රාත්රී නින්දේදී අපේක්ෂා කළ යුත්තේ කුමක් ද?

නින්දේ ආබාධ හඳුනා ගැනීම සඳහා ඔබේ Polysomnogram සඳහා සූදානම් වීම

එමනිසා ඔබේ වෛද්යවරයා නිර්දේශ කරන්නේ සැතපුම් ඇනීනා වැනි නිද්රා ආබාධයක් සඳහා ගොරෝසු හෝ එදිනෙදා නිදා ගැනීම සඳහා රාත්රී නින්ද අධ්යනය පරීක්ෂා කිරීමයි. නමුත් ඔබ අපේක්ෂා කළ යුත්තේ කුමක් ද? Polysomnograms සාමාන්යයෙන් විශේෂ නින්ද පරීක්ෂණ මධ්යස්ථාන සිදු කරනු ලැබේ. ඔබට අත්දැකීම් ගැන යම් කනස්සල්ලක් ඇති වුවද, සුළු මොහොතක් ගත වන්න, කියවීමට සහ නිසි ලෙස විවේකයක් ලබා ගත යුතුය.

නින්ද විභාගයේ අරමුණ කුමක්දැයි සොයා බැලීම, සංචාරයට පෙර සූදානම් වන්නේ කෙසේද, ඔබ පැමිණෙන විට අපේක්ෂා කළ දේ, ඔබට නිදාගත නොහැකි නම්, කුමක් සිදු වනු ඇත්ද යන්න සහ ඔබ ප්රතිඵල පිළිබඳ අර්ථ නිරූපණය කෙතරම් ඉක්මනින් ලැබෙනු ඇත.

නින්ද විභාගයේ අරමුණ කුමක්ද?

නින්ද අධ්යනය, හෝ polysomnograms, නින්ද ආබාධ හඳුනා ගැනීම සඳහා පරීක්ෂණ, වේ:

• නින්දේ apnea
• නින්දේ කාලානුරූපි අස්ථි කොටස්
• පරසෝනියස් (නින්ද හැසිරීම)
• නර්කොලැප්සි

මෙම පරීක්ෂණ සාමාන්යයෙන් නින්ද විද්යාගාරයේ හෝ නිදාගැනීමේ මධ්යස්ථානයක රාත්රී නින්දක් වැය කිරීමයි. සාමාන්යයෙන් සායනයකට ගොස් රෝගීන්ගේ සුව නින්දේ සැරිසැරීමේදී ඔබට සෞඛ්ය සේවා සැපයුම්කරුවෙකු දැක ඇති හෙයින් මෙම අධ්යයනයන් නිශ්චය කෙරේ. ඔබ සැතපෙන්නේ කෙසේදැයි තේරුම් ගැනීමට හොඳම ක්රමය මෙම පරීක්ෂණ වේ.

ඔබගේ නින්ද අධ්යනය නැරඹීමට පෙර

ඔබේ නින්ද අධ්යයනය කිරීමට පෙර, කළ යුතු වැදගත් සූදානම තිබේ. බොහෝ නින්ද රසායනාගාරවලදී රෝගීන් පැමිණෙන්නේ පෙරදා සවස් කාලයේයි. එහෙත් ඔබගේ හමුවීමට පෙර ඔබේ මධ්යස්ථානය සමඟ පරීක්ෂා කරන්න.

ඔබ රෑ වැඩ කරන්නේ නම්, සමහර දවස්වලදී කරන ලද අධ්යයනයන්ට පහසුකම් සැලසීමට හැකිය. නින්දට යාමේ හැකියාවට බාධා ඇතිවන පරිදි, ඔබගේ අධ්යයනයේ දිනයේ කැෆේන් සහ නෙප්ස් වැළකී සිටීම වැදගත්ය. මත්පැන් පානය නොකළ යුතුය.

සැතපීමට මධ්යස්ථානය වෙත ගෙන යන දේ සීමා කිරීම

ඔබ සඳහා විශේෂ සීමා කිරීම් තිබේ දැයි බැලීමට ඔබගේ නින්ද මධ්යස්ථානය සමඟ පරීක්ෂා කිරීම වැදගත් වේ.

