ඔබ සැමට ස්නායු ස්කෑන් පරිසමාපනය කරන්නේ කෙසේද?

නිද්රා රෝග නිසි ලෙස නිරීක්ෂණය කිරීම සඳහා ප්රශ්නාවලිය ප්රයෝජනවත් විය හැකිය

දවසේ දවසේ නිදාගන්න ඔබට පුළුවන් නම් ඔබ නිදිමතද නැද්ද කියා ප්රශ්නයක් විය හැකියි. නින්දේ වෛද්යවරුන් විසින් භාවිතා කරන සරල screening මෙවලමක් පවතී. අධික දිනක නිදිමතාවෙන් පෙළෙන පුද්ගලයන් හඳුනා ගැනීමට. නින්දේ ඇබ්බැහි වීම සහ නර්සොලැප්සියාව වැනි නින්ද ආබාධ සමඟ ගැටළු හඳුනාගැනීමට උදව් වන ආකාරය දැනගන්න.

එපුවර් නින්දන පරිමාණය

එපවුට් සැතපුම් පරිමාණය යනු පුද්ගලයෙකුගේ නින්දේ ප්රමානය තක්සේරු කිරීම සඳහා සාමාන්ය පරිදි භාවිතා කරන ප්රශ්නාවලියකි. එය රෝගීන් විසින් සම්පූර්ණ කරන ලද ආත්මීය අනුමානයකි. කෙසේවෙතත්, කාලයත් සමඟම නිදිමත බව මැන බැලීම සඳහා එය ප්රයෝජනවත් විය හැකිය.

පරිමාණය පුද්ගලයකු විසින් සම්පූර්ණ කර ඔහුගේ හෝ ඇයගේ වෛද්යවරයා වෙත ලබා දී ඇත. නිදසුනක් ලෙස නිද්රා ගැනීම සඳහා පරීක්ෂණ පරීක්ෂණයක් ලෙස හෝ ප්රතිකාර සඳහා ප්රතිචාර දැක්වීම සඳහා එය නිතර භාවිතා වේ.

තක්සේරුව

පරිමාණය සාමාන්ය පුද්ගල ජීවිතයේ සාමාන්ය තත්වයන් තුළ නිදාගැනීමට ඇති හැකියාවයි. බොහෝ විට පහත දැක්වෙන ක්රියාකාරකම්වලදී ඔබ කොපමණ වේලාවට කොපමණ වේලාවට කොපමණ වේලාවක් තිබේද? මෙම තක්සේරුව මෑත අතීතය පිළිබිඹු කරමින් ඔබගේ සාමාන්ය පුරුද්ද නිරීක්ෂණය කරමින් සිටියි.

ප්රශ්නාවලියෙහි විස්තර කර ඇති වෙනත් තත්වයන් වනුයේ:

• රැස්වීම හා කියවීම
• රුපවාහිනිය නරබමින්
• පොදු ස්ථානයක අක්රියාශීලීව හිඳීම
• නිවාඩුවක් නැතිව පැයකට වාහනයක රිය පැදවීමක්
• අසනීප තත්ත්වයෙන් සිටින විට දහවල් කාලයේදී නිවාඩු ගත කිරීම

• කෙනෙක් එක්ක කතා කරන්න
• මත්පැන් නොමැතිව දිවා ආහාරයෙන් පසු නිහඬව සිටීමෙන්
• වාහනයක දී විනාඩි කිහිපයක සිට රථයේ රියදුරෙකු ලෙස වාහනයක වාඩි වී සිටියහ

ඔබේ ලකුණු ගණනය කිරීම

සෑම තත්වයක් සඳහාම, පුද්ගලයකු නින්දට පත්විය හැකි බව පෙන්නුම් කරන ලකුණු ලබා දී ඇත. ලකුණු ශුන්යය සිට තුන දක්වා:

• 0 = කවදාවත් නොපෙනී
• 1 = බඩවැල්වල සුළු අවස්ථාවක්
• 2 = ඝනත්වයේ මධ්යස්ථ අවස්ථාවක්
• 3 = බඩවැල් වැඩි අවස්ථාවක්

මුළු ලකුණු සංඛ්යාව ශුන්යය සිට 24 දක්වා පරාසයක් දක්වා ඉහළ ගොස් ඇත.

එක්ස්වර්ත් පරිමාණයේ ප්රතිඵල බහුල නින්දේ ලැහැස්ති පරීක්ෂණය (MSLT) තුළ නිදාගැනීමට හැකි වීම පිළිබඳ විශාල අධ්යයනයක් මගින් මෙම සම්බන්ධතාවය සහ වලංගුතාවය තහවුරු කර ඇත.

ඔබේ ලකුණු ඇත්තටම අදහස් කරන්නේ කුමක්ද?

නිරෝගී වැඩිහිටියන් අතර සාමාන්ය ලකුණු හය. සාමාන්යයෙන්, අටකට වඩා වැඩි ලකුණු සංඛ්යාවක් සැතපෙන බව පෙන්නුම් කරයි. බොහෝ නින්ද වෛද්යවරුන් භාවිතා 10 සහ ඉහළ භාවිතා කරන ලෙස පෙනී යයි.

නර්සොලැසිස් රෝගීන්ගෙන් වැඩි ඉහළම ලකුණු සිදු විය හැක. අංක නොවිසඳන ලද චිකිත්සක අධි රුධිර පීඩනය හෝ, බොහෝ විට, නින්ද apnea දී ඉහළ දැමිය හැක.

එොප්වර්ත් සැතපුම් පරිමාණය පාලනය කිරීම පහසු වන අතර නිදිමත බව පිළිබඳ මූලික තොරතුරු එකතු කරයි, එය තරමක් සීමිත අරමුණක් සහිතව මැනීමකි. ඔබගේ ආත්මීය අත්දැකීම් මත රඳා පවතින බැවින් එය සම්පූර්ණයෙන්ම ඔබේ ආබාධිත භාවය පිළිබිඹු නොවේ.

නිදසුනක් ලෙස, මිනිසුන් නොසෙල්වී සිටින විට, ඔවුන්ගේ ලකුණු සාමාන්යයෙන් අඩු වේ. මේ නිසා, ඉහළ ලකුණු පමණක් පමණක් නින්ද apnea නිර්ණය කිරීමට ප්රමාණවත් නොවේ.

වචනයක්

ඔබ නින්දේ ගුණාත්මක භාවය හෝ දිනපතා නින්දේ වේගය ගැන සැලකිලිමත් වන්නේ නම් නින්ද විශේෂඥයකු සමඟ කතා කිරීමෙන් ආරම්භ කරන්න.

ඔබේ රෝග ලක්ෂණ සමාලෝචනය කිරීමෙන් පසුව, ඔබගේ ක්රියාකාරිත්වය කුමක් වුවත් දිනෙන් දින හොඳින් සන්සුන්ව සහ සුපරීක්ෂාකාරීව සිටීමට උපරිම සහය ලබා දීම සඳහා හොඳම ප්රතිකාරය තෝරා ගැනීමට සුදුසු පරීක්ෂණයක් පැවැත්විය හැකිය.

_{මූලාශ්ර:}

_{ජෝන්ස්, එම්. "දෛනික නිදාගැනීමේ නව ක්රමයක්: එපෝර්ට් නිදාගැනීමේ පරිමාණය." නින්ද , 14: 540.}

_{පන්ජාබි, එන් සහ අල් . "සාමාන්ය ජනගහනයේ ඉලක්කය නිදාගැනීමේ අපේක්ෂකයාගේ පුරෝකථකයන්." නින්ද ; 25: 678.}