චලන අසනීප වළක්වා ගැනීම හා ප්රතිකාර කිරීම

සමබරතාව පිළිබඳ හැඟීම ඔබගේ ශරීරයේ විවිධ කොටස් මගින් පවත්වා ගෙන යන සංකීර්ණ සංවේදීතාවකි. චලනය අසනීපයක් සිදුවන්නේ ශරීරය පුරා සංවේදක පද්ධතිය, අභ්යන්තර කණ, ඇස් සහ ප්රතිචක්රීන් ඇතිවන ශරීර පද්ධතීන් (ව්යාපාර) (proprioception) යන හැඟීමයි. මෙය බොහෝ විට කාර් රථයක්, බෝට්ටුවක්, ගුවන්යානයකින් හෝ කානිවල්හි නවීන පන්තියේ ගමන් කිරීමෙන් මෙය බොහෝ විට හේතු වේ.

කෙසේ වෙතත් චලනය සම්බන්ධ වෙනත් ක්රියාකාරකම් වලදී එය සිදුවිය හැකිය.

රෝග ලක්ෂණ

මෝහනය යනු චලන අසනීපයට සම්බන්ධ ප්රධාන ලක්ෂණයක් වන අතර වෙනත් රෝග ලක්ෂණ ගණනාවකට හේතු වේ:

• ඔක්කාරය
• වමනය වීමයි
• තෙහෙට්ටුව
• සීතල දහඩිය
• හිසරදය

අවදානම තිබෙන්නේ කවුද?

ඔබ මෙම කාණ්ඩ වලින් එකක් නම් ඔබ චලන අසනීප වීම සඳහා අවදානමට ලක් විය හැකිය:

• වයස අවුරුදු 2 සිට 12 දක්වා වයස්ගත වූවන්ගෙන් වැඩිහිටියන්ට වඩා චලන අසනීප අත්දැකීමට වැඩි ප්රවණතාවක් ඇත.
• සාමාන්යයෙන් කාන්තාවන්ට මිනිසුන්ගේ චිත්තවේගීය රෝගාබාධ ලබා ගැනීමට ඉඩ තිබේ.
• ගර්භනී කාන්තාවෝ චලන අසනීප සඳහා වැඩි අවදානමක් ඇත.
• ඉරුවාර්යවලට පෙලෙන අයටද චලන ලක්ෂණ ලබා ගැනීමට වැඩි ඉඩකඩක් ඇත.
• ඇතැම් ආසාදනවලට ඔබ ලෙඩ රෝග වර්ධනය වීමට ඉඩ ඇත.
• නිතර කෝණය වෙනස් කරන වීඩියෝ ක්රීඩා හෝ ගූගල් හි පින්තූර හරහා ඉක්මණින් විනිවිද යාමක් සිදු කරයි.

ඖෂධීය ප්රතිකාර සඳහාද, සමහර විට ප්රතිජීවක ඖෂධ කිහිපයක්ද ඇතුලත්ව චලන ලෙඩ රෝග වර්ධනය වීමට වැඩි ප්රවණතාවක් ඇත. උපත් පාලන පෙති; ඩිගොසින්; ලෙවොඩෝපය; මත්ද්රව්ය වේදනාව; පතිවිරුද්ධකාරක ෆ්ෙලොක්සෙටීන්, ෙප්රොක්සයිටින් සහ සර්ටාලීන්; සහ ibuprofen සහ naproxen වැනි නො - ෙරෝධක ප්ලාස්ටික් ෙනොවන පතිපලාහක.

මෝටර් රථයක වැළැක්වීම

රිය පදවන විට රිය පැදවීම අසීරු වීම නිසා බොහෝ දෙනෙක් රිය පැදවීමක් නොලැබේ. මෙම හේතුව නිසා ඔබ මගී පුද්ගලයෙකු සිටියදී, විශේෂයෙන් ඔබ පොතක් කියවා හෝ මෝටර් රථය ඇතුළත යමක් ගැන අවධානය යොමු කරන විට, ඔබේ මොලය ඔබේ මොළය නොලැබෙන බව ඔබේ පණිවුඩයට යැවිය හැකිය යන පණිවුඩය ඔබේ ශරීරයේ ඉතිරි කොටස ඔබේ මොලය කියයි ඔබ චලනය වන විට. රියදුරු අසුනේ සිටීම, චලන අසනීප වළක්වා ගැනීම සඳහා තවත් ඉඟි කිහිපයක් වේ:

• ජනේල ආසනයක් ගන්න
• වාහනයේ ඇතුළත වස්තු පිළිබඳ අවධානය යොමු කිරීම සඳහා කියවීම හෝ අනෙකුත් ක්රියාකාරකම් වළක්වා ගැනීම
• සංචාරය කිරීමට පෙර සැහැල්ලු ආහාරය අනුභව කිරීම - හිස් හෝ අධික බඩවැල් මගින් ඔක්කාරය හා වමනය වැඩි වීමට හේතු විය හැක
• ඉදිරියට ගමන් කරමින් පිටුපස අසුනක අසුන් ගන්න එපා
• ස්ථානවල වේගවත් වෙනස්කම් වළක්වා ගැනීම
• ඔබ ප්රමාණවත් ලෙස සජලනය කර ඇති බවට වගබලා ගන්න (විජලනය හා ඔක්සිකරණයට දායක විය හැක)

ඔබට ලෙඩේ රෝගය වැළැක්වීමට භාවිතා කළ හැකි ඖෂධ ගැන ඔබේ වෛද්යවරයාට බරපතල චලිත අසනීප කතා ඉතිහාසයක් ඇත්නම්. නිදසුනක් වශයෙන්, මගේ ස්වාමිපුරුෂයා කෲස් ගවේෂණයක යෙදී සිටියදී මගේ ලෙඩ රෝගයට ගොදුරු වූ නමුත් ඔහුගේ රෝග ලක්ෂණ ප්රතිකාර කිරීම සඳහා මැක්සිසිස් භාවිතා කළේය. ඊට පස්සේ ඔහු මෙක්ලිසීන් දිනකට 25mg ක් නැවත ලබා ගැනීමෙන් රෝග ලක්ෂණ වළක්වා ගැනීමට කටයුතු කළේය.

