ඔබ විකිපීඩියානුව වැනි බැක්ටීරාව විකිපීඩියා, නිදහස් විශ්වකෝෂය වෙතින් වෙත පනින්න: සංචලනය සොයන්න මෙහිදී වෛද්ය විශේෂඥයින් විසින් වඩාත් අපහසු වූ PCOS ප්රශ්නවලින් 9 දෙනෙක් පිළිතුරු සපයයි.
මෙට්රොෆින් ආලේපන විට ආහාරයට පසු වහාම නාන කාමරය වෙත යාමට ඔබට අවශ්ය වන්නේ ඇයි?
මෙට්රොෆීනයෙහි විශාල අතුරු ආබාධ පාචනයක් ඇති බව ඔබ දැන සිටිය හැකිය.
එහෙත් එය එය සහ විශේෂයෙන් ආහාර වේලක් පසු කරන්නේ මන්ද? ජෝර්ජියාවේ ඇට්ලන්ටාහි ජෝර්ජියා ප්රජනන විශේෂඥයන් සමඟ ප්රතිජනක එන්ඩොක්ක්රීනොජිස්ටර්වරයකු වන ආචාර්ය මාක් පෙරෝලි පවසන පරිදි මෙය සර්ටෝටිනින්ට සම්බන්ධයි. "සෙරෙතොනින්, ආමාශ ආන්ත්රික රෝගය කෙරෙහි බලපාන කුඩා අන්ත්රය තුළ නිපදවන වැදගත් ස්නායුක ප්රදානයක් වේ. මෙට්රොෆින් ප්රතිකාරයේ පළමු සති කිහිපය තුළ මෙට්රොෆිනීන්, පාචනය සහ ඔක්කාරය ඇති විය හැකි සෙරොොටෙනින් අධික ලෙස මුදාහරිනු ඇත. "
එසේ නම් මෙට්රොෆිනීන්ගේ අනවශ්ය අතුරු ආබාධයන් සඳහා උපකාර කළ හැක්කේ කුමක් ද? Perloe විසින් පිරිනමනු ලබන්නේ "ඔබ මෙට්රොෆිනීන් සමඟ ආරම්භ වන විට කුඩා මාත්රා වලින් ආරම්භ වන අතර, ක්රමයෙන් වැඩි වේලාවක් ගතවන අතර මස්ෆෝනයින්ට ආහාර වේලක් සහිතව වතුර වීදුරුවක් ගත කිරීම" යනුවෙනි. පිරිසැකසුම් හෝ පිරිපහදු කළ ආහාර අඩංගු ඉහළ කාබෝහයිඩ්රේට් ආහාර හෝ ආහාර ගැනීමෙන් වළකින්න. මෙටෆරින් වල අතුරු ආබාධ අවම කර ගැනීම.
ඔබේ කාල පරිච්ඡේදය තුළදී ඔබ විශාල හා තැතිගන්වනසුලු රුධිර වස්තුවක් යනු කුමක්ද?
ඔබට අධික කාල පරිච්ඡේදයක් ඇත්නම්, සමහර අවස්ථාවලදී විශාල හා තරමක් භයංකර රුධිර කැටියක් ඇතිවිය හැකිය.
බොහෝ කාන්තාවන් තම කාලය තුළ අධික රුධිර වහනයකින් රුධිර කැටිය පැතිරීම නිසා, නරක දෙයක් සිදු වන බව අනිවාර්යයෙන්ම අදහස් නොවේ.
"මස්වලදී, ශරීරයේ ගර්භාෂයෙන් ආවරනය වන ලේ ගැලීම සඳහා රුධිරය රඳවා තබා ගැනීම සඳහා ප්රතිජීවක ඖෂධ නිකුත් කරයි. රුධිරය වහනය අධික වීම (ඉක්මන් වේගයකින් නිකුත් කරන විට), ප්රතිජීවක ඖෂධ නිසි ලෙස ඉටු කිරීම සඳහා ප්රමාණවත් කාලයක් නොමැත. එබැවින් කැටිති හැඩයක් ඇති වේ. "පෙන්සිල්වේනියාවේ බටහිර රීඩින් හි OBGYN හි වෛද්ය හයිඩි ස්ට්රීබ් විස්තර කරයි.
