මෙම "අඩු මට්ටමේ ගර්භාෂ හැඟීම්" දුර්වල විය හැකි නමුත් එය කළමනාකරණය කළ හැකිය
විශාල වශයෙන්, බහු ස්ෙකෙලොෙරොස් (MS) සමඟ ඇති වන තෙහෙට්ටුව වඩාත් අවුල් සහගත රෝග ලක්ෂනය විය හැකිය. සාමාන්යයෙන් ඔබ සාමාන්යයෙන් කරන බලශක්තියෙන් භාගයක් සමඟ උදෑසන අවදි වී සිටින විට, ඔබ අසනීප වූ විට හෝ නරක ආසාදනයකින් මිදීමට හා පූර්ණ ක්රියාකාරිත්වයේ ක්රියාකාරිත්වය ඉටු කිරීමට අපේක්ෂා කරනු ලැබේ. එම්එස් සමඟ අප බොහෝ දෙනෙකුගේ ජීවිතයේ දවසකි.
MS ආසාදන යනු කුමක්ද?
විශේෂඥයින් විසින් ඇස්තමේන්තු කරන MS අතුරින් අත්දැකීම් ඇති පුද්ගලයන්ගෙන් සියයට 85 ත් 95 ත් අතර ප්රතිශතයක් වන "MS lassitude" යනුවෙන්ද හැඳින්වේ. සමහර විට නිදාගැනීම්, ඇතැම් ඖෂධ මගින් ඇතිවන අක්රමිකතාවයන් නිසා ඇතිවන අක්රමිකතා හෝ ඇතිවන අභියෝග සහ මානසික අවපීඩනය වැනි සුළු කාර්යයන් ඇති විය හැක.
එදිනෙදා වගකීම් වලට මැදිහත් වීමට මැදිහත් වීමට තරම් දරුණු වේ. එම්.එස්. තෙහෙට්ටුව ස්වභාවයෙන්ම භෞතික සහ සංජානනීය විය හැකිය. එනම් ඇතැම් අවස්ථාවලදී ඔබට අධික අස්ථි හා අතිමහත් කායික හිංසනය දැනේවි. සමහර විට ඔබ මානසිකව "ආගන්තුක" හැඟීම් ඇති විය හැකිය. සාකච්ඡාව. සමහර අවස්ථාවලදී, ඔබට දෙවරක්ම හැඟී ය. ඒ දවස් ඉතාම පැරදවිය හැකියි.
කරුණු ටිකක් අභියෝගයට පත් කිරීම, ඔබේ ආතතිය සහ ඔබේ ක්රියාකාරකම් සීමා කරන ආකාරයන් තේරුම් ගැනීමට ඔබේ මිතුරන්ට සහ පවුලේ බහුතර ස්ලකෙරෝතිය නොමැතිව ඔබේ මිතුරන් හා පවුලේ අයගේ හැසිරීම් වලට මුහුණදීමට හැකිය.
එපමණක් නොව, එම්.එස්. සම්බන්ධිත තෙහෙට්ටුව "විශේෂ" ස්වභාවය කවදාවත් අත් විඳින්නේ නැත. එසේනම් ඔබ රාත්රී ආහාරය අවලංගු කිරීමට හෝ ඔබට එය ඉවසා සිටීම නිසා වේදනාකාරී ලෙස වෙහෙසට පත් විය හැකි නිසා, ඔවුන් එසේ නොවිය හැකිය. ඔබ අපේක්ෂා කරන පරිදි ඔබේ ගැටළුව තේරුම් ගැනීම. වෙහෙස මහන්සි වී වැඩිපුරම නොපෙනෙන අස්ථි කොටස් විය හැකි වුවත් එය අස්ථි හා තදබදයක් මෙන් නොපෙනෙන රෝග ලක්ෂනයකි. එබැවින් අන් අයගේ අවධානය අඩු කර ගැනීම හෝ අවම කිරීම පහසුය.
මෙය ස්වයංක්රීය ආබාධ සමඟ අප මුහුණ දෙන ගැටළු වලට බෙහෙවින් කලබල විය හැක.
MS Fatigue වගේ දැනෙන්නේ?
සෑම අවස්ථාවකදීම "වෙහෙසට පත්ව සිටින" සෑම කෙනෙකුටම අත්දැකීම් ලැබුණද, MS සමඟ සම්බන්ධ වූ තෙහෙට්ටුව සමහර ලක්ෂණ ඇත:
- එය දිනපතා සිදු වේ.
- සුභ රාත්රියක් නින්දක් ලැබීමෙන් පසු උදය උදා විය හැකිය.
- දින ප්රගතියේ දී එය නරක අතට හැරේ.
- තාපය හා ආර්ද්රතාවය එය උග්ර කරයි.
- එය හදිසියේම ඇති විය හැකිය, වහාම ඔබට විවේකයක් අවශ්ය වේ.
- එය සාමාන්යයෙන් තෙහෙට්ටුවකට වඩා දරුණු වන අතර එදිනෙදා ජීවිතයට බාධා කිරීමට ඉඩ ඇත.
