පැටැල්ල ඩිස්ටිලරනය ශාරීරික චිකිත්සාව

Dislocated Kneecap හි භෞතික චිකිත්සක කළමනාකරණය

ඔබ ඔබේ දණහිස් දුර්වල වී ඇත්නම්, ඔබට ශාරීරික චිකිත්සාවකින් සුවය ලබා ගැනීමට ඔබට හැකි වනු ඇත. ඔබේ ශාරීරික චිකිත්සකයා ඔබගේ තත්වය තක්සේරු කළ හැකි අතර ඔබේ අවපීඩක පැටැල්ල සඳහා හොඳම ප්රතිකාරය නිර්දේශ කරයි. චලනය කරන ලද පැත්තැටා සඳහා වන සාමාන්ය ඉලක්කයන් වන්නේ චලනය හා ශක්තියේ සාමාන්ය දණහිස සහ උඩු රැල නැවත යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම සහ පූර්ණ ක්රියාකාරී චලනය නැවත ලබා ගැනීමයි.

සාමාන්ය ඇවිදීම හා ධාවන කටයුතු හා ආශ්රිත ක්රියාකාරකම් නැවත පැමිණීම මෙයට ඇතුළත් වේ.

පැටැල්ලගේ ව්යුහය

පේත්රැල්ල, හෝ kneecap, මිනිස් දණහිස් සන්ධි ඉදිරිපිට කුඩා අස්ථිය වේ. පල්ලිය යනු සෙසු ආදී ඇටසැකිල්ලක් ලෙස හැඳින්වෙන අස්ථි වර්ගයක් වන අතර එය ශරීරයේ ඇති විශාලතම සෙසු අස්ථි අස්ථිය වේ. එය කලවයේ ඉදිරිපස දී quadriceps මාංශ පේශි වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා සේවය කරයි. කොළ අස්ථි අවසානයේ කුඩා පැල්ලමක් පිහිටා ඇත. පේත්රැසියාගේ උඩු රැවුල ඉවත් වන විට හෝ එහි උඩු රැවුලෙන් ඉවත් වන විට, දණහිස වේදනාව සහ නිසි දණහිස ක්රියාකාරීත්වය අහිමි වේ.

අවහිර කිරීම් වර්ග

මිනිස් සිරුර තුළ අවශෝෂණ තත්ත්වයන් දෙකක් පවතී : අවහිර කිරීම් සහ අවපාතයන්. එක්තරා ස්ථානයක සන්ධි ස්ථානයකින් පිටතට ඇවිත් ස්ථානයෙන් පිටව යන විට අව්ව වීම සිදුවෙයි. ඔබේ පැල්ලා එහි මුල් ස්ථානයෙන් පිටතට ගොස් ස්ථීර තත්වයක සිටුවහොත්, අවපාතයක් සිදුවී ඇති අතර, ස්ථානගත කිරීම හෝ අඩු කිරීම සඳහා හදිසි වෛද්ය ප්රතිකාර අවශ්ය වේ.

ඔබේ පල්ලිය ස්ථානගත වීමෙන් පසුව එය ඉක්මනින් හා ස්වයංවටම නැවත ස්ථානගත කර ඇත.

අවතැන් වීමේ හේතු

දණහිසට අස්ථි තත්වයක් තුළ ඇඹරුණු විට දිලීර ක්රීඩා ක්රියාකාරකම් වලදී දුර්වල වී ඇති අතර පාදය තදින් රෝපණය කරනු ලැබේ. නිදසුනක් වශයෙන්, ඔබ පාපන්දු ක්රීඩා කරන විට ඔබේ පාදය රෝපණය කර පසුව ඔබේ දණිස් බවට හැරෙන විට, පැල්ලා තැනින් පිටතට ඇද දමා අවහිර කළ හැකිය.

පැල්ලම අවහිර කිරීම සඳහා තවත් හේතුවක් වන්නේ ඔබ දිගේ දිශාවට දණහිසට බලහත්කාරී පහරක් ඇත්නම්ය. මෙම බලවේගය පේත්රැලයෙන් ඉවත් කිරීමට හැකි වේ.

