ඔබ PCOS සමඟ යෞවනයෙකු වන විට, තත්ත්වයෙහි රෝග ලක්ෂණ සමඟ කටයුතු කිරීම අති විශාලය. එහෙත් ඔබට ඒවා කළමනාකරණය කළ හැකි ක්රම බොහොමයක් ඇත - සමහර ප්රතිකාර ප්රති නිරාවරණය හරහා ලබා ගත හැකි අතර අනෙක් අයට නිර්දේශ කිරීමක් අවශ්ය වේ.
සාමාන්ය PCOS රෝග ලක්ෂණ සහ ඒවාට ප්රතිකාර කළ හැකි ක්රම මෙම ලැයිස්තුව පරීක්ෂා කරන්න.
ඇක්නි
අධික ලෙස ටෙස්ටොස්ටෝරන් ප්රමාණයෙන් PCOS සමඟ ගැහැනු ළමුන්ගේ ආමාශය ඇත්ත වශයෙන්ම ඉතා බහුලයි.
කුරුලෑ ප්රතිකාර හා කළමනාකරණය සඳහා බොහෝ විකල්ප ඇත.
සාමාන්ය චර්ම බලාසිටි සහ සාම්ප්රදායික ඇක්නි ප්රතිකාර වලට අමතරව, සිලිසිලික් අම්ලය සහ බෙන්සෝයිල් පෙරොක්සයිඩ් වලට අමතරව, අධික ටෙස්ටෝස්ටෝසෝන් සඳහා PCOS සහිත ගැහැණු ළමයින් සඳහා විශේෂිත විකල්ප ඇත.
උපත් පාලන මදුරුවා වැනි අක්ෂි, ආල්ඩටොන්ටන් (ස්පිරෝනොලැක්ටෝන්) සහ මෙට්රොෆින් වැනි බොහෝ විට බොහෝ විට PCOS ආශ්රිත කුරුලුවන්ට ප්රතිකාර කිරීමට භාවිතා කරයි. නිර්දේශ සඳහා ඔබේ වෛද්යවරයා සමඟ කතා කරන්න.
කෙස් වර්ධනයක්
හිරුසියාව ලෙස හඳුන්වන, PCOS සහිත ගැහැණු ළමයින් බොහෝ විට අද්විතීය ස්ථානවල අසාමාන්ය හිසකෙස් වර්ධනය වී ඇත. ඔවුන්ගේ මුහුණ, පපුව, පසුපස, ගෙල සහ පාදවල.
ඔබ විසර්ජන, රැවුල බෑම හා හිසකෙස් ඉවත් කිරීම වැනි අතිරේක විකල්ප භාවිතා කළ හැකිය. හිසකෙස් ඉවත් කිරීම වැනි දිගු කාලීන සහ වඩාත් මිල අධික ක්රමද ඇත. මෙම ප්රතිකාර ලබාගැනීමට දෙමාපියන්ට අවසර ලැබෙනු ඇත.
හිසකෙස් වර්ධනය කිරීම සඳහා ඇතැම් විට ඖෂධ පාලනය කිරීම, අල්ඩටොන්ටන්, වානිකා (ඉෆ්ල්ොනිනින් හයිඩ්රොක්ලෝරයිඩ්) සහ ඊයුෙලෙක්සින් (ෆ්ලූටයිමයිඩ්) වැනි සමහර ඖෂධ සමහරකි.
මෙම විකල්පයන් ගැන ඔබේ වෛද්යවරයා සමඟ කතා කරන්න, සමහර විට ඔබ වයස්ගත වන තෙක් සුදුසු නොවන බව සමහර විට.
කෙස් අහිමි
සමහර කාන්තාවන්ට තමන්ගේ හිසෙහි හෝ සාමාන්යයෙන් හිසකෙස්වලට වඩා ඝනකමක් තිබුණත් PCOS සමඟ මුහුකුරා ගිය බොහෝ දරුවන්ට හිසකෙස් හිසකෙස් හෑරීමේ දී ගැටළු ඇති වේ. ඇන්ඩොපැකියා ලෙස හදුන්වයි.
බහු-වයිරම් කාන්තාවන්ට ඔවුන්ගේ හිසකෙස් ඝනවීම හා ඔවුන්ගේ පවතින හිසකෙස්වල සෞඛ්යය වැඩි කිරීමට උදව් විය හැක. දුම්වැටිය හරහා ලබා ගත හැකි FDA අනුමත ඖෂධයක් වන රුගායින් ද හිසකෙස් අහිමි වීම සඳහා ද යොදා ගනී.
වැඩිපුර සෘජු විකල්පයන් ක්රියා නොකරන්නේ නම්, උපත් පාලන පල්ප්, අල්ඩෙක්ටෝන්, ප්රොපිසියා (ෆ්රාස්ටරයිසයිඩ්) සහ ඊයුෙලෙක්සින් ඇතුලු ඇතැම් විට භාවිතා කරන බෙහෙත් බෙහෙත් වර්ග තිබේ.
හිසකෙස් පාඩු ගැටළුවක් විය හැකි නම් වෛද්යවරයා සමඟ පරීක්ෂා කරන්න.
