විජලනය පසුබෑමට හේතු විය හැකිද?

ප්රමාණවත් ජලය පානය නොකිරීම හා වේදනාවෙන් පීඩා කිරීම අතර ඇති සම්බන්ධය පිළිබඳ යම් නිරීක්ෂන කිහිපයක් මෙම ලිපියෙන් විස්තර කරයි. ආගන්තුක කතුවරයා වන්නේ ජේම්ස් ලෙහ්මන්, ඩී.සී.සී., බිර්ට්රෙප්ට්ට්රේට් ඔෆ් ශල්ය විද්යාවේ මහාචාර්යවරයකු වන හෝප්ප්ෙපෝර්ට් හි විද්වත් විද්යා මහාචාර්යවරයකු වන අතර,

වසර ගණනාවකට පෙර, නිව් මෙක්සිකෝවේ ඇල්බුක්කර්ක්හි ඉතා උණුසුම් කාල පරිච්ඡේදයක් තුලදී, මා දුටුවේ වේදනාවෙන් පෙළුණු මගේ රෝගීන් දිනපතා ප්රමාණවත් ජලය පානය නොකරන බවය.

සමහර රෝගීන් ඔවුන්ගේ මුල් විභාගයේදී බලාපොරොත්තු වූවාට වඩා ඔවුන්ගේ උපපරමාණ මාංශ පේශිවලට වඩා සංවේදී බව මට පැහැදිලි විය. මීට අමතරව, ඔවුන් බලාපොරොත්තු වූවාට වඩා ඔවුන්ගේ පළමු චානිප්රැක්ටික් ප්රතිකාර මගින් ඔවුන් වඩාත් අපහසුතාවයට පත්විය. සාමාන්යයෙන් මිනිස්සු ඔවුන්ගේ තාවකාලික මාංශ පේශි අසාත්මිකතාවන් සහ මයිෆසාසීය වේදනාව අත්විඳීමේ ප්රවණතාවයක් ඇති කරති.

මෙම මාංශ පේශි අසාමාන්යතාවයක් නිසා චිකිත්සක ප්රතිකාරය මගින් පේශිවල දිගට බලපාන බැවින් මුල් චිරොක්කුටික් කශිකා හැසිරවීමක් සිදු වීමෙන් සිදු වන රංගස්ථාවේ වෙනස් වීමෙන් සිදු වේ. මෙම උණුසුම් කාල පරිච්ඡේදයේදී රෝගීන් කීප දෙනෙක් මෙම මාංශ පේශි අසාත්මිකතාවයෙන් පෙළුණි. ඔවුන්ගේ මුල් චිරොත්රැැක්ට්රික් ප්රතිකාරයෙන් පසුව පමණක් නොව, ඔවුන්ගේ පසු විපරමාචාරාත්මක ප්රතිකාර වලින් පසුවද ඔවුන් විසින් ප්රදර්ශනය කෙරිණි. එය එසේ කිරීම අසාමාන්ය දෙයක් නිසා චිකිත්සක රැකවරණ සඳහා මෙම ප්රතිචාරය මා සැලකිලිමත් විය. සාමාන්යයෙන් රෝගියා රෝගාතුර වීම නිසා රෝගියාගේ වේදනාව ඉක්මනින් ප්රතිචාර දක්වයි.

එහි ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, මගේ පරීක්ෂණයට හේතු වී ඇත්තේ හයිඩ්රේෂන් (ජල පරිහරණ) දත්ත අධ්යයනය කිරීමටයි.

සාමාන්ය වැඩිහිටියෙකු සඳහා නිසි වාෂ්පීකරණ මට්ටම් පිළිබඳ තොරතුරු හිඟයක් පවතින බව ඉතා ඉක්මනින් මට පැහැදිලි විය. මෙම විශේෂිත අවස්ථාවන්හි සඳහන් දිනපතා ජල අවශ්යතාවයන් සවිස්තරාත්මකව විස්තර කරන ලද ධාවකයන්, ආයතනගත ජ්යේෂ්ඨයන් හා හමුදා නිලධාරීන් පිළිබඳ ලිපිවල අඩංගු විය.

අවාසනාවකට මෙන්, සාමාන්යයෙන් වැඩිහිටියෙකු සඳහා අවශ්ය දිනපතා ජල අවශ්යතාවයන් පිළිබඳ සාකච්ඡා කළ ලිපි බොහෝමයක් මගේ පර්යේෂණයන් හෙළි නොකළේය. AMA වෙබ් අඩවිය නිසි ලෙස සජලනය කිරීමේ වටිනාකම සඳහන් කළත් දිනකට වතුර වීදුරු අටේ දහයත් දහයක් යෝජනා කළත්, ඒවායේ නිර්දේශ විද්යාත්මක නිර්දේශයකින් තහවුරු කර ගැනීමට නොහැකි විය.

නිසි ලෙස ජලය ලබාගැනීම සම්බන්ධයෙන් තවත් පර්යේෂණ ලිපි රාශියක් ඇත. හයිඩ්රාසින්: ජිවිතයට භාජනය වන ප්රෝටෝනයක් යන මාතෘකාව පිළිබඳ මගේ සිත අතිශයින් පුදුමයි . ප්රකාශනයෙහි පෙරවදනෙහි මෙසේ සඳහන් කර ඇත:

වත්මන් දැනුම, ජලයෙහි ක්රියාකාරිත්වයන්, හිරුරැස්කරණය, ආහාරයේ ජලය ප්රභවයන් සහ ළදරුවන්, දරුවන්, ශාරීරික වශයෙන් ක්රියාකාරී පුද්ගලයින් හා වැඩිහිටියන් සඳහා නිශ්චිත කරුණු පිළිබඳව දළ විශ්ලේෂණයක් පාඨකයන්ට සපයයි.

