ඔබේ ආහාර ගැන අදහස් ප්රකාශ කරන්නේ කෙසේද? පවුලේ අය හා මිතුරන් සමඟ සබඳතා ඇති වන්නේ කෙසේද?
ඩයට් යනු ඕනෑම කෙනෙකුට බරපතල හා සංකීර්ණ ගැටළුවක් වන නමුත්, විශේෂයෙන්ම රෝගකාරක ආබාධ (IBD) ඇති අයට විශේෂයෙන් වේ. ක්රෝන්ගේ රෝගය හා ulcerative colitis ඇති අය සඳහා ආහාරය අධික මානසික පීඩනය හා අපහසුතාවයක් ඇති විය හැකිය. සාමාන්යයෙන්, එච්.ඩී.බී සමඟ සිටින අය ආහාරයට පැමිණෙන විට ඔවුන්ගේම මාර්ගයක් සාදාගෙන ඇත.
IBD සමඟ සැමට එක ආහාරයක් නැත.
ආහාර ගැන බොහෝ තනි මාර්ගෝපදේශනයක් නොමැතිව, බොහෝ දෙනෙක් IBD ආහාරය ආහාර ලෙස පෝෂණය කරනවා වෙනුවට බාධකයක් ලෙස දැකිය හැකිය. ඇතැම් අවස්ථාවලදී, පාචනය සහ අනෙකුත් රෝග ලක්ෂණ වැළැක්වීම සඳහා විශේෂිත ආහාර අනුභව කිරීම හෝ ආහාර ගැනීමෙන් සම්පූර්ණයෙන්ම තහනම් කළ හැකිය. සාමාන්යයෙන් ආහාර සහ ආහාර හිඟය නිසා මිතුරන් හා පවුලේ අය නිතරම ඔවුන්ගේ සංකීර්ණ දුෂ්කරතාවන් තේරුම් නොගන්නේ යැයි දරුවන්ගේ සිත්සතන් කියනවා ඇසීම සාමාන්ය දෙයක්. ආහාරය අපගේ සමාජයේ උණුසුම් විවාදශීලී මාතෘකාවක් බවට පත් වන බැවින්, අන් අයගේ ආහාර ගැන අන් අයගේ මතය තිබේ.
ඩයට් පිළිබඳ පොදු අදහස්
මම මගේ අනුගාමිකයින්ට ට්විටර් සහ ෆේස්බුක්ගෙන් ඇහුවා ඔවුන්ගේ ආහාර ගැන දැනගත් අදහස් ගැන මට කියන්න. පිළිතුරු කිහිපයක් පහත දැක්වේ:
@barkerdm: "මගේ දුව පෝෂණය කර ඇති බව ක්රෝන් ගේ ඇයට හේතු වී ඇති බව මට කිහිප වරක් දැනෙනවා ඇත."
අමීර් රී: "ඔබ කන්න එපා"
මිෂෙල් බී: "මගේ උපදෙස්වලට අනුව මම ආහාර ගැනීම පුරුදු කළොත් හොඳයි" යනුවෙන් අදහසක් නැත.
@swanny_hooper: "මගේ ආහාරය විහිළුවක් වන අතර, මගේ ආහාරය මෙනුවේ ලැයිස්තුගත කර නොමැති බැවින්, ඕනෑම අවන්හලකට මාව ගෙන නොයමි .
ළමයින් සමඟ කලකිරීමට පත්වූවන් ඇයි?
100 දෙනෙක්ගෙන් අහන්න. ඔබ IBD සමඟ සිටින අය කුමක් හෝ අනුභව නොකළ යුතු දේ ගැන විවිධ පිළිතුරු 100 ක් ලැබෙනු ඇත. IBD සමඟ සිටින කෙනෙකුට හොඳින්ම මඟහැරිය හැකි ආහාර මොනවාදැයි දැන ගත හැකි වුවද, එය කිසි දිනෙක එම ආහාර අනුභව නොකරන බව ඉන් අදහස් නොවේ.
අවසර ලත් ආහාර ලැයිස්තුවක් නැවත නැවත විමසනු ලැබේ. "මගේ පිළිතුර කවදාවත් මම දන්නේ නැහැ" කියා ඇය පවසනවා. සමහර අවස්ථාවලදී එය වළක්වා ගත යුතු ආහාරයක් විය හැකිය. එය දිගු කාලීනව යථාර්ථවාදී නොවේ.
ඩයට් ගැන අදහස් දැක්වීමට ඔබට ප්රතිචාර දැක්විය හැක්කේ කෙසේද
ඔබ ආහාර ගන්නා ආහාර සමග ගැටලු ඇතිවන අයට ප්රතිචාර දැක්විය හැකි හොඳම ක්රමය කුමක්ද (නැතහොත් කෑම කන්නේද)? ආහාර ගැනීමෙන් වළක්වා ගැනීම හෝ බර හෝ ශාරීරික ව්යායාම විවේචනය කිරීම පහසුය. කෙසේ වෙතත්, විශේෂයෙන්ම මෙම පුද්ගලයා මිතුරෙකු හෝ පවුලේ සාමාජිකයෙකු නම්, එම උපාය ඉතා ඵලදායී නොවන අතර ඔබ අමනාප වන අදහස් නැවැත්වීමට උදව් කිරීමට බොහෝ විට නොහැකි වනු ඇත.
අධ්යාපනය ලැබීමේ අවස්ථාව
ඒ වෙනුවට, එය IBD සහ ආහාර අතර සම්බන්ධතාවයේ සංකීර්ණත්වය තේරුම් ගැනීමට උදව් විය හැකිය. ඔබ ආහාරයට පැමිණෙන සෑම පුද්ගලයෙක්ම වෙනස් වන බව ඔබට මතක් කළ හැකි අතර, ඔබේ විශේෂිත අවුලුවන ආහාර අනිවාර්යයෙන්ම පැහැදිලි හෝ තර්කානුකූල නැත. සමහර විට වයින් වීදුරුව හෝ ස්ට්රෝබෙරි වැනි අවස්ථාවලදී ඔබට කරදර වන්නේ නැත. නමුත් පාන් පෙත්තක් හෝ බඩ ඉරිඟු චිපයක් ඇත.
ආහාර සඳහා අපගේ සම්බන්ධතාවය සංකීර්ණයි
ඇතැම් අවස්ථාවලදී ආහාරය සැනසිල්ලක් විය හැකි බව ද සඳහන් කළ හැකිය. තවද ඔබ යම් ආහාරයක් අනෙකක් මෙන් ඔබේ ශරීරයට පෝෂණය නොකරන අතර, එය ඔබේ ප්රියතම හෝ ඔබට විශේෂ අර්ථයක් තිබිය හැකිය.
දිනපතාම ආහාර වේලක් ගැනීම සඳහා අවශ්ය වන ඕනෑම අවස්ථාවක, විශේෂ අවස්ථාවක් හෝ නිවාඩුවක් ගත කළ හැකිය.
කෙසේවෙතත්, ඔබ ඔබේ ආහාර ගැන නොඇලෙන අදහස් සමඟ කටයුතු කිරීමට තීරණය කරයි. ඔබේ පවුලේ අය සහ මිතුරන් ඔබේ සෞඛ්යය ගැන අවංකවම සැලකිලිමත් වන බව මතක තබා ගන්න. ඔවුන් සමඟ මෘදු ලෙස කටයුතු කරන්න.