ඔබට පිළිකාවක් තිබේ නම්, නිවාඩුවක් භුක්ති විඳීමට හෝ පවුලේ අය හා මිතුරන් වෙත යාම සඳහා ප්රතිකාර අතරතුර කාලය අවසන්වීමට අවශ්ය විය හැකිය. අනික් අතට, ඔබ හදිසියේම සැළකිලිමත් නොවූ විට, පවුලේ හදිසි හෝ වෙනත් අර්බුදයකට ඔබට ගමන් කිරීමට අවශ්ය වනු ඇත. පිළිකා රෝගයෙන් පෙළෙන බොහෝ දෙනෙකුට චිකිත්සක ප්රතිකාර යටතේ ගමන් කිරීම.
මෙම ඉඟි ඔබට හැකි වනු පිණිස ඔබගේ සංචාරයන් මැනවින් සහ ආරක්ෂිතව ගමන් කිරීමට උපකාරී වනු ඇත.
1 -
ඔබගේ සංචාරයට පෙර ඔබේ වෛද්යවරයා සමඟ කතා කරන්නඔබගේ ප්රතිකාර සඳහා යෝග්ය වන බවට ඔබේ වෛද්යවරයා සමඟ ඔබේ ගමන් සැලසුම් පිළිබඳව සාකච්ඡා කරන්න. ඔබගේ වෛද්යවරයාට ඔබගේ වෛද්ය ප්රතිකාරය හා ගමන් සැලසුම් සම්බන්ධ නිශ්චිත උපදෙස් ලබා දිය හැකිය.
ඔබගේ ගමන් සැලසුම් පිළිබඳව ඔබගේ වෛද්යවරයාට විස්තර කිරීමට සූදානම් වන්න. ඔබ පියාසර කරනවාද, රිය පැදවීම, දුම්රිය ධාවනය කිරීම හෝ නැවේ නැවක සිටිය යුතුද? ඔබ කුමන ආකාරයේ නවාතැන් සපයනු ඇද්ද? ඔබට වෛද්ය සැපයුම්, ඖෂධ හා වෛද්ය සත්කාර සඳහා ප්රවේශය තිබේද? මේ සඳහා ඔබගේ වෛද්යවරයාට අවශ්ය උපදෙස් ලබා දීම සහ ඔබට සංචාරය සුදුසු වන්නේද යන්න විනිශ්චය කළ යුතු ය.
ඔබ අමතක නොකරන්න, ලිඛිත සටහන් සඳහා ඔබේ වෛද්යවරයාගෙන් අසන්න. ඇතැම් අවස්ථාවලදී, ඔබට ගමන් කිරීම සඳහා ලේඛනගත වෛද්ය ලිපියක් අවශ්ය විය හැකිය.
2 -
ඔබ සමඟ අතිරේක බෙහෙත් ගන්නඅහිමි වුණොත් අතිරේක ඖෂධ ලබා ගැනීම වැදගත් වේ. සංචාරය කරන විට, ඔබ නොමැතිව ගමන් කළ හැකි ඔබගේ ගමන් මලු තුළ නොව, ඔබ සමඟ ඖෂධ තබා ගන්න. ඊට අමතරව, ඔබ ඖෂධ අහිමි වුවහොත්, නිර්දේශයන් පිටපත් රැගෙන එන්න. ඖෂධ හෝ රෝහල බෙහෙත් වට්ටෝරුව තහවුරු කිරීමට එය පහසු වනු ඇත.
3 -
ඔබේ සංචාරය පුරාම වෛද්ය ප්රතිකාර ලබා ගත හැකි ස්ථාන දැනගන්නඔබගේ ගමනට පෙර, එක් එක් නැවතුම මෙන්ම ඔබේ ගමනාන්තය වෙත ප්රතිකාර මධ්යස්ථානය සහ වෛද්යවරුන් ලැයිස්තුවක් සොයා බලන්න. ඔබේ වෛද්යවරයාට නිර්දේශ ලබා දිය හැකිය. හදිසි තත්වයක් තුළ, යන්නට කොහේද යන්න හා කුමක් කළ යුතුද යන්න දැන ගන්න.
