංග රටාවන් ඇත.

ක්ෂණික අක්ෂි චලන නින්ද සාමාන්යයෙන් මොළයට හා රුධිර පේශි වලට රුධිර ප්රවේගය අඩු වී ඇත.

නින්දේ සයිකල්

REM සහ NREM නින්ද රාත්රිය පුරාම චක්රයන්හි වෙනස් වේ. සාමාන්යයෙන් රාත්රියේ NREM නින්දේ වෙනස් චක්ර හතර හතරක් හයක් පවතී. NREM නින්දේ මෙම චක්රය රාත්රියේදී මුළු නින්දේම විශාලතම කොටස වේ. NREM නින්දේ චක්රය REM නින්දේ පසුකාලීනව ඉතා ගැඹුරු නින්දක් වේ. සාමාන්යයෙන් සැතපුම් චක්ර 90 විනාඩි වේ.

සාමාන්ය රාත්රිය ගමන් කරන විට, NREM නින්දේ වේගය කෙටි වන අතර, REM නින්දේ දිගු කාලයක් පවතී. වෙනත් වචනවලින් කිවහොත්, සන්ධ්යා භාගයේදී භාර ගැනීමට ගැඹුරු නින්දක් අවශ්ය වේ. මෙම හේතුව නිසා, REM නින්ද සාමාන්යයෙන් කෙටි නෙපෙනේ දී ලබා ගත නොහැක. සාමාන්යයෙන්, රයිම් නින්දේ දී වැඩිහිටියෙකුගෙන් රාත්රී 25% පමණ වැය කරන්නේ ය. REM නින්දේ ගත කරන කාලය ප්රතිශතය වයස සමඟ අඩු විය හැක.

දන්නා ලෙස ද හැඳින්වේ: සිහින නින්ද සාමාන්යයෙන් REM නින්ද හෝ පරපෝෂිත නින්ද ලෙස හැඳින්වේ. NREM නින්ද යනු සිහින නොවන නින්දක් ලෙස හැඳින්වේ. REM නින්ද අතර සිහින සිදුවීම පමණක් සිදු වේ.

නිදසුන්: REM නින්ද ලෙස හඳුන්වන නින්දේ සැතපී, රාත්රියේදී චක්රීයව සිදුවන නමුත් නින්දේ චක්රයේ විශාලතම කොටස සෑදෙන්නේ නැත.