ITBS සඳහා භෞත චිකිත්සක ප්රතිකාර හා ප්රතිකාර
ඉෙලක්ෙටොබයිල් ෙඩ්ඩිෙයෝ ෙසොල්ෙඩෝම් (ITBS) නම්, ඔබට ෙරෝගී ශාරීරික චිකිත්සකෙයහි නිපුණ ෙරෝගයන්ෙගන් ඔබට පෙයෝජනවත් විය හැකිය.
ඉලියෝටිබ්යුයිල් කලාපයේ ඝර්ෂණ සින්ඩ්රෝම් යනු ඉනොයිබිලියල් කලාපය (IT කලාපය) හරහා දණහිසේ පැත්තට ඇති අසාමාන්ය රසය හෝ ඝර්ෂණය ඇතිවීමයි. අසාමාන්ය අරුචිය නිසා IT සංඥාව අවහිර වන අතර දනහිසෙන් වේදනාව ඇති විය හැක .
කලබල වීමෙන් ඇති වන වේදනාව හා පීඩාවට පත් වූ වේදනාව හටගෙන ඇති අතර උණ වේදනාව පවා දැනිය හැක.
අයියොටිබයිල් බෑන්ඩ් යනු කුමක්ද?
උච්චාරණය කරන ලද පටලය යනු උදරයට හා දණහිස අතර පිටත කොටසෙහි දිවෙන පටක ඝන කලාපයකි. එය දණහිස් හරහා ගමන් කරන විට එය බෙල්ලේ (පසු අස්ථි ඇටකටු) පැතිර ඇති එපික්ඩොනිල්ලය හරහා ගමන් කරයි. එය ෂින් අස්ථි වලට හෝ ටිබියාවට ඉදිරියෙන් බැඳී ඇත. ඔබේ කකුලට නැමෙන විට ඔබේ නාදය සවි කර ඇති විට, සංගීත කණ්ඩායමට සවිකර ඇති තොරතුරු තාක්ෂණ කණ්ඩයට යටින් පවතී.
තොරතුරු තාක්ෂණයේ රෝග ලක්ෂණ මොනවාද?
ITBS හි පොදු රෝග ලක්ෂණ වන්නේ දණහිස පිටත කොටසෙහි හෝ කලවා හෝ උකුලේ බාහිර කොටසෙහි වේදනාව වේ. දැවෙන වේදනාව සාමාන්යයෙන් සිදුවන්නේ ව්යායාම කිරීම්වලදී නැවත නැවත නැඹුරුවීම සහ සිලින්ඩරයක් හෝ ධාවනය වැනි දෑ සවි කිරීමයි.
ITBS හේතුව කුමක්ද?
ITBS පිළිබඳ බොහෝ හේතු ඇත. සමහර අවස්ථාවලදී උඩු රැවුල හා දණහිසෙහි ඇති තද පේශීන්, තොරතුරු තාක්ෂණ කණ්ඩායම සහ උකුලේ හෝ දණහිසේ ඇති ඇටකටුවල අසාමාන්ය ඝර්ෂණය ඇතිවිය හැක.
දන්ත ධාතුව අසල ඇති අස්ථිවල පැතිරෙන විට IT කණ්ඩිය අරුචියෙහි යෙදෙනු ඇත. උකුල සහ කලවා වටා ඇති මාංශ පේශී වල දුර්වලතා ITBS වෙත දායක වේ. ධාවනය කරන විට අනවශ්ය අඩි පිහිටීම, ITBS ප්රභවයක් විය හැකිය. ITBS සඳහා වන හේතු බහු අසුරන බැවින්, ඔබේ වෛද්යවරයාගේ හා භෞතික චිකිත්සකයෙකුගේ ඉලක්කගත ඇගයීමක් ගැටලුව නිසියාකාරව කළමනාකරණය කිරීමට මඟ පෑදිය හැක.
ITBS සඳහා භෞත චිකිත්සක ඇගයීම
උකුලේ හෝ දනහිස පිටත කොටසක වේදනාව විඳීමට නම් ඔබට ITBS තිබිය හැකිය. ඇතැම් විට ITBS හි රෝග ලක්ෂණ කෙටි වේ. ඔබේ වේදනාව දිගටම පැවතුනහොත් සාමාන්ය ක්රියාකාරිත්වයට බාධා ඇත්නම්, නිසි ප්රතිකාර ලබා ගැනීමට ඔබට උපකාර කිරීමට ඔබේ වෛද්යවරයා දෙස බලන්න. ගැටලුවේ හේතු සොයා ගැනීමටත් නිසි කළමනාකරණයක් ඇති කිරීමටත් භෞතික චිකිත්සක ඇගයීමකදී අවශ්ය විය හැකිය.