අවපාතය
මානසික අවපීඩනය යනු PCOS සමඟ කාන්තාවන් හා තරුණ ගැහැණු හා පිරිමි ළමුන් තුළ ඉතාමත්ම අසාමාන්ය තත්වයකි. එය නොසලකා හැරිය යුතු නොවේ.
මානසික අවපීඩනය යනු "කණගාටුදායකයි" පමණක් නොවේ. නිතරම වෛද්ය ප්රතිකාර අවශ්ය වේ. සමහර විට බෙහෙත් අවශ්යයි; වෙනත් අවස්ථාවල, කතා කරන ප්රතිකාර සාර්ථක වේ.
ඔබ බලාපොරොත්තු සුන්වීමෙන් ඇති වන රෝග ලක්ෂණ, අධික වේදනාව, ආහාර ගැනීම හෝ නිදාගැනීම, ආහාර ගැනීම හෝ නිදාගැනීම, හෝ ඔබේ යහළුවන් හෝ විනෝදාංශයන් කෙරෙහි උනන්දුවක් නැති වීම, කරුණාකර ඔබේ දෙමව්පියන්, වෛද්යවරයා හෝ වෙනත් විශ්වාසවන්ත වැඩිහිටි. සුදුසුකම් ලත් මානසික සෞඛ්ය වෘත්තිකයකු හමුවීමට සහ ඔබේ මානසික අවපීඩනය ප්රතිකාර කිරීමට ඔබට උපකාර කළ හැකිය.
බර වැඩිවීම
PCOS හා බර වැඩි වීම අතර සම්බන්ධතාවය සංකීර්ණ එකක් වේ. ගැහැනු ළමයකුට බර බර තැබීම පහසු කිරීම PCOS මගින් පහසු කරවයි, නැතහොත් අමතර බර PCOS වර්ධනය කිරීමට ගැහැණු ළමයින්ට බලපාන්නේද යන්න පිළිබඳ විශේෂඥයන් තවමත් නොදනී.
ජීවන රටාව වෙනස් කිරීම බර අඩු කිරීම සඳහා ඔබේ පළමු විකල්පය වේ. සෑම සතියකම දින 4 සිට 5 දක්වා දිනපතා ගමන් කිරීමට විනාඩි 30 ක් සැලසුම් කිරීම මගින් ව්යායාමයක් ප්රමුඛතාව ලබා ගන්න. සරල සීනි කපා හැර හෝ පලතුරු, එළවළු, ලේ ප්රෝටීන් හා සම්පූර්ණ ධාන්ය ආහාරයට ගැනීම.
ඔබ ඔබේ ආහාර පිළියෙල කරන්නේ කෙසේද යන්න ගැන සැලකිලිමත් වන්න. බැදීමට වෙනුවට රවුම් කේක් හෝ පිත්තල, නිදසුනක් ලෙස තෙල් හෝ බටර් භාවිතා කරන්න. එක් කෑම වේලකට විනාඩි 15 කට පෙර සලාදයක් හෝ විශාල වීදුරුවක් තබන්න උත්සාහ කරන්න. එය ඔබට අඩු කර ගත හැකි වනු ඇත.
ඔබ මෙම වෙනස්කම් සිදු කර ඇති අතර අසාර්ථක වුවද, ඔබ බෙහෙත් ගැනීම හෝ ඉතා අඩු බරින් ඔබේ බර අඩුකිරීමේ සැලැස්ම සඳහා ආමාශයික බයිපාස් සැත්කම් ලබා ගැනීමේදී සලකා බැලිය හැකිය.
මේවා ඉතා දරුණු පියවර ගත යුතුය. එබැවින් ප්රතිලාභ හා අවදානම් පිළිබඳව ඔබේ වෛද්යවරයා සහ දෙමාපියන් සමඟ දීර්ඝ සාකච්ඡාවක් පැවැත්වීම සහතික කර ගන්න. ඇත්ත වශයෙන්ම, මේ ආකාරයේ ප්රතිකාර ලබා ගැනීමට පෙර ඔබේ දෙමාපියන්ගේ අවසරය අවශ්ය වේ.
අවිධිමත් කාලසීමාවන්
අක්රමවත් හෝ නොපැහැදිලි කාලපරිච්ඡේදයන් PCOS සමඟ මුහුකුරා ගිය යෞවනයන් තුළ ඉතා බහුල වේ. හෝමෝන මට්ටම්වල වෙනස්කම් ඔබේ සාමාන්ය ඔප්ෂනල් චක්රය වෙනස් කිරීම හා ගර්භාෂයේ බිත්තියේ මතුවීම වළක්වා ගැනීම. එම ගොඩනැගීම සිදු නොවන්නේ නම්, ඔබට කාලයක් ලබා ගත නොහැක.
ඔබට නිතිපතා කාලයක් නොමැති විට, එන්ඩෝමෙට්රික් පිළිකාව වර්ධනය කිරීමේ අවදානම වැඩි කළ හැකිය.
ඔබේ කාලය පාලනය කළ හැකි ඉතා සරල ක්රම කිහිපයක් තිබේ. උපතේදී ඇතිවන පටක පාලනය හා බර අඩු කර ගැනීම ඇතුළුව ඔබේ ගර්භාෂය නිතිපතා ලේ ගැලීම ඇති බව තහවුරු කර ගන්න.