නිදන්ගත ආර්තිකය සහ සින්ඩ්රෝසය

ශේෂය සහ දුර්වලතා ගැටළු

නිදන්ගත තෙහෙට්ටුව ( ME / CFS ) සහිත පුද්ගලයන් සඳහා, හිසරදය යනු දිනපතාම ගනුදෙනු කිරීමට ඇති රෝග ලක්ෂණයකි. සමහර අවස්ථාවලදී, එය ගමන් කිරීමට පටන් ගන්නා විට, එය "හිස රසය" දැන් සහ ඉන්පසුව හෝ සමහර අවස්ථාවලදී විස්මිත වේ. වෙනත් අවස්ථාවලදී සමබරතාවය වඩාත් නරකයි, කම්පනය බරපතල තර්ජනයක්.

ඉතින් මොලූස් හා ගැටළු පිටුපස තිබෙන්නේ කුමක්ද? මෙම සරාේග ලක්ෂණ ME / CFS හි දන්නා සංඝටක ගණනට සම්බන්ධ විය හැකිය.

ඔබ ගමන් කරන මාර්ගයට වෙනස්කම්, හෘදයේ අසාමාන්යතා, රුධිර පීඩන පාලනය, ස්නායු පද්ධතිය අක්රිය වීම වැනි වෙනස්කම් ඇතුළත් වේ.

මෝහනය සමඟ ගැටලු

දැන් ටිකක් කරකැවිල්ල, සමහර විට ලොකු ප්රශ්නයක් නොවේ. අසනීප, හිස තුවාල, කුසගින්න හෝ විජලනය නිසා හෝ බොහෝ වේගයෙන් නැඟී සිටීම නිසා බොහෝ දෙනා වරින් වර එය අත්දකිනු ඇත.

කෙසේ වෙතත්, හිසරදය නිතරම හා දරුණු වන විට, එය ඔබේ ජීවිතයට විශාල බලපෑමක් ඇති කළ හැකිය. මෙම රෝගය නිසා බොහෝ දෙනෙකුට මෙය සිදු විය. සින්කෝකෝප් පිළිබඳ අධ්යයනයක දී (ක්ලාන්ත කිරීම සඳහා වෛද්ය යෙදුම) පර්යේෂකයන් සොයාගත් පරිදි සින්කෝප් සඳහා රෝහල්ගත කර ඇති බව විශේෂයෙන් ම ME / CFS විය හැකිය.

මෝහනය සහ සමබර ගැටළු ක්රියාකාරී වීමට ඉඩ තිබේ. ගබඩාවක් වටා ඇවිදීමට තරම් හොඳට සිටින අය පවා වැටීමෙන් හෝ විසිර යාමේ අවදානම නිසා එය ආරක්ෂා කර ගත නොහැකිය. සමහර අවස්ථාවලදී වැටෙන හෝ පිටතට අවතීර්ණ වන අයට අනතුරක් වන අයුරින් අවදානමක් ඇති වන අතර, ඒවායේ ජීවන තත්ත්වය තවදුරටත් අඩු කරයි.

එබැවින් මෙම රෝග ලක්ෂණ ඉතා සීමිත විය හැකි අතර, පඩි පෙළේ ගමන් කිරීම වැනි සරල දේවල් වලට එළඹෙන විට අතිරේක බිය හා කනස්සල්ල ඇති වේ. මෙම බලපෑම නිසා, අපහසුතාවයට හේතු සාධක හඳුනා ගැනීමට සහ මෙම රෝග ලක්ෂණ අඩු කිරීමට හෝ මගහරවා ගැනීමට මාර්ග සොයා ගැනීම වැදගත් වේ.

ඇවිදීම: ME / CFS වල අසාමාන්ය වැරීම

වසර 20 කට වැඩි කාලයක් පුරා පර්යේෂකයන් ME / CFS සමඟ ගමන් කරන රටාව හෝ හැසිරීම අධ්යයනය කර තිබේ.