ITBS සඳහා භෞත චිකිත්සක තක්සේරුව සාමාන්යයෙන් ඉලක්කගත ඉතිහාසයකින් ආරම්භ වේ. ඔබේ රෝග ලක්ෂණ ආරම්භ වන විට සහ විශේෂිත ක්රියාකාරකම් ඔබේ රෝග ලක්ෂණවලට බලපාන විට ඔබේ ශාරීරික චිකිත්සකයාට පැවසීමට සුදානම් වන්න. ඉතිහාසය ඔබේ ශාරීරික චිකිත්සකයාට ඇගයීම සඳහා ස්ථානය තෝරා ගැනීමට උපකාර කරයි. පරීක්ෂණ හා ක්රියාමාර්ග ඇතුළත් විය හැකිය:
- මාංශ පේශි නම්යශීලීභාවය: බඩවැල්වල සහ පාදවල මුත්රා සාමාන්යයෙන් තක්සේරු කරනුයේ තොරතුරු තාක්ෂණ කණ්ඩායම සහ දණහිසේ ඇති අස්ථි අතර අසාමාන්ය ඝර්ෂණය ඇතිවිය හැකි ද යන්නයි.
- මාංශ ශක්තිය : ඔබට ITBS තිබේ නම් මාංශ පේශි දුර්වල වීම, කලවා, කකුල හෝ කකුල් වල විය හැකිය. මෙම දුර්වලත්වය ධාවනය සහ බයිසිකල් වැනි ක්රියාකාරකම් අතර දණහිස් අසාමාන්ය තත්වයක් ඇති විය හැකිය, දණහිස් ඇටවලට එරෙහිව තොරතුරු තාක්ෂණ පටිය අතුල්ලමින්.
- චලිත පරාසය : එම ගැටුම්වල සංචලනය අඩුවීම ඔබේ ගැටලුවට හේතු වනවාදැයි ඇස්තමේන්තු කිරීම සඳහා දණහිස, උකුල හෝ වළලුකරයේ දී චලන මිනුම් පරාසය ලබා ගත හැකිය.
- විශේෂ පරීක්ෂණ: නිදන්ගත සංවේදීතා පරීක්ෂණය ITBS සඳහා විශේෂ පරීක්ෂණයක් වේ. මෙම පරීක්ෂණය අතරතුර, දණහිස් පිටත කොටස මත තොරතුරු තාක්ෂණ කණ්ඩායම සවි කර ඇති අතර දනහිස දිගු කර ඇත. ධනාත්මක පරීක්ෂණය, දණහිස් සම්පූර්ණයෙන්ම සමත වන විට තොරතුරු තාක්ෂණ සංයෝජකයෙකු මත දැඩිව දැවෙන බවට පත් වේ. ඔබේ තොරතුරු තාක්ෂණ කණ්ඩායමෙහි නම්යශීලීභාවය ගණනය කිරීම සඳහා Ober's පරීක්ෂණය විශේෂ පරීක්ෂණයකි. ඔබගේ භෞතික චිකිත්සකයා ඔබේ දණහිස හෝ ලිංගේන්ද්රයන් ඔබේ ගැටලුව නොපෙනෙන ලෙස සහතික කිරීමට වෙනත් පරීක්ෂණ සිදු කළ හැකිය.
- ගයිට් ඇගයීම: ඔබ ඇවිදින හෝ ධාවනය වන විට ඔබේ ඉණිමං, දණ සහ පාදවල චලනය හා තත්වය මැන බැලීම සඳහා ගවේෂණ ඇගයීමක් කළ හැකිය. ඔබේ පාදයේ තත්ත්වය ද හිස එසවීමක් තිබේදැයි සොයා බැලීමටද, පොදු පාදයේ ගැටළු ඇතිවීමේ ගැටළුවක් විය හැක, ඔබේ රෝග ලක්ෂණ මතු විය හැක.
ඔබගේ පීටර් ඇෂුවරන්ස් ඇගයීමකින් පසු, ඔහු හෝ ඇය ඔබ සමඟ වැඩ කරන විට ඔබේ ප්රතිකාර සඳහා විශේෂයෙන් ප්රතිකාර ක්රමයක් සකස් කිරීමට කටයුතු කරනු ඇත.
