එදිනෙදා ක්රියාකාරිත්වය හා වික්රියාව හේතුවෙන් මෙම තත්වයන් වර්ධනය විය හැකිය
බොහෝ අමෙරිකානුවන් සිය 50 වන වියේ පසුවූ විට ඔවුන් සිය පාදවල සැතපුම් 75,000 ක වේගයෙන් ගමන් කරයි. එහෙත්, අපගෙන් බොහෝ දෙනෙක් අපගේ පාදවලට අවධානය යොමු නොකරති. එනම් ඔවුන් අපට ශෝකය ලබා දෙන තුරුය. අපි අපේ පාදවලට වැය කරන කාලය සහ සෑම දිනකම දරුවාගේ බර, සෞඛ්ය සම්පන්න පාදවල පවා සන්ධි සහ මෘදු පටක වැඩිදියුණු කළ හැකි අතර, ඒවා ආසාදනවලට නිරාවරණය කළ හැකිය.
මෙම මානසික ආතතිය හේතුවෙන් සමහර පාදවල තත්වයන් වර්ධනය විය හැකිය.
මෙන්න බොහෝ පොදු පාදවල කොන්දේසි පහක්, ඒවාට හේතු වන දේ, ඒවා හඳුනාගත හැක්කේ කෙසේද, වෛද්ය ප්රතිකාර අවශ්ය වන විට සහ නවතම ප්රතිකාර විකල්පයන් ඇත.
ක්රීඩකයාගේ පාදය
ක්රීඩකයාගේ පාද ද ටීනියා පඩීස් ලෙස ද හැඳින්වේ. සමේ දිලීර ආසාදනයකි. මේ ආසාධනය ක්රීඩාවේදී සාමාන්යයෙන් කී්රඩකයන්ට පිහිනුම් තටාක, වැසි, සහ ලොකර් කාමර වලින් කොළ අතු සමග සම්බන්ධ කරගත හැකි බව එහි නාමයෙන් ලබා ගනී. ආසාදන ඇති කරන දිලීර සපත්තුවේ උෂ්ණත්වයේ උණුසුම්, තෙත් පරිසරයකි.
ශිෂේණය ඍජු වේ. බොහෝ විට පාගන දෙපැත්තෙන් හා පාදවල රතු, සිහින්ව පෙනේ. ක්රීඩකයෙකුගේ පාදවල තවත් ආකාරයක් වන්නේ පා ඇඟිලි අතර ඇති අවකාශය හා අතිරික්ත තෙතමනය රඳවා ගැනීම හේතුවෙන් සුදු පැහැයෙන් දිස්වන සමේ ප්රතිඵලයකි. සාමාන්යයෙන් ශරීරයේ අනෙකුත් කොටස්වලට පැතිරීමත්, ආසාදනය හා යටි පතුලේත්, ආසාදනය සීරීමට හා මෙම ප්රදේශවලට ස්පර්ශ කිරීමෙන් සාමාන්යයෙන් සිදු විය හැකිය.
ක්රීඩකයන්ගේ පාදවලට ප්රතිකාර කිරීම සඳහා හොඳම ප්රතිජීවක කීම් සහ දියර වඩා හොඳයි. ආසාධනය ප්රතිචාර නොදක්වන විට, පොඩියතිඥයෙකුගේ සංචාරයක් සිදු වේ නම්, සාමාන්යයෙන් මුඛ හෝ ගතික ප්රතිජීවක ඖෂධ නියම කරනු ලැබේ. ක්රීඩකයෙකුගේ පාද වළක්වා ගැනීම සඳහා ඇමරිකානු පොඩියටික් වෛද්ය සංගමය සබන් සහ ජලය දිනපතා සේදීමේ පහසුව රඳවා තබන අතර, මහාපරිමාණ වැසිකිළි හා ලොකට් කාමරවල වැසිකිලි සපත්තු භාවිතා කරමින්, අඩි වියළීමට තබා ඇති නූල පැළඳීමද,
බනීන්ස්
බනීන් සාමාන්යයෙන් විශාල ඉස්කුරුප්පු වල හෝ ඉහළට මිටර් පටිය (MTP) සන්ධියෙහි විශාල ඉත්තෙකු ලෙස ඉදිරිපත් කරයි. එය සිදු වන්නේ විශාල ඇඟිලි සන්ධි ස්ථානයේ අස්ථි හෝ පටක ඉවත් වීමෙන් හා අස්ථිර පීඩනය නිසා වසර ගණනාවක් අස්ථාවර වීමත් සමඟය. අපගේ බහුවිධ පාදයේ වර්ගය, අපගේ සපත්තු හෝ අප ගමන් කරන ආකාරය නිසා බන්සන් සාමාන්යයෙන් ඇතිවන්නේ අසාමාන්ය අඩි ක්රියාකාරිත්වය නිසාය. පියයුරු තුවාල, නහරිසසසූලික අක්රමිකතා, සංජානන ආබාධ, ගිනි අවුලුවන ඒකාබද්ධ රෝගයක් හෝ පැතලි පාද මෙන් සරල ය. ඉතා දැඩි ලෙස සපත්තු, බයිනස් වර්ධනය සඳහා දායක වන අතර කාන්තාවන්ට වඩා වැඩි අවදානමක් ඇති පිරිමි ළමුන සැරසිලි කරයි.
