මනෝ චිකිත්සාව පිළිබඳව ඔවුන් දන්නා දේ කුමක්දැයි මා 10 දෙනාගෙන් ඇසුවොත්, ඔවුන්ගෙන් වැඩි දෙනෙක් "සොපානෝස්" සිට වෛද්ය මැල්ෆි සඳහන් කරනු ඇත. අවාසනාවකට මෙන්, ඇගේ වඩාත්ම ප්රසිද්ධ සේවාදායකයාගේ හැසිරීමෙන් විනිශ්චය කිරීම, බෙහෙවින් ප්රශ්නකාරී වේ! ඇත්ත වශයෙන්ම, සැබෑ ලෝකය තුළ, මනෝ චිකිත්සාව ශාරීරික, චිත්තවේගාත්මක හෝ චර්යාත්මක වුවත්, ගැටලු රාශියකට ප්රතිකාර කිරීම සඳහා ඉතා ඵලදායී විය හැකිය.
එක් විශේෂිත වර්ගයේ මනෝ චිකිත්සාව, සංජානනීය-හැසිරීම් චිකිත්සාව (සී.බී.සී.), නොසෑහෙන පේශි සින්ඩ්රෝමය (IBS) හි ලක්ෂණ අඩු කිරීම සඳහා ඵලදායී බව ඔප්පු වී ඇත.
CBT යනු කුමක්ද?
සී.බී.ටී. යනු පර්යේෂණය පදනම් වූ, ක්රියාකාරී චිකිත්සක ක්රමයකි. චිකිත්සක සහ රෝගියා ප්රතිකාර සත්කාරක ඉලක්කයන් සැකසීම, ගෙදර වැඩ කිරීම, තාක්ෂණයේ ඵලදායීතාවය ඇගයීම සහ ප්රතිකාර නවතා දැමීමට කුමන අවස්ථාවක්ද යන්න තීරණය කරයි. විශේෂිත සංජානනීය සහ චර්යාත්මක ක්රමවේදයන් භාවිතා කිරීම තුළින් සී.බී.ටී.
ප්රජානන තාක්ෂණික ක්රම
සංජානන ශිල්ප ක්රම ශිල්ප ක්රම ශිල්ප ක්රම ශිල්ප ක්රම ඉගැන්වීම සඳහා උපක්රම භාවිතා කරයි.
- අවිනිශ්චිත සිතුවිලි හඳුනා ගැනීම සහ අභියෝග කිරීම
- දෘශ්යකරණය
- ස්වයං කතා සංසුන් කිරීම
- Imaginal Exposure (භීතියට මුහුණ පෑම සඳහා පරිකල්පනය භාවිතා කිරීම)
- සිතුවිලි නැවැත්වීම
චර්යාත්මක ක්රම
චර්යාත්මක ක්රම ශිල්ප ක්රම අනවශ්ය සරාේග ලක්ෂණ අඩු කරන ආකාරයෙන් හැසිරවීම හා ප්රතික්රියා කිරීම සඳහා පුද්ගල-විශේෂිත උපාය මාර්ග.
- ගැඹුරු ශ්වසන අභ්යාස
- ප්රගතිශීලි මාංශ පේශි විවේකයක්
- ශාරීරික පුහුණුව
- අවිනිශ්චිත වීම (භය වන යමක් කරා ක්රමිකව නිරාවරණය වීම)
IBS සඳහා CBT
සී.බී.සී.ඩබ්ලිව් වේදනාව , පාචනය හා බඩවැල්වල ඇතිවන IBS රෝග ලක්ෂණ අඩු කර ගැනීමෙන් සනාථ කෙරෙන වැදගත් පර්යේෂණ මාලාවකි. IBS සඳහා CBT සඳහා සාමාන්යයෙන් ශරීරය සංසර්භ කිරීම සඳහා පුද්ගලයෙකුගේ විෙශේෂ උපාය මාර්ග ඉගැන්වීම, අප්රසන්න රෝග ලක්ෂණ සමඟ කටයුතු කිරීම සහ දුෂ්කර තත්ත්වයන්ට මුහුණ දීම සඳහා ඉගෙනීම.
පුද්ගලයාගේ අවශ්යතා මත ඉහත සඳහන් තාක්ෂණික ක්රමයන් සියල්ලම භාවිතා කළ හැකිය. සාමාන්යයෙන්, සී.බීටී.ඕ. පාඨමාලාවට අනුගමනය කළ රෝග ලක්ෂණ වැඩිදියුණු වීමෙන් පසුව රෝගය අවසන් වීමෙන් බලාපොරොත්තු විය හැකිය.
ඔවුන්ගේ නවතම පර්යේෂණ සමාලෝචනයක දී, අමෙරිකාවේ ගෝල්ඩන් හල වෛද්ය විද්යා ආයතනය IBS සඳහා ශක්ය ප්රතිකාරයක් ලෙස CBT නිර්දේශ කරයි.
චිකිත්සකයකු සොයා ගැනීම
ඕනෑම ප්රතිකාර ක්රමයක් මෙන්, හොඳින් පුහුණු වූ සුදුසුකම් ලත් චිකිත්සකයෙකු සමඟ වැඩ කිරීම වැදගත් වේ. චර්යාත්මක හා සංජානන චිකිත්සාව සඳහා වූ චිකිත්සක සේවාව සඳහා Find-a-therapeutist යොමු සේවාව ලබා දෙයි.
> මූලාශ්ර
බ්ලැන්චාර්ඩ්, ඊ. "විවාදාත්මක පිළිකා සින්ඩ්රෝම්: මනෝවිද්යාත්මක තක්සේරු කිරීම හා ප්රතිකාර කිරීම" (2001) ඇමෙරිකානු මනෝවිද්යා සංගමය
ෆෝඩ්, ඒ, ඊ.ඒ. " අමාරු ආබාධිත සෛල හා නිදන්ගත නොපෙනෙන ඉම්පෝට් පටලැවිල්ල පාලනය කිරීම සඳහා ගස්ලොරෙන්ටල් වෛද්ය විද්යාව පිළිබඳ ඇමෙරිකා විශ්ව විද්යාලය " ගර්සෙන් හෘද රෝග විද්යා පිළිබඳ ඇමරිකානු සගරාව 2014 109: S2-S26.
ටෝනර්, බීබී, සිගල්, ස.වී., ඉමොට්, එස්ඩී, සහ මිරාන්, ඩී. "නොසැළීසමන ආමිඡේන් සින්ඩ්රෝම්: චින්ග්-ගුට් සම්බන්ධය" සංවේදී-චර්යාත්මකව ප්රතිකාර කිරීම. (2000) ගයිල්ෆර්ඩ් ප්රෙස්.