ගේට්ටු හෝ පසුබිම

ගේට්ටු හෝ පසුබිම

ගෙල හා පසුපසට වීම නිසා මෙම ප්රදේශ වල ඇතිවන ගැටුම් හෝ අධික ලෙස පැතිරීමකට ලක් වේ. හදිසියේ තුවාල වීම (ස්වර තට්ටුවක් වැනි) නිසා ඇතිවන කැක්කුම නිසා හෝ කාලයත් සමඟම ඇඳිය ​​හැකිය.

ඔබ දන්නේ කෙසේද?

ගර්භාෂයේ ඇති වන වේදනාව හෝ ගෙලෙහි පිටුපස ඇති වේදනාව නම්, එය චලනය වන විට පේශී සපාකෑම් හා තද ගතියයි.

ඔබට තෙහෙට්ටුව හෝ නොසළකා හැරිය හැකි බව ඔබ දකිනු ඇත. බෙල්ලේ ගැටුමේ දී රෝග ලක්ෂණ වලට හිසරදය, උගුරේ අමාරුව, හෝ හිරි ගතිය හෝ අවාසි සහ / හෝ දුර්වලත්වය ඇතුළත් විය හැකිය.

ප්රපාතයෙන් ඇති වන වේදනාව මුලදී මුලුමනින්ම පාහේ නොපැමිණේ. වෙනත් වචනවලින් කිවහොත්, උද්වේගකර අනතුරු සිදුවීමෙන් දිනකට ඔබ ඔබේ රෝග ලක්ෂණ දරාගත නොහැකි වනු ඇත.

ඉස්ගෙඩියන් උපාධි

ස්ප්රේන්, (මෙන්ම වික්රියා ) අංශක වලින් මනිනු ලැබේ. පළමුවන ස්තරය කුඩා වන අතර මුලින්ම ඔවුන් සඳහා හොඳම දේ RICE: විවේකය, අයිස්, උෂ්ණත්වය හා සම්පීඩනය. (ඔබේ පසුබිම උසිගැන්වීමට නම්, ප්රදේශය වැසීමට සහ සැතපීමට උත්සාහ කරන්න.) ඇසිජිරින් හෝ වෙනත් වර්ගයේ NSAID වලදීද උපකාර විය හැක. ප්රදාහය පාලනය කිරීම සඳහා ඇතිවන ස්පන්දනයේ මුල් දින කිහිපය තුල ඉලක්කය.

වර්ණාවලියේ අනෙක් කෙළවරේ තෙවන මට්ටමේ ඉස්කුරුප්පු වල ඇති අස්ථි වල සියලුම අවයවයන් සම්පූර්ණයෙන්ම කැඩී යාමයි. තෙවන උපාධි නියුරෝනය බරපතළ තුවාල සහ වේදනාව හා දැවිල්ල ඇති වීම මෙන්ම ඒකාබද්ධතාවයේ අස්ථාවරත්වයද ඇති විය හැක.

වේදනාව දරුණු හෝ දරුණු නම්, සෞඛ්ය වෘත්තිකයකුගෙන් විමසන්න. ඔබට හෝ වෙනත් කෙනෙකු බරපතළ බෙල්ල කල්ලි දරුණු ලෙස තුවාල වී තිබේ නම් වහාම වෛද්ය උපදෙස් ලබා ගන්න.

ආශ්රිත: බරපතල තුවාල සහිත තුවාල සඳහා මුල් ආධාර

ස්ප්රීන් සුව කිරීම

ලිංගේන්ද්රයන්ගෙන් ප්රකෘතිමත් වීම සාමාන්යයෙන් ඇතුළත් වේ:

• කාලය දෙන්න. එක්සත් ජනපදයේ විකලාංග ශල්ය වෛද්යවරුන්ගේ සංගමය පවසන පරිදි සති 6 ක් පමණ මාස 6 ක් පමණ කාලයක් ගත වී ගොස් ඇති බවක් පෙනෙන්නට තිබුණද, එය සම්පූර්ණයෙන්ම සුව කළ හැකි බව වැඩි දුරටත් කියා සිටියි.

• වේදනා සහ ඉදිම අඩු කිරීමට ඇස්පිරින් හෝ ඉබුප්රොෆෙන් ගන්න.
• මාංශ පේශි විවේකය ගැන ඔබේ වෛද්යවරයාගෙන් විමසන්න.
• ඔබේ වෛද්යවරයා සමඟ බෙල්ලේ කරපටි පැළඳීමේ හැකියාව ගැන සාකච්ඡා කරන්න (ඔබේ බෙල්ල උසිගන්වා තිබේ නම්) සාකච්ඡා කරන්න.
• පළමු දින කිහිපය තුළ දිනකට කිහිප වතාවක් අයිස් තැනිතලාවේ.
• මෘදු ව්යායාමයකි.
• භෞත චිකිත්සාව ලබා ගන්න චිකිත්සකයෙකුට ඔබගේ තුවාල වලට ගැලපෙන ව්යායාමයක් නිර්මාණය කළ හැකි අතර, අල්ට්රා සවුන්ඩ් හෝ පලිගැනීම් වැනි අනෙකුත් ප්රතිකාර ලබා දිය හැකිය.

ඔබ ඔබේ බෙල්ල හෝ පසුපස හඹා ගියහොත්, තුවාල වීමකට ප්රවේශ වීමට ඔබට අවශ්ය වනු ඇත. ෆෙරාරි, ඔහුගේ අධ්යයනයෙහි දී, "දරුණු පසුපස (ලිම්බියර්) ස්පෙන්සාව නැවත යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම සඳහා වේදනා කිරීමේ දිනවල බලපෑමක්" යනුවෙන් රේචූටෝටොලේෂන් ඉන්ටර්නැෂනල් සඟරාවේ ප්රකාශයට පත් කරන ලදී. බොහෝ වෛද්යවරුන් ඔවුන්ගේ ඖෂධීය රෝගීන්ගෙන් ඉල්ලා සිටිති) නැවත යථා තත්ත්වයට පත්වීම දිගු විය . අධ්යයනයෙහි දී, අනෙකුත් පර්යේෂන අධ්යයනයන් විසින් ඔවුන්ගේ ගෙලෙහි උසිගැන්වූ රෝගීන් සඳහා සත්ය වශයෙන් ම සත්ය බව සොයා ගත්හ.

_{මූලාශ්ර:}

_{විකලාංග ශල්ය වෛද්ය විද්යා ඇකඩමිය. බෙල්ලේ ස්ප්රෙන්. AAOS වෙබ් අඩවිය. අවසන් සමාලෝචනය: දෙසැම්බර් 2013.}

_{Ferrari, R. ආබාධිත පහත් පසුබිම (ලිම්බියර්) ස්පෙන්සාව ප්රකෘති තත්වයට පත් කිරීමේ වේදනාකාරී දින වල බලපෑම. රුවුමැටෝල් ඉන්ටර්නැෂනල් 2015 ජනවාරි; 35 (1): 55-9. doi: 10.1007 / s00296-014-3082-3. Epub 2014 ජූලි 2.}

_{Magee, DJ විකලාංග ශාරීරික තක්සේරුකරණය. 4 වන සංස්කරණය. සෝන්ඩර්ස් එල්සෙවියර්. 2006 ශාන්ත ලුයී,}

_{මොසිබි වෛද්ය ශබ්දකෝෂය. 7 වන සංස්කරණය. 2006 මොසබි එල්සෙවියර්. ශාන්ත ලුවී,}