ඔවුන් අසාමාන්යතාවයන් කිහිපයක් සොයාගෙන ඇත. ස්වේච්ඡා හා පුනරුත්ථාපන ජර්නල් සඟරාවේ පළ වූ අධ්යයනයකට අනුව ME / CFS හා සෞඛ්ය සම්පන්න ජනතාව සමඟ ඇති වෙනස්කම් වලට අනුව:

• වේගයෙන් ගමන් කරන වේග (ප්රවේග)
• කුඩා පියවර
• පඩි වලදී වැඩි කාලයක් වැය කර ඇත
• මිනිත්තුවකට විනාඩි පියවර (කැඩ්න්ස්)
• පැතලි, දණ සහ වළලුකරයේ කුඩා කුඩාම චලනයන්

මීට පෙර පර්යේෂණයන් පෙන්වා දී ඇත්තේ ගහනය අසාමාන්යතාවන් ක්ෂණිකව ආරම්භ වී ඇති නිසා මෙයින් ME / CFS ඉක්මණින් ඉවත්ව යන අයගේ ප්රතිඵල නොවේ.

නමුත් මෙම ගැටලුව සමතුලිතතාව සමතුලිත වන්නේ කෙසේද? අනිවාර්යෙන්ම, ඔබ එය විසි කිරීම සඳහා ඇවිදීමේ ක්රමයට එය කළ හැකිය. කෙසේ වෙතත්, ගැටළු සමතුලිත කර ගැනීමට හයිට් ගැටළු දායක වන්නේද යන්න පැහැදිලි නැත. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඇතැම් පර්යේෂකයන් විසින් උපකල්පනය කර ඇත්තේ හයිලයිට් අසාමාන්යතාවයන් දුර්වල සමතුලිතතාවය නිසා ඇතිවිය හැකි බවයි. සමහරවිට මොළය මගින් මොළය පාලනය කරන ආකාරය හෝ වෙනත් ස්නායු ආබාධ ඇතිවන අක්රමිකතා නිසා විය හැකිය.

එසේම, සායනික ජෛව යාන්ත්ර විද්යාව පිළිබඳ 2016 අධ්යයනවලින් ඇඟවෙන්නේ පළමු වතාවට ඇවිදීමේදී සමබරතාවය පවත්වා ගැනීමට නොහැකි වීම සම්බන්ධයෙන් සෘජුව ගැටගැසීමට ගැටළු ඇතිවිය හැකි බවයි. කෙසේවෙතත්, හේතුව-හා-සම්බන්ධතාවය හඩ සහ සමබරතාවය අතර ඇති සම්බන්ධතාවය කුමක්දැයි අපි දන්නේ නැහැ. එකිනෙකට බලපෑම් කරන ආකාරය නිසැකව ම දැන ගැනීමට වැඩි පර්යේෂණ සිදු කරනු ඇත.

හෘද හා රුධිර පීඩනය අසාමාන්යතා

බහු ((මාරාන්තික නොවන) හදවත් අසාමාන්යතා ME / CFS වලට සම්බන්ධ වී ඇති අතර , සමහර ඒවා තත්වයේදී හිසරදය සඳහා වගකිව යුතු ය.

එක් අධ්යයනයකදී ME / CFS සමඟ මිනිසුන්ගේ හෘද වස්තුව (වම් කොරියෙහි) සොයාගෙන ඇත. පර්යේෂකයෝ පවසන පරිදි සිහින හා ඔත්තු ගතිය වැනි අසහනයට ලක්වීම, කුඩා කුටියට සම්බන්ධ විය හැකි පොදු ලක්ෂණ වේ.

ඕතොස්ටික් නොඉවසීම (OI) යනු ඔබ නැගී සිටින විට ඔසප් වීම. එය රුධිර පීඩනය අක්රමිකතාවයක් නිසා ඇතිවේ. OI සමහර අවස්ථාවලදී මධ්යස්ථ මැදිහත් වීමක් ඇතිවීමේ අවදානම (NMH) ලෙස හැඳින්වේ. ඇතැම් අවස්ථාවලදී එය පදගත වූ ඔත්තොස්ටික් ටායික්සාර්ඩියා (POTS) ලෙස හැඳින්වේ.

ඔබ නැඟිටින විට සිදු වන්නේ කුමක් ද යන්නත්, ගුරුත්වාකාවට එරෙහිව සටන් කිරීමටත්, ඔබේ මොළයේ රුධිරය හා ඔක්සිජන් තබා ගැනීමටත් ඔබගේ රුධිර පීඩනය වැඩි වේ. OI හෝ POTS වලදී, රුධිර පීඩනය ඉහළ යනවා වෙනුවට, මොළය ඔක්සිජන් සඳහා තාවකාලිකව නිරාකරණය වේ.

