සංකීර්ණ ආබාධයක් පිළිබඳ හැඟීම
Fibromyalgia යනු සංකීර්ණ කොන්දේසියකි. විශේෂයෙන් ඔබ පුළුල් වෛද්ය දැනුමක් නොමැති නම් තේරුම් ගැනීමට අපහසුය. එය මොළය හා ස්නායු පද්ධතියට සම්බන්ධ වන නිසා, එය ශරීරයේ සෑම කොටසකදීම බලපෑමක් ඇති කළ හැකිය. රෝග ලක්ෂණ මතු විය හැකි අතර, වැඩි වශයෙන් හෝ අඩු තීව්ර වීමක් සිදු විය හැකිය.
කවුරුහරි වේදනාවෙන් සිටින විට, පැහැදිලි හේතුවක් තිබිය යුතුය, හරිද?
ශරීරයේ එක් ප්රදේශයක් සිට තවත් වේදනාවක් ඇති වන්නේ කෙසේද? ඔබ අහුලනු ලැබූ හෝ දැවී ඇති ආකාරයට ආලෝකය ස්පර්ශයක් වේදනා විඳින්නේ මන්ද?
ඔබ මෙම තත්ත්වය තේරුම් ගැනීමට උත්සාහ කරනවා නම්, ඔබ දන්නවා හෝ ඔබ තුළ සිටින කෙනෙකුට, එය පුදුම සහගත විය හැකිය. අසම්පූර්ණ වෛද්ය පරීක්ෂණයන්ගෙන් පිරී ඇති අද්විතීයත්වය, ෆ්රීම්රිමල්ජියා මනෝවිද්යාත්මක ගැටලුවක් විය යුතු බව තීරණය කිරීම සඳහා ඇතැම් අය තීරණය කරයි. කෙසේ වෙතත් විද්යාත්මක සාක්ෂි රාශියකි, එය ඉතා සැබෑ ශාරීරික තත්වයකි.
නමුත් එම විද්යාත්මක පර්යේෂණ හරහා අපිව බොහෝ දුරට උදව් කරන්නේ නැත. නියුට්රෝටාටර් ඩීසර්කරණ, ස්නායුකැප්ටටර්, සෛලීය එන්සයිම, මයිටොකොන්ඩ්රියල් ඩෙස්ෆන්ෂන් සහ අවධානම් සහිත වේදනාකාරි මාර්ග වැනි කොන්දේසි එතරම් පහසුවෙන් තේරුම් ගත නොහැකිය.
මෙම ලිපියේ මූලික අරමුණ වනුයේ කුමක්ද යන්න තේරුම් ගැනීමට හා සම්බන්ධ කිරීමට, සාමාන්ය දෘෂ්ටි සහ වෛද්ය ආවරණයකින් තොරව ය. එක් එක් කොටස අවසානයේ අර්ථ දැක්වීම් වලට සබැඳි සමඟ අදාල වෛද්යමය කරුණු සොයාගත හැකිය.
මූලික තේරුම් ගැනීමෙන් ඔබ්බට යෑමට අවශ්ය නම් ඒවා ප්රයෝජනවත් වනු ඇත. එහෙත් මෙම ලිපිය හරහා ලබා ගැනීමට අවශ්ය කොන්දේසි තේරුම් ගැනීමට ඔබට අවශ්ය නොවන අතර මෙම කොන්දේසිය තේරුම් ගන්න.
වේදනාව තේරුම් ගැනීම
ඔබ හිතන්නේ ඔබ පක්ෂයක් සැලසුම් කරන අතර අමුත්තන් 20 ක් පමණ අපේක්ෂා කරන බවයි. මිතුරන් තුන්දෙනෙක් හෝ හතර දෙනෙක් ඔබට කිව්වා ඔවුන් ඉක්මනට ඇවිත් උදව් කරන්න.
නමුත් ඔවුන් ප්රදර්ශනය නොකරන අතර, අමුත්තන් 20 ක් වෙනුවට 100 ක් ඔබට ලැබෙනු ඇත.
මෙම තත්ත්වය සමඟ අප තුළ සිටින වේදනා සංඥා සමග සිදු වන්නේ එයයි. සෛල සෞඛ්ය සම්පන්න පුද්ගලයකු මෙන් 5 ගුණයක් දක්වා සතිපතා බොහෝ වේදනාවලින් පණිවිඩ යැවීම (පක්ෂ අමුත්තන්) ය. මෘදු පීඩනය හෝ වේදනාව වැනි සරල දේ හැරෙන්නට පුළුවන්.
මෙම වේදනා සංඥා මොළය කරා ළඟා වන විට, ඒවා සෙරෙතොනින් නමැති යමක් මගින් සකසන ලදි. කෙසේ වෙතත්, අපට ප්රමාණවත් සෙරොොටිනින් (උපකාර කිරීමට නොහැකි වූ මිතුරන්) නොලැබේ.