අන්තර්ජාතික ජීව විද්යා ආයතන වල උතුරු ඇමරිකානු ශාඛාව විසින් ප්රකාශයට පත් කරන ලද පිටු 39 ක් ප්රකාශයට නිසි ලෙස හිරිවැටීම පිළිබඳ උනන්දුවක් දක්වන ඕනෑම කෙනෙකුට කියවිය යුතුය.

මගේ ප්රායෝගිකව, මම පිටුපස වේදනාවේ ද්විගුණක හේතූන් වලට වඩා වැඩි යමක් සලකමි. ඔවුන්ගේ පපුවේ වේදනාව පිළිබඳව රෝගියාගේ වෛද්ය ඉතිහාසය අත්යවශ්ය වේ, නමුත් සාමාන්යයෙන් ඔවුන්ගේ සෞඛ්ය තත්වයට මම දුවනවා. මෙම සෞඛ්ය තත්ත්වය ඔවුන්ගේ මනෝවිද්යාත්මක තත්වය සහ ඔවුන්ගේ ජීවන රටාව ඇතුළත් වේ.

පැහැදිලිවම, දුම්බරයින්, මත්පැන් සහ කුචර් අර්තාපල් ක්රියාකාරී, නිරෝගී පුද්ගලයන්ට වඩා වේදනාවට වඩා වේදනාකාරී තත්ත්වයට පත්වේ. එය සෑම විටම අධික ලෙස පීඩනය යටතේ හෝ විජලනය වන විට හෝ අඩු හෝමෝන කම්පනයන්ගේ සංකෝචනයන්ට වැඩි ප්රවණතාවක් දක්වයි. මූලික ඉතිහාසය හා පරීක්ෂණයෙන් පසු, මම සම්පූර්ණ රෝගාබාධ ප්රතිකාර ක්රමයක් තීරණය කිරීමට තීරණය කරමි, මගේ රෝගීන්ට හොඳම වේදනාවෙන් පෙළෙන හොඳම දේ. මෙම ජලනලයට ඉහළ ජල ධාරිතාවක් නිර්දේශ කිරීම මගින් නිසි වාෂ්පීකරණ මට්ටම් ඇතුළත් වේ.

පිටුපස වේදනාව සහිත රෝගීන් සඳහා නිර්දේශ

උෂ්ණත්වය සෙල්සියස් අංශක 85 කට වඩා වැඩි මට්ටමක නොසැලකිලිමත් වන අතර රෝගීන්ගේ ශරීරයේ බරෙන් සියයට 40 සිට 50 දක්වා ප්රමාණයක් පරිභෝජනය කරන බව මම නිර්දේශ කරමි.

එබැවින්, රාත්තල් 150 ක් බර රෝගියකු දිනකට ජලය ලීටර 60-75 පමණ පරිභෝජනය කළ යුතුය. ජල ප්රභවයන් ආහාර හා ඇතැම් බීම වර්ග අඩංගු වේ. එබැවින් සමතුලිත ආහාර වලින් 20% ක් ඔවුන්ගේ ජල අවශ්යතා ලබා ගැනීමට පුද්ගලයාට හැකි විය යුතුය.

උද්යාන ජලය අවශ්ය වන අතර Gardeners වැනි. උඩු රැවුලින් ඇතිවන දැඩි වේදනාවන් බොහෝ විට උද්යාන වැනි එළිමහන් ක්රියාකාරකම් නිසා උද්යාන විසින් නිතර නොසලකා හරින ජල අවශ්යතාවයන් වේ. සෘතු උද්යාන සාමාන්යයෙන් වඩා ක්රියාකාරී වන අතර එළිමහනේ ඇති බලපෑමට නිරාවරණය වන බව ජලජ පරිභෝජනය සඳහා අවශ්ය වේ. අවාසනාවකට මෙන්, නිදන්ගත විජලනය අත්විඳින බොහෝ දෙනෙක් සාමාන්ය පිපාසයේ යාන්ත්රණය අහිමි වීමෙන්ද වේ. ශරීරයේ වතුර උද්යාන ක්රියාකාරිත්වය සමඟ වැඩිවිය යුතු අතර ශරීරයේ සමහර සෛල ජලය සඳහා මොරගැසෙයි. මෙම සෛල ජලය ප්රමාණවත් ලෙස ප්රතික්ෂේප කරන විට, ඔවුන් සමහර විට වේදනාකාරී ආකාරයෙන් ප්රතික්රියා කරයි. නිදසුනක් ලෙස, පිටුපස මාංශ පේශි නිතරම සංසරණයට ලක් වන අතර, ක්රියාශීලී උද්යාන වේදනාකාරී, විකෘති ස්ථරයක් අත්විඳීමට හේතු වේ. මෙම විකාර ආතතිය හා වේදනාව චිම්පෝට්රැක්ටරය වෙත පැමිණීමට හේතු වේ.

වේදනාකාරී පසුබිමක් ඇති කර ගැනීමෙන් වළක්වා ගැනීමට ඔබට අවශ්ය නම්, ඔබ ඔබේ ගෙවතු වැඩ කටයුතු හෝ වැඩි වැඩියෙන් භෞතික කාර්යයන් ආරම්භ කිරීමට පෙර, වැඩිපුර කාලය හා ඊට වැඩි ජල ප්රමාණයක් පරිභෝජනය කරන බව මම යෝජනා කරමි. වතුර බොන්න පිපාසාවෙන් ඉන්න එපා. ඔබට වැඩි වශයෙන් ජලය පානය කිරීමෙන් වසරකට ඕනෑම වේලාවක වේදනාකාරී හා සමහර විට අධික වේදනාකාරී තත්ත්වයන් වළක්වා ගත හැකිය.