ප්රතිජීවක ඖෂධ වෛරස් සින්ඩ්රෝම්: ප්රතිජීවක දියර ප්රතිලාභ

PCOS සමඟ කාන්තාවන්ගේ ප්රතිජීවක දියෝඩ ආධාරයෙන්

කාලයාගේ ඇවෑමෙන් පර්යේෂකයන් එක්සත් ජනපදයේ ළදරු වයසේ කාන්තාවන්ගෙන් 10% ක් පමණ බලපානු ලබන ප්රජනන හා අන්තරාසර්ග ආබාධයකි. මෙම හේතුන් නිසා පිළිකා සෛල ඩිම්බකෝෂය (PCOS) සඳහා හේතු සහ ප්රතිකාර පිළිබඳව සොයා බැලීම සඳහා පර්යේෂකයන් සමීප වෙමින් සිටී.

එක් අළුත් ඉදිරි ගමනක් යනු PCOS වල ඇතිවන ඇතිවීමේ භූමිකාව සහ වැඩිහිටි සංකූලතා සම්බන්ධ මූල සාධකය විය හැකි අන්දම පිළිබඳවය.

එකම බරින් යුත් කාන්තාවන්ට (තුනී, සාමාන්ය හා වැඩි බරක්) කාන්තාවන් සමඟ සසඳන විට PCOS සහිත කාන්තාවන්ට ඉහළ මට්ටමේ ගිනි අවුලුවන සලකුණු ඇති වේ. මෙම සලකුනු C-ප්රතික්රියාශීලී ප්රෝටීන් (CRP) ඉහළ ප්රරෝහණයන්, ප්රවේගකාරී සයිටොකයින් සහ චමොක්නික්, සුදු රුධිරාණ සෛල සහ ඔක්සිකාරක ආතතිය යන ඒවාය .

PCOS කාන්තාවන් තුළ ඇති ඉහළ ගිනි අවුලුවලට එක් න්යායක් වන්නේ අධික ඉන්රෝගීන් නිසා නිසා ඉන්සියුලින් නිපදවීම වැඩි දියුණු කිරීමයි. වැඩි ඉන්සියුලින් මට්ටම් වැඩි කර ගැනීම සඳහා වැඩි අවදානමක් ඇති කරයි. එබැවින් PCOS සමග කාන්තාවන් සඳහා විෂම චක්රයක් ආරම්භ වේ.

උත්තේජකයක් ද ආහාරයට ගැනීමෙන් ද හේතු විය හැක. ඔක්සිකාරක ආතතිය (උෂ්ණත්වය නොමැති වුවද) ගිනි අවුලුවීමේ ප්රතික්රියාවක් ඇති කිරීමට පෙලඹිය හැක. කාබෝහයිඩ්රේට අධික ආහාර වේලක් හිතැති ප්රතික්රියාකාරක ප්රතිචාරයක් සමඟ සම්බන්ධ වේ. ගිනි අවුලුවන ආහාර වේලට ආහාර ගැනීමෙන් PCOS සමඟ කාන්තාවන්ගේ ආසාත්මිකතාවයන් වැළැක්වීමට සහ පරිවෘත්තීය හා ප්රජනක පදනමේ දෙආකාරයේම වැඩිදියුණු කිරීමට උපකාරී වේ.

උතුරු ඇමරිකාවේ ජර්නල් වෛද්ය විද්යාවෙහි පළ වූ අධ්යයනයක දී PCOS සමඟ කාන්තාවන් මාස 3 ක මධ්යධරණී ආකාරයේ ප්රති-ගිනි අවුලුවන ආහාර අනුගමනය කළහ. මෙම ආහාරය අඩු කැලරි, අඩු මේද, අඩු සන්තෘප්ත මේද, අඩු ග්ලයිසමික් ​​දර්ශක සහ මධ්යස්ථ-ඉහළ තන්තු විය හැකි ලෙස නිර්මාණය කර තිබේ. ආහාර සංයුතිය යනු 25% ප්රෝටීන්, 25% මේද සහ 50% කාබෝහයිඩ්රේට් සහ මාළු, රනිල කුලයට, ගෙඩි, ඔලිව් තෙල්, ඖෂධ පැළෑටි, කුළුබඩු හා හරිත තේ වැනි ගිනි වැළැක්වීමේ ආහාර වර්ග අවධාරණය කරන ලදී.

