ඔබේ ඖෂධීය ඖෂධීය සෞඛ්යය තුළ ක්රියාකාරී භූමිකාවක් ඇති කර ගැනීම
ඇමරිකානු ඖෂධ සංගමය පවසන පරිදි, එක්සත් ජනපදයේ වෙසෙන ජනයාගෙන් සියයට 12 කට වඩා වැඩි ප්රමාණයක් ඔවුන්ගේ ජීවිත කාලය තුළදී තයිරොයිඩ් තත්වයක් වර්ධනය වේ.
තයිරොයිඩ් රෝගය වර්ධනය නොකරන බවට නිශ්චිතවම සහතික කළ හැකි එක් පියවරක් නොතිබුනත්, ඔබට නිශ්චිතවම උපකාර කළ හැකිය.
1 -
X-රේඩියේදී තයිරොයිඩ් ෂර්ට් එකක් ඉල්ලන්නඔබ දන්ත x-කිරණ වලට මුහුණ දීමට පෙර, ඔබේ බෙල්ලේ කරකැවක් තැබීම (x ටයි්රයිඩ් කොලරය) ලෙස හැඳින්වෙන x-ray තාක්ෂණඥගෙන් විමසන්න. මෙම කරපටි ටර්ට්ලෙන්ක් ඩ්රයිඩර්ගේ බෙල්ලේ කොටසක් මෙන් දිස් වන අතර ඊයම් බරින් යුක්ත වේ.
කොලබ් හි අරමුණ වන්නේ විකිරණ නිරාවරණයෙන් ඔබගේ තයිරොයිඩ් ග්රන්ථිය ආරක්ෂා කිරීමයි. මෙය වැදගත් වන්නේ, ඔබගේ ස්ථානය සහ විශාල ප්රමාණයේ නිසා ඔබගේ තයිරොයිඩ් ග්රන්ථය ඔබේ හිසෙහි සහ බෙල්ලේ කලාපයේ ඉතාම හානිදායක වන අවයවයකි.
2 -
දුම්පානය නතර කරන්නසිගරැට් දුම ද තයිරොයිඩ්වලට විශේෂයෙන් අනතුරුදායක වන අතර විපර්යාස සහිත පුද්ගලයන් තුළ තයිරොයිඩ් රෝගයක් ඇති කළ හැකි විවිධ විෂ වර්ග (විශේෂයෙන් තිශෝ තයන්).
සිගරට් දුම් බොන්නන් ද ගෲව්ස් රෝගයේ තයිරොයිඩ් ඇසේ ඇතිවන සංකූලතා වර්ධනය කිරීමට වැඩි ඉඩක් ඇති අතර එම ඇසේ ආබාධ සඳහා ප්රතිකාර දුම් කරුවන්ට අඩු කාර්යක්ෂම වේ.
දුම්පානය නතර කිරීම පහසු කටයුත්තක් නොවේ. ඔබේ වෛද්යවරයා සමඟ කතා කරන්න. මෙම අතිශයින් මුළුමනින්ම ප්රයෝජනවත් ගමනක් හරහා ඔබට උපකාර කිරීමට විකල්ප ගණනාවක් ඇත.
3 -
ධනාත්මක ඖෂධීය තයිරොයිඩ් ප්රතිදේහ සඳහා ප්රතිකාර සලකා බලන්නපර්යේෂණයෙන් පෙන්නුම් කර ඇත්තේ සාමාන්ය TSH මට්ටමක තිබියදීත්, තයිරොයිඩ් පෙරොක්සිඩේසා (TPO) ප්රතිදේහ මට්ටම් ඉහළ දැමූ විට තයිරොයිඩ් හෝර්මෝන ප්රතිස්ථාපන ඖෂධය සමඟ වැලමිටි ප්රතිකර්ම මගින් ඔබේ ප්රතිදේහ මට්ටම් හා අවදානමක් අඩු වන අතර ඔබට ඇතිවන රෝග ලක්ෂණ විසඳා ගත හැකිය. තයිරොයිඩ් හෝමෝන ආදේශනය මගින් හයිපෝරයිටිස්වාදයේ ප්රරෝහනය වැළැක්විය හැකි බවට සාධක පවතී.
සමස්තයක් වශයෙන්, තයිරොයිඩ් හෝමෝන ආදේශ කිරීම (මෙම තත්වය තුළ) ඔබේ වෛද්යවරයා සමඟ කල්පනාකාරී සාකච්ඡාවක් අවශ්යදැයි තීරණය කිරීම. ඔබගේ TSH යනු ඔබේ වයස, ඔබේ පවුලේ ඉතිහාසය සහ ඔබට රෝග ලක්ෂණ ඇතිද නැද්ද යන කාරණා බොහෝ සේ සලකා බැලිය යුතුය.
4 -
සමාවෙන්න එපාසෝයා යනු මතභේදාත්මක පෝෂකයක්, විශේෂයෙන් ඔබේ තයිරොයිඩ් සෞඛ්යයට සම්බන්ධ වන විට. ඔබගේ තයිරොයිඩ් මත බලපෑමක් ඇති නොවීමට ඉඩ ඇති අතර (මෙම පර්යේෂණ සඳහා මෙය තව තවත් සහය දක්වයි), සෝයා මෝස්තරයේ පරිභෝජනය බොහෝ විට හොඳයි.