බනියන් සමහර විට රතු පාට, ඉදිමීම, වේදනාව හෝ විශාල ඇඟිලි වල ඇති අනෙක් ඇඟිලි දෙසට අවහිර කරනු ලැබේ. බනියන්ට ප්රතිකාර කිරීම සඳහා ස්වදේශීය ප්රතිකර්ම සමහර විට අඟල් දෙකකින් ඉහළ කොකොලු සපත්තුක් වළක්වා, ඇඟිලිවල පළල හා ගැඹුරු සපත්තු තෝරාගැනීම, ඉදිමීම අවම කිරීම සඳහා අයිස් පැකේජ භාවිතා කිරීම විය හැකිය. එම කාර්යය කිසිවක් නොලැබුනහොත්, අනෙකුත් විකල්පයන් අසමත් වුවහොත්, බනීන්න, පතිවාරක්ෂක ඖෂධ හෝ කොත්සිසෝන් එන්නත්, භෞත චිකිත්සාව, ඕත්තු සපත්තු ඇතුළු කිරීම හෝ ශල්යකර්ම නිර්දේශ කිරීම සඳහා පොඩියිස්ට්වරයකු වෙත පිවිසිය හැකිය.
කොරල් සහ කැලස්
බඩ ඉරිඟු හා කැළල යනු එම ප්රදේශය කුපිත කරවන සහ පීඩන වලින් ආරක්ෂා කිරීමට පාදක වන පාදවල ඝන සම සමේ. ඔවුන් ප්රසන්න නොවන අයුරින් ශරීරය තුළ තරමක් දුර්ලභයි. ඉරිඟු බොහෝ විට වේදනාකාරී වන පාදයේ මුදුනේ ගැඹුරට ඝණීය සමේ කුඩා ප්රදේශ වේ. මෙම අස්ථි සන්ධි වැනි අස්ථි ව්යුහයක් තුළ සිදු වන අතර ඒවාට එරෙහිව ඝර්ෂණයෙහි ප්රතිඵලයක් ලෙස දක්නට ලැබේ. කැල්සියස් යනු කොරල් මෙන් ගැඹුරු නොවේ. තවද ඒවා අධික ලෙස ඝර්ෂණයකින් ද ඇති අතර සාමාන්යයෙන් පාදවල හෝ පාදවල දක්නට ලැබේ.
බඩඉරිඟු හෝ කැළැල් මෘදු වේ. කිසිදු රෝග ලක්ෂණයක් නොවේ නම්, ඔවුන් බොහෝ විට තනිවම කළ හැකිය.
ඔවුන් අපහසුතාවයට පත් වුවහොත් ඔවුන් පොඩියිස්ට්වාදීන් විසින් පරීක්ෂා කළ යුතුය. ඔබගේ සපත්තු වෙනස් කිරීමට හෝ ඔබගේ සපත්තු වෙනස් කිරීම හෝ ඔබේ ශල්ය කර්මයෙන් බඩ ඉරිඟු දැමීම හෝ ශෝකාන්තය සවි කිරීම (ඔබේ වේදනාකාරී ශබ්දය, නමුත් එය සාමාන්යයෙන් වේදනාවකින් තොරව සමෙහි සිට ඇත).
