IBS සහ මොළය අතර සම්බන්ධය

චර්යාවන් රෝගී තත්වයෙන් මිදීමේදී භූ චලන වෛද්ය ක්රමයට භූමිකාවක් ඉටු කළ හැකිය

බඩවැග කුඩු සින්ඩ්රෝම් (IBS) ඔබේ ගර්භාෂයට වඩා වැඩි යමක් උදුරනු ඇත. සමහරවිට නොනැසී පවතින උදරයේ වේදනාව, ගෑස්, පාචනය හෝ බඩවැල් ඇතිවීම, ඔබට කෝපාවිෂ්ට, කෝපාවිෂ්ට, මානසික අවපීඩනයකින් හෝ කනස්සල්ලට පත් විය හැකිය. ඒ වෙනුවට, මෙම ඍණාත්මක හැඟීම් සියල්ල ඔබගේ IBS රෝගය වඩාත් නරක අතට හැරිය හැක.

එය දුෂ්ට චක්රයක් වගේ පෙනේ. ඒත් හොඳ ආරංචියක් තියෙනවා! ප්රතිවිරුද්ධ දෙයද සත්යයකි.

හොද චිත්තවේගීය සෞඛ්යයක් ඔබට වඩා හොඳට හැඟෙන පරිදි, ඔබේ මොළය, ඔබේ මොළය, ඔබේ ගර්භය තුළ ඔබේ IBS රෝගය පහත් කරගත හැකිය.

මොළය හා බෙලි බඳුන සන්නිවේදනය කරන්නේ කෙසේද?

ඔබේ මොළය හා කශේරුකාය ඔබේ ශරීරයේ මධ්ය ස්නායු පද්ධතියයි. ස්නායු, න්යුරෝන (ස්නායු සෛල) සහ ස්නායුකැටර් (ස්නායුක සංඥා වලට එක් ස්නායු පද්ධතියකින් ප්රවාහනය කරන රසායනික ද්රව්ය) ඔබේ සිරුරේ සිට ඔබේ මොළය දක්වා දිව යයි. ඔබේ ගුද මාර්ගයෙන් ඔබේ ආහාරය සහ බඩවැල් මගින් ඔබේ ගුද මාර්ගයෙන් ඉරීම සිදු කරනු ලබයි.

මෙම මොළයේ හා මොළය එකිනෙකා සමඟ කතා කරන්න. ඒ හා සමාන ස්නායුකාමකයන්ට ප්රතිචාර දක්වයි. චිත්තවේගීය විපත් නිසා ජීර්ණයට හානි වීමට හේතු විය හැකි හේතු පැහැදිලි කරයි.

නිදසුනක් වශයෙන්, අනතුරක් හැඟෙන විට ඔබේ මධ්යම ස්නායු පද්ධතිය "සටනක් හෝ පියාසර" ප්රතික්රියාවක් ඇති කරයි. එනම්, හෝමෝන සහ ස්නායු ප්රවාහකයන්ගේ වේදනාවකි. එවන් ප්රතිචාරයක් ඔබේ ප්රාතිහාර්ය ස්නායු පද්ධතියට ළඟා වන විට, ඔබේ අවයව අනතුරට එරෙහිව සටන් කිරීම සඳහා ඔබේ ශරීරය එම ශක්තිය භාවිතා කළ හැකි නිසා ඔබේ අපහසුතාවයට පත්වීම හෝ ආහාර ජීර්ණය නවතා දමයි.

මෙහි ප්රතිඵලය වන්නේ උදර වේදනාව හෝ අනෙකුත් ආමාශයික (GI) ගැටළු විය හැක.

වෙනත් දේ ගැන අවධාරණය කිරීම, ප්රසිද්ධ කතා කිරීම හෝ පෞද්ගලික ගැටුම් වැනි ආකාරයෙන්, ඔබේ ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියේ වේගය අඩු කර හා අපහසුතාවයන් ඇති කිරීමට හේතු වේ. ඔබ කලබල වී හෝ කලබල වන විට ඔබේ බඩේ "සමනලුන්" සමග සංවේදී වීමෙන් ප්රතික්රියා කරයි.