ITBS සඳහා ප්රතිකාර කිරීම
උග්ර අදියර: දණහිස හෝ උකුලේ වේදනාව පළමු දින තුන සිට පහ දක්වා තොරතුරු තාක්ෂණ සංවාදයේ බරපතළම තත්වයක් ලෙස සැලකේ. මෙම කාලය තුළ වේදනාව ඇති වූ ක්රියාකාරකම් වලක්වා ගැනීම නිර්දේශ කරනු ලැබේ. බලපෑමට ලක් වූ ප්රදේශයට අයිස් හටගත හැක. උග්ර අවස්ථාවලදී අයිස් දිනකට කිහිප වතාවක්ම විනාඩි 15-20 අතර ප්රමාණයක් යෙදිය යුතුය.
උපක්රමය අවධිය: සාපේක්ෂ විවේක කාලය පස්සේ සිට දින හතකට පසුව හා තුවාල වූ පටක වලට හුරු වීමෙන් පසු, තොරතුරු තාක්ෂණ කලාපයේ නිසි සුව කිරීම සහතික කිරීම සඳහා මෘදු චලනය ආරම්භ කළ හැකිය. මෙම කාල වකවානුව තුළ තොරතුරු තාක්ෂණ කණ්ඩායම සහ ආධාරක මාංශ පේශි විහිදුවමින් ආරම්භ කළ හැකිය. ඔබේ වෛද්යවරයා හෝ ශාරීරික චිකිත්සකයා විසින් පෙන්නුම් කරන සරල දණහිස ශක්තිමත් කිරීම සහ උඩු රැවහන ව්යායාම ආරම්භ කළ හැකිය.
ක්රියාකාරිත්වය වෙත ආපසු පැමිණීම: සෙමෙන් සවිබල ගැන්වීම සහ දිගු කිරීමකින් පසු, ඔබේ ක්රීඩා ක්රිඩාවන් අතරතුරදී එය දැකගත හැකි බලවේගයන් ඉවසාගත හැකි බව තහවුරු කිරීමට වඩා ආක්රමණශීලී ව්යායාම් කළ හැකිය. උකුළ සහ උදරීය මාංශපේශ නිසි සහායක් ලබා දෙන බව සහතික කිරීම සඳහා උසස් හය ශක්තිමත් කිරීමේ ව්යායාම ආරම්භ කළ හැක. පාද උච්චාරණය ගැටළුවක් නම්, ගැටලුව නිවැරදි කිරීම සඳහා සපත්තු තුළ පරීක්ෂා කර බැලීමට හෝ විකෘති කිරීම හෝ ඇතුළු කළ හැකිය.
ඉෙලක්ෙටොබියල් ෙඩ්ඩිෙයෝ ඝණත්වය සාමාන්යෙයන් සති 6 සිට අටක් දක්වා පමණි. ඔබගේ රෝග ලක්ෂණ නොපවතින නම් , කොට්ටිසෝන් එන්නත් වැනි වඩාත් ආක්රමණශීලී ප්රතිකාර ක්රම සොයා බැලීමට ඔබේ වෛද්යවරයා සමඟ පසු විපරමක් සිදු විය හැකිය.
ඔබගේ දණහිස හෝ උකුලේ පිටත වේදනාව ගමන් කිරීම, ධාවනය, චක්රය, හෝ සාමාන්යයෙන් විනෝදය සඳහා සම්පූර්ණයෙන්ම සහභාගී විය හැකිය. කලින් කල ප්රතිකාරය ආරම්භ කිරීමෙන් සහ ඔබේ ශාරීරික චිකිත්සාව සහ වෛද්යවරයාගේ උපදෙස් අනුගමනය කිරීමෙන්, ITBS වෙතින් වේදනාව අහෝසි කළ හැකි අතර සාමාන්ය ක්රියාකාරිත්වය ඉක්මනින් හා ආරක්ෂිතව නැවත කිරීමට ඔබට හැකිය.
> මූලාශ්ර:
හර්ට්ලින්, ඩී. (2006). පොදු මාස්කොලිකේලට් ආබාධ කළමනාකරණය. (4 වන සංස්කරණය). ෆිලඩෙල්ෆියා: ලිපිනොට් විලියම්ස් සහ විල්කින්ස් සෆ්රන්, එම්., ස්ටෝන්, ඩී. සහ සචාස්ෙව්ස්කි, ජේ. (2003). ක්රීඩා වෛද්ය රෝගීන්ට උපදෙස්. ෆිලඩෙල්ෆියා: සොන්ඩර්ස්.