හානියට කිසිදු සංඥාවක් පෙන්වන පටක වල වේදනාව මේ නිසාය. එය සිත් වේදනාවක් නොවේ; එය ස්නායු හා මොළය සැබෑ වේදනාව බවට පරිවර්තනය කිරීම වැරදි බවය.
රෝගියාගේ මොළයේ අනෙකුත් ද්රව්ය සංඥා තවත් සංඥාවක් සවි කර ඇත. එනම්, ඔබේ සිහින හඳුනාගත හැකි සෑම දෙයක්ම "ශබ්දය වැඩි කර" ඇත. ආලෝකය, ශබ්දය හා සුවඳ ඇතුළත් වේ. එය සංවේදකයේ වැඩි බරක් වෙතට යොමු කරයි. මෙය ව්යාකූලත්වය, භීතිය, කාංසාව සහ භයානක ප්රහාරයන් විය හැකිය.
අදාළ කොන්දේසි
Ups & Down තේරුම් ගැනීම
දිගු අසනීපයක් සහිත බොහෝ දෙනෙක් නිරන්තරයෙන්ම අසනීප වේ. පිලිකා ශරීරය, වෛරසයක් හෝ පිරිහෙන රෝගයක් මත ඇති වන බලපෑම් තරමක් ස්ථාවර වේ.
සඳුදා යමක් කිරීමට ෆිෙඩොමියල්ජියා සමඟ යමකුට හැකියාවක් නැති බව තේරුම් ගැනීම අපහසුය.
මෙය මෙසේය බලන්න: සෑම කෙනෙකුගේම හෝමෝන උච්ඡාවචනය වන අතර බර හා රුධිර පීඩනය වැනි දේවල් දවසක, සතිය හෝ මාසය අතරතුරදී නැඟී වැටේ. ශරීරයේ ඇති සියලුම පද්ධති හා ද්රව්ය විවිධාකාර තත්වයන් වලට ප්රතිචාර දක්වමින්, ඉහල නැගීම හා වැටීම සිදු කරයි.
පර්යේෂණයෙන් පෙන්නුම් කරන්නේ ෆ්රීම්රමියල්ජියා බහු හෝමෝන සහ වෙනත් ද්රව්යවල අසාමාන්ය මට්ටමට සම්බන්ධ වන බවයි. මේ දේවල් සියල්ලම ඉහළට හා පහලට යනවා, සමහර විට ඔවුන්ගෙන් බොහෝ දෙනෙක් සාමාන්ය කලාපයේ සහ අනිත් වාරවල ඔවුන් නොවේ.
කලාපයෙන් බැහැර වන දේ, පුද්ගලයා වඩාත් නරක ය.
අදාළ කාලය
ආතතියට ප්රතික්රියා අවබෝධ කර ගැනීම
මානසික පීඩනයකදී සාමාන්යයෙන් රෝග ලක්ෂණ වඩාත් දරුණු වන නිසා සමහර අය මානසික ආතතිය සමඟ කටයුතු කිරීමට මානසිකව අසමත් වෙති. සමහර අවස්ථාවලදී එය ප්රධාන රෝග ලක්ෂණයක් විය හැක.
අවබෝධ කර ගැනීම වැදගත් දෙය නම් අප මානසික හා ශාරීරික වශයෙන් ආතතියට ප්රතිචාර දැක්වීමයි. සෑම කෙනෙකුගේම ශාරීරික ප්රතිචාරය, ඇඩ්රිනලින් සහ අනෙකුත් හෝමෝනවල රුදාව ඇතුළත් විය හැකි අතර එය ඔබේ දේහය අධික ලෙස ඉහලට ඔසවා තැබීමට උපකාර කරයි.
ෆෝමෝරියා ඇල්ජීරියාවේ සිටින අයට එම හෝමෝන ප්රමාණවත් නැත. ඔවුන්ගේ සිරුර මත දැඩි පීඩනය ඇති කරයි. එය රෝග ලක්ෂණ පතුරුවන්න පුළුවන්.
එසේම, "ආතතිය" ගැන කතා කරන විට, සාමාන්යයෙන් ඔබේ රැකියාවෙන්, කාර්යබහුල කාලසටහනකට හෝ පුද්ගලික ගැටුමකින් පැමිණිය හැකි චිත්තවේගීය ආකාරයයි. බොහෝ දේවල් ඇත්තටම ශරීරයේ ඇති වන මානසික පීඩනය, නින්ද නොයෑම, පෝෂණ ඌණතාවයන් හා තුවාල වැනි දේවල් වැනි දේවල් බොහොමයක්. ශාරීරික ආතතිය Fibromyalgia චිත්තවේගීය ආතතියට සමාන බලපෑමක් ඇති කරයි.
