පාස්පෝට් ඇටකටු වැටීමෙන් ඔබ PT රෝගාබාධය තුළ ගොඩබසිනවා
ඔබේ ශේෂය අහිමි වී වැටුණොත්, ශාරීරික චිකිත්සකයින්ට FOOSH තුවාලයක් ලෙස හැඳින්විය හැකිය. FOOSH යන වචනය, කීමට තරම් විනෝදයක් වන අතර, එය ඇත්ත වශයෙන්ම සැළකිය යුතු සියලු දෙනාටම අළුත් අක්ෂරයක් සඳහා වන සංකේතයකි. ඔබ වැටෙන විට ඔබේ හස්තය දිගු කිරීමෙන් වැටීම බිඳ දැමීමට උත්සාහ දරයි. මෙය ඉහළ උඩුකුරු තුවාල ඇති විය හැක.
ඔබ කුමක් නම් සිදු විය හැකිද?
ඔබට FOOSH තුවාල ලැබීමට නම්, තුවාල වීමට ලක් වන විවිධ ශරීර කොටස් තිබේ.
මේවා සාමාන්යයෙන් ඔබේ මැණික් කටුව හා අතේය. නමුත් ඔබේ වැලමිට හෝ උරහිස් වලටද තුවාල විය හැකිය. FOOSH පසු සිදුවන පොදු තුවාල:
- කෝල්ස්ගේ කැඩීම : අත අස්ථි අවසානය වන පසුම්බිය කැඩී බිඳී ගිය පසු.
- ස්මිත්ගේ අස්ථි බිඳීම : ඔබේ අත අස්ථි අවසානයේ ඔබේ මැණික් කටුව ඉදිරිපිට අවහිර වන කෝල්ස් බිඳීමකට සමානය.
- බොක්සර්ගේ කැඩීම : අතේ කුඩා අස්ථි බිඳීමක්. මෙය සාමාන්යයෙන් කාඞ්පතක් සිදුරු කිරීමෙන් පසුව සිදු වුවද, ඔබේ දිගු පන්දුවට වැටුණහොත් ඔබ බොක්සිං කැඩී යාමක් විඳිය හැකිය.
- වැලමිටීම හෝ වැලමිටි කැඩීම : FOOSH තුවාල නිසා ඔබේ වැලමිට බද්ධ වීමෙන් හෝ ඔබේ වැලමිටේ ඇටකටු බිඳ දැමිය හැක.
- අස්ථි බෙල්ලය : ඔබේ අතට හා අතට අත නොතබනු ලබන බලවේගයක් ඔබේ අස්ථි අස්ථිය දක්වා ගමන් කර ඇති අතර එහි කැඩී යාමක් ඇතිවිය හැකිය.
- ප්රොක්සිල් ගර්භාෂ බිදීම්: FOOSH තුවාලය ඔබේ උරහිසෙහි ඇටකටු ඇටකටු දිරවා ගැනීමට හැකි වන අතර, ඒවායේ ප්රෝබමාද ලක්ෂණ වන්නේය.
- උරහිස් දුර්වල වීම : ඔබේ හස්තය හා අතට හසු වූ වැටීම ඔබේ උරහිස ඒකාබද්ධ වීමෙන් විය හැකිය. මෙය රෝටේටර් හිස් කබළක් හෝ හිසරදය තුවාල වීමට හේතු විය හැක.
ඔබ පහත වැටුණොත් තුවාල විය හැකි වුවත්, ඔබට බරපතල හානියක් සිදු නොවන බවට වග බලා ගැනීම සඳහා FOOSH මඟින් ඔබේ වෛද්යවරයා හමුවන්න.
ඔබ බරපතළ තුවාල ලබා තිබේ නම්, ඔබේ වෛද්යවරයාට නිවැරදි රෝග විනිශ්චය ලබා ගත හැකි අතර වහාම සුවය ලබා ගැනීමට මාර්ගයේ ආරම්භ කළ හැකිය.