සමහර අවස්ථාවලදී දණහිස හා හිපල වටා තද හෝ දුර්වල මාංශ පේශී පැටවා වියළීමට හෝ උෂ්ණත්වය ඇති වීමට ඉඩ ඇත. ජෛවභූත කලාපයේ ඝනත්වය පල්ලෙල්ලා අසාමාන්ය ලෙස ඇද හැළිය හැකිය. ප්ඩෙලී තත්ත්වය පාලනය කරන හතරැස්ප්ස් මාස්ක් වල දුර්වලතාවයන් නුසුදුසු පැටැල්ලා තත්වයන් සහ උපකවානු වලට හේතු විය හැකිය. සමහර අවස්ථාවලදී කිසිදු හේතුවක් නොමැතිව උප්ථානයන් හට ඇති විය හැකි අතර, පේත්රැල්ල ඉක්මනින් අවහිර වන අවස්ථාවන්හිදී හා පසුව නැවත ස්ථානගත කර ඇත. Subluxation එක් එක් පරිච්ඡේද වේදනාකාරී වන අතර, කාලයත් සමඟ කාලය තුළ විවිධ අවස්ථා එන්ටම නරක විය හැක.

ප්රථමාධාර පරිපාලනය කරන්නේ කෙසේද?

ඔබට දණහිස සහ වේදනාව ඇති විට ඔබ ඔබේ පෙතිල්ල ඉවත් කර තිබේ නම්, පළමු වරට RICE මූලධර්මය අනුගමනය කළ යුතු අතර, ඊළඟට, ඔබගේ පල්ලෙල්ලේ තත්ත්වය පරීක්ෂා කරන්න. බොහෝ විට දිලීරය බාහිර හෝ පාර්ශ්වීය දණහිසට ගමන් කරයි. ඔබේ ඩෙංගු රෝගියාට පැහැදිලිව පෙනෙන්නට නැතහොත්, ඔබගේ හදිසි ප්රතිකාර දෙපාර්තමේන්තුවට හෝ වෛද්යවරයාගේ චාරිකාව අවතැන් වීම අඩු කිරීමට නිර්දේශ කරනු ලැබේ. දින කිහිපයකට හෝ සතිවලදී ඇවිදීමට ඔබට අත්වාරු ලබා ගත හැකිය. තවද, සුව කිරීම සිදු වන අතර, ඔබ අත්වාරු සහිතව හැසිරවීමට ඉගෙන ගන්නා ලෙස ශාරීරික චිකිත්සකයෙකු සමග වැඩ කළ හැකිය.

වෙනත් මාංශ පේශී හෝ කැක්කුම් තුවාල විය හැකි බැවින්, ඔබේ මාංශ පේශි ප්රමාණය අඩු කිරීමට උත්සාහ කිරීම හොඳ අදහසක් නොවේ. එවැනි උපක්රමයකට ඔබ මැදිහත් වීමට තවත් හේතුවක් විය හැකිය.

ඔබේ පේත්රැල්ල සාමාන්ය තත්වයේ පෙනෙන්නට තිබේ නම්, ඔබ විසින් ඔබේ පැල්ලෙල්ලම හුදෙක් අනුමාන කළ හැකිය. දින දෙක තුනක් සඳහා රයිස් මූලධර්මය අනුගමනය කරන්න, දණිස් පරීක්ෂා කිරීමට ඔබේ වෛද්යවරයා හෝ භෞතික චිකිත්සකයාව හමුවන්න.

ඇගයීම

ඔබ දුර්වල වී ඇති පල්ලෙල්ලක් තිබේ නම්, ඔබගේ දණහි ඇගයීම සහ ප්රතිකාර කිරීම සඳහා ඔබේ වෛද්යවරයා ඔබව භෞතික චිකිත්සකයෙකු වෙත යොමු කරනු ඇත. ඔබ කැමති නම්, ඔබට සෘජු ප්රවේශයකින් ශාරීරික චිකිත්සාව පිළිබඳව ස්වයං-යොමු කිරීමට ඔබට හැකිය.