4 -
ආවරණය සඳහා ඔබේ රක්ෂණ සමාගම සමග පරීක්ෂා කරන්නඔබ යන්නට පෙර ඔබේ සෞඛ්ය රක්ෂණ සමාගම වෙනත් රටවල ආවරණය වී ඇත්දැයි බැලීමට ඇමතුමක් ලබා දෙන්න. ඔබට ප්රතිකාර අවශ්ය නම් යම් රෝහලක හෝ වෛද්යවරයෙකු වෙත යන්න. ඔබ විදේශගත වුවහොත් ඔබ රක්ෂණ රක්ෂණයක් අවශ්යදැයි බැලීමට අවශ්ය විය හැකිය.
5 -
සියලුම වෛද්ය උපකරණ තහවුරු කිරීමඔබ වෛද්ය උපකරණ ලබා දී ඇත්නම්, ඔබ විසින් ඔබ සඳහා නියම කර ඇති බවට තහවුරු කර ඇති බවට සහතිකයක් සහ වෛද්ය උපකරණය යනු කුමක්ද? ගුවන් තොටුපලවල් හා විදේශ සංචාර සඳහා විශේෂයෙන් වැදගත් වේ.
6 -
ඔබ කොහෙද යන්නේ කොහේද?ඔබ සංචාරය කරන රට තුළ නීති විරෝධී මත්ද්රව්ය තිබේ නම්, ඔබ ඖෂධය කුමක්ද සහ එය අවශ්ය වන්නේ ඔබ වෛද්යවරයෙකුගේ සටහනක් ඇති බවට වග බලා ගන්න.
7 -
ඔබේ චාරිකාව අතරතුර නිවාඩු ගත කිරීමට කාලය ගන්නපිළිකාවක් සහිත පුද්ගලයෙකුට විවේක ගැනීම වැදගත් වේ. වෙනත් වචනවලින් කිවහොත්, එය ඉක්මවා යන්න එපා! ඔබ විවේක ගත යුතු විට, සැතපී හෝ නිදාගන්න, සහ විවේක ගන්න. විනාඩියකට පැය 15-20 ක් පමණ විවේක ගැනීමෙන් පසුව පැය කිහිපයක් ගත කළ හැකිය.
8 -
ගුවන්තොටුපළේ ඔබේ දොරටුව සඳහා ආධාරකයක් පිළියෙල කරන්නවෙනත් පර්යන්ත හා ගේට්ටු වෙත ඇවිදීමෙන් පිළිකා නොමැති පුද්ගලයෙකුට, කායික වශයෙන් වෙහෙසකර විය හැකිය. ඔබගේ ගමන් මලු පරීක්ෂා කිරීමේදී, ඔබ ගේට්ටුව සඳහා උපකාර අවශ්ය බව ගුවන් සේවයේ දැනගත යුතුය. ඔබට උදව් අවශ්ය යැයි නොසිතන නිසා හෝ ඔබේ ඉල්ලීම ගැන කනස්සලු නොවන්න.
9 -
කෑම වර්ග සහ පැකේජ් සැහැල්ලු ආහාර ගෙන එන්නබොහෝදෙනෙකු චර්ම චිකිත්සාවකට මුහුණ දෙමින් අත්දැකීම් බහුල වේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, ආහාර සුවඳ පමණක් පුද්ගලයෙකුගේ බඩ අක්රිය කළ හැකිය. ආහාර අවන්හලක සිට ආහාරයට ගැනීමෙන් අසීරුතාවට පත්වන විට ආහාරයට ගැනීමෙන් ඔබේ කැමතිම ආහාරය රැගෙන යාම.
10 -
අවසානයේ, ඔබ සැමට සතුටින්!ඔබ විනෝද චාරිකාවක සිටියදී එය භුක්ති විඳින්න. පිළිකාව ඔබේ මනස පවත්වා ගැනීමෙන් ඔබට වඩා හොඳින් මුහුණ දීමට ඔබට හැකි වනු ඇත. ඔබේ ඖෂධ ගැන සැලකිලිමත් වන්න, ඔබට හැකි තරම් හොඳ මානසික පීඩනයකින් වැළකී සිටින්න.