සාමාන්යයෙන් තුවාල ලැබූ පිරිසකට ආපසු යෑමට අවශ්ය කුමක්ද?
උරහිස් සන්ධි යනු සංකීර්ණ ව්යුහයක් වන අතර පුදුම සහගත ලෙස තුවාල වීම: පුදගලයා ඉහළ අත අස්ථි අවසානයේ අවසානයේ පිහිටා ඇති සන්ධි කම්බි (උඩ තට්ටුවේ) පිහිටා ඇති අතර, කුසලාන හැඩැති සැකැස්ම ක්ලොරන් පෙදෙස අවසානයේ. සමහර අවස්ථාවලදී ඒකාබද්ධව ස්වයංසිද්ධව එකට එකතු වනු ඇත; තුවාලය සන්ධියෙහි උපකියුක්ෂය ලෙස සැලකේ.
බෝල හා සොකට් වෙන් වෙන්ව නම් එය දුර්වල කිරීමක් ලෙස හැඳින්වේ.
මෙවැනි ආකාරයේ උරහිස් වලට ඇතිවන තුවාල නිසා යම් ආකාරයක කම්පනයකට හේතු වන්නේය. නිදසුනක් ලෙස ක්රීඩාවක් ක්රීඩා කරන අතරතුර පිටත හෝ පසුපස සිට බලහත්කාරයෙන් පහර දීම. පිටතට ඇදගෙන යන අතට ඇද වැටීම හා ගොඩ බෑම ද උරහිස් සන්ධිය වෙන් කිරීමට හේතු විය හැක. විශේෂයෙන්ම ලිහිල් උරහිස් සන්ධි වලින් උපත ලබන මිනිසුන්, උරහිස් බහු අක්ෂර අස්ථාවරත්වය ලෙස හැඳින්වෙන කොන්දේසිය නිතර නිතර subluxation වේ.
තුවාලයේ ස්වභාවය සහ කුමන හේතුව කුමක් වුවත්, ඔබ උරහිස් ඇතිවීමක් තිබේ නම්, ඔබට ඔබේ උරහිස් සන්ධි නිවැරදිව ස්ථානගත කර ඇති අතර, ඉරිතැරූ රෝටරේෂක කූඩුවක් හෝ ඉස්මකින් කැඩී යාම වැනි ද්විතියික හානියක් කිරීමෙන් ඔබට ශාරීරික චිකිත්සාව අවශ්ය වනු ඇත ප්රතිකාර ලබාදී ඇත.
ආරම්භයේ සිටම පී.ටී. තුවාල වීමෙන් පසු
විශේෂයෙන්ම ඔබ ශල්යකර්මයක් සිදු කළහොත් ඔබේ උරහිස සැලකිය යුතු වේලාවක් ඔබගේ හස්තය සවි කර ඇත.
එසේ වුවද, ඔබේ වෛද්යවරයා වහාම ශාරීරික චිකිත්සකයෙකු වෙත එවිය හැක. එබැවින් ඔබගේ උරහිස් නොලැබීම හේතුවෙන් ශීත කළ නොහැකි වීම සඳහා මූලික අභ්යාස කිහිපයක් ආරම්භ කළ හැකිය. ශාරීරික චිකිත්සකයෙකු විසින් ඔබ වෙනුවෙන් පී.ටී. වැඩසටහනක් නිර්මාණය කිරීම සඳහා ඔබේ තුවාල හා ප්රතිකාර මත පදනම්ව කළ යුතු අභ්යාස වර්ගය සඳහා ඔහු නිර්දේශ කරනු ඇත.
ඔබේ පළමු හමුවීමේදී, චිකිත්සකයා ඔබේ තුවාල, ඔබේ වේදනාව, සහ ශල්යකර්මයෙන් පසුව ගමන් කිරීමට ඔබට ඇති හැකියාව ගැන ඔබට අසනු ඇත. ඔබ ඔබේ ප්රතිකාරයේ ප්රගතිය සමඟ සැසඳීමේදී පදනම්ව සැසඳීම සඳහා පාදක කර ගැනීම සඳහා ඔබේ චලනය හා ශක්තිය මැන බැලීමට ඔහු කටයුතු කරනු ඇත.
ශාරීරික තුවාලයක් සඳහා භෞත චිකිත්සක මූලද්රව්ය
ඔබේ උරහිස් නැවත සෞඛ්යයට ගැනීම සඳහා, ඔබේ භෞතික චිකිත්සාව සාධක කිහිපයක් මත අවධානය යොමු කළ යුතුය.