ඔබ කලබල විය යුතුද? "ඔබ අවුරුදු හතරකට වඩා විශාල ඝනකමක් හෝ තාවකාලික ඇනහිටීමක් හෝ පැයකට සෑදූ විට," කියා ස්ට්රීබ් පවසනවා. " හේතුව තීරණය කිරීමට වෛද්යවරයෙකු විසින් තීරණය කළ යුතුයි."
ඔබ හැම වෙලාවෙම කරදර කරන්නේ ඇයි?
ඔබගේ මනස නිරන්තරයෙන් ධාවනය කරන 100 පැයට සැතපුම් ධාවන තරඟයක් මෙන් ඔබට හැඟෙනවාද? ඔබේ කලබල වන සිතුවිලි මන්දගාමී නොවිය හැකිද? කනස්සල්ලට සම්බන්ධ විය හැකිය. පිළිගැනීමේ හා වෙනස් කිරීමේ මධ්යස්ථානයේ සම-නිර්මාතෘ ආචාර්ය ස්ටෙෆානි මට්ටේට අනුව සහ PCOS වැඩපොතෙහි සම-කර්තෘ : සම්පූර්ණ භෞතික හා චිත්තවේගීය සෞඛ්යය සඳහා ඔබේ මාර්ගෝපදේශය "ඔබ වටා සිටින අයට වඩා ඔබ නිතරම කනස්සල්ලට පත්ව සිටින බවක් ඔබට පෙනේ නම්, ඔබේ කනස්සල්ල පාලනය කිරීමට අපහසු බව ඔබට දැනේවි.
ඔබට එය බරපතළ කාරණයක් වන්නේ කෙසේද? "එදිනෙදා ජීවිතයේ සෑම දිනකදීම ඔබ කලබලයට පත්වන විට හෝ අමාරුකමක් හෝ අමාරුබවක් ඇතිවුවහොත් හෝ සමාජගත වීමට, නින්දට යාම හෝ කන්න ඔබේ හැකියාවන්ට බාධා ඇත්නම්, කනස්සල්ලට ලක්වන විශේෂඥයින්ගෙන් විශේෂඥයෙකුගෙන් උපකාර ලබාගැනීමට ඔබට අවශ්ය වනු ඇත. . "
ඔබේ වෛද්යවරයා මීතේන්සිනය නිර්දේශ කළේ මගේ ග්ලූකෝස් සාමාන්ය නම්?
මාටින්ඩින් යනු II වර්ගයේ දියවැඩියාව ඇති පුද්ගලයන් සඳහා නිර්දේශිත වඩාත් බහුල ඖෂධ වේ. එය පූර්ව දියවැඩියාව හෝ PCOS සහිත කාන්තාවන්ට පෙන්නුම් කර ඇත.
"මෙට්රොෆින් අක්මාවෙහි වැඩ කරන අතර මූලික වශයෙන් ඉන්සියුලින් අඩු සීනි පාලනය සඳහා ඉඩ ලබා දේ. ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, අඩු ග්ලයිසමික් ආහාර සහ ව්යායාම සමඟ සංයෝජිතව ඇති විට, මෙට්රොෆිනින් පසු පෝෂ්යදායී ඉන්සියුලින් ප්රතිචාරය අඩු කරනු ඇත. "Perloe පැහැදිලි කරයි. "ඉන්සියුලින් මෙම එන්නත මගින් ඩිම්බකෝෂයේ නිපදවීමට ඇන්ඩ්රොජන් [ටෙස්ටොස්ටෝන්] සහ ඩිම්්භණීය ප්රතිශතය අඩු කිරීම සඳහා මඟ පෙන්වයි." මැතෝෆිනින් ශරීරයේ බර අඩු වීම සමඟ සංනිවේදනය කළ හැකි අතර ඔප්ටික් අක්රමිකතා හා ප්රතිජීවක බව වැඩිදියුණු කළ හැකිය. "
ආහාර ගැනීම නවත්වන්නේ නැත්තේ ඇයි?
