මගේ පාදයේ වේදනාව ඇති විය හැකිද?

නිසි සැලකිල්ලට හේතුව හේතුව හඳුනා ගැනීම මත රඳා පවතී

පාදයේ වේදනාව දුර්වල රෝගයක් විය හැක. ආතරයිටිස් රෝගී තත්වයට පත් වූ අය ඔවුන්ගේ ප්රාතිහාර්යය තත්වය, ආතරයිටිස්, ඔවුන්ගේ පාදයේ වේදනාව ඇති බව සැක කරයි. එහෙත් පාදයේ වේදනාව ඇති කළ හැකි බොහෝ තත්වයන් ඇති අතර ඒවා අතර වෙනස හඳුනාගැනීම වැදගත්ය. උදාහරණයක් ලෙස ආතරයිටිස් ආබාධයකට වඩා වෙනස් ලෙස සලකනු ලැබේ. පාදයේ වේදනාව සාමාන්ය බඩවැල් තත්වයක් ලෙස දක්නට ලැබේ නම්, බනීන් හෝ හැම්ර්ටෝස් වැනි රෝග තත්ත්වයන්ට ප්රතිකාර කිරීම අත්යවශ්ය වේ.

ශරීරයේ යාන්ත්රික, සන්ධි සහ ඔබේ ගාව ආරක්ෂා කිරීම ආතරයිටිස් මත බලපෑමක් ඇති කරයි.

සන්ධි , මාංශ පේශි, කැටිති සහ ලිංගේන්ද්රයන් සම්බන්ධ වන අස්ථි 28 කින් යුත් ඇටසැකිලි, පාදය වඩාත් සංකීර්ණ කොටස් වලින් එකකි. පාදය එතරම් සංකීර්ණ වී ඇති නිසා, විවිධ පාදවල තත්වයන් නිසා ව්යුහය බිඳ වැටීමට හේතු විය හැක.

පාදයේ වේදනාව හේතු වේ

භෞතික කම්පනය හෝ තුවාලය සාමාන්යයෙන් පාදයේ වේදනාව සඳහා බහුලම හේතුව වේ. බොහෝ අවස්ථාවලදී සිදුරුවීම (සන්ධි තුවාලවලට) හෝ අස්ථි බිඳීම (අස්ථි වලට හානි). එවන් තුවාල සිදුවන්නේ සාමාන්ය වළල්ලේ චලනය වන විටය. ක්රීඩා ලෝලීන් එන්එෆ්ලිව් හෝ එන්.බී. එහෙත් එය සාමාන්ය දිනයක් වන විට සාමාන්ය ජනයා ද සිදු වේ. ඉඳුරන් වේදනාකාරී වේ, ඔව්, විවේක හා වේලාව ආශ්චර්යමත් සුව කරන්නන් විය හැකිය. සුව කිරීම ක්රියාවට නැංවීම සඳහා RICE භාවිතා කිරීම මගින්, විවේකය, අයිස්, සම්පීඩනය, උසස් කිරීම.

විවේකය සඳහා ඔබේ වේදනාව සුව කළ යුතු වේ. අයිස් හා වේදනාව අඩු කරයි. සංතෘප්ත ( ඉලාස්ටික් බැන්ගයක් සහිත ) ද ඉදිමීම සහ වේගයෙන් සුව කිරීම අඩු කරයි. උෂ්ණත්වය නිසා ඇතිවන ලේ ගැලීම නිසා ඇතිවන අධික උණ්ඩුසාව නිසා ඇතිවන තුවාලය වළක්වයි. ඔබ ibuprofen හෝ acetaminophen වැනි වේදනා ඖෂධ ගැනීමෙන් සලකා බැලිය හැකිය.

ඔබ බඩේ වකුගඩු හෝ අක්මාව පිළිබඳ ගැටලු ඉතිහාසයක් තිබේ නම්, පළමුව වෛද්යවරයා සමඟ පරීක්ෂා කරන්න.