සාමාන්යයෙන් රෝගීන්ට දිරිගන්වනු ලැබේ:

• රාත්රියේදී (හෝ පිබිදීම)
• වැසිකිළි
• සැහැල්ලු නිදන ඇඳුම් (පිජාමා හෝ ටී ෂර්ට් සහ කලිසම්)
• ප්රියතම කොට්ට හෝ බ්ලැන්කට්
• නින්දට අවශ්ය "සුවපහසු භාණ්ඩ" (ඔබගේ ළමා කාලය ටීඩී දරා වැනි)
• කෑම
• දුරකථන චාජර්

ඔබ සාමාන්යයෙන් හෝටලයක් තුළ රැඳී සිටීමට අවශ්ය භාණ්ඩ රැගෙන එන්න.

අවාසනාවට, සුරතල් සතුන් සහ ඇඳට හවුල්කරුවන් සාමාන්යයෙන් නොසිටිනු ඇත. ඔබට සේවා සත්වයක් තිබේ නම් අවශ්ය ලියකියවිලි රැගෙන එන්න. සමහර අවස්ථාවල දී, දරුවෙකුගේ මව්පියන්ට නිදහසේ ඇඳ ඇතිරිලි (හෝ ඇටසැකිල්ල) ලබා ගත හැකිය, හෝ රෝගී තත්ත්වයකින් (නිදන්ගත වීම, ආබාධිතභාවය ආදිය) තනිව සිටීමට නොහැකි වීම.

ඔබ නොමැතිව නිදාගත නොහැකි යමක් තිබේ නම්, කලින් කාලය ගැන විමසීමට අසීරු විය හැකිය.

සැතපුම් මධ්යස්ථානයේ දී කුමක් අපේක්ෂා කළ යුතුද?

රට පුරා සියදහස් ගණනක් නිදාගැනීමේ මධ්යස්ථාන ඇති අතර, එක් එක් කෙනා එහි වාසස්ථානය තුළ වෙනස් වේ. සමහර අය රෝහල් වාට්ටුවල, අනෙකුන්ට නිදහසේ ස්ථාවර ගොඩනැඟිලිවල සහ තවත් සමහරක් හිස් හෝටල් කාමරවල පිහිටුවා ඇත.

අධ්යයනය සම්පූර්ණ කිරීම සඳහා ඇඳක් සහ ලිනන්, නාන කාමර පහසුකම් සහ උපකරණ අවශ්ය වනු ඇත. නිදන කාමර ගෘහභාණ්ඩ, රූපවාහිනිය සහ වෙනත් පහසුකම් රැසක් තිබිය හැකිය.

සමහර කාමරවල රළු සහ අනිත් අය අතිරික්තයකි.

කාමර පෙනුම ගැන ඔබට කුතුහලයක් තිබේ නම්, දිවාකාලය තුළ පහසුකම් නැරඹීමේ චාරිකා සංවිධානය කිරීම සඳහා කටයුතු කරන්න.

රාත්රී නින්ද අධ්යයනය සඳහා සකස් කිරීම

ඔබ සැපපහසු වීමෙන් පසු සැතපුම් ශිල්පියෙක් හෝ නිදාගැනීමේ තාක්ෂණික ශිල්පයක් ඔබේ නිදන ඇඳුම්වලට මාරු කරන්නැයි ඔබෙන් ඉල්ලා සිටියි. ඔබ ඇඳට යමක් ඇඳීමට සෑම කෙනෙකුටම වඩා සැපපහසු වනු ඇත. නමුත් ඔබ සාමාන්යයෙන් පිජාමා ඇඳුම් නොකරනවා නම්, ලිහිල් සුදුසු ටී-ෂර්ට් සහ කලිසම් හොඳයි. එම ශිල්පියා ඔබේ නින්ද පිළිබඳ අධ්යයනය සඳහා විනාඩි 45 සිට 60 දක්වා වැය කරනු ඇත. මෙම කාලය වෙනස් විය හැකිය, ඔවුන්ගේ කාර්යක්ෂමතාවය සහ ඔබේ තනි තනිව සංකීර්ණත්වය අනුව වෙනස් වේ.