බොහෝ අය මෙය වරින් වර ලබා ගනිති. එය වේගයෙන් නැඟී සිටීම සම්බන්ධව හිස රුදුරු හැඟීමයි. ME / CFS හි, එය වඩාත් පොදු වන අතර සාමාන්යයෙන් වඩා වේගවත්ව ගමන් කිරීමට සිදු නොවේ.

මෙම ගැටළුව ME / CFS හි ප්රමාණවත් තරම් පොදු වේ. අවම වශයෙන් එක් අධ්යයනයක රෝග විනිශ්චය සඳහා එය භාවිතා කිරීම සඳහා කැඳවුම් කර ඇත. හෘද ස්පන්දන තරංගයේ තත්ත්වය වෙනස් වූ අතර පර්යේෂකයන් කණ්ඩායමේ ප්රතිශතය වෙනස් වන අතර ඒවායේ ප්රතිශතය 82% ක නිරවද්යතාවකින් රෝගය හඳුනාගත හැකි බව සොයාගෙන තිබේ.

හෘදයේ හා රුධිර පීඩනය සමඟ මෙම අසාමාන්යතා හේතුකාරකයක් ලෙස ඩයිසූටෝටෝනියා යනුවෙන් හදුන්වනු ලබන ස්වාධීන ස්නායු පද්ධතියේ අක්රමිකතාවයි.

මෝහනය හා සමබර ගැටළු ප්රතිකාර කිරීම

ඔබේ ඊයම් / CFS ප්රතිකාර ක්රමය වික්ශිප්තිය සහ සමබර ගැටළු විසඳීමට උපකාර වනු ඇත. එසේ නොමැති නම්, මෙම විශේෂිත රෝග ලක්ෂණයන් පිළිබඳව අවධානය යොමු කළ ප්රතිකාර පිළිබඳව ඔබේ වෛද්යවරයා සමඟ කතා කිරීමට ඔබට අවශ්ය විය හැකිය.

එක් කුඩා අධ්යයනයක් මගින් ME / CFS හි නිවෙස්වල ඕතෝස්ටෝටික පුහුණුව පිළිබඳ ශක්යතා අධ්යනය කර ඇති අතර, එය හොඳින් ඉවසා ඇති අතර එය ඵලදායී විය හැකි බව යෝජනා කර ඇත. පුහුණුවීම සඳහා ටයිල් මේසයක් නිතිපතා භාවිතා කිරීම හා මාරු කළ ස්ථානයේ රුධිර පීඩනය අඩුවීම අඩු විය.

වැඩිදුර අධ්යනයකින් දුර්වල ලක්ෂණ නොමැතිව ශක්තිය හා සමබරතාවය වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා ව්යායාම පුහුණුව දෙස බැලීය. සහභාගී වූවන්ගෙන් සියයට 61 ක් පමණ පාඩම සම්පූර්ණ කිරීමට සමත් විය. කෙසේ වෙතත්, එය සම්පුර්ණ කළ අය හොඳ සමබරතාවයක් හා ශක්තියක් වර්ධනය විය.

* ඔබ ඕනෑම ව්යායාමයක් ආරම්භ කිරීමට පෙර, ඔබේ වෛද්යවරයා සමඟ පරීක්ෂා කර ගන්න. පසුව පශ්චාත්-අප්රාණික ව්යාධියක් ලෙස ME / CFS හි කැපී පෙනෙන ලක්ෂණයක් ඔබ වටහා ගත යුතුය. මෙම රෝග ලක්ෂණයන් මෘදු හෝ මධ්යස්ථ ව්යායාමයකින් පසුව සිත් සාවධානව හා සමහර විට කල් පවතින සුලි වැඩි වීමක් විය හැක. ඔබ සහභාගී වන ඕනෑම අභ්යාස වැඩසටහනක් සඳහා ඔබේ පෞද්ගලික ඉවසීම සකස් කර ගත යුතුය.

වචනයක්

ඔබ ඔබේ ඔලුව හා සමබර ගැටළු අඩු කර ඇති ප්රතිකාර ක්රම සොයා ගන්නා තෙක්, සමහර ජංගම සහ ආබාධතා ආධාරක භාවිතා කිරීම සලකා බැලීමට අවශ්ය විය හැකිය.