මීට අමතරව, ඔබට තයිරොයිඩ් රෝගයක් තිබේ නම්, ඔබගේ තයිරොයිඩ් හෝමෝන ආදේශක ඖෂධ ගැනීමෙන් පැය තුන හතරක කාලයක් ඇතුළත සෝයා ආහාර පරිභෝජනය කිරීම වැදගත් වේ. මෙය සෝඩියම්, ලෝටෝරියොක්සීන් ගේ ගුප්ත අවශෝෂණයට බාධා කරන බව නිරතුරුවම පෙන්වා ඇති බැවිනි.
5 -
ඔබගේ වෛද්යවරයා සමඟ සෙලේනියම් සංයුතිය පිළිබඳ කතා කරන්නමිල අධික අතිරේක, සෙලනියම්, ඇතැම් තයිරොයිඩ් රෝග වැළැක්වීම සඳහා උදව් විය හැක. විශේෂයෙන්ම පර්යේෂණයට අනුව හෂිමෝටෝගේ රෝගය හා තයිරේරෝසොක්සිඩේසා (TPO) ප්රතිදේහ මගින් ගැබිනි ගැහැණුන් සමඟ සෙලේනියම් තයිරොයිඩ් ප්රතිදේහ මට්ටම අඩු කරයි. එපමණක් නොව, ගර්භනී කාන්තාවන්ට සෙලේනියම් අතිරේකය මගින් පශ්චාත් පාර්ශවීය තයිරොයිඩයිටිස් සෑදීමේ ප්රවණතාව අඩු වේ.
සෙලීනියම් ගැනීම ගැන ඔබේ පුද්ගලික වෛද්යවරයා සමග කතා කිරීමට වග බලා ගන්න. විශේෂයෙන් හෂිමොටෝගේ රෝගය තයිරොයිඩ් සෞඛ්යයේ දී එය භූමිකාව තවමත් මුළුමනින්ම අවුල් වී නැත. ඇත්ත වශයෙන්ම, අධ්යයනය මගින් ශරීරයේ ඉහල සෙලේනියම් මට්ටම් දියවැඩියාව වර්ග 2 සඳහා දිය හැකි අවදානම් සාධකයක් විය හැකිය.
6 -
න්යෂ්ටික හදිසි අවස්ථාවක් සඳහා පොටෑසියම් අයඩයිඩ තබා ගැනීම ගැන සලකා බලන්නපොටෑසියම් අයඩයිඩ් (KI) යනු න්යෂ්ටික අනතුරකට (හෝ න්යෂ්ටික බලාගාරයේ ප්රහාරයට) පැය කිහිපයකට පසුව ගන්නා විට, තයිරොයිඩ් පිළිකා අවදානම සිට තයිරොයිඩ් ආරක්ෂා කිරීමට උදව් වනු ඇත.
ඇමරිකානු තයිරොයිඩ් සංගමයට අනුව, ඔබේ දේශීය සෞඛ්ය බලධාරීන්ගේ උපදෙස් යටතේ KI රැගෙන යාම පමණක් වැදගත්ය. මේ නිසා සෑම විකිරණශීලී නිකුතුවක්ම තයිරොයිඩ් පිළිකා ඇති කරන විකිරණශීලී අයඩීන් අඩංගු නොවේ.
7 -
ෆ්ලෝරයිඩ්ගේ භූමිකාව ගැන සලකා බලන්නෆ්ලෝරයිඞ් කළ පානීය ජලය සහිත ප්රදේශවල ජීවත් වන ජනයා ෆ්ලෝරයිඞ් කළ පානීය ජලය නොමැති මිනිසුන්ට හයිඩෝරයිඩ්රියාව සංවර්ධනය කිරීමේ අවදානම ඉහළ මට්ටමක පවතින බව පර්යේෂණයකින් පෙනී යයි. මෙම සබැඳිය සම්පූර්ණයෙන් මුළුමනින්ම උසිගන්වන තුරු, ෆ්ලෝරයිඩ් වළක්වා ගැනීම නිර්දේශ කරනු නොලැබේ .
කෙසේ වෙතත්, ඔබ ඔබේ පෞද්ගලික සෞඛ්යය පිළිබඳ ෆ්ලෝරයිඩ කාර්යභාරය පිළිබඳ කාර්යභාරය ගැන නම්, ඔබේ වෛද්යවරයා සමග සාකච්ඡා කිරීමට වග බලා ගන්න.
8 -
ඔබේ ජලය සහ පර්ක්ලෝරේටේ සොයා බලන්නපර්ක්ලෝටේට් යනු ජාතිය පුරා පැතිර ඇති ජල සැපයුම් අපවිත්ර කර ඇති රොකට්ටුව ඉන්ධන නිෂ්පාදනයෙන් අතුරු ඵලයකි. එක්සත් ජනපදයේ නිෂ්පාදිත විශාල ප්රතිශතයක් පර්ක්ලෝරේට්-දූෂිත ජලය සමග වාරි ජලය සැපයීම නිසා එක්සත් ජනපදයේ ආහාර සැපයුමෙහි පර්ක්ලෝරේට් ද පැතිර පවතී.