අල්ලා ගැනීම සඳහා සමහර අධ්යයන ආරම්භ කිරීමට විනාඩි 90 ක් තරම් කාලයක් ගත විය හැකිය.

ශිල්පිණිය ඔබගේ හිසෙහි මානයන් සහ ඔබේ හිස්කබලේ සලකුණ පෙන්වීමේ සලකුණක් සලකුණු කරයි. ලකුණු ස්ථීර නොවන අතර සබන් හා වතුරෙන් සෝදා දමනු ලැබේ. වෙන් වූ ස්ථානවල Q-tip වැනි කුඩා කපු ඇලවූ ආලේපනයක් ඔබේ සමේ කුඩා පැල්ලමක් පිරිසිදු කිරීමට භාවිතා කරනු ඇත. පිරිසිදු කරන පැස්ටල් පොඩි අරුචියකි. එහෙත් එය ඉෙලක්ෙටෝඩ සඳහා ස්පර්ශය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා ඔබේ සමට ෙතල් ඉවත් කිරීම වැදගත්ය.

එවිට ඊයම් සඳහා රන් ආවරණ ඉලෙක්ට්රෝඩ සමඟ රැහැන්වලට එළඹෙනු ඇත. පේස්ට් එක් එක් ඉලෙක්ට්රෝඩයට අදාළ වේ. එය රැහැන් සවි කිරීමට මෙන්ම ඔබේ මොලයෙහි විද්යුත් තරංග හොඳින් පවත්වා ගෙන යාමට උපකාරී වේ. මෙම ආලේප බොහෝ විට පිසීමේ දී භාවිතා කරන ලද කෙටි කිරීම වැනි ඇලෙන සුළු වේ. එහෙත්, එය ටිකක් නොනැසී පවතී. මුහුණේ ඇති සමහර වයර් නාද වී තිබේ. නූතන නින්දේ ඉලෙක්ට්රෝන වල ඉඳිකටු නැහැ.

ඔබේ මුහුණෙහි සහ හිස්වැසුම්වලට අමතරව ඉලෙක්ට්රෝඩ භාවිතයට අමතරව, තවත් භාණ්ඩ කිහිපයක් තිබේ. නිශ්චිත සැකසුම එක් නින්ද මධ්යයේ සිට වෙනත් ස්ථානයකින් වෙනස් විය හැකිය, නමුත් ඒවා බොහෝ විට සම්මත වේ:

• පැතලි, ප්ලාස්ටික් බ්ලොග් මාපකය ඔබගේ බෙල්ලට පටවා ඇත
• EKG හරහා ඔබේ හෘදය රිද්මයානුකූලව අධීක්ෂණය කිරීම සඳහා ඔබේ පපුව මත ඇලෙන පටි
• ශ්වසනය මැනීම සඳහා පපුව සහ බඩ පටිය හරහා ගමන් කරන ස්ට්රෙට්ටි රෙදි පටියක්
• ඇලෙනසුලු පෑඩ් හෝ ඉෙලක්ෙටොයිඩ් චලන ෙහෝ අක්ෂර වින්යාස සඳහා අල්ෙපෙනති ( EMG )

මෙම සියලු වයර් කුඩා කොටුවක් සමඟ සම්බන්ධ වනු ඇත. මෙම කොටුව අවට රැගෙන යා හැකි බැවින්, ඔබ රැහැන් රහිතව සිටීමට නොහැකි වනු ඇති බවට කරදර නොවන්න. නාන කාමරයට යෑමට අවසර ඇත.

අවසාන වශයෙන්, නින්දට යෑමට පෙර, නාසයේ හිඳ ඇති ප්ලාස්ටික් නලයක් වන නාසය කැනූලාවක් යොදනු ලැබේ. එය ඔක්සිජන් ලබා දෙන්නේ නැත, නමුත් ගුවන් ප්රවාහය මැනීමට සිදුවේ. බොහෝ රසායනාගාර මගින් නාසිකයේ වාඩිවන අතර, උෂ්ණත්ව වෙනස්කම් මැනීමේදී දිගු රැහැනක් වේ.

නින්දට පෙර කුමක් කළ යුතුද?