ශාරීරික චිකිත්සාව තුළ ඔබේ මූලික පත්වීම අතරතුර, ඔබේ ශාරීරික චිකිත්සකයාට ඔබේ රෝග ලක්ෂණ ස්වභාවය පැහැදිලි කිරීමට සූදානමින් සිටින්න. ඔබට වේදනාවක් තිබේද? ඔබේ දණිස් දුර්වල හෝ එය ලබා දෙනවාද? ඔබගේ දණහිස ඉදිමී තිබේද? වැඩ කිරීම හෝ විනෝදය වැනි ඔබේ දෛනික කටයුතුවලට ඔබේ දණ වේදනාව බලපාන්නේ කෙසේද? මෙම ප්රශ්නවලට පිළිතුරු දීමෙන් ඔබට නිසි ප්රතිකාර ලබා දීම සඳහා ඔබේ ශාරීරික චිකිත්සකයාට උදව් විය හැක.

ඔබේ ශාරීරික චිකිත්සකයා නිසි ප්රතිකාර සඳහා තීරණය කිරීමට උපකාර කිරීම සඳහා ඔබේ දණහිස් මැන බැලීමට ඇතැම් විට මැනිය හැකිය. භෞත චිකිත්සක ඇගයීමේ අංගයන් සඳහා ගයිට් ඇගයීම, චලන මිනුම් , පරාස මැනීම් , ඉදිමීම් මැනීම් සහ විශේෂ පරීක්ෂණ ඇතුළත් විය හැකිය. ඔබේ චිකිත්සකයා එය ලිහිල් හෝ හයිපර්මිල් වේද යන්න තීරණය කිරීම සඳහා ඔබේ පේත්රැල වටා චලන ප්රමාණය ගණනය කළ හැකිය.

ප්රතිකාරය

අවපීඩිත පැටල්ලා සඳහා භෞත චිකිත්සක ප්රතිකාර මූලික ඇගයීමකින් පසුව ආරම්භ විය හැකිය. සාමාන්ය භෞතීය චිකිත්සක ප්රතිකාරවල වේදනාව සහ ඉදිම පාලනය කිරීම සඳහා ක්රමෝපායන් ඇතුළත් විය හැකිය. පේශි හැකිලීම සහ පල්ලෙල්ලේ ක්රියාකාරිත්වය වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා ප්රතිකාර කිරීම සහ ඇවිදීම වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා හයිට් පුහුණුව.

පඩිල්ලේ පිහිටීම පාලනය කිරීම සඳහා හතරැස් මුදුනේ හතරැස්ප්ස් මාංශ පේශි උදව් වේ. මෙම මාංශ පේශි කණ්ඩායමක් ඔබ දුස්ස්රාවී දුක් විඳිනවා නම් දුර්වල විය හැකිය. වේදනාව සහ ඉදිමීම සිදු කිරීමෙන් පසු මෙම මාංශ පේශිවල හැකිලීම වර්ධනය කිරීම සඳහා දණහිස් ව්යායාම ආරම්භ කළ හැකිය.

බොහෝ වත්මන් පර්යේෂණවලින් පෙන්නුම් කරන්නේ හිස් දුර්වලතාවයක් දුර්වල වී හෝ උද්භිදිත පැඩැල්ලක් ඇතිවීමට හේතු වන බවයි. එමනිසා උකුල් ව්යායාම මගින් භෞත චිකිත්සක වැඩසටහනක කොටසක් ලෙස ද ඇතුළත් කළ හැකිය. සාමාන්ය ක්රියාකාරිත්වයට හා මලල ක්රීඩා සඳහා නැවත සකස් වීමට සූදානම් වීම සඳහා සති කීපයකින් පසු උසස් හිරි වැටීමකට අවශ්ය විය හැකිය.