සමහර පුද්ගලයන් සඳහා, තවත් සම්බන්ධිත රෝග ලක්ෂණ පවතී:
- දෑත් සහ කකුල්වල බර ඇතිවීම
- සමබරතාව හෝ දෘෂ්ටි කෝණයෙන් ගැටලුව වැනි වෙනත් රෝග ලක්ෂණ ඇතිවීම හෝ අවලංගු කථාව
- අපහසුතාවයක්
- වර්ග්ගෝස් හෝ හිසරදය
- හිසරසය
- උණ රෝගයට ගොදුරු වූ විට, ඔබට උණ ඇති වී තිබේ
- අවපාතය
ප්රතිකාර ලබා ගත හැකිද?
ඔබ එදිනෙදා ජීවිතයට අභියෝගයක් කරන MS වෙහෙසකින් පීඩා විඳිනවා නම්, ඔබගේ ජීවන තත්ත්වය දියුණු කර ගැනීමට ඔබට ගත හැකි පියවර තිබේ. පළමුව, මම නිතරම ඔබගේ වෛද්යවරයා සමඟ සම්පූර්ණ පරීක්ෂණයක් නිර්දේශ කරමි. ඔබේ අසනීප නිසා ඇති වන ආතතියට හේතු විය හැකි ඔබේ අසනීප නිසා ඇති වන තෙහෙට්ටුව නරක අතට හැරීම සහ ඔබ ඉස්සරහට උඩින් තැබීම. තයිරොයිඩ් රෝග , රක්තහීනතාවය සහ තවත් බොහෝ දෙනෙකුට ප්රතිකාර කළ හැකිය.
ඔබගේ එම්එස් රෝග ලක්ෂණ අඩු වී ඇත්නම්, ඔබ හොඳින් ක්රියා නොකරන බව වෛද්යවරයාට දැන ගැනීමට ඉඩ නොදිය යුතු අතර, ඔබේ ඖෂධ නැවත සලකා බැලීමට හෝ ඔබගේ වේදනාව සහ වෙනත් රෝග ලක්ෂණ පාලනය කිරීම සඳහා අන් අය නිර්දේශ කිරීම අවශ්ය වනු ඇත. MS රෝගීන්ගේ ආතතියට ප්රතිකාර කිරීම සඳහා භාවිතා කරන ඖෂධ වර්ග දෙකක් වන Amantadine (Symmetrel®) සහ මෝඩිනිලල් (Provigil®) ද භාවිතා වේ. ඔබට මේ පිළිබඳව ඔබේ වෛද්යවරයාගෙන් ඇසීමට අවශ්ය විය හැකිය.
අන්තිමේදී, හා වඩාත්ම වැදගත් දෙය නම්, නිදන්ගත තත්වයක සිටින ඕනෑම අයෙකුට අධික ඉන්ධන වැළැක්වීම සඳහා උපායශීලී උපක්රම උපක්රම ඉගෙන ගත යුතුය. ඔබගේ පිටුපස සාක්කුවේ තබා ගැනීමට සමහරක් මෙන්න:
- දවසේ ඔබගේ හොඳම කාලය දැන ගන්න - සමහර විට ඔබේ ශක්තිය උෂ්ණත්වය ඉහළට 11.00 වන අතර ඉන්පසු පසු පහත වැටෙනු ඇත, ඒ නිසා උදේ ආහාර සාප්පු යෑම හොඳම වේ.
- ඔබේ රක්ෂණය ඔබට ගෙවිය හැකි ඕනෑම උපකාරක උපාංගයක් භාවිතා කරන්න. (දැන් නින්දිත වීමට කාලය නොවේ).
- නොසැලකිලිමත්ව රඳවා තබා ගන්න. එක් දිනකදී බොහෝ කාර්යයන් සැලසුම් කිරීම මඟහරින්න. ඒ වෙනුවට, සතියේ පාඨමාලාව පුරා ඒවා පැතිරවීම.
- ඔබ භාවිතා කළ හැකි පරිදි ක්රියා කිරීමට නොහැකි වීම ගැන ඔබ සිතන ඕනෑම ලැජ්ජාවක් අත්හැර දැමීමට උත්සාහ කරන්න. එය ඔබට මානසිකව පමණක් සිදුවේ. ඒ වෙනුවට බලශක්ති සංරක්ෂණය.
- ඔබේ ජීවිතයට ශක්තිමත් පුහුණුව ඇතුළත් කිරීමට ඔබට හැකි උපරිමය කරන්න; ඔබේ මාංශ පේශි සහ හෘද වාහිනී පද්ධතිය ශක්තිමත් වන අතර ඔබට වැඩි ශක්තියක් ලැබේ. ඔබට එම්එස්එස් තිබිය හැකිය. එහෙත් ඔබ තවමත් මිනිසෙකු වන අතර, අපගේ රුධිරය ගලායාම සහ අපගේ ශාරීරික ශක්තිය ගොඩනඟා ගැනීම සඳහා අපි නිතරම ව්යායාම සහ ව්යායාම වලින් ප්රයෝජන ලබා ගනිමු.
මූලාශ්ර:
කර්කෝල්ටන්, කැරල්. බහු ස්ක්ලරෝසියාව A සිට Z. නිව් යෝර්ක්: චෙක් පොත් පොත්.
ජාතික බහුජන ස්ලෙලොසොස් සමිතිය: ආශ්වාසය