PCOS සහිත කාන්තාවන්ට තත්ත්වය නොමැතිව වඩා වැඩි අවදානමක් ඇත.
ඔබගේ ශරීරයේ ස්වාභාවික ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය, සුදු රුධිරාණුවල සහ වෙනත් සාධකවලින් සමන්විත වන විට, ඔබේ ශරීරය තර්ජිත තර්ජන වලින් ඔබේ ශරීර ආරක්ෂා කිරීම සඳහා විදේශීය ද්රව්යයකට ප්රතික්රියා කරයි. අවාසනාවකට මෙන්, සමහර විට ඔබේ ශරීරයේ ප්රතිශක්තිකරණ ප්රතිචාරය නුසුදුසු ලෙස ක්රියාත්මක වන අතර ඔබේ ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ඔබේම පටක හා සෛල වලට ප්රතික්රියා කරයි.
ප්රදාහය හඳුනා ගැනීම
මෙම ගිනි අවුලුවන ප්රතිචාරය ඉදිමීම, වේදනාව, තෙහෙට්ටුව සහ හිසේ කැක්කුම වැනි වෙනස්කම් ඇතිවිය හැක. ආසාධනය රක්තපාත ආතරයිටිස් හෝ රක්තවාතය තුල බහුලව පෙනෙන පරිදි සන්ධි සහ මාංශ පේශී සමග සම්බන්ධ නොවේ, එය අභ්යන්තර අභ්යන්තර අවයවවලද දක්නට හැකිය. ආසාධනය මගින් ඇතිවන අනෙකුත් පද්ධතිමය තත්වයන් වන්නේ කොලිටයිස් (කොලෙස් ආාදනය) සහ මයෝකාඩයිටිස් (හෘද සෛල ආසාධනය) වේ.
X-ray හෝ CAT ස්කෑන් වැනි ඡායාරූප රූපවලට අමතරව, C-ප්රතික්රියා ප්රෝටීන (CRP) ලෙස හැඳින්වෙන ප්රෝටීනයක් සොයන රුධිර පරීක්ෂාව අවදානමක් සොයා ගැනීමට භාවිතා කරයි. උද්දීපනය කළ විට, CRP මගින් පෙන්විය හැක්කේ, එහි ඇති දැවිල්ල හඳුනා ගත නොහැකි වුවද, ශරීරයේ ඇතිවන අවපීඩන ප්රතිචාරයක් ඇති බවය.
PCOS සහ ප්රදාහය
මෙම අධ්යයනයකින් තොරව කාන්තාවන්ගේ ලිංගික ව්යාධි මාේගක සින්ඩ්රෝම් (PCOS) ඇති කාන්තාවන්ට සාපේක්ෂව CRP මට්ටම ඉහළ ගොස් ඇති බව සොයාගෙන තිබේ.
මෙය ඇඟවුම් කරන්නේ ශරීරයේ සමහර ආකාරයේ ඇතිවන ආසාධනයක් ඇති බවය. ඔබට PCOS තිබේ නම්, ඔක්සිකාරක ආතතිය , ගිනි අවුලුවන සයිටොකයින් සහ සුදු රුධීර සෛල ලෙස ලිම්ෆොසයිට් සහ ඒක සෛල ලෙස ආසාධනය කිරීම සඳහා වෙනත් සලකුණු ඇති විය හැකිය. මෙම සාධක සියල්ලම ප්රතිශක්තිකරණ ප්රතිචාරයට සම්බන්ධ වන අතර ඒවා තුළ ඇති දැවිල්ලද දක්නට ලැබේ.
සී.බී.සී.වල ඉහළ මට්ටමේ ඩයබිටීස්, ඉන්සියුලින් ප්රතිරෝධය සහ හෘද රෝගය යන දෙඅංශයේම සම්බන්ධය.
ඔබේ අවදානම අඩු කිරීම
ඔබ සතුව PCOS තිබේ නම්, ඔබට ජීවන රටාව වෙනස් වීමෙන් ඇතිවන උත්තේජනයන් ආරම්භ කළ හැකිය. මෙය කළ හැකි හොඳම ක්රමයක් වන්නේ ප්රති-ගිනි අවුලුවන ආහාර අඩංගු සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර වේ.
අධ්යයනවලින් පෙන්නුම් කෙරෙන්නේ, මාස තුනකට මධ්යධරණී ආකාරයේ ප්රතිප්රහාරයක් ඇති ආහාරයක් සහිත PCOS සහිත කාන්තාවන්ගේ ශරීරයේ බරෙන් සියයට 7 ක් ඔවුන්ගේ කොලෙස්ටරෝල්, රුධිර පීඩනය සහ ගිනි අවුලුවන සලකුණු වල සැලකිය යුතු දියුණුවක් පෙන්නුම් කළ බවයි. නිසි මධ්යධරණී ආහාරයක් අඩු කැලරි, අඩු මේද, අඩු සන්තෘප්ත මේදයක් ලෙස නිර්මාණය කර ඇති අතර අඩු ග්ලයිමේමීක් දර්ශකයක් සහ මධ්යස්ථ හා අධික කෙඳි ඇතුළත් කර ඇත. ආහාර, මාළු, රනිල කුලය, ගෙඩි, ඔලිව් තෙල්, ඖෂධ පැළෑටි, කුළුබඩු හා හරිත තේ වැනි ප්රතිඝාණික ආහාර අවධාරණය කරයි.
ඔමේගා 3 වර්ගයේ මාළුවාගේ හොඳම ආහාරයට ගැනීමෙන් මත්ස්ය තෙල් ආසාධිත ස්වරූපයෙන් දිරාපත් වීමේ හැකියාව ඇත. PCOS ආශ්රිතව ඇතිවන අවපීඩනය අවම කිරීම සඳහා වෙනත් ක්රමද, නිතිපතා ව්යායාම, මනසෙහි යෙදීම සහ අනෙකුත් ආතතිය අඩු කිරීමේ ක්රියාකාරකම් වේ.
අවසාන වශයෙන්, නින්දට ප්රමුඛතාවයක් ලබා දෙන්න. සෑම රාත්රියකම නින්දෙන් පැය අටේ සිට නවයක් දක්වා පැය 8 ක් නවතින්න.
> මූලාශ්ර
> අග්ගසාක් නයිටටේන් සහ අනෙකුත් ක්ෂය රෝගී දිලීර හා ක්ෂය රෝගී නොවන රෝගීන්ගේ මාංශ පේෂක සමිප්රේෂක සින්ඩ්රෝම් සහිත එඩ්විට් මොඩිට්. 2015 අගෝස්තු 20; 21: 2446-55.368.
> Amany A. Polycystic Ovary Syndrome සමඟ අධික බර හා බර වැඩිවිය හැකි කාන්තාවන්ගේ ශරීර සෞඛ්ය ගැටුම් එම් ඇම් ජේඩ් එස්සී. 2015 ජූලි; 7 (7): 310-316.