පඩිපෙලේ බාර් වැනි දේවල් සහ පඩිපෙල මත ශක්තිසම්පන්න අත්පත්වලින් ඔබට වැටීමට හෝ වැටීමට ඉඩ ඇති තත්වයන් ඔබට උපකාරවත් විය හැකිය.

ME / CFS සමග බොහෝ අය හෝ විස්මිතතාවයක් ඇති උක් වේදනා ඇති වෙනත් තත්වයන්. ලෝකය ආරම්භ වන විට එම කාලවලදී ඔවුන් මත රැඳවිය හැකි යමක් වේ. වඩාත් දරුණු අවස්ථාවලදී, වැසිකිළියකට සුදුසු විය හැක.

සාමාන්යයෙන් රෝද පුටුවක් භාවිතා කිරීම ගැන ඔබ සැලකිලිමත් විය යුතුය. ගබඩා බොහොමයක් වාහනයකින් සැරිසැරීමට හැකිය.

මෙම ආධාරක උපකරණ භාවිත කිරීමට අමුතු දෙයක් විය හැකිය. අප සමාජයේ නියැලීමට අපහසු විය හැකිය. ශාරීරිකව ඇවිදීමට නුසුදුසු අයට පමණක් පෙනෙන්නට පුළුවන. නමුත් ඒවායින් ප්රතිලාභ ලබාගත හැකි ඕනෑම කෙනෙකුට ඒවා ලැබිය හැකිය. ඔවුන් ඇවිදීමට ශක්තිය නැති අය සඳහා වන අතර, එම් / සීඑෆ්එස් නිසැකවම එම ප්රවර්ගය තුළ ඔබට තැබිය හැකිය!

> මූලාශ්ර:

> ඇලන් ජේ, මරේ A, ඩි මරියා සී, නිව්ටන් JL. නිද්රාශීලීය තෙහෙට්ටු සින්ඩ්රෝම් සහ ඕතස්ටසිස් මත ආබාධිත පර්යන්ත ස්පන්දන ලක්ෂණ ආදිය - නව විභව අනාවරණයක් ජෛවවිවිධත්වය. කායික විද්යාත්මක මිනුම්. 2012 පෙබරවාරි; 33 (2): 231-41. doi: 10.1088 / 0967-3334 / 33/2/231.

> මීවා කේ, ෆුජිටා එම්. ආබාධිත ආබාධ සහිත සින්ඩ්රෝම් සහිත රෝගීන්ගේ කුඩා හෘද රෝගයක් හේතුවෙන් අඩු හෘද ප්රතිදානයක් ඇතිවීම. අභ්යන්තර ඖෂධ. 2009; 48 (21): 1849-54.

> Paul L, Rafferty D, Wood L, Maclaren W. Gait රෝගය තක්සේරු කරන ලද ස්වයං-තෝරාගත් සහ ගැලපෙන ප්රවේගයන් සමඟ නිරන්තර කාටිලේජමේ සින්ඩ්රෝම් සහිත වූ අංගයන්ය. ස්නායු වෛද්ය හා පුනරුත්ථාපන සඟරාව. 2008 මැයි 27; 5: 16. doi: 10.1186 / 1743-0003-5-16.

> Rasouli O, ස්ටෙන්ඩ්ස්ටර් ඇකේ, වෑන් ඩිමර් AL. නිදන්ගත විඩාව හා සෛල සමග ෆයිරොමිල්ජියා රෝගීන් තුළ ගයිට් ආරම්භ කිරීම තුලදී ගතික සමබරතාව පාලනය කිරීම TauG මඟ පෙන්වීමයි. සායනික ජෛව යාන්ත්රණය. 2016 අගෝස්තු; 37: 147-52. doi: 10.1016 / j.clinbiomech.2016.07.008.

> Ulas UH, Chelimsky TC, Chelimsky G, et al. සින්කෝප් සමඟ කාන්තාවන්ගේ සෞඛ්ය තත්වය සමනය කරන්න. සායනික ස්වාධීන පර්යේෂණ. 2010 අගෝස්තු; 20 (4): 223-7. doi: 10.1007 / s10286-010-0070-x.