බොහෝ ශාරීරික චිකිත්සකයින් විසින් පල්ලෙල්ලේ පිහිටීම පාලනය කිරීමට උපකාරී වේ. පටිගත කිරීමේ සාමාන්ය සිතුවිල්ල වන්නේ පටිල්ලේ පිහිටීම සඳහා නිසි ස්ථානයේ තබන ලද පටිල්ලේය. දණහිස වටා ඇති පේශීන් "නිසි ලෙස ක්රියාකරන්නේ කෙසේද" යනුවෙන් සඳහන් කර ඇත.

අවලස්සන හෝ අවයව වලක්වා ගැනීම වැළැක්වීම සඳහා දිලිසෙහි තත්ත්වය පාලනය කිරීම සඳහා දණිස් සඟරා ද භාවිතා කළ හැකිය. සීරුමාරුව අතිශයෝක්තියට නොගැනීමට වගබලා ගත යුතුය. මෙය ගැටය මත රඳා පැවතීම, පල්ලෙල්ලට සහාය වන පේශි හා කැක්කුම් දුර්වල විය හැකි අතර නිසි සහායක් ලබා දීමටද නොහැකි වනු ඇත. සාමාන්යයෙන් මලල ක්රීඩා ක්රියාකාරකම් සඳහා හෝ ධාවන කටයුතු හෝ අංගන කටයුතු වැනි නිශ්චිත ක්රියාකාරී ක්රියාකාරකම් සඳහා වරහන් භාවිතා කළ යුතුය. ඔබ නිවසේ හා විවේකී වන විට, වරහන ඉවත් කළ යුතුය.

ඔබගේ දණහිසට සති හතරක් සිට අටවෙනි කාලයට පසුව, ඔබ සාපේක්ෂව වේදනාවකින් යුතු විය යුතු අතර ඔබේ දණහිස නිසි ලෙස ක්රියාත්මක විය යුතුය. ඇත්ත වශයෙන්ම, සම්පූර්ණයෙන් සුව කිරීමට ගතවන කාලය රඳා පවතින්නේ ඔබේ තුවාල, දරුවාගේ වයස සහ සෞඛ්ය තත්වය වැනි බොහෝ සාධක මතය. ඔබ අඳුරු වේදනාව අත්විඳීමට හෝ අස්ථි බිඳීම් හේතුවෙන් අත්දැකීම් දිගටම කරගෙන යනවා නම්, වෙනත් විකල්ප ගැන සාකච්ඡා කිරීම සඳහා ඔබේ වෛද්යවරයා හමුවන්න. සමහර අවස්ථාවලදී ගැටළු නිරාකරණය කර ගැනීමෙන් වළක්වා ගැනීමෙන් වළක්වා ගැනීම සඳහා පාර්ශ්වීය නිකුතුවක් ලෙස හැඳින්වෙන ශල්ය ක්රියාවලියක් අවශ්ය වේ. ශල්යකර්මයකට භාජනය වුවහොත් ශල්යකර්මයෙන් පසු භෞතික චිකිත්සාව ඔබට සාමාන්යයෙන් දණහිස් ක්රියාකාරීත්වය නැවත ලබා දිය හැකි ය.

වචනයක්

අවහිර කළ පැටල්ලා වේදනාකාරී දෙයක් විය හැකිය. ඇවිදින්න, ධාවනය හෝ විනෝදාස්වාද ක්රියාකාරකම් සඳහා ඔබට ඇති හැකියාව සීමා කළ හැකිය. භෞත චිකිත්සක වැඩසටහනක් සාමාන්ය දත්වල ක්රියාකාරිත්වය නැවත ලබා ගැනීමට උපකාර වන අතර, පැල්ලා අවහිර කිරීම් වල අනාගත සිදුවීම් වළක්වා ගැනීමට උපකාරී වේ. ඔබ ඔබේ කුඩකපා ඉවත් කර ඇත්නම්, ඔබේ වෛද්යවරයා සමඟ පරීක්ෂා කරන්න.

> ප්රභවය

_{සෆ්න්න්, එම්, ස්ටෝන්, ඩී. සහ සචාස්ෙව්ස්කි, ජේ. (2003). ක්රීඩා වෛද්ය රෝගීන්ට උපදෙස්. ෆිලඩෙල්ෆියා: සොන්ඩර්ස්.}