FOOSH අනතුරු වලින් පසු භෞත චිකිත්සාව
FOOSH ආබාධයකින් පසු, ඔබට සම්පූර්ණ සුවය ලබා ගැනීමට සහ ඔබගේ පූර්ව මට්ටමේ ක්රියාකාරීත්වයට ආපසු යෑමට ශාරීරික චිකිත්සාවකින් ඔබට ප්රයෝජන ගත හැකිය. ඔබේ ශාරීරික චිකිත්සාව ඔබේ නිශ්චිත ආබාධ අනුව වෙනස් විය හැකිය. නමුත්, සාමාන්යයෙන්, ඔබේ භෞතික චිකිත්සකයා ඔබේ දිගු කළ අතට වැටීමෙන් පසු ප්රශස්ත ක්රියාකාරිත්වය වෙත ආපසු යාමට උපකාරි වනු ඇත.
FOOSH තුවාලයෙන් පසු ඔබේ PT මඟින් ලබා ගත හැකි පොදු ප්රතිකාර ඇතුළත් විය හැකිය:
- ඔබේ උපකරණය නිසි ලෙස පැළඳිය යුතු ආකාරය පිළිබඳ උපදෙස්
- චලිතය (ROM) , ශක්තිය හෝ ක්රියාකාරී චලනය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා අභ්යාස
- ඔබේ වේදනාව හෝ ඉදිමීම අඩු කිරීම සඳහා ප්රතිකාර සහ මාත්රාවන්
- ඔබට ශල්යකර්ම ඇති නම් විකෘත පටක කළමනාකරණය
- අනාගත වැටීම් වැළැක්වීම සඳහා ශේෂය ව්යායාම කිරීම
ඔබේ ශාරීරික චිකිත්සකයෙකු ඔබට ඉක්මනින් සහ ආරක්ෂිතව ඔබේ සාමාන්ය ක්රියාකාරකම් වෙතට නිසි ප්රතිකාර ලබා දෙන බවට වගබලා ගැනීම සඳහා FOOSH තුවාලයකින් පසු ඔබ සමඟ ඉතා සමීපව කටයුතු කරනු ඇත.
FOOSH අනතුරු වලින් පසු පළමු පියවර
ඔබ පහත වැටී ඇති අතර, ඔබගේ අතට, අත් පළඳින හෝ අතෙහි ඔබ ඔබේ තුවාල සඳහා නිසි සැලකිල්ලක් ලබා ගැනීමට සහතික කළ යුතු කරුණු කිහිපයක් තිබේ:
- බය වෙන්න එපා
- දරුණු තුවාල සඳහා RICE ප්රතිකාර අනුගමනය කරන්න
- ඔබගේ වෛද්යවරයා හෝ දේශීය හදිසි අනතුරු දෙපාර්තමේන්තුව වෙත යන්න
- ඔබේ භෞතික චිකිත්සකයා සමඟ පරීක්ෂා කරන්න
FOOSH තුවාලයක් බරපතළ දෙයක් විය හැකි නිසා, කුඩා ගැටළු විශාල ගැටලු වලට ඉඩ නොදෙන්න; ඔබ FOOSH හි දුක් විඳිනවා නම්, කෙනෙකුගේ අත අල්ලා ගන්න.
වචනයෙන්
වැටීම භයානක දෙයක් විය හැකි අතර, එය බරපතල තුවාල විය හැක. ඔබේ වැටීම බිඳ දැමීම සඳහා ඔබේ අත ඔසවා තැබුවහොත් ඔබට FOOSH තුවාල විය හැකිය. කනගාටුවට කරුණක් නම් FOOSH තුවාල වලට සුළු තුවාල සිදුවිය. සමහර අවස්ථාවලදී, ඔබේ වැටීම පරීක්ෂා කර බැලිය යුතු බරපතල ගැටළුවක් විය හැක.
ඔබ වැටී ඇති හෝ FOOSH තුවාල ඇතිනම්, ඔබේ වෛද්යවරයා සමඟ පරීක්ෂා කරන්න, ඉන්පසු ඔබේ සුවපහසුව සමඟ ආරක්ෂිතව සහ ඉක්මනින් නැවත යථා තත්ත්වයට පත් කර ගැනීම සඳහා ඔබේ PT සමඟ සම්බන්ධ වන්න.
> වැනේ, W, etal. ශාරීරික චිකිත්සක පරීක්ෂණය හා කම්පන සහගත ආතති වේදනාව සඳහා අවකලරණය හඳුනා ගැනීම: සිද්ධි වාර්තාව. භෞත චිකිත්සක න්යාය සහ ප්රායෝගික පුහුණුව: 32 (7); 2016 දී.