ඔබේ සෞඛ්යය සඳහා ෆිටෝ එස්ට්රොගෝ හොඳද?

ඔවුන්ගේ ප්රතිලාභ සම්පූර්ණයෙන්ම පැහැදිලි නැති නමුත් පහත දැක්වෙන කොන්දේසි වලට උදව් වනු ඇත

Phytoestrogens යනු සමස්ත ධාන්ය, කොළ, හරිතයන්, බෝංචි, සෝයා සහ සුදුළූණු වැනි ආහාරවල ශාක ව්යුත්පන්න සංයෝග වේ. පර්යේෂණයට අනුව phytoestrogens ව්යාධි ක්රියාවලිය අනුකරණය කළ හැකි අතර, එමනිසා, අස්ථි හානිය වැළැක්වීම සහ ආර්තවහරණය කළ ගැහැණු වල ඇතිවන උණුසුම් ආලෝකය ආරක්ෂා කිරීම වැනි ආසාදන වැනි හෝමෝන ලබා ගත හැකිය. Phytoestrogens සමන්විත වේ isoflavones (වඩාත්ම ප්රසිද්ධ), prenilflavonoids, coumestans, සහ lignans.

විකල්ප වෛද්ය විද්යාවේදී, ෆයිටොස්ටොගීන් අඩංගු ආහාර අතිෙර්ක සමහර අවස්ථාවලදී ෙහෝෙමෝන මත රඳා පවතින පිළිකා (පියයුරු පිළිකා සමහරක් පමාණයන්), හෘද ෙරෝග, ඔස්ටියෝපොරෝසිස් සහ ආර්තවාදි ලක්ෂණ ආදිය වැළැක්වීම සඳහා භාවිතා කරයි.

කෙසේ වෙතත්, phytoestrogens යනු අභ්යන්තර ආසාදන ශිල්පීන් නිසා, ඔවුන් ඔබගේ හෝර්මෝන සමඟ අන්තර් ක්රියා කිරීම සහ වෙනස් කිරීම නිසා, සමහර පර්යේෂකයන් ඔවුන්ගේ එස්ට්රොගික ගුණාංග අහිතකර සෞඛ් ය බලපෑම් ඇති කළ හැකි බව මතු කරයි. ඇත්ත වශයෙන්ම අද වන විට ෆයිටස්ටරොග්රන්ස් යනු පෝෂණය හා කාන්තා සෞඛ්යයේ ඇති වඩාත්ම විවාදාත්මක මාතෘකාවකි.

මේ වන විට ෆයිටොමේග්රොස්වල සෞඛ්ය බලපෑම් පිළිබඳ අධ්යයනය මිශ්ර ප්රතිඵල ලබා ගෙන ඇත. මෙහි ප්රධාන අධ්යයන සොයා ගැනීම් කිහිපයක් දෙස බලයි.

සමහර පිළිකා රෝගීන්ගේ අවධානම අඩු විය හැක

සමහර පර්යේෂණයන් පෙන්වා දෙන්නේ phytoestrogens පරිභෝජනය කොලොන්, පියයුරු, ඩිම්බකෝෂී, පුරස්ථි ග්රන්ථි, ආමාශ ආන්ත්රයේ සහ එන්ඩෝමෙටික් පිළිකා වල අවදානම අඩු වී ඇති බවයි.

2016 දී, අධ්යයනයන් 17 ක සමාලෝචනයකින් සොයා ගන්නා ලද්දේ සෝයා අයිසොෆ්ලවන් පරිභෝජනය ආශ්රිතව පිළිකා ඇතිවීමේ අවදානම 23% කින් අඩු කිරීමයි.

වර්ෂ 2015 දී, අධ්යයනයන් 10 කින් යුත් විශ්ලේෂණයක ප්රතිඵලයක් වශයෙන් සෝයා ඇයට එන්ඩෝමෙටික් පිළිකා වලට සැලකිය යුතු ආරක්ෂිත බලපෑමක් ඇති විය.

2014 දී 40 අධ්යයනයේ සමාලෝචනයක ප්රතිඵලයක් වශයෙන් සෝයා ආහාරයට අනුකුලව පිළිකා අවදානමක් ඇති වීම අඩු වේ.

පියයුරු පිළිකා සඳහා ඇතැම් අධ්යයනවලින් පෙනී යන්නේ බොහෝ විට මිශෝ සුප් ආහාරයට ගන්නා ජපන් වැනි අයිසොෆ්ලවෝන් පරිභෝජනය කරන කාන්තාවන්ගේ පියයුරු පිළිකා ඇතිවීමේ අවදානම අඩු වී ඇති බවයි.

එහෙත්, කලින් අධ්යයනය කර ඇති පරිදි, පියෝටෙස්ටර්රන්ස් මගින් පියයුරු පිළිකා වර්ධනය වීමට හැකි වනු ඇත.