අස්ථි බිඳීමක් අවශ්යයි. එහෙත්, බොහෝ විට විකලාංග වෛද්යවරයෙකු වෙත යෑමට අවශ්ය වේ. සාමාන්යයෙන්, විකලාංග විශේෂඥ රූපන ප්රතිරූපණ කටයුතු සඳහා ඇණවුම් කරනු ඇත. එක්ස් කිරණ සාමාන්යයෙන් කැඩී යාම පෙන්වනු ඇත. නමුත් සෑම විටම නොවේ. සමහර කොණ්ඩයේ හෝ අස්ථි බිඳීම් වලට CT ආදී හෝ MRI වැනි සංකීර්ණ අනුරූප අවශ්ය විය හැකිය. ඇටකටු කැඩී ඇත්නම්, ඔබේ වෛද්යවරයා විසින් පාදය දැමීමට තෝරා ගත හැකිය. නැවත ලබා ගැනීමේ කාලය සාමාන්යයෙන් සති 4 සිට 6 දක්වා. අස්ථි බිඳීමේ බරපතලකම අනුව, චුම්භකත්වය ඉවත් කිරීමෙන් පසු නැවත යථා තත්ත්වයට පත් වීමට ඔබට ශාරීරික චිකිත්සාව අවශ්ය වනු ඇත.

පාදයේ වේදනාව මෙන්ම තුවාල පවා නොමැතිව වර්ධනය විය හැක. වැඩිහිටි ආතතිය, වයෝවෘද්ධ වීම, වැඩි බර ආතති බර වැඩි වීම හෝ අඩි දිගු වීම, සරල හා පහසුවෙන් නරක සපත්තු ලෙස හැඩ ගැසිය හැකිය (ඉතා තදින්, තරමක් උභතෝකෝටික හෝ කුෂන් කිරීම නොමැතිකම) සාධක විය හැක. හොඳ දෙයක් බොහොමයක් විය හැකි ය: ධාවකයන් හෝ ඇවිදින්නන් ඇවිළෙන වේදනාව අවුල් විය හැක.

පොදු පාදවල කොන්දේසි

මෙන්න බොහෝ පොදු පාදක රෝගයන් ලැයිස්තුවකි:

• ආතරයිටිස් - සන්ධි ඇතිවීම. මෙය තවත් විශාල සන්ධිස්ථානයන්ට බලපා ඇති විශාල කොන්දේසියක් විය හැකිය. පෙනෙන පරිදි බාහිර පැහැදිලි කිරීමක් නොමැතිව, ඔබ නිරන්තර වේදනාව අත්විඳින්නේ නම්, ඔබේ වෛද්යවරයාගෙන් විමසන්න. X-ray එකට ආතරයිටිස් පිළිබඳ සාක්ෂි පෙන්වයි.

• බනියන් - විශාල ටෝයිගේ පාදයේ පෙනෙන පිපිරීමක් - හෝ සමහරවිට කුඩා ඒවා කුඩා ටිපියට බලපායි - බොහෝ විට නැවත නැවතත් ආතතිය (උදා. කුෂන් හෝ වේදනාව සඳහා ඖෂධ සඳහා පෑඩ් භාවිත කළ හැකිය. එහෙත් සමහර විට සැත්කම් මගින් ශල්යකර්මයකින් පමණි.
• කැල්සියම් හා ඉරිඟු - පීඩනය හෝ රෙසිං මගින් ඇතිවන තද, රළු සහ කහ පැහැති සම. පාදවල හෝ පාටවල ඇති පන්දම් මත ඇති කැල්සස්; බඩ ඉරිඟු පතුලේ ඉහළින් පිහිටුවා ඇත. පොම්ප කලු සහිත සමේ ස්ථරවලින් බිත්ති ඉරිඟු කර දැමීමෙන් ඔබට බඩ ඉරිඟු හා කැළලක් කපා හැක. බිත්තරයක් සඳහා බිත්තරයක් සඳහා පොඩියිස්ටර්ට වඩා හොඳ මෙවලම් ඇත. කුෂන් සැපයීම සඳහා ඔබට moleskin pad එකක් එකතු කළ හැකිය. ඔබේ සපත්තු හොඳින් ගැලපෙන බවට වග බලා ගන්න. පළල් පෙට්ටියක් සහිත සපත්තු හොඳම වේ.