ඔබ ගැඹුරු නින්දක සිටින විට, දුරකථන ඇමතුමක් හෝ රාත්රී මැද භයානක ශබ්දයක් අවදි කිරීමට ඇති දේ සිතා බලන්න. ඔබ රැකියාව සඳහා ප්රමාද වැඩ කරන සෑම අවස්ථාවකදීම හෝ ඔබ රථවාහන අනතුරකින් වැළකී සිටීම සඳහා වෙහෙසට පත් වී ඇති බව දැන් සිතන්න. ඉන්පසු ඔබේ අතට ඔබේ අතට වතුර දැමූ බව සිතාගන්න. ෆ්රීම්රොමීට් ගහන්නේ කොච්චර ලස්සනද කියලා.
අදාළ කොන්දේසි
- නොරපෙනෙෆ්රින් (නෝර්ඩැඩ්රනැලී)
- කෝටිසෝල්
- HPA Axis
ආශ්වාසය තේරුම් ගැනීම
ඔබ මහන්සි නොවී සිටිය දී, නමුත් ඇත්තටම වෙහෙසට පත් වූ කාලය ගැන සිතා බලන්න. සමහරවිට ඔයා මුළු රාත්රියේම පරීක්ෂණයකට ඉගැන්නුවා. සමහර විට ඔබ ළදරුවා පෝෂණය කිරීම හෝ අසනීප දරුවා රැකබලා ගැනීම සඳහා ඔබ කිහිප වතාවක් වැඩි විය. සමහර විට එය උණ හෝ ස්ප්රීප් උගුර විය .
ඔබ වැඩ කිරීමට උත්සාහ කරන අතරතුරේදී, එදිනෙදා ජීවිත කාලය පුරාවටම වෙහෙසට පත් වන බව සිතන්න. දරුවන් රැකබලා ගැනීම, නිවසේ පිරිසිදු කිරීම, රාත්රී ආහාර පිසීමට ආදිය. බොහෝ අය සඳහා හොඳ නින්දක් එක් හෝ දෙකකින් එම හැඟීම පහව යයි.
ෆීට්රි ඇල්ජීයා සමඟ සැහැල්ලු නිදාගැනීමේ දුර්වලතා ඇති වන නින්ද ආබාධ ඇති වේ. පහත දැක්වෙන නින්ද ආබාධවලින් එකක් සිට අපට ඕනෑම තැනක සිට ගත හැකිය:
- නින්ද නොයෑම (නින්දට යාම හෝ නින්දට යාම)
- ගැඹුරු නින්දකට පැමිණීමට හෝ නැවතී සිටීමට නොහැකිවීම
- නින්ද apnea (පුද්ගලයා නැවත නැවතත් අවදි කළ හැකි හුස්ම ගැනීමේ අපහසුතා)
- රළු පාදක සින්ඩ්රෝම් (නින්දට යාම, නින්දට යාමට අපහසු වන අස්ථි කොටස්)
- කාලගුණික ව්යාධි චලන අසමතුලිතතාවය (රිද්මයානුකූල, ස්වේච්ඡා මාංශ පේශි ග්රහණයන් ගැඹුරු නින්ද වැළැක්වීම)
ඊට අමතරව මෙම රෝගී තත්වයට පත්වන බොහෝ දෙනෙක් රෝග ලක්ෂණයක් ලෙස නිරපේක්ෂ නින්දක් ඇත. මූලික වශයෙන්, එය අදහස් කරන්නේ කොපමණ ප්රමාණයක් නිදා සිටියත්, අපි අවදි නැත. එතකොට අපි නිතරම වේදනාවෙන් අවදි වී හෝ අවදි කළා.
නට්සුල් වල
අසනීප තත්වයන් බොහොමයක් ශරීරයේ එක් අංගයක් හෝ එක් ක්රමයක් ඇතුළත් වේ. Fibromyalgia සමස්ත ශරීරයටම සම්බන්ධ වන අතර සියලු ආකාරයේ දේ ඉවතට ඇද දමයි. විවිධාකාර රෝග ලක්ෂණ ඇතිවීම අසාමාන්ය ලෙස සහ ව්යාකූලත්වයට පත්වීම නිසා ඔවුන් ඉතා සැබෑ භෞතික හේතු වලට බැඳී ඇත.
උගන්වන, උද්යෝගිමත්, වෙහෙස මහන්සි නොබලා, වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කරන, පිරිසිදු නිවස, ව්යායාම, මනස සිතා බැලීම හා අවදිව සිටීම හෝ සෞඛ්ය සම්පන්න බවක් දැනෙන්නට පුළුවන.
- මානසිකව "ගිනි තැබීම" හෝ මානසික අවපීඩනය නොවේ.
- එය කම්මැලිකම නොවේ.
- එය නොඉවසිල්ලෙන් හෝ අමනාපය නොවේ.
- එය තේරුම් ගැනීමට අසීරු වන, ශරීරයට ප්රතිකාර කිරීම දුෂ්කර වන අතර සිරුරට සුව කළ නොහැකියි.
රෝගීන් සඳහා අපහසු දෙය නම්, එය සමග ජීවත් වීමට සිදුවීමයි. ඔවුන්ගේ ජීවිතවල උපකාරය හා අවබෝධය තිබිය හැකි ය.