මෙතෙක් සොයාගෙන ඇති හොඳම හිස්වැසුම් සොයා ගැනීමට මෙම වැරදිවලට ඉඩ නොදෙන්න
ඉහළ සපත්තු සපත්තු සෑම විටම ජනප්රිය වී ඇති අතර බොහෝ කාන්තාවන් බොහෝ විට අසනු ලබන්නේ: "මගේ ශරීරය සඳහා ඝන ඇඳීම ඇත්තටම නරකද?" පියාපත්, පිටුපසට හෝ දණහිස ගැටලු අද්දකින ඉහළ නිල් පැහැති වස්ත්ර හිමියන් නිතරම ඔවුන්ට ආදරයෙන් සැහැල්ලු ඇඳුම් සාදා ගත හැකි ක්රමයක් තිබේදැයි කල්පනා කරති. පොඩියති්රිස්වරුන් සහ විකලාංග විශේෂඥයන් බොහෝ විට ඉහළ උස සපත්තු සපත්තු ඇඳීමකින් වර්ධනය වන ගැටළු කිහිපයක් බොහොමයක් දැකිය හැකිය.
අධ්යයනයන් මගින් පෙන්නුම් කර ඇත්තේ ඉහළ හූඩ් සපත්තු පටිගත කළ මතුපිට මතුපිට පීඩනය, හෝ පාදයේ පාදය මතට ප්ලාස්ටික් (පාදයේ පාදයේ වේදනාව), පාදයේ සන්ධිවල අධික ලෙස ආතතිය සහ වේදනාකාරි කෝලයට හේතු විය හැකි බවයි. ඉහළ විලුඹ යනු සපත්තු තුළ ඇවිදීමේදී පේශි අසමතුලිතතාවයන් ඇතිවීමේ සම්භාවිතාවය - ඇතැම් කකුල් සහ පය මාංශ පේශි දැඩි ලෙස වැඩ කිරීම. මෙම අසමතුලිතතාවන්ට දණහිස වේදනාව, විලුඹ වේදනාව (වැසිකිළි ෆැසිසයිටිස්) සහ පැටියන්ගේ ඇඟිලි වැනි ගැටළු වලට මඟ පෑදිය හැක.
ඇතැම් අවස්ථාවන්හිදී පෙනුමෙන් යුක්ත පෙනුමකින් යුත් පෙති දෙකක් ඉල්ලා සිටියි. එහෙත් කිසිවෙකු විලාසිතා සඳහා ඔවුන්ගේ සෞඛ්යය හා යහපැවැත්ම කැපකිරීමට කැමති නැත. පහත දැක්වෙන සුභපැතුම් ඡායාරූප හිස් පාට තෝරා ගැනීමේදී සාමාන්ය වැරැදි හඳුනා ගනියි. ඔබේ සුවපහසුව සහ සෞඛ්යය සඳහා හොඳ සපත්තු තෝරාගැනීම සඳහා ඔබට මග පෙන්වීම සඳහා උපකාර කරයි.
වැරදි # 1 - සපත්තු සුදුසු නොවේ
සපත්තු හා ආවරණ විවරය සහ ආවා ප්රදේශ අතර ඇති පරතරය සැලකිල්ලට ගන්න - බොහෝ විට එය දිගු හා විශාල පුලුල් සපත්තු බවක් පෙනේ. ඇවිදීම අතරවාරයේ පතුලේ සවිකර ඇති අතර වේදනාව හා අපහසුතාවයට හේතු වනු ඇත. මේ අවස්ථාවේදී, ඇයට බොහෝ විට ඇගේ පය සඳහා පුලූල් ශෛලියක් තෝරා ගත්තේය.
ඔබේ සපත්තු ප්රමාණය වසර ගණනාවක් පුරා වෙනස් වී ඇති බව දැන ගැනීමට ඔබ පුදුමයට පත් විය හැකිය. පාට ප්රමාණය වෙනස් වීම බොහෝවිට වයිරස් සමඟ සිදු වන මෘදු පටක වල හෝමෝන වෙනස්කම් හා ස්වාභාවික වෙනස්කම් වලට හේතු විය හැක.
වඩා හොඳ තෝරාගැනීමක්: සපත්තු සඳහා සාප්පු සවාරි යාම සඳහා ඊළඟ වතාවේ දිග සහ පළල සඳහා ඔබේ පාද මැනීමට වග බලා ගන්න. නිවැරදි ප්රමාණයෙන් යුත් සපත්තුව සැමවිටම සුදුසු නොවන බව මතක තබාගන්න. එබැවින් ඔබට වඩාත් සුවපහසු ලෙස ගැලපෙන තෙක් විවිධාකාර ස්වරූප කිහිපයකින් උත්සාහ කිරීමට උපකාරී වේ. වැඩි විස්තර සඳහා, ගැලපෙන සපත්තු සොයා ගන්නේ කෙසේද?