පිහිටුවා ඇති පසු, සමහර රෝගීන් නිදා ගැනීමට පෙර ඔවුන් කරන්නේ කුමක්ද යන්න ගැන කනස්සල්ලට පත්ව සිටී. බොහෝ කාර්මිකයින්ට සැකසීමට එක් රෝගීන් දෙදෙනෙකු හෝ දෙදෙනෙකු සිටින අතර, ඔබ තනිවම සිටියදී ඔබට යම් කාලයක් ගත වනු ඇත. අධ්යයනය ආරම්භ කිරීමට පෙර නින්ද නොයෑම වැදගත් වන අතර, බොහෝ අය කියවන ද්රව්ය හෝ වෙනත් දේවල් ගෙන ඒමට කටයුතු කරයි. ඔබගේ ස්මාර්ට් ජංගම දුරකථනය, පරිගණකය, චලන DVD ප්ලේයරයක් හෝ සවන් දීමට යමක් ගෙන ඒමට ඉඩ ඇත. හුඟක් අය හවස් වරුවේ හරිම සුන්දරයි. කෑමට කිසිම දෙයක් නැහැ. ඔබට කිසිම කරදරයක් කරන්න බැහැ!

සමහර මධ්යස්ථාන ඔවුන්ගේ රෝගීන්ගේ නින්ද ආබාධ ගැන අධ්යාපනික වීඩියෝවක් නරඹයි. රාත්රී කාලයේදී ඔබට අඛණ්ඩව ධනාත්මක වාතාභ පීඩනය (CPAP) අවශ්ය වනු ඇත්නම්, ඔබට ඇඳට පෙර මාස්ක් හා ප්රායෝගිකව පුහුණු විය හැකිය.

රාත්රිය ආරම්භ වන විට

ඔබ නින්දට ගිය විට හෝ නිදා ගැනීමට තරම් නිදිමත බවක් ඔබට දැනුනේ නම්, ඔබේ කාර්මිකයාට දැන ගැනීමට ඉඩ හරින්න. ඔවුන් ඔබට ඇඳට උදව් කිරීමටත්, තවත් කාමරයක සිට ඔබව අධීක්ෂණය කිරීමට තාක්ෂණික හැකියාවක් ඇති පරිගණකයක් වෙතට වයර් කොටුව සම්බන්ධ කරන්න. නිදන කාමරයේ කුඩා අධෝරක්ත කැමරාවක් සහ ද්විත්ව කථිකාවක් තිබිය හැක. ඔබට රෑට නැඟිටීමට අවශ්ය නම්, ඔබ සහාය සඳහා කැඳවන ආකාරය මෙයයි.

නින්දට යාමට පෙර, කාර්මිකයා විසින් උපකරණ පරීක්ෂා කිරීමට අවශ්ය වනු ඇත. මෙම පරීක්ෂණයෙහි කොටසක් ලෙස, ඔබ ඔබේ ඇස් විවෘත කර, වසා දමන්න, වටා ගෙන යන්න, වෙඩි තබා, හුස්ම ගන්න සහ පිටතට, ඔබගේ අත් සහ කකුල් පවා මාරු කරන්න. යමක් කූඩුවක් සමග යන්නේ නම්, හෝ රාත්රියේදී නින්දට පැමිණෙන විට, ඔබේ කාර්මිකයා එය නිවැරදි කිරීමට පැමිණෙනු ඇත.

නින්දේ සැතපී සිටිනවාද? මම කුමක් කළ හැකිද?

බොහෝදෙනෙකුගේ ලොකුම උත්සුකය නම්, ඔවුන් නිදා ගැනීමට හැකි වනු ඇත්ද යන්නයි. පුදුමයට කරුණක් නම්, බොහෝ පුද්ගලයන්ට සැහැල්ලු පරිසරයක් හා සියලු බාධක විය හැකි ඕනෑම දෙයක් සමඟ පවා නින්දට යාමට හැකි වේ. යමෙක් නින්දට යාමට නොහැකි වන අයෙකු වීම අසාමාන්ය ය.