ඉඟුරු ටොරාල්
නියපොතු වල නියපොතු නියපොතු වඩාත් පොදු නියපොතු ගැටළුව වන අතර ඒවායේ නියපොතු කොන් ඒවා වටා මෘදු පටක තුලට ගැඹුරට හුරු වෙමින් තිබේ. නියපොතුවේ එක් කෙළවරක හෝ දෙපැත්තටම දෙවරක් සම සම තුළ වර්ධනය වන විට, එය නිතරම වේදනාව, රතු පැහැය, ඉදිමීම, කෝපාවිශ්ණය සහ පවා සුවඳ වේ. විශාල ඇඟිලි බලපෑමට ලක්වූ වැඩිම ඇඟිලි ප්රමාණයයි. මෙම අසනීප තත්වයට හේතු වන දුර්වල යෝග්ය සපත්තු මෙම කොන්දේසියට දායක විය හැකි අතර, එය ඔබගේ පැටවුන්ගේ ධාවනය හෝ නායයෑම් වැනි එදිනෙදා ක්රියාකාරිත්වය වලින් ආවේණික හෝ වර්ධනය විය හැකිය.
නියපොතු වල නියපොතු සැකසීම, විශේෂයෙන් ආසාදිත වූ අයගේ ගැටළු ඇතිවිය හැක. ආසාදිත නෙරා ඇති නියපොතුවේ යම් කොටසක් ඉවත් කිරීමට උත්සාහ නොකරන්න, එය පරීක්ෂා කළ හැකි පොඩියිස්ට්වාදියෙකුගේ දර්ශනය වන තුරු පැඩරීන්වලින් වළකින්න. ඔබ ආසාදිත නියපොතුවක් නොමැති වුවද, පැටවාගේ නියපොතු යම් වේදනාවක් ඇති වුවහොත් ඔබ වෛද්යවරයකු හමුවිය යුතුය. පොඩි කූඩාරමක් නියපොතු කළ කොටස ඉවත් කළ හැකි අතර එය සෘජු ලෙස වර්ධනය වන අතර එය ආසාදනය වී ඇත්නම් ඔහු හෝ ඇය ඖෂධ නිර්දේශ කරනු ඇත.
මෙම සිත් ඇදගන්නා සුළු ගැටළුව වළක්වා ගැනීම සඳහා, නියපොතු සෘජුව හරියටම හරස් කැපීමකට හැරේ. කොන්ක්රිට් මෘදු කිරීම සඳහා නිය සිඳිනය භාවිතා කරන්න. පටු ඇඟිලි පෙට්ටි වලින් සපත්තු වළකින්න.
ප්ලාන්ටාර් ෆැසයිටිස්
ප්ලාන්ට් ෆැසිසයිට් යනු විදුරුමස් (Spel syndrome) ලෙස හැඳින්වේ . පාදයේ පාදය දිගේ දිව යන ෆැසියා හෝ ෆයිබ්රිඩ් සංයුක්ත පටක ඇතිවීමේ අවදානමක් තිබේ. සාමාන්යයෙන් එය බර පැටවීමේ පහත් කොටසේ වේදනාව වේ. ආතතිය, වික්රියා, තුවාල, නුසුදුසු පාවහන් හෝ දෘඩ, සමතලා මතුපිට අසුන්ගෙන ඇවිදීමෙන් මෙම ප්රදේශය තුළ ඇති fascia ඉරිතලා හෝ දිගු කරයි. විදුරුමස් වේදනාව සඳහා වඩාත් පොදු හේතුව වන්නේ ප්ලාස්ටික් ෆැසියාව මත අතිශයින්ම පීඩනය ඇති කරන පාතා දුර්වල වීමයි.
වේදනාව සාමාන්යයෙන් වේදනා විඳිනවායින් පසුව, සමහර රෝගීන්ට නුසුදුසු ඇඳ අසල පළමු පියවර තැබීම. නිවසේ ප්රතිකාර සඳහා විස්තීර්ණ අභ්යාස ඇතුළත් විය හැකිය, ප්රදේශයේ අයිසිං, ප්රති-ගිනි අවුලුවන ද්රව්ය වැනි වේදනා ඖෂධ. මෙම සහන නොලැබුවහොත් ඔබගේ පොඩිඅධිකාරිය උපකාර කිරීමට සමහර අභ්යාස, සපත්තු හෝ සපත්තු ඇතුළත් කළ හැකිය. භෞතික චිකිත්සාව ද භාවිතා වේ.
> මූලාශ්ර
- > පොදු පාද සහ වළලුකර ගැටළු බේලර් ස්කොට් සහ සුදු සෞඛ්ය.
- > පාප් සෞඛ්යය. ඇමරිකානු පොඩියටික් වෛද්ය සංගමය.