දුම් පානයෙන් වැළකී සිටින්න

දුම් පානය වැළැක්වීමේ උපාය මාර්ගයක් භාවිතා කිරීම සාර්ථක නොවී සිටීම

දුම් පානය නොගසන්න ඔබ සාර්ථක නොවන දුම් පානයක් බවට පත්වීමට ඔබට උපකාර විය හැකිය, විශේෂයෙන් ඔබ නැවත නැවතත් කාලය සහ වේලාව ඉවත්ව යාමට උත්සාහ කළ අතර එය අසාර්ථක විය. "සීතල තුර්කිය" ඉවත්ව යාමෙන් නම්, ඔබේ රසයට බෙහෙවින් සීමාවිය. අද දින වෙළඳපොලේ දුම් පානය කරන්නන් අතරින් වඩාත් ජනප්රිය නැවතුම් පැල්ලම් කිහිපයක් සලකා බලන්න.

1 -

වරිනීලීන් ටැරැටේට් (චැන්ටික්ස්)

දුම් පානය නොකෙරුණු දහස් ගණනක් ජනයා විසින් අනුමත කරන ලද ඖෂධ වර්ගයකි. දුම්කොළ බද්ධ කිරීම සඳහා නිශ්චිත ඖෂධයක් ලෙස ලේබලයක් ලෙස හැඳින්විය හැකි දෙවන ඖෂධයකි. චැන්ටික් ගැන ශ්රේෂ්ඨ දෙයක් නම්, ඔබ ඔබේ නිශ්පදනය කිරීමට සතියකට පෙර එය ආරම්භ කළ හැකිය. මෙමගින් ඔබේ ශරීරයේ ඖෂධය වර්ධනය වන අතරතුර දුම්වැටි අඛණ්ඩව පවත්වාගෙන යාමේ විකල්පය ඔබට ඉඩ දෙයි. මෙයින් අදහස් කරන්නේ, අට දවස වන විට අත්හැරීම පහසු විය යුතුය. බොහෝ අය මෙය විශාල විකුණුම් ලක්ෂ්යයක් බව සොයා ගනී. චැන්ටික් ගැන වැඩි විස්තර දැනගැනීම සඳහා පහත සඳහන් තොරතුරු කියවන්න:

• චැන්ටික්ස් සඳහා සම්පූර්ණ මාර්ගෝපදේශය
• චැන්ටිස් සහතිකය

තව

2 -

බුප්රෝපියන් (සයිබන්)

බුප්රෝපියන්, සයිබන් සහ වෙල්බුට්රින් යන නම්වලින් ද හැඳින්වේ. මානසික අවපීඩනය සඳහා මුලදී භාවිතා කරන ඖෂධයකි. කෙසේ වෙතත්, රේඛාව ඔස්සේ ඕනෑම තැනක සිට නිකෝටින් ඉවත් කර ගැනීමේ සංවරණ අඩු කිරීමට සයිබන් උදව් විය. දැන් එය ජනප්රිය බෙහෙත් වට්ටෝරුවකි.

• සයිබන් යනු කුමක්ද?
• දුම්පානය නතර කිරීමක් ලෙස සි්යුබන්?
• මම සයිබන් භාවිතා කරන්නේ කෙසේද?
• සයිබන් වල අතුරු ඵල?

3 -

නිකොටින් වෙනුවට චිකිත්සාව

කවුන්ටරයේ බොහෝ අවස්ථාවලදී නිකටින් ආදේශක චිකිත්සාව විවිධාකාරයෙන් දක්නට ලැබේ. එනම් නාසික ඉසින, ෙලොසින්ජෙස්, චුවින්ගම් සහ ට්රාන්ස් ඩර්මාල් පෙට්ටි ඇතුලත්ය.

• නිකටින් පෙච් ගැන
• ලෝරන්ගේ නිකොටින් පෙට් සාර්ථක කතාව
• නව නිකොටින් පෙච්
• නිකටින් උග්ර සාධක
• නිකටින් ගම්මිරිස් තොරතුරු
• නිකොටින් ගම්මිරිස් ඇබ්බැහිවීම
• නිකොටින් නාසල් ස්ප්රේ

4 -

ඉලෙක්ට්රොනික සිගරට්

ඉලෙක්ට්රොනික ජූනියේ සිගරට් (e-cigarettes) වල දිගුකාලීන සෞඛ්ය ප්රතිවිපාක පිළිබඳ ජූරිය තවමත් සිදු වුවද, සැබෑ ගනුදෙනුව දුම්පානය කිරීමේ දුබල විකල්පයක් බව බොහෝ දෙනා පවසති. එසේම ඔවුන් දුම්වැටි සිගරට් සම්පූර්ණයෙන් නෙරපා හැරීමට උදව් කිරීමට පවා ඉඩ තිබේ. කෙසේවෙතත්, විද්යාඥයින් සහ එෆ්ඩීඒ, ඔවුන්ගේ ආරක්ෂාව තවමත් ප්රශ්නයට භාජනය වේ. ඔබ උත්සාහ කිරීමට පෙර, කථාවේ දෙපැත්ත පිළිබඳව තවත් ඉගෙන ගන්න, පසුව දැනුවත් තීරණයක් ගැනීමට.

• දුම් පානය කිරීම සඳහා ඊ-සිගරට්වල වාසි සහ අවාසි
• ඉලෙක්ට්රොනික කිරුම්
• පාඨකයන් බෙදාගන්න ඊ-සිගරැට් උත්සාහයට ඔවුන් තීරණය කළේ ඇයි?
• ඊ-සිගරට් ආරම්භක කට්ටලවල මිල ගණන් බලන්න

5 -

විකල්ප ඖෂධ

මයික්රොසොෆ්ට් සහ ධමනි වැනි වෙනත් විකල්ප ප්රතිකාරයන් තරමක් මතභේදයට තුඩු දී ඇත. හයිපනීසියාව ශරීරයට සුව කිරීම සඳහා සිරුර අවුලුවාලීමට යෝජනා කිරීමේ ශක්තිය භාවිතා කරයි. පුද්ගලයෙකුගේ සෞඛ්යයට අහිතකර ලෙස බලපාන හැසිරීම්, ප්රතික්රියා සහ පුරුදු වෙනස් කිරීම සඳහා එය යොදා ගනී.

දුම්පානයෙන් ඉවත්වීමේදී, ක්ෂුද්ර ප්ලාස්ටික් සඳහා විනාඩි 20 ක් පමණ රැඳී ඇති කන් වල සමහර ස්ථානවලට මෘදු ලෙස හිසකෙස් තුනී ඉඳිකටු භාවිතා කරයි. රෝගාබාධ සඳහා සාමාන්යයෙන් භාවිතා කරනු ලබන අතර, දුම් පානය නතර කිරීමට ජනයාට උපකාර කරන බව ද සිතයි.

• සාමාන්යයෙන් දුම්පානය නැවැත්වූ ආකාරය
• මෝහනය: එය කළ හැක්කේ කාටද?
• දුම් පානය නැවැත්වීම සඳහා හයිපෝසිස් භාවිතා කිරීම
• ඖෂධය යනු කුමක්ද?
• දුම්පානය සහ වෙනත් ස්වභාවික අත්හැරීම් දුම් පිළියම්