ඔබ නිරන්තර කාබන් කැක්කුම් ගැන පොරබැදීමට හා ආහාරයට ගැනීම නැවැත්විය නොහැකි නම් ඔබ තනිවම නොවේ.
PCOS සහිත කාන්තාවන්ට ආහාර රුචිය උත්තේජනය කරන ඉහළ මට්ටමක ඇති ඉන්සියුලින් මට්ටම් තිබේ. "අධි රුධිරගත ඉන්සියුලින් මට්ටම්වලදී සෑම සෛලයකම ඝෝෂාකාරී ස්වරූපය නිර්මාණය කර තිබේ. ජීවිතය මත රඳා පවතින්නේ නම්, උතුරු කැරොලිනා හි ග්රීන්ස්බෝරයේ ආහාරයට ගන්නා ආහාර විශේෂඥයෙකු වන ජුලී ඩීඩි ඩිලන් පවසයි. "බලයේ සුලබතාවයක් හෝ පෞද්ගලිකත්වයේ දුර්වලතාවක් නොමැතිකම නොවේ. ඉන්සියුලින් මට්ටම පාලනය කිරීම, පෝෂණය, අතිරේක සහ / හෝ ඖෂධ සමඟ පාලනය කිරීම ඉන්සියුලින් මට්ටම අඩු කළ හැක. ඉන්සියුලින් මට්ටම් අඩු වුවද, ආහාර ගැනීම සඳහා ඇති දැඩි ආශාවද සැලකිය යුතු ලෙස අඩු වේ. "
ඒ ගැන කුමක් කරන්නද? සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර තෝරාගැනීම්, ක්රියාකාරිත්වය සහ ස්වයං රැකවරණය පිළිබඳ අවධානය යොමු කරන ඩිලන් ඩීඑල්එස් නිර්දේශ කරයි. "දවස පුරාම නිරන්තරයෙන් අනුභව කිරීම, සියලු ආහාර කට්ටල ඇතුළත් කර, හොඳ හෝ නරක ලෙස ආහාර ගැන සිතීම නතර කරන්න. ආහාර තෝරා ගැනීමේදී වඩාත් නම්යශීලී වීමෙන් තෘෂ්ණාව ඔවුන්ගේ තීව්රතාවය නැතිවී යයි. "
ඇයි ඔබේ සමේ යට ඇදුනද?
ඔබ සතාට , බඩවැල්, බැක්ටීරියා, පියයුරු යටි සහ යටි ඇට පෙළ අතර ඇති සම මෙන් සුදුදුරුවලින් හෝ විශාල සමපාත වන අතර සමට යටින් තිබේ නම්, ඔබට හයිඩ්රනැනිටිස් සුපුරුරිටා (HS) ඇති විය හැක. මෙම නිදන්ගත ගිනි අවුලුවන සමේ ස්වයංක්රියව හා හෝමෝන ආශ්රිතව ඇති බව විශ්වාස කෙරේ. HS හි සිටින අයට ශාරීරික වේදනාවෙන් පීඩා විඳින නමුත් මෙම නිදන්ගත තත්ත්වයේ චිත්තවේගීය වේදනාවද වේ. HS සමඟ සාර්ථකව මුහුණ දීමට ඉතා අපහසු සහ අසහනකාරී තත්වයක් විය හැකිය. මෙම තත්වය කළමනාකරණය කිරීමේදී ප්රති-ගිනි අවුලුවන ආහාරයේ බලපෑම පෙන්නුම් කරන නව පර්යේෂනයකි.
එම වලසුන්ගේ කුමක් ගැනද, ඔබ කනස්සලු විය යුතුද?