ප්රතිඵල: කාන්තාවන්ගේ ශරීරයේ බරෙන් 7% ක් අහිමි වූ අතර ඔවුන්ගේ කොලෙස්ටරෝල්, රුධිර පීඩනය හා ගිනි අවුලුවන සලකුණු වල සැලකිය යුතු දියුණුවක් පෙන්නුම් කර ඇත. කාන්තාවන්ගෙන් සියයට 65 ක්ම ඔසප් චිකිත්සාව නැවත ආරම්භ කර ඇති අතර 12% ක් මේ ආකාරයේ ආහාර අනුභව කරති.

ඔබට එය උපකාරවත් වන ආකාරය බැලීමට මෙම ආහාර වේලාවට උත්සාහ කිරීම ගැන ඔබ උනන්දු වන්නේද? ඔබේ ආහාර වේලට වැඩි ප්රතිඝාණික ආහාර ඇතුළත් කිරීම සඳහා මෙම සරල ක්රම සොයා බලන්න.

ප්රණීත ආහාරයක් ආහාරයට ගැනීම සඳහා සරල ක්රම

• දිනෙන් දිනම කාබොහයිඩ්රේට් ආහාර අනවය
• සීනි ආහාර හා බීමවලින් වළකින්න
• ඔබේ ප්ලාස්ටික් එළවළු අඩක් සාදන්න
• පලතුරු වර්ග අනුභව කරන්න
• පොහොර, ඔලිව් තෙල් සහ ඇට වර්ග වැනි මේද අසංපෝෂිත මූලාශ්ර පරිභෝජනය
• සෑම සතියකම කිහිප වතාවක් බෝංචි හා රනිලු ආහාර ගන්න
• සෑම සති 2 කට වරක් රතු මස් සීමා කරන්න
• ඔමේගා-3 පොහොසත් මාළු (සෙස්සම්, ටූනා, ට්රූට්) සතියකට දෙවරක් කන්න
• ඉඟුරු, මිරිස්, ගම්මිරිස්, කළු ගම්මිරිස්, curcumin, බේ කොළ, මහදුරු, ඇනිස්, කරවල, දුරු, කොත්තමල්ලි, කරාබු, කුරුඳු,
• දිනපතා හරිත තේ පානය කරන්න

PCOS මිතුරු වට්ටෝරු සඳහා? PCOS පෝෂණ මධ්යස්ථානය ආහාර පිසිනුයි: PCOS බීට් කිරීමට පහසු හා රසවත් 100 ආහාර වට්ටෝරු අතර මධ්යධරණී ආහාර වේලෙන් ආවේණික ගිනි අවුලුවන වට්ටෝරු සහ ආහාර සැලසුම්.

> මූලාශ්ර:

> González F. පොලිකිස්ටින් ඕවලී සින්ඩ්රෝම් වල ආසාදන: ඉන්සියුලින් ප්රතිරෝධය සහ ඩිම්බ කෝෂ ස්ටෙරෝයිඩ්. 2012 මාර්තු 10; 77 (4): 300-5.

> අමානි අල්සෙයිඩ් සලාමා, එස්සාට් ඛම්ස් අමිත්, හේෂාම් අබ්දුල්ෆාතා සෙල්ම් සහ නෙස්රින් කමල් අබ්දු එල් ෆටා. Polycystic Ovary Syndrome සමඟ වැඩිදියුණු කිරිමේ හා වැඩිහිටි කාන්තාවන්ගේ ප්රතිඝතිත ආහාර වේලට. එම් ඇම් ජේඩ් එස්සී. 2015 ජූලි; 7 (7): 310-316.