ඔබ කුමන අවපීඩනය හා ඔබ කුමක් කළ යුතුද?
මානසික අවපීඩනය හා බහු ස්ක්රෝරෝසියාව සංකීර්ණ සම්බන්ධතාවයක් ඇත. එසේම, මානසික අවපීඩනය එම්එස්එස් රෝග ලක්ෂණ බොහෝමයක් ඇත, කුමන අක්රමිකතාවයක් වැරදියි කියා පැවසීමට අපහසු වේ.
මානසික අවපීඩනය හැඟෙන්නේ කෙසේද?
සමහර අය මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන බව සමහරුන් නොදනිති. සමහර විට ඔබ මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙනවාද නැද්ද යන්න "නිල් පැහැයෙන් හැඟීම්" පමණක් නොව, සමහර අවස්ථාවලදී සෑම කෙනෙකුටම සිදු වේ.
බරපතල මානසික අවපීඩනය හඳුනා ගැනීම සඳහා ප්රධාන මානසික අවපීඩනය ලෙසද හැඳින්වේ. ඔබගේ සගයා පසුගිය සති දෙක තුළ ඔබ ක්රියාකාරීත්වයට දුකක් හෝ අහිමි වී තිබේදැයි ඔබේ වෛද්යවරයා විමසනු ඇත.
ඊට අමතරව, ඔබේ වෛද්යවරයා පහත සඳහන් රෝග ලක්ෂණ ගැන විමසනු ඇත. එයින් අවම වශයෙන් දින පහක් පමණ සිදු වේ. ඔබේ දෛනික කටයුතු වලක්වා ගැනීම සඳහා මෙම රෝග ලක්ෂණ ඉතා බරපතල බව සැලකිල්ලට ගැනීම වැදගත්, ඔබේ කාර්යය බරපතල ලෙස උල්ලංඝනය කිරීම හෝ ඔබේ සම්බන්ධතා වලට බාධා කිරීම වැදගත් වේ.
- මානසික අවපීඩනය: ඔබ මානසික පීඩනය, දුක්බර, කඳුළු හෙළන හෝ කලකිරීමට පත්වන කාලය බොහෝ වේ. මෙය ඔබට දැක ගත හැකිය, අන් අය එය දකින විට එය වැදගත් වේ.
- අහිමි වූ උනන්දුව: කලින් ඔබ කැමති දේවල් බොහොමයක් නැතිවීමෙන් ඔබට ඇති වූ උනන්දුව හෝ සතුට නැති වී තිබේ.
- රුචිය වෙනස් කිරීම: ඔබේ ආහාර රුචිය සාමාන්යයෙන් වඩා අඩු හෝ බොහෝ සෙයින් වැඩි ය. සාමාන්යයෙන් සියයට 5 හෝ ඊට වැඩි බර වෙනස් වීමකින් තොරව ඔබ ආහාරයට ගැනීම හෝ ලබා ගැනීමෙන් තොරව ඔබට අහිමි වී ඇත.
- නින්දේ ගැටළු: ඔබ දිනපතාම නිදාගැනීමෙන් හෝ නිදාගැනීමෙන් ඇතිවන ගැටළු ඇති වේ.
- මනෝ චිකිත්සක උපායක් හෝ ආමාශයික වීම: ඔබ උද්ඝෝෂණය කරන අතර, නොසන්සුන් හෝ වෙනත් අයගේ අවධානයට ලක් වේ.
- ආශ්වාසය: ඔබ වෙහෙසට හා ශක්තියක් නැත.
- වරදකාරි හැඟීම්: ඔබ කළ දේවල් හෝ නොකළ දේ ගැන ඔබ කිසි වැදගැම්මකට නැති හෝ අධික ලෙස වැරදිකරු බවක් දැනෙනවා.
- සංජානනීය ගැටළු: ඔබ අවධානය යොමු කිරීම, ඔබේ සිතුවිලි සංවිධානය කිරීම හෝ දිනපතා තීරණ ගැනීම.
- සමලිංගික සිතුවිලි: ඔබ මිය ගොස් ඇති බවක් හෝ ඔබ මරා දැමීම ගැන සිතන බව ඔබට හැඟේ.
මානසික අවපීඩනය දරාගත හැකිද?
