අර්ථ දැක්වීම, ක්රියාකාරිත්වය සහ හැකි විය හැකි තුවාල
ඔබ ඔබේ උකුල මත ඔබේ අත් තැබූ විට, ඔවුන් ඔබේ hip hip, හෝ ඉදිරිපස හා පිටත ප්රදේශය ශ්රෝණි පටිය. උඩු රැවුල පිහිටා තිබෙන්නේ උමර්ගේ ඝන වක්රය සහිත ඉහළ මායිමයි. එමඟින් පීල්ස්හි වඩාත් කැපී පෙනෙන අස්ථියයි. උඩු රැවුල ඉදිරිපිට කොන්ක්රීට්, අභ්යන්තරය වටේට හා පිටුපසින් උත්තල, පිටත වටයෙකි.
ඔබේ ඉණෙහි ඔබේ දෙපැත්තෙහි ඔබේ දෑත් තල්ලු කරමින්, ඇටකටු දැනීම සහ එය පෙරළීම සහ පෙරළීම වෙතට ඔබට හැඟෙන්න පුළුවන්.
ඔබ කොපමණ පුළුල්ව සිටිනවාදැයි සිතන විට, ඔබ එක් පැත්තකින් අනෙක් පැත්තේ සිට දුරාචාර කක්ෂයේ සිට දුර යන්න සිතිය හැකිය.
සයිෙනොමීම්: ඉයුජම්, හ්එස්ට් ඇට මලකය
එලියාක් ක්රෙස්ට්ගේ ව්යුහය
උඩු රැවුල යනු ඉයුජම් වල මුදුනේ ඉහළ මායිම, ශ්රෝණි පටියෙහි පිටත හා ඉහළ මායිමයි. පසුපසට ඉහළින් ඉහළ කොලයක් සිට පශ්චාත් ඉහළ සුක්කානම් කොඳු ඇට පෙළ දක්වා දිව යයි. එහි අභ්යන්තර සහ පිටත උඩු රැවුලක් තිබේ.
වයිට්කර් උකුස්කුලයේ විශාලම ස්ථානයේ සිට උඩු රැවුල දක්වා පවතී. මෙම සමෝච්ඡා පටිය උඩු රැවුලට සම්බන්ධ වේ. මෙම සමෝෂ්ණීය කණ්ඩය දිගු වන අතර පසාරු කරගෙන ඇති අතර පල්ලේ දෙපැත්තට හරවන අතර දණහිස ස්ථාවර කරයි.
වැදගත් උදර සහ හෘද පේශි බොහොමයක් හෝමයක් සෑදීමට බැඳී ඇත. අභ්යන්තර සහ බාහිර උපද්රව ආක්රමණික මාංශ පේශි, erector spinae මාංශ පේශි, ලටිසයිසර් ඩෝර්සි, ට්රාන්ස්වර්ස් අබුඩිනිස් සහ ටෙන්සර් ෆස්සිෙයෝ ලතා යන ඒවාට අයත් වේ.
ඉලියාක් ක්රෙස්ට් - අස්ථි මෝරා සහ අස්ථි භාජන
අස්ථි මෝටරයක් බයොප්සි කිරීම හෝ පරිත්යාග කිරීම සඳහා අස්වැන්නක් අවශ්ය වන විට, උගේ සිරුර රතු අස්ථි මෝරීමට යාමට වෛද්යවරුන් කැමති. සොයා ගැනීම පහසු වන අතර ඇටමිදුළුම විශාල සැපයුමක් ඇත. එය බද්ධ කිරීම සඳහා අස්ථි අස්වැන්න සඳහා භාවිතා කරන වෙබ් අඩවියකි. බෙහෙත් ස්පීඩීලයිල් තරලය සඳහා බෙහෙත් පෙති (කඤ්චුක තට්ටුවක්) සඳහා වෛද්යවරුන් විසින් සිදු කළ යුතු විට, එය ඔවුන් දෙදෙනා කොඳු ඇටයේ ඉඳිකටුවක් ඇතුල් කිරීම සඳහා L4 ලිහිසි කශේරුකාවන් සොයා ගත හැකි ස්ථානයේ සලකුණක් ලෙස ඔවුන් හමු වේ.
ඉලක්ක් ක්රෙස්ට් සඳහා පොලිං පොයින්ටර්ගේ තුවාලය
උකුලේ තුවාලයක් උසුලන විට ක්රීඩක ක්රීඩිකාවන් හයිමොක් කෘතිම හුරු පුරුදු හුවා දක්වති. මෙය බොහෝ විට ස්පර්ශක ක්රීඩා වලදී හෝ කිමිදීමකදී කඩා වැටේ. හිසට කෙළින් පහරක්, මාංශ පේෂී, මාංශ පේශි සහ ෆැසියාවට සෘජු පහරක්. එය ඉතා වේදනාකාරී වේ. මෙම උදරීය මාංශ පේශි ඇතුල් වන විට, ඇවිදීමේදී, හිනා යාමේදී හෝ කැස්සකට පවා සාමාන්ය ක්රියාකාරකම් අතර වේදනාව දැනිය හැක. චිකිත්සක ප්රතිකාර හා වේදනාව සහන සුව කිරීම සඳහා කාලය ලබා දිය යුතුය.
ඉලියාක් ක්රෙස්ටයට තුවාල වීම වළක්වා ගැනීම
පාපන්දු හා හොකී ක්රීඩාවෙහි දී, ක්රීඩකයන් ක්රීඩාව හෝ පුහුණු කාලය තුළ උඩු රැවුලක් ලබා ගැනීමේ අවදානම අඩු කිරීමට හ්ප්ප ප්ල්ස් පැළඳිය හැකිය. මෙම පැකැට්ටුව එය ආරක්ෂා කිරීම සඳහා හෝමෝස් කරක් හරහා තබා ඇත. පාපන්දු සහ පාපන්දු කලිසම් මත විශේෂයෙන් නිර්මාණය කර ඇති මෝල් වලට ස්පර්ශ කළ හැකි සැහැල්ලු ප්ලාස්ටික් ද්රව්ය විය හැකිය. වෙනත් ක්රීඩා සහ ක්රියාකාරකම් සඳහා, ඒවා නිවැරදි ප්රදේශ වල සංකෝචනය කලිසම් වලට සැලසුම් කළ හැකිය.