මුල්ම කලලරූපය සංවර්ධනය කිරීම සඳහා බිත්තරයක් සැකසෙන එක් බිත්තරයක් සහ සෛල අඩංගු ෆිලිකරු යනු තරල පිරවීමයි. PCOS සහිත කාන්තාවන් සාමාන්යයෙන් සෑම කාල පරිච්ඡේදයකදීම කුඩා කුඩා ඇටසැකිලි අකුලණ ප්රතිඵල ඇති වන අන්තරාසර්ග සංකූලතාවයක් ඇත.
ලිංගික හෝමෝනවල අසමතුලිතතාව නිසා එම කෙස්වල ඇති බිත්තර වර්ධනය වී නැත. ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, වලසුන් (වැරදීමකින් හඳුන්වන කැටිති) මුළු චක්රය කුඩා වේ. පෙන්සිල්වේනියාවේ චෙස්ටර්බෲක්හි ශේස් ග්රෝව් සාරයේ ආචාර්යවරියක් වන ඊසාක් සසන් පවසන පරිදි, "ප්රවේණි වර්ධනයකින් තොරව ඩිම්බකෝෂය සිදු නොවන අතර, සාමාන්යයෙන් කාන්තාවන්ට අක්රමවත් චක්රයක් ඇති වනු ඇත." සෙසන් නොසිතන බව ඔබ සිතන්නේ නැත වලසුන්. සාරවත් බවෙන් පෙනෙන්නට තිබෙන නිසා, බොහෝ ගැටිති ඇති වීම, සන්සන්දනය කිරීම සඳහා අතිවිශිෂ්ට ගැටළුවක් වේ. "ඒකෙන් අදහස් කරන්නේ, වැඩ කිරීමට වැඩිපුර බිත්තර වැඩි වනු ඇති බවයි. මෙම අභියෝගය වන්නේ ඔවුන් වර්ධනය වීමටයි. "බොහෝ විට එක්තරා ප්රමාණයක නහර අවයව ප්රමාණය වැඩිවීම සහ සලාකනය කිරීම සඳහා ප්රතිකාර කිරීමට බොහෝ විට අවස්ථා භාවිතා කළ හැක.
ඔබේ අක්මාව පවා පණ නැති වෙයි! වෙන්නේ කුමක් ද?
ඔබ සතුන්ගේ අක්මාව සතුව ඇති බව කියනුයේ කිසිදා විනෝදයක් නොවේ. අක්මාව ඇති අක්මාව එහි ශබ්දය බෙහෙවින් සිදුවේ: ඔබේ අක්මාවෙහි විශාල ප්රමාණයක් ඇති බව පෙනේ. මත්පැන් අක්මාව අක්මාව ( fatty අක්මා රෝගය ) (NAFLD), පොදුවේ අක්මාව ( අක්මාව ) ලෙස හඳුන්වනු ලැබේ. මෙය PCOS සහිත කාන්තාවන්ගෙන් සියයට 15 ත් 55 ත් අතර ප්රතිශතයකි. NAFLD හටගන්නේ හානියට පත් හා අග්න්යාශයට හේතු වන අක්මාව තුල ගබඩා කරන ලද අධික ට්රයිග්ලිසරයිඩ (මේදය) නිසාය. අක්මාව මේදය ගබඩා කිරීමට අදහස් නොවේ; එහි කාර්යය වන්නේ ශරීරයට ඩෙඩොක්සින්ගේ ඉන්ද්රිය ලෙස ක්රියා කිරීමයි. NAFLD හි බොහෝ හේතු තිබුණත් එය සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර සහ ජීවන රටාව සමඟ ආපසු හැරවිය හැක.
PCOS කවදා හෝ යන්නද?
PCOS නිසැකවම අපහසුතාවයට පත්වන රෝග ලක්ෂණ! අවාසනාවකට මෙන්, PCOS කිසිදාක යහපත සඳහා ඉවත් නොවී ය. සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර වේලක්, නිතිපතා ශාරීරික ක්රියාකාරකම් , ඖෂධ, අතිරේක සහ වෙනත් ජීවන රටා වෙනස් වීමක් සහිතව PCOS සහ එහි අපහසු ලක්ෂණ සනාථ කරගත හැකිය.