බෙලහීන මානසික අවපීඩනය සියදිවි නසා ගැනීමට හේතු විය හැක. අධ්යයන වලින් පෙන්නුම් කරන්නේ සාමාන්ය ජනතාව ලෙස සියදිවි හානි කර ගත් පුද්ගලයන් දෙදෙනෙකු හා මාදිලි මෙන් 7.5 ගුණයකින් වැඩිය හැකි බවයි. ඔබ හානි හෝ සියදිවි නසාගැනීම් ගැන සිතුවහොත් හෝ වෙනත් අයෙකු ගැන සැලකිලිමත් වනවා නම්, කරුණාකර 1-800-273-TALK හි ඇති ජාතික අර්බදයේ හදිසි ඇමතුම් අංකයක් හෝ "පිළිතුරු" 839863 ට අමතන්න.
මම මානසික පීඩනයකින් සිටින බව සිතන්නේ නම් මා කුමක් කළ යුතුද?
ඔබට එම්එස්එස් තිබේ නම් හා ඔබ වටා දේවල් ගැන උනන්දුවක් නොදක්වන විට හෝ ඔබට දැනෙන දේ දැන ගැනීමට ඔබට උපකාර අවශ්ය වේ. ඔබේ ප්රාථමික වෛද්යවරයා හෝ ස්නායු විශේෂඥයා හෝ දෙකම ආරම්භ කරන්න. මීට අමතරව, ඔබේ නිවස හෝ වැඩ අවට මනෝචිකිත්සකයාට නිර්දේශ කිරීම සඳහා ඔබේ ප්රාදේශීය MS සමිතිය පරිච්ඡේදය අමතන්න.
මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන දෙයක් වන්නේ මුත්රා පත්ර ආසාදන හෝ ඔබේ බඩේ වේදනාව සඳහා ඔබ ප්රතිකාර කිරීම සඳහා යමෙකු තම රැකියාවෙන් ඉවත්ව යන බවය. එනම්, මානසික අවපීඩනයට වෘත්තීය මාර්ගෝපදේශනය සහ ප්රතිකාරය අවශ්ය වේ. මානසික අවපීඩනය යනු පෞද්ගලික හෝ මානසික දුර්වලතාවේ සංඥාවක් නොවේ. එය සැබෑ රෝගයකි.
ඔබේ රෝග නිර්ණයට දායක විය හැකි බැවින් ඔබේ වෛද්යවරයා ඔබට MS ලෙස ඇති බව තහවුරු කර ගන්න. ඔබේ වෛද්යවරයා නිර්දේශ කරනු ලබන බෙහෙත් සහ / හෝ වර්ගයේ ප්රතිකාර.
සමහර අවස්ථාවලදී රෝද පුටුවක හෝ රෝද පුටුවක් ලබාගැනීම වැනි දේවල් කළමනාකරණය කිරීම, පැය ගනනක් රැකියාවෙන් කපා දැමීම වැනි දේවල් නිසා මානසික අවපීඩනය වැනි රෝග ලක්ෂණ ඇති විය හැකියි.
ඊට අමතරව, MS-ආශ්රිත රෝග ලක්ෂණ සඳහා ප්රතිකාර කිරීමට භාවිතා කරන ඖෂධ හෝ රෝගය වෙනස් කරන ප්රතිකාර ක්රමයේ අවපීඩන රෝග ලක්ෂණ ඇති විය හැක.
නමුත් මේ සියල්ල ගැන කරදර නොවන්න. ඔබේ වෛද්යවරයා ඔබට මේ සියල්ලම සෙවීමට උපකාර කළ හැකිය. ඔබේ සංචාරයේදී ඔබට කළ යුතු සියල්ල ඔබ සැහැල්ලුවෙන් හා ඔබේ කථාව කියන්න. ඔබට හැඟෙන ආකාරය පිළිබඳ අවංකව හා ඔබේ වෛද්යවරයා වෙත රෝග විනිශ්චය සහ ප්රතිකාර සැලැස්ම අත්හැර දමන්න. ශුභාරංචිය නම් ඔබට වඩා හොඳ මානසික අවපීඩනයක් දැනිය හැකි නම්, ඔබ එය හඳුනාගත හොත්, ප්රතිකාර කළ හැකි ය.
මූලාශ්ර:
ඇමෙරිකානු මනෝචිකිත්සක සංගමය. (2013). 5 වන සංස්කරණය (DSM-5) මානසික ආබාධ පිළිබඳ නිර්ණාමික හා සංඛ්යානමය අත්පොත.
ගෝල්ඩ්මන් සම්මුතීන් සමූහය. බහු ස්ක්රෝරෝසියාව තුළ මානසික අවපීඩනය පිළිබඳ ගෝල්ඩ්මන් සම්මුති ප්රකාශය. මල් ස්ක්ලර් . 2005 ජුනි, 11 (3) 328-37.
ජාතික බහුජන ස්ලෙලොරිස් සමිතිය. (2016). අවපාතය.