පැරිසියා මත තැබීමට සරල මාර්ග
බහු ස්ක්ලරෝසිස් (MS) බහුලව සිටින ඕනෑම පුද්ගලයකු පාචෙස්ටේෂියා රෝගය ගැන කතා කරයි. මෙම සංවේදනයන් කකුල්, පාද, අත් සහ අත් වලට බලපාන අතර, දුලබ අවස්ථාවල පවා මුඛය පවා බලපානවා. තව දුරටත්, ඔවුන් ඔබට නිදන්ගත අසනීපයක් ඇති බව නිරන්තරයෙන් සිහිපත් කරවනසුළු සිහිනයක් විය හැකිය.
අවාසනාවකට මෙන්, එම විහිළුවීමේ හැඟීම "යහපත්" රෝගාබාධයක් ලෙස සැලකේ, එයින් අදහස් වන්නේ එය යනු කුමක් ද යන්නයි. නමුත් එය ක්රියා කිරීමට අපහසු වන තරම් නරක අතට හැරෙනු ඇත.
මේ හැරුණු විට, නවීන විද්යාවේ හෝ බෙහෙත් පෙත්තෙස්ටේෂියා ඉවත් කළ හැකි තරම් කුඩා නැත.
දීප්තිමත් පැසිපික් පැසැෂෙෂියා රෝගීන්ට ප්රතිකාර කිරීම සඳහා සරල ක්රමයක් නොමැතිව බොහෝ MS රෝගීන් හට තමන්ගේම පිළියම් සකසා ගැනීමට පෙලඹී ඇත. ඒවායින් බොහෝමයක් ආරක්ෂිත සහ ඵලදායී විය හැකිය. ආබාධ සහිත ඇඟිලි හෝ බසුසි ඇඟිලි සලකුණු නම් MS සමඟ MS සමගය නම්, මෙම රෝග ලක්ෂණ අඩු විය හැකි සමහර උපාය මාර්ග වේ.
- වැඩ කරන විශේෂඥයෙක් අමතන්න. ශාරීරික චිකිත්සකයෙකු හෝ මාස්ටර් චිකිත්සකයෙකු (හෝ දෙදෙනාම) සමඟ සැසිවාරය වෙන්කර තබන්න.
- මැටි පන්දුවට පහර දෙන්න. නිතිපතා යයෝගය භාවිතයෙන් ඔබේ රෝග ලක්ෂණ සමඟ හොඳින් කටයුතු කිරීමට හැකි වන පරිදි පේශි වල ශක්තිය වැඩි කර ගත හැකිය. පොදුවේ දිගු කිරීම උදව් විය හැක.
- ඔබටම අවහිරයක් ලබා දෙන්න. ඔබ මල්ලට පහර දීමට පෙර ඔබේ දෑත් සහ පාද, දෑත් සහ පාදවලට සම්බාහනය කිරීමට යොදා ගන්න.
- කිසිම වේදනාවක් නෑ. ඔබ ඔබේ පාචෙස්ටේෂියා සමග වේදනාවක් ඇත්නම්, අයිස් පැක් හෝ බයෝෆ්රීස් වැනි මෙනේන් සමඟ සාදා ඇති අතිරික්ත ප්රතිරෝධක ක්රීම් හෝ ජෙල් සිසුවකුට තාවකාලිකව සහන ලබා ගත හැකිය.
- තාපය දැනෙන්න. ටයිගර් බල්ම වැනි සීතල සම්පීඩනය හෝ සුමුදු පාට වැනි ආලේපන සුවඳ විලවුන් වැනි සීතල වඩා ඔබට වඩා හොඳින් දැනිය හැකිය. දෙකම උත්සාහ කරන්න.
- ටැප් නර්තනය කරන්න. ඔබ ඇඳේ සිටියදී ඔබ ඔබේ පාද අඩපණ කරනවා නම්, මෘදු එකේ තට්ටු කරන්න. කුඩා විස්මය නිසා ඔබට අපහසුතාවයෙන් ඔබව දුර්වල විය හැකිය.
- ස්තරයක් එක් කරන්න. රාත්රි කාලයේදී ඇඹරුම් ඇණවුම ඉතා දරුණු වේ නම් එය වැලි කඩදාසි ඔසවාගෙන යන විට ෂීට් කඩදාසි වලට ඔසවාගෙන යන විට, දිගු කලිසම් හෝ ලිස්සිමෙන් නිදාගන්න උත්සාහ කරන්න.
- වේදනාවට එය ඔරොත්තු දෙන්න. සංවේදී ස්ට්රෝබෙරි සමහර අයට පාද සහ පාදවල පාචෙස්ටේෂියෙන් සහනයක් ලබා ගනී.
- ඔබ මුක්කු කරන්න. සමහර සැතපී හා නිදාගැනීම් ඇති විය හැකිය. ඔබේ වෛද්යවරයා හෝ භෞතික චිකිත්සකයෙකුගෙන් විමසන්න. එසේ කිරීමට ඔබට අතිරේක කොට්ට හෝ විශේෂ කුෂන් භාවිතා කළ හැකි ක්රම යෝජනා කරන්න.
- ඒ ගැන හිතන්න එපා. රෝග ලක්ෂණ වෙනස් වන අතර, මෘදු අය පවා, ඔබේ MS තව තවත් නරක අතට හැරීමට හේතු විය හැකිය. "ඔබ කවදාවත් සිදු නොවන දෙයක් ගැන කරදර වනවා නම්, එය ගැන කනස්සල්ලෙන් කාලය නාස්ති කිරීමක්" යනුවෙන් ප්රකාශ කර සිටින මයිකල් ජේ. ෆොක්ස් (Michael J. Fox) නළුවෙකු වීමට සුදුසු කාලය මෙය වේ. එවිට ඔබ එය දෙවරක් ජීවත් වනු ඇත, එසේ කරන්නේ ඇයි? "