• ඇල්ල සහිත ඇත්ද, පැතලි අඩි - සාමාන්ය පාදයක් ස්වල්ප වශයෙනි. පැතලි අඩි සමග අඩි පියන සුළු ලෙස වසාගෙන ඇති නමුත් ඇත්තටම බිම සමඟ සම්බන්ධතා පවතී. සාමාන්යයෙන්, සංකූලතා ඇති නොවේ. වේදනාව වර්ධනය වන විට වෛද්යවරයෙකුට සහාය දැක්වීම සඳහා ඕතෝටිකයක් නියම කළ හැකිය.
• මිටි ටෙස්ට්ස් - පහළට වැටී ඇති පාද සහ නියපොතු පෙනුමක් ඇති. කෝණික ඇටකටු අතරින් ටී පෑඩ් එකතු කිරීමෙන් සාමාන්යයෙන් ප්රතිකාරය ආරම්භ වේ. හූම් ටී සඳහා ඉඩකඩ සලසා දෙන සපත්තු අත්යවශ්යයි. ප්ලාස්ටික් හා නිසි පාවහන් නිපදවන පා ඇඟිලි මගින් ඇතිවන වේදනාව සමනය කිරීමට අසමත් වුවහොත් ශල්යකර්ම අවසාන ප්රතිකාර ක්රමයකි.
• විලුඹ අස්ථි - විලුඹ අස්ථි මත අස්ථි වර්ධනය. වැසිකිළිය ෆැසියාව ධාවනය, නරක සපත්තු හෝ බර වැඩිවීමෙන් ඉපිලෙන විට, එය ඇලවූ ඇටකටු ඇද දමයි. කාලයත් සමඟම ශරීරය අතිරේක අස්ථි නිර්මාණය කිරීමෙන් ප්රතිචාර දක්වයි. අමතර අස්ථිය වේදනාව විය හැක. අස්ථි තත්වයන් හේතුවෙන් අස්ථි ආබාධ ද වර්ධනය වී ඇත. අස්ථි සහ කාටිලේජ නිසි ලෙස පිරිහුණු සන්ධි වර්ධනය වේ. ප්රතිකාර සඳහා විවේකයක්, ප්රතිඝතිදික ඖෂධ , ස්ටෙරොයිඩ් එන්නත්, අවසාන ශල්යකර්ම, ශල්යකර්ම.
• මෝටෝන්ගේ නියුරුමය - ඇට කැබලි දෙකට එකට අඹරාගත් විට ඇඟිලි අතර ස්නායු පටක විය හැක. මෙය බොහෝ විට තුන්වැනි සහ හතරවන පාදවල අතර වේ. මෙම තත්වයට සම්බන්ධ වන ඉදිමුම, කැළඹිලි සහ වේදනාව තදින් වියළී යාම, කණස්සල්ල හා දැවෙන සංවේදීතාවයන් ඇති විය හැක. දිගු කාලයක් සිටගෙන හෝ ඇවිදින විට රෝග ලක්ෂණ බොහෝ විට වඩාත් නරක අතට හැරේ. ආරක්ෂක පළමුවැනි පේළිය: විවේක, නව සපත්තු . දෙවන පේළිය: කෝටිසෝන් එන්නත් . තුන්වන පේළිය: සැත්කම්.
• ප්ලාස්ටර් ෆැසිසයිටිස් - පාචනය යටින් ඇති පටකයේ ඝණ කලාපීය වේදනා වික්ටෝරීය වේදනාව, සාමාන්යයෙන් එය විලුඹේට සම්බන්ධ වේ. ඔබ නියපොතු මත යමින් සිටින බවක් දැනෙනවා. සාමාන්ය ප්රතිකාරය: ලිංගේන්ද්රයන් සහ අනෙකක් දිගු කිරීම සඳහා ව්යායාම සඳහා ව්යායාම කිරීම.
• වැසිකිළි ඉන්නන් - ඔබේ පාදවල ඇති පීඩන මත පීඩනය ඇති විය හැකිය. ඒවා ඉවත් කිරීමට උදව් වන සංයෝග සමූහයක් තිබේ. ඔබේ වෛද්යවරයා හමුවන්න.