මැයි අස්ථාවර අලාභය

සමහර ස්ත්රීන් මයිටොපාසස් රෝග ලක්ෂණ අඩු කිරීමට භාවිතා කරන හෝර්මෝන ප්රතිස්ථාපන ප්රතිකාර හෝ විකල්ප ප්රතිකාර ක්රමයක් ලෙස ෆයිටොස්ටොගීන් භාවිතා කර ඇති අතර ඔස්ටියෝපොරෝසිස් සහ හෘද වාහිනී අවදානම අඩු කරයි.

2013 අධ්යයනවලින් පෙන්නුම් කළේ phytoestrogens අස්ථි වලට අලාභ හානි සිදු වන සෛල උත්තේජනය කිරීම හා අස්ථි සෑදීම සහ අස්ථි ඛනිජ ඝනත්වය වැඩිදියුණු කළ හැකි බවයි.

අධ්යයනයන් 2012 සමාලෝචනය පෙන්නුම් කලේ සෝයි අයිසොෆ්ලවන් අතිරේක මගින් කාන්තාවන්ගේ අස්ථි ඛනිජ ඝණත්වය සැලකිය යුතු ලෙස ඉහළ ගොස් ඇති බවය.

කෙසේ වෙතත්, 2015 අධ්යයනය ඉහළ ඉස්ෆාලන් පානයක් සහිත ජපන් ලිංගේන්ද්ර ආසාධිත කාන්තාවන් අතර ලිංගික කොඳු ඇට පෙළ හා බෙල්ලේ බෙල්ලේ අඩු අස්ථිවල ඛනිජ ඝනත්වය ඉහළ අගයක් ගනී. Phytoestrogens අස්ථි ඝනත්වය වැඩි දියුණු කිරීමට යෝජනා කරන ප්රමාණවත් සාක්ෂි නොමැති බව පර්යේෂකයන් කිහිප දෙනෙකු නිගමනය කර ඇත.

කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම අඩු කරන්න

අධ්යයන කිහිපයකින් හෘද රෝග සඳහා අවධානම් සාධක අඩු කර ගත හැකිය Phytoestrogens විය හැකිය. නිදසුනක් වශයෙන්, 2011 දී ප්රකාශයට පත් කරන ලද අධ්යයනයන්හි මෙටා විශ්ලේෂණයක් පෙන්නුම් කලේ දිනකට සෝයා ප්රෝටීනවල වැඩිපුර ආහාර 1 සිට 2 දක්වා පරිභෝජනය සැලකිය යුතු ලෙස "නරක" කොලෙස්ටරෝල් මට්ටමේ මට්ටම අඩු කර ඇති බවයි. පැරණි අධ්යයන සමාන සම්බන්ධකම් ද පෙන්වා ඇත.

නමුත් බ්රිතාන්ය විද්යා සඟරාවේ පළ වූ විචාරකයෙක් නිගමනය කළේ ඉස්ෆාලන් කොලෙස්ටිපාඩ් මට්ටම් සැලකිය යුතු ලෙස වෙනස් නොවන බවය. Phytoestrogens සැලකිය යුතු ලෙස හෘදයාබාධ අවදානම සැලකිය යුතු ලෙස අඩු කර නොගනී. කෙසේ වෙතත්, lignans, විශේෂයෙන්ම, දුම් පානයන් අතර හෘදවාහිනී අවදානම වැඩිදියුණු කළ හැකිය.

Phytoestrogens ප්රභවයන්

Phytoestrogens අඩංගු ආහාර අතිරේක ද්රව්යයන්ගෙන් බහුලව දක්නට ලැබේ.

• හීනි . ෆයිබර් සහ ඔමෙගා-3 මේද අම්ලවල අධිකයි. හිපුරුස් යනු කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම් (විශේෂයෙන්ම පශ්චාත් යුධ සමයේ කාන්තාවන්) සහ සිසිල් උණුසුම් ආලෝකය අඩු කිරීමට පෙන්වයි.
• ෙසෝයා. උණුසුම් විදුලි බුබුළු සහ අඩු කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම් වලට එරෙහිව සටන් කිරීමටද සෝයා, අයිසෝ ෆ්ලලෝන් ලෙස ෆයිටොස්ටොජන් සංයෝග අඩංගු වේ. මූලික පර්යේෂණවලින් පෙනී යන්නේ සෝයා මගින් ඇටකටු ශක්තිමත් කිරීමටත්, පියයුරු පිළිකාවට ඇති අවදානම තරමක් අඩු කළ හැකි බවත්ය.

• රතු ක්ෙලවර් . ඉෙසෝෆ්ලැන්වල තවත් ප්රභවයක් වන රතු කැකර් යනු කෙසෙල් රෝග ලක්ෂණ අඩු කර ගැනීම සඳහා යොදා ගන්නා ශාකයකි. මෙම ෆයිටෝස්ට්රජන් උණුසුම් බ්ලැන්ක් හීලෑ කිරීමට හීලෑ කර ඇති අතර, ආර්තවහරණයේදී අස්ථි ඛනිජ ඝණත්වය අහිමි කිරීම වළක්වා ඇත. මූලික පර්යේෂණවලින් සොයා ගන්නා ලද සොයා ගැනීම්වලින් පෙනී යන්නේ රතු කකුළු රෝගය පුරස්ථි පිළිකා අවදානම අඩු කර ගත හැකි බවයි.