අත්ව # 2 - අන්ත උෂ්ණත්වය
උඩු රැවුලකින් යුත් ඉතාමත්ම පොදු ගැටලුව වන්නේ පාදයේ පතුලේ වේදනාව වේදනාවයි . ඉහළ විලුඹ යනු උසින් ඉහළ යන විට පතුලේ, වළලුකර හා දණහිස පතුලේ වැඩි පීඩනයයි.
වඩා හොඳ තෝරාගැනීමක්: මෙම උපස්ථරයක් ඉතා ඉහළ උසකින් යුක්ත වුවත් කුඩා ප්රමාණයේ පෙනුම දක්නට ඇති නමුත් ඒවායේ ඇඟිලිවලට වඩා හොඳයි.
1. පාදයේ පතුලට යටින් ඇති ඝණකම උඩුගත කර ඇති උස අඩි කිහිපයකින් අඩු වී ඇති අතර, සපත්තු ද්රව්යයේ ප්රමාණය අනුව, සිහින්-soled සපත්තු වඩා හොඳ කුෂන් ලබා දෙනු ඇත.
2. සපත්තු විලුඹේ කුකුළුමස් වඩා ස්ථායී බැවින් ස්ලිටෝටෝ විලුඹේ වඩාත් යෝග්යය.
3. සපත්තු සවිකර ඇති ස්ථානයේ දෙපැත්තට වඩා ස්ථාවරය වඩා ස්ථායී වේ.
වැරදි 3 # - ප්රමාණවත් ආවරණයක් නැත
මෙම සපත්තු ඇගේ පාදය මත තබා ඇති එකම දේ වන්නේ කුඩා ඇඟළුම් වළලු සහ පාද ඇඟිලිවල කුඩා ද්රව්යයකි. ඇය දකුණු පයට බරින් යුක්ත වන අතර, සපත්තු පතුලේ හා විලුඹ මැද පසාරු කරගෙන ඇති අතර, ප්රමාණවත් ආධාරයක් නොමැති බව පෙන්නුම් කරයි. දැනටමත් අස්ථිර, උච්ච වායුව මත වැඩි චලනය වීමට ඉඩ ඇත. ඔබට මෙම සපත්තු තුළ ඇවිදීමේ දිගු කාලයක් වෙහෙසට පත්වන, උගුරේ පාද වලින් ඔබ අත්හරිනු ඇත.
වඩා හොඳ තේරීම: ඔබේ හොඳම ඔට්ටුව වන්නේ ඔබේ පාදයේ හැඩයට ගැලපෙන මෝස්තරය තෝරා ගැනීම සඳහා, ඔබේ සපත්තුව තුල ඔබේ පය තබා ගැනීම සඳහා ප්රමාණවත් ද්රව්ය ලබා දීමයි - හොඳ උදාහරණයක් වන්නේ උඩු රැවුල බූදලය හෝ ඇඟිලි ප්රදේශය හරහා පටි ඇති සපත්තු, ඇල්ලේ සහ වළලුකරය.
වැරදි 4 #
මෙම ඇඟිලි සවක සපත්තු සඳහා ඇඟිලි සවි කර ඇති ආකාරය බැලීම වේදනාකාරී වේ. ඇඟිලිවලින් පිරුණු අවකාශයකට තල්ලු කර හැරීමට අමතරව, ඇඟිලිවල ප්රමාණවත් නොවන සපත්තු ටී ද්රව්ය සමඟ ගැටළුවක් පවතී. මෙය ස්ථාවරත්වය පවත්වා ගැනීම සඳහා දැඩි වෙහෙසක් දරා ගැනීමට බල කරයි. මෙය හැකිලීමේදී හැකිලී ඇති හැක.
වඩා හොඳ තෝරාගැනීමක්: වඩා හොඳ තෝරාගැනීමක් ඇඟිලි හරහා වැඩි ද්රව්යයක් ඇති සපත්තු සහ වටකුරු කොටු පෙට්ටියක වැඩි ය. ඉහළ ඉටිපන්දම් සපත්තු මගින් උග්ර කිරීමට ඇති තවත් ඇඟිලි ගැටලුවක් වන්නේ බනීන් අක්රමිකතාවයකි .
මූලාශ්ර:
ස්මිත් රාඕ පීටර්, ආචාර්ය පී. ඩී. (2011) ලස්සන පාත්වල වේදනාව: ඉහළ ඉටිපන්දම් සපත්තු තුළ මස් සක්රිය කිරීම. පහළ අන්ත සමාලෝචන . Nov; (3) 11. 18-23 පිටු.
ජෙනී එල් සැන්ඩර්ස්, DPM. (2011) රෝගීන්ට උස් හිස් වැස්මක් පැළඳ සිටින විට. පොඩියති්රී අද . ජූනි; (24) 6. 38-44 පිටුව.