සමහර අවස්ථාවල මානසික පීඩනය පවා පාචනය සඳහා දායක විය හැක. එපමණක්ද නොව, නොනැසී පවතින ආතතිය, ආසාධනය හා අඩු ප්රශස්ත ලෙස ක්රියාත්මක වන ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියට සම්බන්ධ වේ. වෙනත් වචනවලින් කිවහොත්, ඔබේ මොළය හා ආහාර ජීර්ණ පද්ධතිය අතර සම්බන්ධය බෙහෙවින් සංකීර්ණ වේ.

චර්යාත්මක වෛද්ය ක්රම ප්රවේශය

මෙම මොළයේ සංජානනය හේතුවෙන්, IBS සහ අනෙකුත් ආහාර ජීර්ණ ආබාධවලට GI හා හැසිරීමේ ඖෂධ සමග සංසන්දනය කළ හැකිය. සමහර අවස්ථාවලදී අපහසුතාවයන් අවම කර ගැනීම සඳහා සහ අඛණ්ඩව ඇතිවන රෝග ලක්ෂණ සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට උපකාරවත් වේ. IBS සඳහා චර්යාත්මකව ප්රතිකාර කිරීම ඇතුළත් වේ:

• විවේක චිකිත්සාව. ප්රගතිශීලි මාංශ පේශි ලිහිල් කිරීම හා මාර්ගෝපදේශනය කිරීම මගින් මානසික ආතතියට ඔබේ ශරීරයේ ප්රතික්රියාව අඩු කර ගත හැකිය. මෙම පුහුණුව ඔබේ ශරීරයේ සහ මනස සන්සුන් කිරීමට සහ සුව නින්දට උපකාර කිරීමට උදව් වේ. ගැඹුරු ලිහිල් කිරීම මගින් ඔබේ මොළය එන්ඩර්ෆින් නිදහස් කර ගැනීම, ඔබේ ශරීරයේ ස්වාභාවික වේදනා නාශක වේ.
• සංජානන චර්යාත්මක ප්රතිකාරය. ඔබ සිතන්නේ හා හැසිරෙන්නේ කෙසේද යන්න වෙනස් කිරීම මගින් ආතතියට ඇති ආතතිය ඇතුළුව ශරීරයේ ප්රතිචාරය වැඩි දියුණු කළ හැකිය. ධනාත්මක චිත්තවේගයන්, ශාරීරික ක්රියාකාරකම් සහ ප්රීතිය සොයා ගැනීම වැනි සාරධර්ම නිපුණතා ඉගෙන ගන්න. මූලික වශයෙන්, ඔබේ අදහස් වෙනස් කරන්න, ඔබේ මොලය වෙනස් කරන්න, ඔබේ මුවහත් කරන්න!

• බයෝෆේඩ්බැක්. මෙම තාක්ෂනය මගින් ඔබේ උෂ්ණත්වය හෝ හෘද ස්පන්දනය වැනි කායික ක්රියාකාරිත්වය පිළිබඳ ප්රතිචාර ලබා ගැනීමෙන් ඔබට එය පාලනය කිරීමට උපකාරී වේ. ෛදනික සැකසුම සමඟ, ඔබට පීඩනය ඇති විට ඔබේ හෘද ස්පන්දනය අඩු කර ගැනීමට හෝ ඔබගේ අත් උණුසුම් වීමට හැක. තවත් උදාහරණයක් නම්, ඔවුන්ගේ ශ්රෝණියෙහි පේශිවල ශක්තිය මැනීම සඳහා උපාංගයක් භාවිතා කරන බඩේ හෝ මලපහයක් සහිත රෝගීන්ය. පරිගණකයේ තිරය මත උපාංගයේ මිනුම් දෙස බලමින්, රෝගීන්ගේ GI ගැටළු මඟහරවා ගැනීම සඳහා පේශී දෑස් ලිහිල් කිරීමට හෝ හැකිලීමට ඉගෙන ගන්න. සාමාන්යයෙන් මෙම සුවිශේෂි වර්ගයේ ජෛව රසාස්වාදයක් යනු භෞත චිකිත්සකයෙකු සමඟ නොව, මනෝ විද්යාඥයෙකු නොවේ.