බෝට්ටු වල වැළැක්වීම

ඔබ බෝට්ටුවේ පහළ තට්ටුව යටින් නම්, ඔබ චලනය වන රෝගයක් හෝ මුහුදු රෝගයක් වැඩි අවදානමකට ලක් වේ. බෝට්ටුවක සිටියදී ඔක්සිජන් අඩු කිරීමට උපකාර වන වෙනත් දේවල් ඔබ සතුව ඇති පරිදි, ඔබ ඔබ වැනි ක්ෂුද්රජීවී ස්ථානයක් මෙන් ඔබ දකින්නේ කෙසේද යන්නට මෙය විශ්වාස කෙරේ.

• විශේෂයෙන්ම ඉඟුරු (ඔබේ අන්ත්ර පද්ධතිය හරහා ආහාර ගෙනයාම වැඩි දියුණු කරයි)
• මිනිත්තුවකට විනාඩි 8 කට වරක් ගැඹුරින් බඩවැල් (ප්රාචීර) හුස්ම ගැනීම

• ක්ෂිතිජයක් සංකේතාත්මක කළ හැකි ස්ථානයක් සොයා ගැනීම

ප්රතිකාරය

ඔබ චලනය අසනීප නම්, කෙසේ වෙතත්, මෙම ඖෂධ භාවිතා කිරීම සලකා බලන්න ((නමුත් පළමුව ඔබගේ වෛද්යවරයා හෝ ඖෂධවේදියකු සමඟ කතා කරන්න):

• නාට්යමය
• meclizine (බොහෝ විට "අඩු ඩෝරාසි ඩැමමයින්" හෝ "දිවා කාලය ඩැමමයින්" ලෙස අලෙවි කරන ලදී)
• ජින්ජර් රසය අනුභව කරන්න (ඔබේ බඩ ඉවත දමයි)
• බෙනැඩ්රි (ඩයිප්රෙන්ඩ්රමින්)
• scopolamine (ලබා ගත හැක්කේ බෙහෙත් සහිත)
• රෙලේන් (මෙටාකොප්ම්රඩිඩ්) (බෙහෙත් වට්ටෝරුව ලබාගත හැකිය)

මෙම ඖෂධ බොහොමයක් මේවාට ප්රතිවිරුද්ධව ලබා ගත හැකි අතර අනෙක් බෙහෙත් වර්ග වෙනත් බෙහෙත් වලට හා මැදිහත්වීමට මැදිහත් විය හැකිය. එසේම, මෙම ඖෂධ සමහර ළමයින්ට භාවිතා නොකළ යුතුය. එබැවින් ළමයින්ට චලන ලක්ෂණ සඳහා ඖෂධ භාවිතා කිරීමට පෙර ඔබේ දරුවාට කතා කළ යුතුය.

දොස්තර බලන්න

චලනය අසනීප වන විට චලනය සිදු වන විට, හෝ කෙටි කලකට පසුව නතර වේ. ඔබ සරාේග ලක්ෂණ සනාසපනවනු ඇත්නම් , චිකිත්සාව , මිනිහර්ස් රෝගය හෝ කණ තුල ඇති වන අභ්යන්තර කණ ආබාධයක් ඇතිවිය හැක. මෙම අවස්ථාවේ දී ඔබට ඕලෝපින්ගෝග්ඥයෙකු (කන, නාසය, උගුර විශේෂඥ) නැරඹිය යුතුය.

දරුණු හිස තුවාල වීම සමහර විට චලන අසනීපවලට සමාන ලක්ෂණ ඇති විය හැක. ඔබට හිසකෙස් ආබාධයකින් පසුව මෙම රෝග ලක්ෂණ මතු වුවහොත් ඔබ හදිසි කාමරයට ගොස් 911 අමතන්න.

_{මූලාශ්ර:}

_{ඇමරිකානු ඔඩොන්යෙරෝද්යාව පිළිබඳ ඇකඩමිය - හිස සහ නාරා සැත්කම්. මෝහනය හා චලන අසනීප. 2012 ජූනි මස 23 වන දින සිට http://www.entnet.org/HealthInformation/dizzinessMotionSickness.cfm}

_{CDC. චලන අසනීප. 2012 ජූනි 23 සිට ප්රවේශ වූ http://wwwnc.cdc.gov/travel/yellowbook/2016/the-pre-travel-consultation/motion-sickness}

_{ස්ට්රොම්බර්ග්, එස්.ඊ., රසල්, එම් සහ කාල්සන්, සී.ආර්. (2015) චලන ශ්වසනය සහ චලන ලක්ෂණ පාලනය කිරීම සඳහා එහි කාර්යක්ෂමතාවය. 86 (5): 452-7. doi: 10.3357 / AMHP.4152 2015}