පාදයේ වේදනාව ගැන ඔබේ වෛද්යවරයාගෙන් උපදෙස් ගැනීම

වෘත්තීය පුහුණුවක් ලබාගැනීම සලකා බලන්න.

• ඔබට හදිසි වේදනාවක් ඇති වේ.
• ඔබට පය මත බර තැබිය නොහැකිය.
• රතු පැහැය හෝ ඉදිමීම දිගටම පවතී.
• ඔබට උණ රෝගයක් හෝ උණ හිඟයක් ඇතිවෙනවා.
• රුධිර පීඩනයට බලපාන දියවැඩියාව හෝ වෙනත් රෝගයක් ඔබට තිබේ.

ඔබේ ගැටළුව නිරාකරණය කර ගැනීම සඳහා ඔබේ වෛද්යවරයා ප්රශ්න කිරීම ඉවත් කර දමනු ඇත. වේදනාකාරී ආරම්භය ගැන ඔබේ වෛද්යවරයාගෙන් විමසන්න. අඩි දෙකම බලපෑමක් ඇති වුවහොත්; වේදනාව නියත හෝ අතුරු ආබාධයක් තිබේ නම්; වේදනාව ප්රාදේශීයකරණය හෝ චලනය නම්; ඔබට හිස්කම හෝ වෙනත් රෝග ලක්ෂණ තිබේ නම්; වේදනාව වඩා හොඳ හෝ නරක වන්නේ කුමක් ද?

පාදයේ වේදනාව වළක්වා ගැනීම

හැකි සෑම විටම ගැටලු මඟ හැරීම හොඳම දේ වේ. ඔබේ පාද හැපීම වැරදි අදහසක් නොවේ. ඔබේ පාදයේ ඉහළ තත්වයේ තබන්න, වෛද්යවරු නිර්දේශ කරති:

• කූරු පෙට්ටියේ ඕනෑ තරම් කාමරයක් සහ පාදය සඳහාද ඇතුළුව සවිකල, හොඳින් සවි කර ඇති සපත්තු, විවරක ආධාරක සහ කුෂන් කිරීම ඇතුළුව.
• ෆෝගන් ගතියෙන් යුක්ත වේ. සවිකර ඇති පාවහන් පමණක් තෝරාගන්න. සාප්පු තුළ පටු ඇඟිලි සහ උඩු රැවුලකින් සපත්තු තබා ගන්න.
• ව්යායාම කිරීමට පෙර, උණුසුම් කිරීමට. ව්යායාම කිරීමෙන් පසුව, සිසිල් වීම. ඔබේ අඩි පුහුණු කිරීම තුළින් ඔබේ පාදය නිසි අවධානයක් යොමු කළ යුතුය.
• සියලු දේවල මධ්යස්ථභාවය. ඇවිදීම හා ධාවනය දුර දිගු කිරීම සඳහා ක්රමක්රමයෙන් වැඩ කරන්න.
• ඔබගේ පාදයේ බර අඩු කිරීම උපකාරවත් විය හැක. අවශ්ය නම් බර අඩු කර ගන්න. ඔබ ඔබේ රැකියාවෙහි සිටිය යුතු නම්, කැඩී බිඳී ගොස් හැකි අවස්ථාවල ඉඳ ගන්න.
• නිතිපතා ධාවනය හෝ ඇවිදින සපත්තු වෙනුවට. සපත්තු සදාකාලයටම පවතින්නේ නැත, අවම වශයෙන් ඒවායේ ආරක්ෂිත ක්රියාකාරීත්වය නොවේ. ඔබේ ප්රියතම යුවල පවා ජීවිත කාලය පුරාවටම පවතී.

_{මූලාශ්ර:}

_{පාදයේ වේදනාව සහ ගැටළු. ඔහියෝ ප්රාන්ත විශ්ව විද්යාලයේ වීක්නර් වෛද්ය මධ්යස්ථානය.
https://wexnermedical.osu.edu/orthopedics/foot-and-ankle}

_{පාදයේ වේදනාව. MedlinePlus. 3/1/2012.
http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/003183.htm}

_{පාද සහ වළල්ල. Orthoinfo.AAOS.
http://orthoinfo.aaos.org/menus/foot.cfm}