Pain relief. උරහිස් තුවාල තුවාල; එසේ ක්රියා කර ඇති උරහිස්. වේදනාව හැරුණු විට ඔබ ඉදිමීම හා තැලීම් ඇති වේ. ඔබේ පීටීඅයි කොටසෙන් වේදනාව අඩු කර ගැනීම සහ දැවිල්ල අඩු කිරීමට උදව් කිරීම සඳහා අයිසිං සහ හෝ තාපය ඇතුළත් විය හැකිය. සමහර චිකිත්සකයින්ට වේදනා නාශකයක් සහ තාවකාලික විදුලි ස්නායු උත්තේජනයක් (TENS) වැනි ක්රමයන් භාවිතා කරනු ලබයි. නමුත් පර්යේෂන අධ්යයනයන් මගින් මෙම ප්රතිකාර ක්රම ඉතා ඵලදායී නොවන බව පෙන්වයි. එබැවින් බොහෝ PTs ඒවා තවදුරටත් ලබා දෙන්නේ නැත.
චලිතය පරාසය. ඔබේ හස්තය චලනය කිරීමට කෙතරම් දුරකට සීමා කළ හැකිද යන්නට උරහිසෙහි මාංශ පේෂී මාංශ පේශි ලිහිල් කිරීම සඳහා, චිකිත්සකයෙකු ඔබ සමග යම්කිසි නිෂ්ක්රීය චලන වැඩක් කිරීමට ඉඩ තිබේ. ඔහු ගමන් කරන අතර මෘදු දිශාවකින් ඔබේ අත දිගු කරයි. මේ ආකාරයෙන් ඔබම දිවෙන ආකාරයෙන් කටයුතු කිරීමට ඔහු ඔබට ඉගැන්විය හැකිය.
ශක්තිය. වටා ඇති පේශි වලට ශක්තිය සැපයීම සහ උරහිස් සන්ධි ආධාරයෙන් එය සාමාන්යයෙන් ක්රියා කිරීමට අවශ්ය ස්ථාවරත්වය ලබා දීම අත්යවශ්ය වේ. මෙම භ්රමක මාංශ පේශි , බෙසීස් සහ ට්රයිසෙප් සහ උරහිස් බ්ලේඩ් සඳහා සහාය වන මාංශ පේශී.
සමහර අවස්ථාවලදී, ඔබේ උරහිස වටා ඇති පේශීන් නිසියාකාරව නිපදවීමට නොහැකි වී ඇත. ඔබේ ශාරීරික චිකිත්සකයාට ඔබේ මාංශපේශයන් කොන්ත්රාත්තුවට ගැනීමේ හැකියාව නැවත ලබා ගැනීමට විද්යුත් නාලිකාව (NMES) ලෙස විද්යුත් උත්තේජක උපකරණයක් භාවිතා කළ හැකිය.
ඉරියව්ව. වටේට උරහිස් සහ වෙනත් නුසුදුසු ආකල්ප ඇති වන්නේ උරහිස්වල කොතරම් හොඳින් කටයුතු කළ හැකිද යන්නයි. එබැවින් ඔබගේ චර්යා වෛද්යවරයා ඔබේ ස්ථාවරත්වය වැඩි දියුණු කිරීමට වැඩ කිරීමට ඉඩ ඇත.
ඔබේ ඇටසැකිල්ල වඩා හොඳට සම කළ හැකි අතර, වඩාත් පහසුවෙන් ඔබට චලනය වීමට හා ක්රියාත්මක කිරීමට හැකි වනු ඇත.
චිකිත්සාව කොපමණ කාලයක් ගත වේද?
සෑම ආබාධයක්ම වෙනස් වන අතර සෑම අයෙකුටම වෙනස් වේ. බොහෝ දෙනෙක් සති 08 සිට 12 දක්වා උරහිස පිටවීමෙන් පසු සාමාන්යයෙන් නැවත සාමාන්ය තත්ත්වයට පත්වේ. ඔබේ උරහිස් වලට ඇති වන හානිය බරපතළ නම් හෝ ශල්යකර්මයකට අවශ්ය නම්, එය දිගු කාලයක් ගතවනු ඇත. කෙසේ වෙතත්, ඔබේ ශල්ය වෛද්යවරයා සහ භෞත චිකිත්සකයෙකු ඔබට කළ හැකි ප්රතිකාරය, හැකි ඉක්මනින් නැවත සාමාන්ය තත්වයට පත් කිරීමට ඉලක්ක කර ඇති බව විශ්වාස කළ හැකිය.