චර්යාත්මක වෛද්ය විශේෂඥයෙකුගෙන් උපකාර සොයමින්

රෝගීන්ගේ චිත්තවේගීය ප්රතිකාර ක්රම අනුගමනය කිරීමෙන් රෝගීන් බොහෝවිට වැඩිදියුණු කළ මනෝ භාවයක් සහ වඩා හොඳ ජීවන තත්ත්වයක් වාර්තා කරයි. බොහෝ අය ඔවුන්ගේ IBS සඳහා වෛද්ය හමුවලට අඩුයි. ඔබ හැසිරීමේ ඖෂධ භාවිතයෙන් ඔබට ප්රයෝජන ලබා ගත හැකිය:

• ඖෂධ හෝ වෙනත් GI ප්රතිකාර ක්රම ඔබේ IBS පාලනය නොවේ.
• මානසික ආතතිය ඔබේ රෝග ලක්ෂණ වඩාත් දරුණු වන බව ඔබ දකියි.
• ඔබේ රෝග ලක්ෂණ සඳහා ඖෂධ භාවිතා නොකිරීමට ඔබ කැමති වේ.

චිකිත්සක ඖෂධ ප්රතිකාර යනු ඔබ ඔබේ ජී.එස් තත්වයට සම්බන්ධ නොවන වෙනත් ප්රධාන මානසික ගැටළු තිබේ නම්, ඔබ ක්රියාකාරී ආහාර ගැනීමේ අක්රමිකතාව, භින්නෝන්මාදය, හෝ සියදිවි නසාගැනීමේ සිතුවිලි වැනි ය. සෞඛ්ය මනෝවිද්යාඥයෙකු විසින් ලබා දෙන චර්යාත්මක වෛද්ය ප්රතිකාර වෛද්ය රක්ෂණ සඳහා බොහෝ විට ගෙවිය හැකිය - ඔබේ රක්ෂණ සැපයුම්කරුගෙන් විමසන්න.

වෛද්ය ෂෙමාන් යනු ක්ලීව්ලන්ඩ් සායනයේ ජීර්ජචීය රෝග හා ශල්යකර්ම ආයතනයේ චර්යාත්මක වෛද්ය විද්යාවේ අධ්යක්ෂවරයාය.

> මූලාශ්ර:

> Kinsinger SW, Ballou S, Keefer L. සමෝධානික මනෝවිද්යාත්මක ගර්සලෝරෝලිං සේවයේ නිරූපණය. ගර්සොරෝන් විද්යාව ලෝක සඟරාව . 2015; 21 (6): 1893-1899.

> ආතතිය සහ සංවේදී ඝනත්වය. හාවර්ඩ් මානසික සෞඛ්ය ලිපියක් . මාර්තු 28, 2017.

> Palsson OS, වයිට් හයිඩ් WE. ක්රියාකාරී දිලීර ආබාධයන් තුළ මනෝවිද්යාත්මක ප්රතිකාර. සායනික ගැස්ට්රිෙටොෙරොලොජිෙයෝ සහ හෙපටයිටා . 2012; 11 (3): 208-216.

> ස්මිත් GD. හෙද ශාරීරික පේශි සින්ඩ්රෝම් සහිත රෝගීන්ගේ සෞඛ්යයට සම්බන්ධිත ජීවන තත්ත්වයක් මත හෙද හෙදියන් විසින් මෙහෙයවන ලද ගුට්-අධ්යක්ෂණය කරන ලද භූතයින්ගේ බලපෑම. සායනික හෙද උපාධිය . 2006; අප්රේල් 6: 671-677.

> ස්පීඩ් ජේ.පී.ඩී., වන් රෝඩ් යූ, මැස්චේ ඒඑම්. සායනික අත්හදා බැලීම: නොසෑහෙන පේශි සින්ඩ්රෝම් සඳහා කෙටි සහ දිගුකාලීන සුවපහසු පුහුණුව. ඖෂධීය ශාක හා චිකිත්සක 2007; ජූලි 12: 943-952.