Phytoestrogens හි තවත් මූලාශ්ර වන්නේ ඇල්ෆල්ෆා, හූප් සහ හයිටෙක්ස් .

සෞඛ්යය සඳහා Phytoestrogens භාවිතා කිරීම

අවසාන වශයෙන්, සෞඛ්යාරක්ෂාව පිළිබඳ සියලු අංගයන් වැඩිදියුණු කිරීමට ප්රමාණවත් තරම් ප්රබල ෆයිටොස්ටොගීන් ප්රමාණවත් තරම් නිශ්චිත සාක්ෂි නොමැත. ඇතැම් වෛද්යවරුන් විශ්වාස කළ හැකි අන්තරාදායක බලපෑම් නිසා ඒවා අවදානම සැලකිල්ලට ගත යුතුය.

නිදසුනක් වශයෙන්, ඇතැම් පර්යේෂණයන් පවසන පරිදි ජීනිසීන් (සෝයාහි ඇති ෆයිටෝස්ටොගන්) ටොමැසිෆෙන් (මැලේරියා මර්දන ප්රතිකාර සඳහා ප්රතිකාර කළ හැකි ඖෂධ) මැදිහත් විය හැකිය. ඊටත් වඩා, ඕනෑම ආකාරයක හෝමෝන-සංවේදී තත්ත්වයක් ඇති පුද්ගලයින් (හෝ අවදානමකට ලක්ව) ඇති අයෙකුට ඔවුන්ගේ එස්ටජන්-සමාන ක්රියාකාරකම් නිසා phytoestrogens වැළැක්වීමට අවශ්ය විය හැකිය.

ඔබ ප්රතිකාර කිරීම සඳහා ප්රතිකාර කිරීම හෝ වැළැක්වීම හෝ යම් සෞඛ්ය ගැටළුවක් වළක්වා ගැනීම සලකා බැලීමේදී, විභව ප්රතිලාභ හා අවදානම මැනීමේදී ඔබේ වෛද්යවරයාගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීම අත්යවශ්ය වේ. යම් කොන්දේසියක් ගැන සැලකිලිමත් වීම හා සාමාන්ය රැකවරණය මඟහැරීම හෝ ප්රමාද කිරීම ප්රමාද විය හැකිය.

> මූලාශ්ර

> ෂැන්ග් GQ, චෙන් ජේ, ලූ Q, ෂැං ය, සෙන්ග් එච්, ෂැආන් යූ. සෝයා පරිවාරය පහළ එන්ඩෝමෙටෝරියාන් පිළිකා අවදානම සමග සම්බන්ධ වේ: නිරීක්ෂණ අධ්යන නිරීක්ෂණ අධ්යනය හා නිරීක්ෂණ ක්රමවේදය. වෛද්ය (බෝල්ටිමෝර්). 2015 දෙසැම්බර්

> ජිනීවා ටේ, ගයි ඩී. එස්ලික. සෝයා සහ අයිසොෆ්ලෝන් පරිභෝජනය හා ඩයස්පෝරන් පිළිකා අවධානම: ක්රමානුකූල සමාෙලෝචනයක් සහ මට්ටම් විශ්ෙල්ෂණය. යුරෝපීය සඟරාව පෝෂණය. පෙබරවාරි 2016, වෙළුම 55, කලාපය 1, 63-73 පිටුව.

> Yi Yu, Xiaoli ජින්ග්, හුයි ලී, සාං ෂාඕ, ඩොංින්ග්ං වෑන්ග්. සෝයා අයිසොෆ්ලවන් පරිභෝජනය සහ බඩවැලේ පිළිකා අවදානම: ක්රමානුකූල සමාලෝචනය හා මෙටා විශ්ලේෂණය. විද්යාත්මක වාර්තා, මැයි 2016.

> ඇන්ඩර්සන් ජේ. බුෂ් එච්. සෝඩියම් ප්රෝටීන බලපෑම මත සෝඩියම් ප්රෝටීන බලපෑම: සසම්භාවි, පාලිත අධ්යයන වල ගුණාත්මක තක්සේරුවක් සහ meta-analysis. ඇමෙරිකාවේ පෝෂණය පිළිබඳ පුවත 2011 අප්රේල්; 30 (2): 79-91.

> වීයි පී, ලියු එම්, චෙන් ය, චෙන් ඩීසී. කාන්තාවන්ගේ ඔස්ටියෝපොරෝසිස් හි සෝයා අයිසොෆ්ලෝන් අතිරේක ද්රව්යමය සමාලෝචනය. ආසියානු පැක් J ට්රොප් මැඩම්. 2012 මාර්තු