පර්ක්ලෝටේට් තයිරොයිඩ් හෝමෝන මට්ටම් අඩු කළ හැකි නිසා, ඔබේ ප්රදේශයේ පර්ක්ලෝටෝට් අපද්රව්ය සහ ජලයෙහි ඇති පර්ක්ලෝරේට් සඳහා උපරිම මට්ටමේ ප්රාථමික මට්ටමේ රැඳී සිටින්න. එසේම, ඔබ හොඳින් ජලය භාවිතා කළහොත්, පර්ක්ලෝටේට් අපද්රව්ය සඳහා එය පරීක්ෂා කර බැලීම සලකා බලන්න.
9 -
සිලිකේස් රෝග ලක්ෂණ සහ ප්රතිකාර ලබා ගැනීමසෙරාක් රෝගය, බඩවැල් අසාමාන්ය ලෙස ග්ලුටෙන්ට ප්රතික්රියා කිරීමට හේතු වේ (තිරිඟු, රයි, බාර්ලි සහ ඕට් සහ වෙනත් ආශ්රිත ධාන්යවල ඇති ප්රෝටීනයක්), ඔයිඩෝයිමූන් තයිරොයිඩ් රෝගයට සම්බන්ධ වේ.
විද්යාත්මක දත්ත සාම්ප්රදායික ලෙස ඕටයිමයිමූන් තයිරොයිඩ් රෝගයකින් පෙළෙන පුද්ගලයෙකුට ප්රතිකාර කිරීම සඳහා ග්ලූටන් රහිත ආහාර වේලක් භාවිතා නොකෙරේ. විශේෂයෙන්ම ග්ලූටන් පරිභෝජනයෙන් නිපදවන තයිරොයිඩ් රෝගය නිශ්චිතවම සිදු කරනු ලබයි.
කෙසේ වෙතත්, ඔබගේ වෛද්යවරයාගේ මඟ පෙන්වීම යටතේ විශාල ආහාර වෙනස්කම් සිදු කිරීම වැදගත්ය.
10 -
ඔබේ වෛද්යවරයා නිතරම බලන්නඔබගේ සාමාන්ය සෞඛ්ය පරීක්ෂාව සඳහා ඔබේ ප්රාථමික වෛද්යවරයා හමුවීම ඔබේ සමස්ත සෞඛ්යයට පමණක් නොව ඔබගේ තයිරොයිඩ් සෞඛ්ය සඳහා පමණක් වැදගත් වේ. මෙය විශේෂයෙන් සත්ය වන්නේ තයිරොයිඩ් රෝගය වර්ධනය වීමේ අවදානමක (උදාහරණයක් ලෙස, හෂිමොටෝගේ තයිරෝයිටේට් පිළිබඳ පවුලේ ඉතිහාසයයි).
වචනයක්
අවසානයේදී, ඔබේ තයිරොයිඩ් සත්කාරය වැඩි දියුණු කිරීමට උපරිම ලෙස කරන්න. මතක තබා ගන්න, තයිරොයිඩ් රෝගය හොඳ අදහසක් කිරීම සඳහා පියවර ගන්නා අතර, එය සියයට 100 ක් (නමුත් නිසැකවම උත්සාහයකි).
> මූලාශ්ර:
> බ්රව්මන්න්, එල්, කූපර් ඩී. වෙර්න් සහ ඉබ්බාර්ගේ තයිරෝයිඩ්, 10 වන සංස්කරණය. WLL / වෝල්ටර් ක්ලුවර්; 2012.
> Drutel A, Archambeaud F, Caron P. Selenium සහ thyroid gland: වෛද්යවරුන් සඳහා වැඩි ශුභාරංචියක්. ක්වොන්ටම් එන්ඩොක්රින් (ඔක්ස්ෆී). 2013 පෙබරවාරි; 78 (2): 155-64. doi: 10.1111 / cen.12066.
> Iglesias M et. අල්. "විකිරණය නිරාවරණය සහ තයිරොයිඩ් පිළිකා: සමාලෝචනයක් .." ආක් එන්ඩොකොණොල් මෙටාබ්. 2017 පෙබරවාරි 16: 0. doi: 10.1590 / 2359-3997000000257.
> මෙසිනා එම්. සොයි සහ සෞඛ්ය Update: සායනික හා වසංගත සාහිත්යය ඇගයීම. පෝෂ්ය පදාර්ථය . 2016 දෙසැම්බර්; 8 (12): 754.
> Wiersinga, WM. දුම්පානය සහ තයිරොයිඩ්. ක්වොන්ටම් එන්ඩොක්රින් (ඔක්ස්ෆී). 2013 අගෝස්තු; 79 (2): 145-51. > doi >: 10.1111 / cen.12222.