ඔබ නිදා ගැනීමට නොහැකි වීම ගැන ඔබ සැලකිලිමත් නම්, ඇතැම් සෞඛ්ය සේවා සපයන්නන් විසින් අධ්යයන රාත්රියේ භාවිතා කිරීමට නිදාගන්නා ඖෂධ හෝ නිදි පෙති නිශ්චය කරනු ලැබේ. බහුලවම නිර්දේශ කරන ලද zolpidem (Ambien) යන නමින් හැඳින්වෙන, ඔබගේ නින්ද අධ්යනයෙහි ප්රතිඵල වෙනස් නොවන සමහරක් ඇත. අධ්යයනය කිරීමේ රාත්රිය පුරාම වෛද්යවරුන් විසින් ඖෂධ අනුමත කරනු ලැබේ.

නරකම සිද්ධියේදී, ප්රමාණවත් නින්ද නිරීක්ෂණයක් ලබා ගැනීම සඳහා අවශ්ය පරික්ෂාව නැවත නැවතත් කළ යුතු අතර ප්රතිඵල වලංගු වේ. කෙසේ වෙතත් අවධාරණය නොකළ යුතුය: අධ්යයන කටයුතුවලදී බහුතරයක් ජනයා ඔවුන්ගේ පළමු උත්සාහයේදී සාර්ථක වේ.

නින්ද අධ්යනය පසු උදෑසන

බොහෝ අය නිතිපතා නැගිටින්නේ නම්, ඔබ නිදාගන්නට පෙර ඔබේ නින්ද කාර්මික ශිල්පියා මෙය දනිති නම්, ඔවුන් ඔබව අවදි කිරීමට සතුටු වනු ඇත (නිදන කාමරයේ ඔරලෝසුවක් තිබිය නොහැක). කම්බි සහ අනෙකුත් මිනුම් උපකරණ විනාඩි 5 සිට 10 දක්වා විනාඩි වේගයකින් වේගයෙන් ඉවත් කරනු ලැබේ. ඔබගේ රාත්රී නින්ද සම්පූර්ණ කිරීම සඳහා ප්රශ්නාවලියක් ඇත.

ඇතැම් මධ්යස්ථානවලින් වැසි ඇති වන අතර, පිටත්ව යාමට පෙර ඔබේ දවස සඳහා සූදානම් වීමට ඔබට හැකි වනු ඇත. (නිද්රා තාක්ෂණ ශිල්පීන් මුළු රාත්රිය පුරාම අවදි වී සිටින බව මතක තබාගන්න. ඔවුන් නින්දට යාමට නිවස තුළ කැමැත්තෙන් සිටිති).

නින්ද වෛද්යවරයා සති කිහිපයකින් විය හැකි ප්රතිඵල සමාලෝචනය කිරීමට අවස්ථාවක් ලැබෙන තෙක් ඔබගේ අධ්යයනය පිළිබඳව ඔබට කිසිදු තොරතුරු ලබා නොදෙනු ඇත. බොහෝ රෝගීන් සායනයේ දී වෛද්යවරයෙකු හමුවනු ඇත. අධ්යයනයේ සොයා ගැනීම් පිළිබඳ අර්ථනිරූපණය පිළිබඳ සාකච්ඡා කිරීම සහ නින්දේ රෝගයක් හඳුනාගත හැකි නම් හැකි ප්රතිකාර විමර්ශනය කිරීම සඳහා ය.

වචනයක්

ඔබට තව දුරටත් ප්රශ්න හෝ උත්සුකයක් තිබේ නම්, පරීක්ෂණ මධ්යස්ථානය හෝ වෛද්යවරයා හෝ ඔබ වෙනුවෙන් පරික්ෂා කිරීමට නියෝග කළ වෛද්යවරයා හමුවීමට පසුබට නොවන්න. සමහර අවස්ථාවලදී නිවසේ නින්ද ඇම්ප්ෂ පරීක්ෂණය පිළිගත හැකි විකල්පයක් විය හැක.

> මූලාශ්රය:

> බෙරී RB සහ අල් . "නිදාගැනීමේ හා ආශ්රිත සිදුවීම් සඳහා AASM අත්පොත: රීති, භාෂා සහ තාක්ෂණික පිරිවිතර, වෙළුම 2.2." Darien, Illinois: ඇමෙරිකානු ඇකඩමියේ නිද්රා වෛද්ය විද්යාව , 2015.